Fájdalom a lábban. Kép: Wikimedia Commons

Fájdalom a lábban.

A láb és a közeli szerkezetek fájdalma rendkívül zavaró lehet. A lábfájást számos különböző tényező okozhatja, de a leggyakoribbak a túlterhelés, a trauma, a kopás, az izomelégtelenség terhelései és a mechanikai diszfunkció. A láb vagy a láb fájdalma olyan rendellenesség, amely a lakosság nagyobb részét érinti.

Tudta ezt: - Az áfonyakivonat bizonyítottan fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású?

A legtöbb esetben az inak sérüléseit izom-csontrendszeri szakértő (csontkovács, manuális terapeuta vagy hasonló) kivizsgálhatja, és szükség esetén diagnosztikus ultrahanggal vagy MRI-vel igazolhatja.

- Olvassa el: Mennyi ideig és milyen gyakran kell fagyasztani a kicsapodott bokát?

- Olvassa el: Stressztörés a lábban. Diagnózis, ok és kezelés / intézkedések.

A láb röntgenképe

A láb röntgen képe - Fotó Wikimedia

- A láb röntgensugara, oldalirányú szöge (oldalról nézve), a képen sípcsontot (belső sípcsont), fibulát (külső sípcsont), talust (csónakcsont), calcaneust (sarok), ékírásokat, lábközép- és falangot (lábujjak) látunk.

A lábfájdalom osztályozása.

A lábfájdalom akut, szubakut és krónikus fájdalomra osztható. Az akut lábfájdalom azt jelenti, hogy az illetőnek kevesebb mint három hétig fájt a lábában, a szubakut három hét és három hónap közötti időszak, és a három hónapnál hosszabb időtartamú fájdalom krónikusnak minősül. A lábfájdalom oka lehet az ín sérülései, a talpi fasciitis, az izomfeszültség, az ízületi diszfunkció és / vagy a közeli idegek irritációja. Egy csontkovács vagy más mozgásszervi és idegrendszeri rendellenességek szakértője diagnosztizálhatja betegségét, és alapos magyarázatot ad arra, hogy mit lehet tenni kezelés formájában, és mit tehet egyedül. Ügyeljen arra, hogy hosszú ideig ne járjon fájdalommal a lábában, inkább vegye fel a kapcsolatot egy csontkovácssal és diagnosztizálja a fájdalom okát.

Először mechanikus vizsgálatot végeznek, ahol a klinikus megnézi a láb mozgásmintázatát vagy ennek esetleges hiányát. Az izomerőt itt is tanulmányozzák, valamint olyan speciális vizsgálatokat, amelyek jelzik a klinikus számára, hogy mi okoz fájdalmat a lábnak. Lábproblémák esetén képalkotó vizsgálatra lehet szükség. A kiropraktikusnak joga van ilyen vizsgálatokat átadni röntgen, MRI, CT és ultrahang formájában. A konzervatív kezelést mindig érdemes kipróbálni ilyen betegségek ellen, mielőtt esetleg invazívabb eljárásokat, például műtétet fontolgatna. A kapott kezelés attól függően változik, hogy mit találtak a klinikai vizsgálat során.

Láb. Kép: Wikimedia Commons

Klinikailag bizonyított hatás a lábfájdalom enyhítésére talpi fasciitis és metatarsalgia esetén.

Egy nemrégiben elvégzett meta-tanulmány (Brantingham et al. 2012) kimutatta, hogy a planáris fascia és a metatarsalgia manipulációja tüneti enyhülést váltott ki. Ha ezt nyomáshullám-terápiával együttesen alkalmazzuk, a kutatások alapján még jobb hatást fog elérni. Gerdesmeyer és munkatársai (2008) valóban azt mutatták, hogy a nyomáshullámokkal végzett kezelés szignifikáns statisztikailag szignifikáns javulást jelent a fájdalomcsillapítás, a funkcionális javulás és az életminőség szempontjából mindössze 3 kezelés után krónikus planta fasciában szenvedő betegekben.

Mit csinál a csontkovács?

Izom-, ízületi és idegi fájdalmak: Ezek a dolgok a csontkovács segítségével megelőzhetők és kezelhetők. A kiropraktikai kezelés elsősorban a mozgás és az ízületi funkció helyreállításáról szól, amelyet a mechanikus fájdalom károsíthat. Ezt úgynevezett ízületi korrekcióval vagy manipulációs technikákkal, valamint ízületmobilizálással, nyújtó technikákkal és izommunkával (például triggerpont-terápia és mély lágyszöveti munka) végezzük az érintett izmokon. A megnövekedett funkcióval és a kevesebb fájdalommal az egyének könnyebben részt vehetnek a testmozgásban, ami viszont pozitív hatással lesz mind az energiára, az életminőségre és az egészségre.

Gyakorlatok, edzés és ergonómiai szempontok.

A mozgásszervi betegségek szakértője a diagnózisa alapján tájékoztathatja Önt azokról az ergonómiai szempontokról, amelyeket figyelembe kell vennie a további károsodások megelőzése érdekében, és ezáltal biztosítani a lehető leggyorsabb gyógyulási időt. Miután a probléma akut része véget ért, a legtöbb esetben otthoni gyakorlatokat is kijelöl, amelyek szintén segítenek csökkenteni a visszaesés esélyét. Krónikus betegségek esetén át kell esni a mindennapi életben végrehajtott motoros mozgásokon, hogy kiszűrje fájdalmának okát, amely újra és újra előfordul.

Előadás vagy ergonómikusan illeszkedik üzleti vállalkozásához?

Ha előadást szeretne, vagy ergonómikusan szeretne cége számára, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot. A tanulmányok kimutatták az ilyen intézkedések pozitív hatásait (Punnett et al, 2009) a csökkentett betegszabadság és a megnövekedett munkatermelés formájában.

Olvassa el:

- Fájdalom hátul?

- Fáj a fej?

- Fáj a nyak?

Mit tehetsz magadért?

1. GYAKORLATOK - a tartós fájdalomcsillapítás érdekében plantáris fasciitis vagy lábfájdalom esetén:

Az 5 perces plantar fascitis oldat:… »(…) Az 5 perces plantáris fasciitisz oldat a világos nyelvű részleteket arról, hogy mi a talpi fasciitis, hogyan lehet megszüntetni azt (gyógyszerek, műtét vagy díszes berendezések nélkül), és mit tehet annak megakadályozása érdekében, hogy soha többé ne térjen vissza. És a legjobb rész? Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy hosszú távú plantáris fasciitisben szenvedőkön dolgoznak-napi mindössze néhány percet vesz igénybe! ” … kattintson a könyv képre om plantar fascite, hogy többet megtudjon a fájdalmat okozó diszfunkció kijavításáról.

FELSZERELÉS - Lábindító trigger. Szüksége lesz erre, hogy feloldódjon a lábizomban vagy ahhoz Vigyen be 5 perces plantáris fascitis oldatot:

Szegfű PediRoller: … »(…) A Carnation PediRoller könnyen használható a tájékoztató betartásával, hogy segítse a talpi fascia nyújtását, növelje a rugalmasságot és csökkentse a fájdalmat. A bordázott kialakítás masszírozza a fáradt lábakat, csökkenti a feszültséget és serkenti a keringést. Hidegterápiaként használható hűtés vagy fagyasztás előtt, ami segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. »

napi izom tekercs feloldódik a lábizmokban, ami viszont fokozott rugalmassághoz és kevesebb fájdalomhoz vezet - ez az izomfeszültség csökkentésével és a vérkeringés növelésével történik az érintett területen.

Képzés:

• Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.
• kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

„Utáltam az edzés minden percét, de azt mondtam:„ Ne hagyd abba. Szenvedjen most, és élje le élete hátralévő részét bajnokként. ” - Muhammad Ali

 

reklám:

- Kattintson ide az adlibris vagy a amazon.

Nem találta meg azt, amit keresett? Vagy további információt szeretne? Keresés itt:

referenciák:

1. NHI - Norvég egészségügyi informatika.
2. Brantingham, JW. Manipulációs kezelés az alsó végtagi állapotoknál: frissül egy irodalmi áttekintés. J Manipulative Physiol Ther. 2012. február;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
3. Gerdesmeyer, L. A radiális extrakorporális sokkhullám-kezelés biztonságos és hatékony a krónikus visszatérő jellegű planáris fasciitis kezelésében: egy megerősítő, randomizált, placebo-kontrollos multicentrikus vizsgálat eredménye. Am J Sports Med. 2008. november; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub, 2008. október 1.
4. Punnett, L. és mtsai. Koncepcionális keret a munkahelyi egészségfejlesztés és a foglalkozási ergonómia programjai integrálásához. Közegészségügyi Rep. , 2009; 124. cikk (1. készlet): 16–25.

Gyakran feltett kérdések a lábfájdalommal kapcsolatban:

K: Fájdalom van a lábamon. Mi lehet az oka?

Válasz: További információk nélkül lehetetlen konkrét diagnózist felállítani, de az őstörténettől függően (trauma volt? Tartós volt-e?) Számos oka lehet a láb fájdalmának. A lábfájás oka lehet az íngyulladás a láb felső részén lévő extensor inakban - pontosabban az extensor digitorumban vagy az extenzor hallucis longusban. Egyéb okai lehetnek stressz törés, kalapács lábujj / hallux valgus, idegi irritáció, a hátsó idegek által okozott fájdalom, tinea pedis (lábgomba), ganglion ciszta vagy íngyulladás a tibalis elülső részén.

||| Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: "Miért fáj a lábtámasz?"

K: Fájdalom a láb alatt, különösen sok megterhelés után. Ok / diagnózis?

Válasz: A láb alatti fájdalomnak számos oka lehet, de ha túlterhelés okozza, akkor általában probléma van a talpi fasciájával (olvassa el: a plantáris fasciitis kezelésével), a lábbal a láb alatt. A nyomáshullám-terápia együttes mobilizációval az egyik leggyakoribb kezelési mód ennek a problémának. A láb alatti fájdalom egyéb okai közé tartozik a biomechanikai diszfunkció az ízületekben, stressztörés, íngyulladás a hátsó tibialisban, összeesett ív (lapos talp), tarsal alagút szindróma, idegirritáció, a hátsó idegek által okozott fájdalom, ároktalp, metatarsalgia, lábgörcs (olvasni ról ről: lábujjhúzók) vagy rossz lábbeli.

||| Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: "Miért fájnak a talpam?", "Miért fájnak a lábfejek?", "Miért irritálok a láb alatti szövetben?", " Miért fáj a lábam? "," Miért kapok akut fájdalmat a lábamban? "

K: Nagyon fájjon a láb külső része. Lehetséges okok?

Válasz: A láb külső részén fellépő fájdalom leggyakoribb oka a bokán lévő szalagok bevonása vagy permetezése, pontosabban az elülső tibiofibuláris ligamentum (ATFL), amely megsérül, ha a láb túlzott. inverzió (amikor a láb úgy gördül ki, hogy a láb levelei befelé vannak). További okok az ideg irritáció, a hátulsó idegekből származó hivatkozott fájdalom, kuboid szindróma, peroneális ízületi gyulladás, stressztörés, bunion / hallux valgus, karnis / kallusz formációk vagy ízületi gyulladás.

||| Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: "Miért fáj a lábam külső része?", "Fájdalom a láb külső részén. Ok?"

K: Mennyi ideig tart ahhoz, hogy jobbá váljon a metatarsalgia?

Válasz: Minden attól a diszfunkció okától és mértékétől függ, amely ezeket a betegségeket okozza Önnek. Egy mozgásszervi szakértő értékeli a funkcióját, és szükség esetén átirányítja a vonatkozó képalkotó vizsgálatra. Pár naptól több hónapig is eltarthat - ez utóbbit krónikus betegségnek is hívják (3 hónapnál hosszabb ideig), majd más intézkedésekre, például a láb helyzetének / lábfunkciójának kiértékelésére vagy hasonlókra is szükség lehet.

Kérdés: A talp idegeinek anatómiai áttekintése?

Válasz: Itt van egy illusztráció, amely a talpi idegeket mutatja. A láb belső oldalán találjuk a mediális talpi idegeket, a láb külsejébe vezető úton pedig az oldalsó talpi idegeket - a lábujjak között találjuk a közös digitális idegeket, ezeket befolyásolhatja az úgynevezett Morton Nevrom-szindróma egyfajta irritált idegcsomó. A Morton neuroma szindróma általában a második és a harmadik, illetve a harmadik és a negyedik lábujj között jelentkezik.

A talpi idegek anatómiai áttekintése - Fotó Wikimedia

K: Fájdalom az extensor digitorum longusban futás közben?

Válasz: Természetesen az extensor digitorum longus diszfunkció előfordulhat futás közben, melyet túlterhelés vagy rossz lábbeli okozhat. Két funkciója van: a boka eltérítése (lábujjak emelése) és a lábujjak meghosszabbítása (hátrahajlás).

- Kapcsolódó kérdések ugyanazzal a válasszal: „Fájhat-e az ekstendus digitoriu longus?”

Extensor Digitorum Longus Muskelen - Fotó Wikimedia

K: fájdalmas lehet-e az extensor hallucis longus futás közben?

Válasz: Nyilvánvaló, hogy az extensor hallucis longus fájdalmat okozhat a futás során, amelyet többek között a kudarc (talán túlméretezhetsz?), Vagy egyszerűen a túlterhelés (túl sokat futottál az utóbbi időben?). Jellemzői a nagy lábujj meghosszabbítása, valamint a boka dorsiflexiójának segítő szerepe. Ez bizonyos mértékig egy gyenge inverziós / eversionális izom is. Itt egy ábra, amely anatómiai áttekintést nyújt:

Extensor Hallucis Longus izmok - Fotó Wikimedia

Kérdés: A láb külső oldalán lévő szalagok áttekintése fényképpel?

Válasz: A láb / boka külső oldalán három fontos szalag található, amelyek a boka stabilizálására szolgálnak. Felhívják őket elülső (elülső) talofibularis ligamentum, a calcaneofibularis ligamentum og hátsó (hátsó) talofibularis ligamentum. Ezekben az ínszalag feszültsége (szakadás nélkül), részleges vagy teljes szakadása fordulhat elő inverziós sérülés esetén, amit mi jó norvég nyelvben úgy hívunk, hogy „a bokát ingatja”.

Szalagok a láb külső részén - Fotó: Healthwise