A hüvelykujj osteoarthritis (Thumb Osteoarthritis) | Ok, tünetek, megelőzés és kezelés

A hüvelykujj osteoarthritisje a hüvelykujj és az alapízület ízületi kopását jelenti. A hüvelykujj osteoarthritis fájdalmat, fájdalmat és csökkent mozgásképességet okozhat - ami egyebek mellett megnehezítheti a lekvárfedél kinyitását vagy a dolgok megfogását. A diagnózist sok esetben fizikoterápiával, erőnléti edzéssel, valamint a helyi izmok és inak nyújtásával lehet kordában tartani. Emlékeztetünk arra, hogy videókat nézhet a testre szabott testmozgási programokkal, a kéz és a hüvelykujj osteoarthritissel a cikk lentebb.

Az osteoarthritis magában foglalja a hüvelykujj és a hüvelykujjhoz kapcsolódó alapízület porc- és csontszövetének lebontását (más néven carpometacarpalis osteoarthritis).

TIPP: Sok osteoarthritisben és arthritisben szenvedő ember szeret használni speciálisan adaptált kompressziós kesztyű (a link új ablakban nyílik meg) a kéz és az ujjak jobb működéséhez. Ezek különösen gyakoriak a reumatológusok és azok között, akik krónikus carpal tunnel szindrómában szenvednek. Esetleg van is lábujjhúzók og speciálisan adaptált kompressziós zokni ha merev és fájó lábujjak zavarják - esetleg hallux valgus (fordított nagylábujj).

Olvassa el: A Kneartrose öt szakasza

Az osteoarthritis öt szakaszra oszlik. Tudjon meg többet róla a fenti cikkben.

Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon og YouTube-csatornánk ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

A cikkben áttekintjük:

• A hüvelykujj osteoarthritisének tünetei
• A hüvelykujj osteoarthritisének oka
• Ön-intézkedések az osteoarthritis ellen
• A hüvelykujjak osteoarthritisének megelőzése
• A hüvelykujjak osteoarthritisének kezelése
• Az osteoarthritis diagnózisa

Ebben a cikkben többet megtudhat a hüvelykujj osteoarthritiséről és a klinikai állapot diagnózisának, tüneteinek, megelőzésének, önintézkedéseinek és kezelésének okairól.

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

A hüvelykujj osteoarthritisének tünetei

Az, hogy az emberek milyen fájdalmat és diszfunkciót tapasztalnak, nagyon változó - és ez azt jelenti, hogy csak az tünetek alapján lehet nehéz megbecsülni az osteoarthritis mértékét. Néhány embernél a durva osteoarthritis is csak minimális fájdalmat és tüneteket okozhat, ellentétben azzal, akinek még enyhe osteoarthritis esetén is nyilvánvaló fájdalmai vannak. Noha nagy eltérések vannak, általában közvetlen kapcsolat van az osteoarthritis stádiuma és a mennyi fájdalma között.

Az ízületek kopása öt különböző szakaszba sorolható. Nevezetesen megosztja az osteoarthritist a 0. stádiumtól (nincs osteoarthritis vagy ízületi kopás) a 4. stádiumig (előrehaladott, jelentős osteoarthritis és kopás). A különféle szakaszok jelzik, hogy a porc mennyire bomlik az ízületekben és mekkora az ízület kopása. Bővebben az osteoarthritis különböző szakaszairól olvashat neki.

Jellemző tünetek és klinikai tünetek az osteoarthritisben a következők lehetnek:

• Duzzanat fordulhat elő az érintett hüvelykujj ízületekben.
• Gombolás, ropogás és csattanás a hüvelykujjban, amikor elmozdítja.
• Helyi nyomásérzékenység a hüvelykujj vagy a külső hüvelyízület alapja felett.
• Vörösség az érintett ízület felett.
• A súlyosabb viselet fájdalomhoz vezethet használat közben.
• A kompenzációs betegségek előfordulásának növekedése a csuklóban, az alkaron és a vállakon.

Az osteoarthritis miatt rosszul működő hüvelykujjak az alkar fájdalmának, vállfájdalmának, nyaki problémáinak és íngyulladásának növekedéséhez vezethetnek a könyökben is (teniszkönyök). Ez azért van, mert a hüvelykujjainkat nagyrészt a karunk használatakor használjuk - és hogy ha a hüvelykujjában szenvedő osteoarthritis miatt fáj, ez gyorsan a nyaki fájdalom gyakoribb előfordulásához vezet (többek között. stressz nyak) és vállfájdalom a helytelen mozgásminta és a helytelen használat miatt.

Miért extra merev és fáj a hüvelykujj reggel?

Amikor alszol, kevesebb a vérkeringésed és az ízületi folyadékod, mint mozgás közben - ezért merevebb vagy a reggeli elején és miután hosszú ideig pihentél. De, mint tudják, korábban nem volt ilyen - tehát ez azt is jelzi, hogy a hüvelykujjaid nincsenek csúcsformában a mobilitás és az általános egészségi állapot szempontjából. Ezért viszonylag gyakori a reggeli merevség, de jelezheti, hogy bizonyos problémái vannak az izmokkal, az inakkal és az ízületekkel, amelyeket meg kell vizsgálni és kezelni kell.

Tovább: - Mit kell tudni a stressz nyakról és a feszes nyakú izmokról

Ez a link új ablakban nyílik meg.

Az osteoarthritis meszesedést okozhat a hüvelykujj kapszulájában és a hüvelykujj külső részén

Az osteoarthritis tehát a hüvelykujj ízületeinek porcainak lebontását okozza. Ez az öregedési folyamat felgyorsulhat, ha egy ízületnek csökkent a mozgása és a vérkeringése - ami a porc gyorsabb lebomlását okozhatja. A test válaszul megpróbálja csontszövetet képezni a területen, hogy helyrehozza a károsodást. Ami meszesedéshez és csont sarkantyúhoz vezethet.

Az inak és a hüvelykujjak meszesedései láthatók a röntgenvizsgálatok során, és alapot szolgáltatnak annak megállapításához, hogy milyen kiterjedt az osteoarthritis. Ha látható, nagyobb csontgömbök vannak a hüvelykujjban, ez egyértelműen jelzi, hogy viszonylag előrehaladott osteoarthritis van egy későbbi szakaszban. De ez is csak magában az ínben lehet - ez utóbbit nevezzük ravasz hüvelykujjának.

Miért hüvelykujj a hüvelykujjamban, amikor mozgatom?

Képzelje el, hogy meszesedések képződtek, és magában az ízületben és a hüvelykujjízülethez tartozó inakban extra csontszövet rakódott le. Ezek a meszesedések kevesebb rugalmasságot eredményeznek az ínszövetben, és hogy a hüvelykujjízület mozgása megnövekedett ellenállásnak felel meg a mozgás során - ami a hüvelykujjban történő pattanásként és ropogásként tapasztalható, amikor rajta mozog.

Tovább: - Ezt tudnia kell a nyak osteoarthritiséről

Kíváncsi arra, hogy esetleg nyaki osteoarthritisben szenved?

Ok: Miért szenved a hüvelykujjában osteoarthritis?

Az ízületek összetett struktúrák, amelyek stabilizáló inakból, porcokból, ízületi folyadékból és szinoviális membránból állnak. De annak az oka, hogy miért szenved a hüvelykujjában osteoarthritis, nem kell annyira összetett. Ennek oka, hogy az ízületek kopása akkor következik be, ha a terhelések meghaladják a test saját képességét az ízület enyhítésére és javítására.

Ne feledje, hogy a vérkeringés kulcsszerepet játszik az ilyen javításokban. A véráramlás táplálja a tápanyagokat és javítja a termékeket az ízületekbe. Ezért nagyon fontos, hogy kézi gyakorlatokat végezzen, edezze a vállát és kinyújtja a kezét naponta, hogy hozzájáruljon a kezek fokozott keringéséhez.

Ahogy öregszünk, a mindennapi kopás és az idő múlásával történő helytelen terhelések miatt gyakori kopás és osteoarthritis jelentkezik. Az idősebb kor a gyengébb képességhez vezet a porc és az ízületek helyreállításában is. A kéz osteoarthritis gyorsabb előfordulásának leggyakoribb oka az ismétlődő megterhelés és a karok, valamint a vállak izomstabilitásának hiánya.

Láttuk, hogy ezek a kockázati tényezők különösen nagyobb az osteoarthritis esélyei:

• Hogy nő vagy
• Olyan munka, amely sok ismétlődő terhelést igényel
• Családkori osteoarthritis
• Magasabb életkor
• Trauma vagy törés

A hüvelykujjban előforduló osteoarthritis kialakulásának egyik leggyakoribb rizikófaktora tehát túlterhelést jelent elegendő gyógyulás nélkül, családtörténet ízületi problémákkal és a hüvelykujjak korábbi sérüléseivel. Azt is alaposan dokumentálták, hogy az ízületek törései és sérülései korábbi osteoarthritishez és gyorsabb öregedési folyamathoz vezetnek.

Önintézkedések és az osteoarthritis megelőzése Tomlene-ben

Aktívan megelőzhető és csökkenthető a hüvelykujj ízületeinek öregedési folyamata. Ezt úgy tehetjük meg, hogy aktívan megerősítjük a váll, a kar és a kéz izmait, valamint rendszeresen nyújtózkodunk a kéz és a hüvelykujj inak mozgásának és rugalmasságának fenntartása érdekében - ami javított vérkeringést eredményez, és ezáltal javítja a folyamatokat is.

VIDEÓ: 7 gyakorlat kéz és hüvelykujj osteoarthritis esetén

Itt láthatod a hét cikk gyakorlatának videóit, amelyeket ebben a cikkben vizsgálunk meg (olvassa el: 7 gyakorlat a kézízületi gyulladás ellen). Az alábbiakban olvashatja el a gyakorlatok részletes leírását az 1-7. Lépésben.

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon - és kövesse az FB oldalunkat napi ingyenes egészségügyi tippekért és testmozgási programokért, amelyek segíthetnek még jobb egészség elérésében.

Gondoljon csak arra, amikor valamit felemel a kezével - az erő nagy részét a vállak és a hát felső része adja. Ezért a vállak jó erőssége elengedhetetlen a kezek egészségének és jó állapotának megőrzéséhez. Ha mindkét erőt gyakorolja a közeli izmokban, valamint rendszeres testmozgást végez, megőrizheti a jó vérkeringést és az izmok rugalmasságát. Javasoljuk, hogy próbálja meg hetente többször elvégezni ezeket vagy hasonló gyakorlatokat.

VIDEO: Erő gyakorlatok a elasztikus vállakkal

Ajánlott önsegítés reumatikus és krónikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű reumás tünetek a kézben)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Tovább: - 7 gyakorlat kézi osteoarthritis esetén

A hüvelykujj osteoarthritisének kezelése

A különféle kezelési módszerek és intézkedések segíthetnek a tünetek enyhítésében és a funkciók javításában. Valamivel ma el kell kezdenie: a napi erő és nyújtó gyakorlatok a funkcionalitás fenntartása és a vérkeringés erősítése érdekében. További példákat láthat a keze jó gyakorlatairól a YouTube-csatornánkon keresztül (a link új ablakban nyílik meg).

Itt van egy példa olyan gyakorlatokra, amelyek ajánlottak, ha szoros a csukló állapota - a carpalis alagút szindróma vagy a csukló idegcsípő szindróma néven ismert állapot.

VIDEO: Gyakorlatok a carpalis alagút szindrómájához (idegbefogás a csuklóban)

Nyugodtan feliratkozhatsz a YouTube-csatornánk (kattintson ide), ha szükséges.

Fizikai kezelés

A kézi kezelés, beleértve az ízületi mozgást és az izommunkát, jól dokumentált hatással van az osteoarthritisre és annak tüneteire. A fizikai kezelést közegészségügyi szakembernek kell elvégeznie. Norvégiában ez fizioterápiát, modern csontkovácsot vagy kézi terapeutát jelent.

Sok ember meglepődik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy az izmok és ízületek ilyen kezelése valójában sokkal hatékonyabb, mint a testmozgás (1), amikor a fájdalom csökkentésére és az osteoarthritis jobb működésének biztosítására van szükség. Akkor gondolkozzon meg, milyen hatékony lehet az ilyen kezelés otthoni gyakorlatokkal kombinálva? A modern csontkovácsok mind az izmokat, mind az ízületeket kezelik, valamint az otthoni gyakorlatok során tanítják, hogy tartós gyógyulást biztosítsanak Önnek. Ha kiterjedt csontritkulása van, és küzd a hagyományos testmozgással, akkor erősen ajánlhatjuk edzés melegvizes medencében.

A fizikoterápia állhat gyulladáscsökkentő lézeres terápiából is, Shockwave Therapy és tűkezelés.

Magas antioxidáns tartalmú étrend

Látható, hogy az olyan étrend, amelynek magas a gyulladásgátló (gyulladásgátló) tápértéke, segíthet csökkenteni az ízületek gyulladását és megakadályozhatja az ízületi felesleges pusztulást. «fibromyalgia étrend»Kiváló kiindulópont azok számára, akik többet szeretnének megtudni erről.

Olvassa el: - Minden, amit tudnia kell a fibromyalgia diétáról

Több vérkeringés az érintett területeken

Ismét hangsúlyoznunk kell a napi nyújtás fontosságát azok számára, akiket a kéz és a hüvelykujj osteoarthritis érint. A fogmosáshoz hasonlóan vegye be a napi rutinjába - minden egyes nap 5-10 perc nyújtással messzire jut. Ha kíváncsi arra, hogy milyen gyakorlatokat kell végeznie, nézze meg azokat a testedzési programokat, amelyekhez a cikk korábban videofájl formában kapcsolódott.

Shockwave Therapy

A nyomáshullám-terápia egy nyomáshullámú gépet és annak társított szondáját foglalja magában, amely a neve ennek eredményeként több ezer célzott nyomásimpulzust küld a sérült területre. Ezek a nyomáshullámok lebontják a szövetet és a mészkőket, és ezer ellenőrzött kis sérülést okoznak a kezelt régióban. A kezelés jól dokumentált hatással van a mész vállára, a sarok sarkára és a tenisz könyökére. További információ a kezelésről neki.

Olvassa el: - 6 Osteoarthritis korai jelei

A Tomlene osteoarthritisének diagnózisa

Az osteoarthritis diagnózisát gyakran a klinikus végzi, klinikai vizsgálaton, anamnézisen és bármilyen képalkotó vizsgálaton keresztül (a röntgen az arany standard az ízületek értékelésében). Ha fel fogja mérni, hogy mennyi az osteoarthritis egy ízületben, röntgenfelvételt készít - mivel ez a remegőszövetet a lehető legjobb módon jeleníti meg. Egy ilyen képalkotó vizsgálat képes lesz kimutatni a meszesedéseket és a porc károsodását.

Egy modern csontkovács vagy orvosa röntgenvizsgálatra utalhatja Önt. Az ilyen nyilvános beutalás azt jelenti, hogy csak minimális önrészt fizet. Az ilyen képalkotó vizsgálatokat radiográfusoknak és radiológusoknak kell elvégezniük - és nem annak, akinek segítséget kért. Ha látott olyan orvosot, akinek saját röntgengépe van a hátsó szobában, a legjobb, ha máshová megy.

Ha zavarja az olyan tünetek, amelyek az osteoarthritisre emlékeztetnek, akkor azt javasoljuk, hogy vigye át orvosához felülvizsgálatra. Maga az osteoarthritis mértékének megismerése egyértelműen megadhatja, hogy mit kell tennie az önellátás és a megelőzés, valamint a nyilvános engedéllyel rendelkező klinikán történő kezelés során. Emlékeztetjük Önt, hogy a testgyakorlás a testmozgással kombinálva nagyon jó hatással van a tünetek enyhítésére és a működés javítására.

Tovább: - 7 módszer az osteoarthritis által okozott gyulladás csökkentésére

Olvassa el: - A fibromyalgia 7 tünete nőknél

SummarizeEring

Vigyázzon a kezeire és a hüvelykujjaira. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egészségesek és működőképesek legyenek - különben később az életében keservesen megbánhatja. Amint azt a cikkben korábban említettük, megfelelő intézkedésekkel, edzéssel, kompressziós ruházattal és kézi kezeléssel lelassíthatjuk az ízületi kopás kialakulását.

A kéz és az alkar napi nyújtása, valamint a vállak és a karok számára kialakított erőnléti edzés talán a legjobb befektetés, amellyel hozzájárulhat a kéz és a hüvelykujj ízületének javításához. Az ilyen napi gyakorlatok hozzájárulnak a vérkeringés javulásához, valamint az izmok és az ízületek mobilitásának fenntartásához.

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tanácsokra van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

Nyugodtan ossza meg tudását az osteoarthritisről

A nyilvánosság és az egészségügyi szakemberek ismerete az egyetlen módja annak, hogy a krónikus fájdalomdiagnosztika új értékelési és kezelési módszereinek fejlesztésére összpontosítsanak. Reméljük, hogy szán rá időt, hogy ezt tovább megossza a közösségi médiában, és előre köszönöm a segítséget. A megosztás hihetetlen összeget jelent az érintettek számára.

Nyugodtan nyomja meg a fenti gombot, hogy tovább ossza meg az üzenetet.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - A Kneartrose öt szakasza

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)

Gyakran ismételt kérdések a hüvelykujj osteoarthritisével (a hüvelykujj osteoarthritisével) kapcsolatban

Nyugodtan tegyen fel kérdést nekünk az alábbi megjegyzés szakaszban vagy a közösségi médián keresztül.