Az ágyék gyulladása
Az ágyék gyulladása több ok miatt is előfordulhat. Az ágyék gyulladásának tipikus tünetei a helyi duzzanat, a vöröses irritációjú bőr és a nyomáson jelentkező fájdalom. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) normális természetes reakció, amikor a lágy szövetek, az izmok vagy az inak irritálódnak vagy károsodnak. Amikor a szövet károsodik vagy irritálódik, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A környék duzzanata idegtömörítéshez is vezethet, amelyet többek között az ülő- vagy csípőtáji ülőideg összenyomásával tapasztalhatunk. Ezek a tünetek intenzitása a szövet károsodásától vagy irritációjától függ. Fontos különbséget tenni gyulladás (gyulladás) és fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között.
Az ágyék gyulladásának okai
Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izom a feladat végrehajtásához elegendő stabilitású lenne), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány diagnózis, amely gyulladást vagy gyulladásos reakciókat okozhat az ágyékban:
arthritis (Arthritis)
osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
Iliopsoas bursitis (csípő, ágyék nyálkahártya-gyulladása)
reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
Kit érint az ágyék gyulladása?
Abszolút mindenkit érinthet az ágyék gyulladása - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Azok vannak kitéve leginkább, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a kocogás, a sport, a súlyemelés terén, és különösen azok, akiknek a súlyt tartó ízületekre gyakorolt nagy ismétlődő terhelése van - különösen, ha a terhelés nagy része kemény felületen van. A gyenge támaszok (többek között a csípő-, a hátsó és a fenékizmok) esetén a helytelen lábtartással (túlpronáció és lúdtalp) is hozzájárulhat a gyulladásos reakció kialakulásához az ágyékban.
Az ágyék gyulladása nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha gyulladás lép fel, akkor nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a legtöbb esetben saját maga okozza (sok séta kemény felületeken, például a tartó izmok edzésének hiánya?), És hogy okosan hallgatja, amit a test mondani akar Önnek . Ha nem hallgat a fájdalom jelzéseire, az állapota vagy szerkezete krónikusan károsodhat. A tanácsunk az, hogy aktív problémát keressen (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta).
Az ágyék gyulladásának tünetei
A fájdalom és a tünetek attól függenek, hogy az ágyéknak milyen mértékben van gyulladásos reakciója. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap, hőfejlődéssel, lázzal és gennyjelzéssel a területen, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletesebben kifejtjük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:
- Helyi duzzanat
Vöröses, irritált bőr
- Fájdalmas, amikor megnyomja / megérinti
Az ágyék gyulladásának diagnosztizálása
A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben a képalkotás szempontjából releváns lehet annak ellenőrzése, hogy sérülés okozza-e a duzzanatot vagy esetleg vérvizsgálatot.
Az ágyék gyulladásának képalkotó diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)
A röntgen kizárhatja a csípő sérülését. Egy MR vizsgálat megmutatja, hogy van-e károsodás az inak vagy szerkezetek területén. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.
Az ágyék gyulladásának kezelése
Az ágyék gyulladásának kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának megszüntetése, majd hagyja, hogy az ágyék meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, ahol a test növeli a vérkeringést a területen a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos előfordul, hogy a test néha kissé túlzott munkát végezhet, és ez jegesedés, anti- gyulladásos lézer és gyulladáscsökkentő gyógyszerek esetleges alkalmazása (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-k túlzott használata csökkent javuláshoz vezethet a területen). A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára, az ágyékban is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:
- Fizikai kezelés (a közeli izmok kezelése fájdalomcsillapítást és fokozott vérkeringést biztosíthat)
- Pihenés (tartson szünetet abból, ami a sérülést okozta)
- Sport szalagozás / kinézis szalagozás
- Talpbetét (ez a láb és a talp helyes terheléséhez vezethet, de hosszú távon nem "gyors megoldás" vagy jó terv)
- Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk lentebb található gyakorlatait)
Gyakorlatok az ágyék gyulladása ellen
Meg kell próbálni kivágni a túl sok súlyt gyakorló gyakorlatot, ha az ágyék gyulladása sújtja - legalábbis addig, amíg a legrosszabb meg nem gyógyult. Cserélje ki a kocogást úszásra, elliptikus gépre vagy szobakerékpárra. Győződjön meg arról is, hogy kinyújtja-e a csípőjét, combját, vádliját, talpát, és könnyedén edzi a lábát, amint az ez a cikk. Azt is javasoljuk, hogy próbálja meg ezeket csendesen csípő gyakorlatok.
Kapcsolódó cikk: - Van LYSKEBROKK-ja?
KÖVETKEZŐ OLDAL: - Az ágyék fájdalma? Ezt tudnod kellene!
Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?
1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.
2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:
3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.
4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.
5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).
Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén
Biofreeze (Hideg / krioterápia)
Olvassa el: Nyomáshullám-terápia - valami az ágyéki fájdalomra?
Népszerű cikk: - íngyulladás vagy ínkárosodás?
Leginkább megosztott cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!
forrás:
-
Kérdések az ágyék gyulladásáról:
Kérdés: Nő, 31 éves. Azt hiszem, a bal ágyék gyulladása, de honnan tudhatom, hogy ágyékgyulladásom van-e?
A legtöbb esetben az ízületek és izmok fájdalmát tévesen „gyulladásként” értelmezik. Ez a probléma leegyszerűsítése, amely elmozdítja a felelősséget az érintett személytől - és ami arra utal, hogy nem az illető hibája. Ez általában nem így van - és a legtöbb ember valószínűleg túlterhelte magát képességein (pl. Több órán át sétált, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat tett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak. A helyzet az, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak köszönhető, gyakran a medence és a hát alsó részének merev és diszfunkcionális ízületeivel kombinálva - a medenceízületekről ismert, hogy a súlyt az alsó testről a felső testre viszik át, ezért fontos, hogy ezek az ízületek kellő mértékben mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség diagnosztizálásában.
Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE
(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)
Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK
(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)
Válaszolj
Szeretné, hogy csatlakozzon a vitát?Nyugodtan hozzájárulni!