Flatfoot / Pes Planus - Kép, intézkedések, kezelés és ok.

A lapos láb, más néven pes planus vagy elmerült lábívek, a láb strukturális deformitása, amely súlyosbodhat a túlterhelés vagy a belső lábizom hiánya miatt.

Azt mondják, hogy a lakosság 20-30% -ánál a láb íve nincs megfelelően fejlett.

A belső lábizom (a mély lábizom) hiánya miatt a láb íve összeomlik. Valami, ami izom-csontrendszeri problémák kialakulásához vezethet, mivel ennek a boltívnek és az izmoknak általában lengéscsillapítónak kell lenniük, mielőtt a feszítő erők eljutnak a bokához, a lábakhoz és a térdhez.

A lapos lábak kezelése magában foglalja a speciális támogató izmok edzését (lásd neki gyakorlatokhoz) és az ortopéd lehetséges talpbeállítása a láb íve kiegyenesítése érdekében - gyakorlatok a láb íve megerősítésére (beleértve a tibialist és a peroneust) segíthet a probléma megismétlődésében is. Javasolt mezítláb járni durva terepen, például strandokon, mivel ilyen helyzetekben aktívan kell használnia az izmokat. A szandálban járást is jobbnak tartják, mint a szűk cipőben járást - ez azért van, mert a láb izmaival kell dolgozni, hogy a szandál a lábán maradjon.

KAPCSOLÓDÓ TERMÉK / ÖN SEGÍTSÉG: - Kompressziós zokni

Bárki, akinek lábfájdalma vagy problémája van, részesülhet a kompressziós támogatásban. A kompressziós zokni hozzájárulhat a fokozott vérkeringéshez és gyógyuláshoz azokban, akiket a lábak és a lábak csökkent funkciója érint.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

A képen láthatjuk, hogy a lábnak nincs jól fejlett íve. Ezért lapos láb.

A fenti kép egy lapos láb példáját szemlélteti. Világosan látjuk az izom hiányát és a láb íve fejlődését. Ezt hívják Pes Planusnak.

Tudtad? - A lábfájdalom differenciáldiagnosztikája plantar fascite.

definíció:

Lapos láb: A láb strukturális deformitásának egy formája, ahol a láb íve összeomlott.

intézkedések:

Ergonómiai változtatásokat hajtson végre a mindennapi életben és a munkahelyen - cseréljen cipőt, és szükség esetén egyedül állítsa be.

- Olvassa el: - 7 Jó tanács és intézkedés a lábfájdalom ellen

kezelés:

Menjen el egy mozgásszervi rendszerhez, és diagnosztizálja a diagnózist - csak így tudja, hogy megfelelő intézkedéseket hoz a gyógyuláshoz. Az orvosok, a terapeutak és a kiropraktúrák mind hivatkozhatnak az Ön nyilvános talpának beállítására.

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra

Biofreeze (hideg / krioterápia)

Melyek a beteg tünetei?

Úgy érzi, hogy a láb összeomlik, és a láb keményen üt a földre, miközben járnak vagy futnak. Fejlődik plantar fascite vagy hasonló diagnózisok.

A kezelés módjai: Bizonyítékok / tanulmányok.

A Medicine and Science in Sports and Exercise Journal című folyóiratban 2005-ben megjelent tanulmány (Kulig és mtsai) kimutatta, hogy a megfelelő talp adaptáció elősegítheti az aktiválást posterior tibialis és más releváns izmok, úgy, hogy fokozatosan a helyes támasztó izomzat épül fel a lábívére, ezáltal hozzájárulva a lapos lábfejlődés további megakadályozásához.

Áttekintés - Gyakorlatok és gyakorlatok lapos láb / pes planus ellen:

Gyakorlatok / edzés: 4 Gyakorlatok a Plattfot / Pes planus ellen

Gyakorlatok / edzés: 5 Gyakorlatok sarokmaró ellen

Olvassa el: - Fájó láb (megtudhatja a lábfájdalom okait és megnézheti az egyiket) lang diagnózisok listája)

Olvassa el: - 4 gyakorlat talpi fasciitis ellen

Népszerű cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Képzés:

• Az álla fel / húzható edzősáv kiváló eszköz lehet otthoni testmozgáshoz. Fúrók vagy szerszámok használata nélkül rögzíthető és leválasztható az ajtókeretektől.
• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• Kötött gumi gyakorlat kiváló eszköz azok számára, akiknek meg kell erősíteni a vállat, a karot, a magot és még sok mást. Gyengéd, de hatékony edzés.
• kettlebell egy nagyon hatékony képzési forma, amely gyors és jó eredményeket hoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

Olvassa el:
- Nyomáshullám-kezelés a lábfájdalom kezelésében (Hogyan működik a nyomáshullám-kezelés a lábproblémák kezelésében?)

forrás:

1. Kulig, Kornelia és mtsai. (2005). «A láb ortoózisának hatása a tibialis posterior aktiválására pes planusban szenvedő személyeknél. "Med Sci Sport Exerc 37 (1): 24-29.két:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

Olvassa el: - 4 ruházati gyakorlat a merev hát ellen

Tudta ezt: - A hideg kezelés fájdalmat okozhat a fájó ízületekben és izmokban? Többek között, Biofreeze (itt megrendelheti), amely főleg természetes termékekből áll, népszerű termék. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma a Facebook oldalunkon keresztül Ha kérdése van, vagy javaslatokra van szüksége.

- További információra van szüksége, vagy kérdése van? Kérdezze közvetlenül képzett egészségügyi szolgáltatótól (ingyenesen) a miénkön keresztülFacebook oldal vagy a „Kérdezz - válaszolj!„-Spalte.

VONDT.net - Kérem, hívja meg barátait, hogy kedvelik oldalunkat:

Egyek vagyunk ingyenes szolgáltatás ahol Ola és Kari Nordmann válaszolhatnak az izom-csontrendszeri egészségügyi problémákkal kapcsolatos kérdéseire - teljesen névtelenül, ha akarják.

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Kiválaszthatja, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, masszőr, fizikai terapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő fizikus terapeuta, orvos vagy ápolónő. Segítünk Önnek is arról, hogy mely gyakorlatok amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)

Fotók: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freestockphotos és benyújtott olvasói hozzászólások.