A láb gyulladása

Az alsó lábszár gyulladása több okból is előfordulhat. A lábak gyulladásának tipikus tünetei a helyi duzzanat, a bőrpír és a nyomásfájdalom. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) normális természetes reakció, amikor a lágy szövetek, izmok vagy inak irritálódnak vagy károsodnak. Amikor a szövet károsodik vagy irritálódik, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A környék duzzanata idegtömörítéshez is vezethet, amelyet osteomyelitis esetén tapasztalhatunk, amikor a tibialis elülső izmok túlterheltek és irritálódnak. Ezek a tünetek intenzitása a szövet károsodásától vagy irritációjától függ. Fontos különbséget tenni a gyulladás (gyulladás) és a fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között.

A lábszár gyulladásának okai

Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izomzat elegendő lenne a feladat elvégzéséhez), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány diagnózis, amely gyulladást vagy az alsó lábszár gyulladást okozhat:

Achilles bursitis (nyálkahártya-gyulladás a boka hátulján a borjúig történő átmenetnél)

arthritis (Arthritis)

osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

shin sínek

reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Tibialis myalgia

Kit érint a lábgyulladás?

Abszolút mindenkit érinthet a láb gyulladása - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Azok, akik túl gyorsan növelik edzésüket, különösen a kocogás, a sport, a súlyemelés terén, és különösen azok, akiknek a bokáján és a lábán nagy az ismétlődő terhelés, különösen akkor, ha a terhelés nagy része kemény felületen van. A lábak rossz helyzete (túlpronáció és lúdtalp) is hozzájárulhat az alsó lábszár gyulladásos reakciójának kialakulásához.

A láb anatómiája keresztmetszete - Photo WIkimedia

A borjú anatómiai keresztmetszete - Fotó Wikimedia

A borjú gyulladása nagyon zavaró lehet. Ha gyulladás lép fel, akkor szem előtt kell tartania, hogy a legtöbb esetben önmaga okozza ezt (sok séta kemény felületeken, például a tartó izmok edzésének hiánya?), És hogy okosan hallgatja, amit a teste mondani akar. . Ha nem hallgatja a fájdalom jelzéseit, akkor az állapot krónikusan károsodhat.

Az alsó láb gyulladásának tünetei

A fájdalom és a tünetek attól függenek, hogy a lábnak milyen mértékben van gyulladásos reakciója. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap, hőfejlődéssel, lázzal és gennyjelenséggel a környéken, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletezzük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:

- Helyi duzzanat

Vöröses, irritált bőr

- Fájdalmas, amikor megnyomja / megérinti

Az alsó láb gyulladásának diagnosztizálása

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen és a vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. Rendszerint nincs szükség további diagnosztikai képalkotó vizsgálatra, de bizonyos esetekben képalkotó diagnosztikai vizsgálattal releváns lehet annak ellenőrzése, hogy a duzzanat vagy a vérvizsgálat oka-e a sérülésnek.

A lábgyulladás képalkotó diagnosztikája (Röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgen kizárja a törések károsodását. Egy MR vizsgálat megmutatja, hogy van-e károsodás az inak vagy szerkezetek területén. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

Az alsó láb gyulladásának kezelése

A borjú gyulladásának kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának eltávolítása, majd hagyja, hogy a borjú meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, amelynek során a test növeli a vérkeringést a területen a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos azért, hogy a test néha kissé jó munkát tudjon végezni, és ezután jegesedésre, gyulladáscsökkentésre lehet szükség lézerrel és gyulladáscsökkentők lehetséges alkalmazásával (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-k túlzott használata csökkent javításhoz vezethet a területen). A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára, az alsó lábszárban is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

- Lábápolás (a lábápolás és a fizikoterápia fájdalomcsillapítást nyújthat)

- Pihenés (tartson szünetet abból, ami a sérülést okozta)

- Sport szalagozás / kinézis szalagozás

- talpbetét (ez helyes lábterheléshez vezethet)

Gyakorlatok és nyújtás

Gyakorlatok a láb gyulladásával szemben

Meg kell próbálni kivágni a túl sok súlyt gyakorló gyakorlatot, ha gyulladásban szenved a láb. Cserélje ki a kocogást úszásra, elliptikus gépre vagy szobakerékpárra. Győződjön meg arról is, hogy nyújtja-e a lábát, a lábát, és könnyedén edezze a lábát az ábra szerint ez a cikk.

Kapcsolódó cikk: - 4 jó gyakorlat fájó lábakra!

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Lábfájdalom? Ezt tudnod kellene!

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén