Fájdalom a lapocka

Sérült a lapocka? A lapocka és a körüli fájdalom különféle okokból származhat, de a leggyakoribb az, hogy a fájdalom az izmok és az ízületek hibás működéséből származik. Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

A lapockaprobléma jellegzetes fájdalma egy hátsó, fájó fájdalom, amely a lapocka belsejében fekszik és majdnem kifelé terjed ezen a területen. Ez a kényelmetlenség még a legboldogabb ember gyöngyhangulatát is befolyásolhatja, és oda vezethet, hogy fáradtabbá válik a mindennapi életben, és így kevesebb az állóképessége. Mint említettük, az ilyen fájdalom leggyakoribb oka mozgásszervi eredetű - de alkalmanként ez súlyosabb diagnózisoknak is köszönhető, amelyeket ebben a cikkben is részletesebben kifejtünk.

Otthoni gyakorlatok, önmérések kombinációja (például kioldógömbök használata a lapocka izmainak megcélzása érdekében A link új ablakban nyílik meg), és bármilyen szakmai kezelés részt vehet a probléma megoldásában az Ön számára.

A váll fájdalmat okozó leggyakoribb állapotok és diagnózisok:

• osteoarthritis
• Interkostális idegi irritáció és bordák reteszelése
• A hátsó izmok fájdalma a lapocka között
• Izomfájdalom a lapocka izma miatt
• Csökkent az ízületi mozgás a mellkasi csigolyákban
• A vállizmok által okozott fájdalom (rotációs mandzsetta izmok)
• A mellkas (meglehetősen ritkán) vagy a nyaki kihullás utáni fájdalmak
• scoliosis

A ritka okok között szerepelhet:

• szív problémák
• tüdőbetegség
• A mellkasi, tüdő, nyelőcső vagy bélrák által okozott fájdalom

Ebben a cikkben többet megtudhat arról, hogy mi okozhatja a lapocka fájdalmat, a lapocka belsejében fellépő fájdalmat, valamint az ilyen fájdalom különböző tüneteit és diagnózisait. Arra is emlékeztetjük, hogy a cikkben két jó képzési videót nézhet tovább.

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

VIDEO: Erő gyakorlatok a vállon edzőkötéssel

A elasztikus testmozgás jótékony módon erősíti a lapocka izmait. A rugalmas tréning előnyei közé tartozik, hogy a tréning konkrétabbá és hatékonyabbá válik. Kattintson az alábbi képre a képzési program megtekintéséhez.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra ingyenes testedzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért Üdvözöljük!

VIDEO: Váll- és mellkasi izmok erősítő edzése

A lapocka és a mellkas közötti terhelhetőség növelése érdekében meg kell erősíteni a stabilitás izmait. Ezek a gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a lapocka előfordulását.

Élvezted a videókat? Ha profitál belőlük, nagyon köszönjük, hogy feliratkoztál YouTube-csatornánkra, és remek kezet adott nekünk a közösségi médiában. Sokat jelent számunkra. Nagyon köszönöm!

A lapocka anatómiája

Itt látjuk a fontos anatómiai tereptárgyakat a lapocka körül. Látjuk, hogy ez a felkarlal (gömbcsíkkal) és a gallércsonttal (clavicus) együtt alkotja az úgynevezett vállot.

Az izmok a lapocka körül

Minden 18 izom a lapockához rögzül. Ez pedig hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a vállak és a mellkasi gerinc optimálisan működjenek. Vigyázzon a problémákra, amikor azok először jelentkeznek, kérjen segítséget klinikustól, ha fájdalma van, és elkerülheti, hogy tartós legyen. A lapockához rögzített 18 izom a mellkas kisebb része, a coracobrachialis, a serratus anterior (közönségesen push-up izomnak hívják), a tricepsz (a hosszú fej), a bicepsz (a rövid fej), a bicepsz (a hosszú fej), subscapularisrhomboideus majus, rhomboideus minor, levator scapulae, trapézizom (felső, középső és alsó), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres minor, teres majus, a széles hátizom és omohyoid.

Számos ízület létezik, amelyek a lapáthoz kapcsolódnak, vagy ahhoz kapcsolódnak - a legfontosabbak a T1-T12 mellkasi csigolyák és az R1-R10 bordaízületi kötések. Funkció hiányában ezekben a fájdalom és a kapcsolódó myalgiasok előfordulhatnak a közeli izomrögzítésekben.

Olvassa el: - Ezt tudnia kell a végbélrákról

Ok és diagnózis: Miért fájtam a kapocsot és a környékben?

Itt számos lehetséges okot és diagnózist fogunk átélni, amelyek fájdalmat okozhatnak a lapockában - mind a lapocka belső, hátsó és külső oldalán.

osteoarthritis

Az osteoarthritis leírja a természetes ízületi kopást, amely gyakran az öregedéskor jelentkezik. Ez az állapot elsősorban a súlyt viselő ízületeket érinti (beleértve a csípőt, a térdet és a bokát is), de elméletileg a test minden ízületében előfordulhat, beleértve a mellkasi csigolyákat és a lapockák belső oldalán lévő bordaketreceket is.

Érdemes megemlíteni, hogy minden osteoarthritis nem jár ízületi fájdalommal és fájdalommal. Valójában a 35 évesnél idősebb emberek túlnyomó többsége szenved valamilyen osteoarthritisben, és az esetek többségében tünetmentes - vagyis tünetek és fájdalom nélkül.

Interkostális idegi irritáció és bordák reteszelése

Az interkostális területek a bordákra vonatkoznak, ahol a bordák találkoznak a mellkasával. Ezeket, mint más ízületeket és izmokat, egyaránt befolyásolhatja az ízületi mozgásképesség csökkenése és a kapcsolódó izomfájdalom. A bordazárak a hozzájuk kapcsolódó izomfeszültséggel intenzívek lehetnek - és bizonyos esetekben "szúró", éles fájdalomként írhatók le.

A test jelentése és ilyen erős fájdalomjelzések küldése, ha itt hibás működés jelentkezik, az az, hogy ez egy olyan terület, amely fontos a test légzésképességéhez. A csökkent bordamozgás csökkenti a mellkas optimális tágulási képességét. Ilyen bordás zárak és izomfájdalmak esetén a lapocka belső oldalán idegirritáció léphet fel a közeli idegeken is - ezt bordaközi ideg irritációnak nevezzük. A rendszeres kezelés magában foglalja az izmok kezelését és az ízületek mozgósítását - alkalmazkodó otthoni gyakorlatokkal kombinálva.

Olvassa el: Mit kell tudni az osteoarthritisről

A hátsó izmok fájdalma a lapocka között

A gerinc mindkét oldalán van az úgynevezett paraspinalis izom. A mellkasi gerinc területén és a lapockák között ezeket mellkasi izom paraspinalisnak nevezzük - és ezek helyi fájdalmat okozhatnak a gerinc érintett oldalán, és így tovább a lapocka alatt is. Hasonlóképpen, a musculus rhomboideus és a serratus anterior hasonló fájdalmat okozhat. Az ilyen hátfájás a mellkasi gerincben gyakran az ízületek és az izmok hibás működésének kombinációjának tudható be - amelyek hatással vannak egymásra.

Izomfájdalom a lapocka izma miatt

Az izom, amely stabilizálja a válllapátokat és a vállakat, a rotációs mandzsetta mandzsetta. Ezek az izmok a supraspinatus, infraspinatus, teres minor és subscapularis négy izomból állnak. Ha ezek közül egynek vagy többnek van sérülése és a károsodott szövetek felépülése az izomrostokban, akkor ezek fájdalom jeleket adhatnak, amelyek helyben fordulhatnak elő, vagy amelyek a lapocka belsejében a fájdalomra utalhatnak.

Csökkent mobilitás a mellkasban

Ízületi fájdalom akkor jelentkezik, amikor az ízületek - például a csigolyák, az arcok és a bordák - nem működnek megfelelően. Ez magában foglalja a mozgás csökkentését és az ezzel járó irritációt a csatlakozási pontok között a különféle ízületek között. A mozgásképzés, a nyújtó gyakorlatok és az ízületi kezelés (például egy modern csontkovács által végzett) hatékony kezelési módszerek az ilyen betegségek kezelésére.

Olvassa el: - 5 gyakorlat a nyak és a váll izomfeszültségére

A mellkas vagy a nyaki prolapság által hivatkozott fájdalom

A prolapszus közbenső sérüléssel jár egy csigolyáskorong, ahol a puha tömeg kiszivárogott a külső falon, és ez nyomást gyakorol az ideggyökérre. Attól függően, hogy melyik ideg irritálódik vagy megszorul, különféle érzékszervi vagy motoros tüneteket tapasztalhat - ez magában foglalhatja a csökkent bőrérzékenységet (hipoérzékenység), az izomerő csökkenését és a mély ínreflexek változását.

A mellkas gerincében a prolapsus lényegesen ritkább, mint a nyak vagy a hát alsó (ágyéki gerinc) porckorong sérülései, de előfordulhatnak - és ebben az esetben gyakran tapasztalható trauma, elesés vagy baleset után.

Olvassa el: - Ezt tudnia kell a nyakprolapsról

Skoliozis (egyenetlen gerinc)

scoliosis olyan állapot, amely azt jelzi, hogy a gerinc nem egyenes, hanem rendellenes alakban hajlik vagy ívelt. Számos különböző típusú egyenetlen görbület van a háton, de az egyik legismertebb az "S-ívelt gerincferdülés". Az ilyen megváltozott görbék természetesen megváltozott terhelésekhez vezetnek a gerincen, ami megkönnyítheti a személy izom- és ízületi fájdalmait, mint a gerincferdülés nélküliek.

Fájdalom kezelése a lapocka területén

A kapott kezelés attól függ, hogy mi okozza a lábakban tapasztalt fájdalmat. Ez magában foglalhatja:

• Gyógytorna: A gyógytornász az izmok, az ízületek és az idegek sérüléseinek és fájdalmainak okozta testmozgás és rehabilitáció szakértője.
• Modern kiropraktika: A modern csontkovács izmos technikákat alkalmaz együtt az izmos munkával és az otthoni gyakorlatok oktatásával az izmok, az idegek és az ízületek működésének optimalizálása érdekében. Lábfájdalom esetén a csontkovács mozgósítja a hát, a csípő ízületeit, helyileg kezeli az izmokat a város hátsó részén, a vállán és a nyakán, valamint otthoni gyakorlatokra utasítja a vállak nyújtását, megerősítését és jobb működésének elősegítését - ez magában foglalhatja a nyomáshullám-terápia alkalmazását is. száraz tű (intramuszkuláris akupunktúra).
• Shockwave Therapy: Ezt a kezelést általában engedélyezett egészségügyi szakemberek végzik, akik jártasak az izmok, ízületek és inak kezelésében. Norvégiában ez vonatkozik a csontkovácsra, a gyógytornászra és a kézi terapeutára. A kezelést nyomáshullám-berendezéssel és egy hozzárendelt szondával hajtjuk végre, amely nyomáshullámokat továbbít a károsodott szövetek azon területére. A nyomáshullám-terápia különösen jól dokumentált hatással van az inak rendellenességeire és a krónikus izomproblémákra.

Olvassa el: Reuma és időjárási borítás: Hogyan befolyásolja a reumatikusokat az időjárás

A vállfájdalomban gyakran jelentett tünetek, fájdalommegjelenítések és kulcsszavak

Akut fájdalom a lapockában

Gyulladás be lapockacsont

Megszüntetés lapockacsont

Belégzés lapockacsont

Mély fájdalom lapockacsont

Áramütés lapockacsont

A jobb lapocka fáj

Roxogás i lapockacsont

Intenzív fájdalom lapockacsont

Kibaszott lapockacsont

Csomó i lapockacsont

Görcsök lapockacsont

Hosszan tartó fájdalom lapockacsont

Ízületi fájdalom lapockacsont

Bezárt lapockacsont

Kikötés i lapockacsont

Gyilkosság i lapockacsont

Izomfájdalom lapockacsont

Idegi fájdalom lapockacsont

Az i lapockacsont

Intonitis in lapockacsont

Rázza be lapockacsont

Éles fájdalmak lapockacsont

Behajolva lapockacsont

Kopott lapockacsont

Varrás be lapockacsont

Belopódzik lapockacsont

Sebek lapockacsont

A bal lapocka fáj

Hatás i lapockacsont

Fájd be lapockacsont

Ajánlott önsegély

Újrahasznosítható gél kombináció (hő és hideg tömítés)

A hő növelheti a feszes és fájó izmok vérkeringését - más esetekben azonban hevesebb fájdalom esetén a hűtés ajánlott, mivel ez csökkenti a fájdalomjelek továbbítását. Mivel ezek hidegcsomagként is felhasználhatók a duzzanat lenyugodására, ezeket ajánljuk.

További információ itt (új ablakban nyílik meg): Újrahasznosítható gél kombináció (hő és hideg tömítés)

Látogassa meg, ha szükséges Az egészségügyi áruház hogy több jó terméket keressen az önkezeléshez

Kattintson a fenti képre vagy linkre az Egészségbolt új ablakban történő megnyitásához.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Hogyan lehet tudni, hogy van-e vérrög?

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Gyakran ismételt kérdések a vállfájdalmakról:

Kellemetlen érzése van a jobb lapockában. Lehetséges, hogy izomcsomók és feszes izmok vannak a lapocka belső oldalán?

Igen, a jobb válllapát kellemetlenségét számos dolog okozhatja, beleértve az izomcsomókat, más néven myalgiasokat a közeli izmokban. Azok az izmok, amelyek gyakran érintettek, a musculus rhomboideus (a lapockák belső oldalán, a mellkasi gerinc felé helyezkedik el), infraspinatus és subscapularis, hogy csak néhányat említsünk. Az izomfeszültség szinte mindig együtt jár az ízületek merevségével és az ízületek korlátozásával (népi nevén reteszelő vagy elzárt ízületekkel) - ezért ajánlott olyan kezelést kapni, amely kiterjed mind az ízületekre, mind az izmokra. Azok, akik a leghosszabb végzettséggel rendelkeznek ilyen kezelésben, kiropraktikusok, 6 éves végzettségükkel, de használhatsz manuális terapeutát is.

K: Hirtelen hátfájás oka a lapockában?

Mint említettük, a hátfájásnak számos lehetséges oka és diagnózisa van a bal vagy a jobb oldali lapockán belül - a tüneteket teljes mértékben látni kell. De egyebek mellett a közeli izomzavarból vagy az ízületek korlátozásából eredő hivatkozott fájdalom (a mellkas gerincében, a bordákban és a vállban) fájdalmat okozhat a lapockában. A bordás zárak meglehetősen gyakori okai a hirtelen hátfájásnak a lapockában - és meglehetősen intenzív fájdalmat okozhatnak. Gyakran vannak myalgiasok a rhomboideusban, a széles hátizom és a rotátor mandzsetta izmait, a káros mozgások mellett. További súlyosabb okok a tüdőbetegség és sok más diagnózis. Lásd a cikk magasabb listáját. Ha részletesebben tárgyalja aggodalmait az alábbi megjegyzés szakaszban, akkor még többet tehetünk Önnek.

K: Fájdalom oka a lapocka külső oldalán?

A lapocka külső részén a fájdalom gyakori oka a rotátor mandzsetta diszfunkciója, mint gyakran a supraspinatus és subscapularis. Az ilyen fájdalom szinte mindig a nyaki, mellkas és / vagy váll károsodott ízületi funkcióval együtt jelentkezik.

K: Fájdalom oka a lapockán?

A Supraspinatus myalgia a felső trapezius-túlfeszültséggel kombinálva a lapocka fájdalomának leggyakoribb okai. Ez a nyak, a mellkas és a váll rossz mozgásával vagy működésével együtt történik. Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan kérdezzen bennünket közvetlenül a megjegyzés mezőben vagy a Facebookon keresztül.

K: Segíthet-e nekem a vállfájdalom a habtekercsnél?

Igen, a habgörgő segíthet a merevség és a myalgia kezelésében, de ha problémája van a lapockával, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot a mozgásszervi alanyok szakképzett egészségügyi szakemberével, és szerezzen egy minősített kezelési tervet a kapcsolódó speciális gyakorlatokkal - valószínűleg így lesz Az állapot normalizálásához ízületi kezelésre is szükség van. A habhengert gyakran használják a mellkas gerincéhez és a lapockához, hogy növeljék a keringést a területen.

K: Miért fáj a váll?
A fájdalom a test módja azt mondani, hogy valami nincs rendben. Így a fájdalomjeleket úgy kell értelmezni, hogy az érintett területen létezik egyfajta diszfunkció, amelyet megfelelő kezeléssel és testmozgással meg kell vizsgálni és tovább kell orvosolni. A lapockában fellépő fájdalom okai hirtelen terhelés vagy fokozatos terhelés következményei lehetnek az idő múlásával, ami fokozott izomfeszültséghez, ízületi merevséghez, idegi irritációhoz vezethet, és ha a dolgok elég messzire mentek, akkor diszkogén kiütések (idegirritáció / idegfájdalmak a hát középső hátlapjának betegségei miatt).

Lehet-e összefüggés az alacsony vérnyomás és a fájó lapockák / vállfájás között?

Ismeretes, hogy az alacsony vérnyomás (más néven hipotenzió) az alacsony vérkeringés miatt fájó izmokat okozhat, ezért a válasz valóban igen a kérdésére. Gyakran elsősorban azok az izmok befolyásolhatják először, amelyek korábban nem rendelkeznek olyan jó vérellátással - ide tartoznak a vállpengék és a rotátoros mandzsetta izmai. Ha dohányzik és alacsony a vérnyomása is, ez a probléma tovább súlyosbodik.

Kérdés: Az ember megkérdezi - mit kell tenni egy fájó, izomcsomókkal teli lapockával?

izomcsomók valószínűleg az izmok téves elrendezésének vagy a téves elrendezésnek a következményei voltak. A mellkas, a bordák, a nyaki és a vállízületek ízületei körül izomfeszültség is társulhat. Kezdetben minősített kezelést kell kapnia, majd specifikusnak kell lennie ünnepély és nyújtás, hogy később az életben ne váljon megismétlődő problémává. A következő gyakorlatokat is felhasználhatja Gyakorold a mellkas és a váll stabilitását.

Kérjük, kövessen minket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre)

Képek: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos