A comb gyulladása

A comb gyulladása több ok miatt is előfordulhat. A comb gyulladásának tipikus tünetei a helyi duzzanat, a vöröses irritációjú bőr és a nyomáson jelentkező fájdalom. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) normális természetes reakció, amikor a lágy szövetek, az izmok vagy az inak irritálódnak vagy károsodnak. Amikor a szövet károsodik vagy irritálódik, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A környék duzzanata idegtömörítéshez is vezethet, amelyet többek között az ülő- vagy csípőtáji ülőideg összenyomásával tapasztalhatunk. Ezek a tünetek intenzitása a szövet károsodásától vagy irritációjától függ. Fontos különbséget tenni gyulladás (gyulladás) és fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között.

A comb gyulladásának okai

Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izom a feladat végrehajtásához elegendő stabilitású lenne), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány olyan diagnózis, amely a comb és a bőr gyulladását okozhatja:

arthritis (Arthritis)

osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Iliopsoas bursitis (csípő, ágyék nyálkahártya-gyulladása)

lágyéki sérv

Izomfeszültség a combban

idegi irritáció

Az ágyéki gerinc prolapsa

reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)

Négyszögletes izomkárosodás vagy szakadás

Kit érint a combgyulladás?

A combgyulladás abszolút mindenkit érinthet - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy az izmok kibírnak. Azok vannak kitéve leginkább, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a kocogás, a sport, a súlyemelés terén, és különösen azok, akiknek a súlyt tartó ízületekre gyakorolt ​​nagy ismétlődő terhelése van - különösen, ha a terhelés nagy része kemény felületen van. A gyenge támaszok (többek között a csípő-, a hátsó és a fenékizmok) esetén a helytelen lábtartással (túlpronáció és lúdtalp) is hozzájárulhat a comb gyulladásos reakciójának kialakulásához.

A combgyulladás nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha gyulladás lép fel, akkor nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a legtöbb esetben önmaga okozta (túlzott használat vagy sok járás kemény felületeken, például a tartó izmok edzésének hiányával?), És hogy ügyesen hallgatja, hogy a test mit próbál tenni. megmondja. Ha nem hallgat a fájdalom jelzéseire, az állapota vagy szerkezete krónikusan károsodhat. A tanácsunk az, hogy aktív problémát keressen (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta).

A comb gyulladásának tünetei

A fájdalom és a tünetek a comb gyulladásos reakciójának mértékétől függenek. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap, hőfejlődéssel, lázzal és gennyjelenséggel a környéken, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletezzük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:

- Helyi duzzanat

Vöröses, irritált bőr

- Fájdalmas, amikor megnyomja / megérinti

A comb gyulladásának diagnosztizálása

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi érzékenységet. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben a képalkotás szempontjából releváns lehet annak ellenőrzése, hogy sérülés okozza-e a duzzanatot vagy esetleg vérvizsgálatot.

A combgyulladás diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgen kiküszöböli a combcsont vagy a csípő bármilyen törését. Egy MR vizsgálat megmutatja, hogy van-e károsodás az inak vagy szerkezetek területén. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

A comb gyulladásának kezelése

A comb gyulladásának kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának megszüntetése, majd hagyja, hogy a comb meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, ahol a test növeli a vérkeringést a területen a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos előfordul, hogy a test néha kissé túlzott munkát végezhet, és ez jegesedés, anti- gyulladásos lézer és gyulladáscsökkentő gyógyszerek esetleges alkalmazása (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-k túlzott használata csökkent javításhoz vezethet a területen). A hidegkezelés fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületekben és izmokban, a combban is. Kék. Biofreeze (új ablakban nyílik meg) egy népszerű természetes termék. Mindig sokáig meg kell próbálnia a konzervatív kezelést, mielőtt elkezdené az invazív eljárásokat (műtét és műtét), de bizonyos esetekben ez az egyetlen kiút. A közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

- Fizikai kezelés (a közeli izmok kezelése fájdalomcsillapítást és fokozott vérkeringést biztosíthat)

- Pihenés (tartson szünetet abból, ami a sérülést okozta)

- Nedising / krioterápia

- Sport szalagozás / kinézis szalagozás

- Talpbetét (ez a láb és a talp helyes terheléséhez vezethet, de hosszú távon nem "gyors megoldás" vagy jó terv)

- Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk lentebb található gyakorlatait)

Mit tehetek még izom- és ízületi fájdalmak esetén?

1. Általános testmozgás, speciális testmozgás, nyújtás és tevékenység ajánlott, de maradjon a fájdalom határán. Naponta két, 20–40 perces séta jó hatással van az egész testre és a fájó izmokra.

2. Indítópont / masszázsgolyók erősen ajánljuk - különféle méretben kaphatók, így akár a test minden részére is jól üthet. Nincs ennél jobb önsegély! A következőket javasoljuk (kattintson az alábbi képre) - amely 5 különféle méretű triggerpont / masszázsgolyó komplettje:

3. Képzés: Speciális edzés különféle ellenfelek trükkjeivel (pl ez a teljes 6 kötésű készlet, különböző ellenállású) segíthet az erő és a funkció edzésében. A kötött edzés gyakran specifikusabb edzést foglal magában, ami viszont hatékonyabb sérülések megelőzését és fájdalomcsillapítását eredményezheti.

4. Fájdalomcsillapító - hűtés: Biofreeze egy természetes termék, amely enyhíti a fájdalmat, ha a területet enyhén lehűti. A lehűlés különösen akkor ajánlott, ha a fájdalom nagyon súlyos. Amikor megnyugodtak, akkor hőkezelés ajánlott - ezért tanácsos, hogy rendelkezésre álljon mind a hűtés, mind a fűtés.

5. Fájdalomcsillapító - fűtés: A szoros izmok bemelegítése fokozhatja a vérkeringést és csökkentheti a fájdalmat. A következőket javasoljuk újrahasznosítható meleg / hideg tömítés (kattintson ide, ha többet szeretne megtudni róla) - amely egyaránt használható hűtésre (fagyasztható) és fűtésre (mikrohullámú sütőben melegíthető).

Ajánlott termékek fájdalomcsillapításra izom- és ízületi fájdalmak esetén

Biofreeze (Hideg / krioterápia)

Gyakorlatok a comb gyulladásához

Meg kell próbálni kivágni a túl sok súlyt gyakorló gyakorlatot, ha a comb gyulladása sújtja - legalábbis addig, amíg a legrosszabb meg nem gyógyult. Cserélje ki a kocogást úszásra, elliptikus gépre vagy szobakerékpárra. Győződjön meg arról is, hogy a csípőjét, combját, vádliját, lábát nyújtja, és a lábát enyhén edzi, ahogy az látható ez a cikk. Azt is javasoljuk, hogy próbálja meg ezeket csendesen csípő gyakorlatok.

Kapcsolódó cikk: - 10 gyakorlat rossz csípőre

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Fáj a comb? Ezt tudnod kellene!

A fájdalomcsillapításra javasolt termékek

Biofreeze (hideg / krioterápia)

Olvassa el:

- A planta fascita nyomáshullám-kezelése

- A testtartás sarokfájásának gyakorlása és nyújtása

Népszerű cikk: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

Leginkább megosztott cikk: - Az új Alzheimer-kezelés a teljes memória működését helyreállítja!

Képzés:

• Cross-tréner / ellipszis gép: Kiváló fitnesz edzés. Jó a test mozgásának előmozdításához és az általános testmozgáshoz.
• Evezőgépek az edzés egyik legjobb formája, amellyel jó általános erőt szerezhet.
• Forgó ergométer kerékpár: Jó, ha otthon van, így egész évben növelheti a testmozgás mennyiségét, és jobb edzést kap.

forrás:
-

Combra vonatkozó kérdések a gyulladásról:

Kérdés: Nő, focista, 20 éves. Szerintem a jobb comb gyulladása, de honnan tudhatom, hogy combgyulladásom / combgyulladásom van?

A legtöbb esetben az ízületek és izmok fájdalmát tévesen „gyulladásként” értelmezik. Ez a probléma leegyszerűsítése, amely elmozdítja a felelősséget az érintett személytől - és ami arra utal, hogy nem az illető hibája. Ez általában nem így van - és a legtöbb ember valószínűleg túlterhelte magát képességein (pl. Több órán át sétált, amikor általában egész héten az irodában ül), vagy más dolgokat tett, mielőtt ilyen fájdalmas prezentációt kaptak. A helyzet az, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak köszönhető, gyakran a medence és a hát alsó részének merev és diszfunkcionális ízületeivel kombinálva - a medenceízületekről ismert, hogy a súlyt az alsó testről a felső testre viszik át, ezért fontos, hogy ezek az ízületek kellő mértékben mozogjanak. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség diagnosztizálásában.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)