A könyök gyulladása

A könyökgyulladás több ok miatt is előfordulhat. A könyök gyulladásának tipikus tünetei a helyi duzzanat, a vörösesen irritált bőr és a fájdalom, amikor megnyomják. A gyulladás (enyhe gyulladásos válasz) normális természetes reakció, amikor a lágy szövetek, az izmok vagy az inak irritálódnak vagy károsodnak. Amikor a szövet sérült vagy irritált, a test megpróbálja fokozni a vérkeringést a területen - ez fájdalomhoz, helyi duzzanathoz, hőfejlődéshez, vöröses bőrhöz és nyomásérzékenységhez vezet. A terület duzzanata idegtömörítéshez is vezethet, amelyet többek között a könyök vagy a csukló területén lévő középső ideg összenyomásával tapasztalhatunk (pl. Carpalis alagút szindróma).

Tipp: Ha visszatérő könyökproblémái vannak, fontolja meg a használatát Elbow tömörítés támogatását az érintett területen a fokozott keringés és stabilitás érdekében.

- Az erősebb tünetek nagyobb kármechanizmust jelenthetnek

Ezek a tünetek intenzitása a szövet károsodásától vagy irritációjától függ. Fontos különbséget tenni a gyulladás (gyulladás) és a fertőzés (bakteriális vagy vírusos fertőzés) között. Hangsúlyozni kívánjuk, hogy a „gyulladások” túlnyomó többsége valójában nem feltétlenül kizárólag gyulladás, hanem inkább izom- vagy índiszfunkció / sérülés kombinációja. Kérem vegyen vegye fel velünk a kapcsolatot a Facebook oldalunkon Ha bármilyen kérdése vagy észrevétele van

A könyök gyulladásának okai

Mint már említettük, a gyulladás vagy gyulladás az immunrendszer természetes reakciója a sérülés vagy irritáció kijavítására. Ennek oka lehet a túlzott használat (anélkül, hogy az izom a feladat végrehajtásához elegendő stabilitású lenne), vagy kisebb sérülések miatt. Íme néhány diagnózis, amely gyulladást vagy könyökgyulladást okozhat:

• arthritis (Arthritis)
• osteoarthritis (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
• Golf könyök / mediális epikondilit
• Olecranon bursitis (könyöknyálkahártya-gyulladás)
• reuma (a fájdalom attól függ, hogy mely ízületeket érinti)
• Tenisz könyök / oldalsó epikondilit

Kit érint a könyökgyulladás?

Abszolút mindenkit érinthet a könyök gyulladása - mindaddig, amíg az aktivitás vagy a terhelés meghaladja azt, amit a lágyrész vagy izmok kibírnak. Azok vannak kitéve leginkább, akik túl gyorsan emelik edzésüket, különösen a súlyzós edzésben, a súlyemelésben, és különösen azok, akiknek a releváns ízületekre nagy az ismétlődő terhelése - különösen, ha a terhelés nagy része a legmagasabb rétegben van. A túl gyenge támaszok (többek között az alkar, a felkar és a váll izmai) a munkahelyi vagy a mindennapi életben ismétlődő terhelésekkel együtt szintén hozzájárulhatnak a könyök gyulladásos reakciójának kialakulásához.

Olecranon bursitis (könyök nyálkahártya gyulladás)

A könyökgyulladás nagyon zavaró lehet, és fájdalmat és problémákat okozhat a közeli szerkezetekben is. Ha gyulladás lép fel, akkor emlékeznie kell arra, hogy a legtöbb esetben önmaga okozza ezt (sok ismétlődő munka, például a tartó izmok edzésének hiánya?), És hogy okosan hallgatja, amit a test mondani akar Önnek. Ha nem hallgat a fájdalom jelzéseire, az állapota vagy szerkezete krónikusan károsodhat. A tanácsunk az, hogy aktív problémát keressen (pl. Csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta).

A könyök gyulladásának tünetei

A fájdalom és a tünetek attól függenek, hogy a könyöknek milyen mértékben van gyulladásos reakciója. Ismételten emlékeztetünk arra, hogy a gyulladás és a fertőzés két teljesen különböző dolog - ha súlyos gyulladásos reakciót kap, hőfejlődéssel, lázzal és gennyjelzéssel a területen, akkor fertőzése van, de egy másik cikkben részletesebben kifejtjük. A gyulladás tipikus tünetei a következők:

• Helyi duzzanat
• Vöröses, irritált bőr
• Fájdalmas, ha megnyomják / megérintik

A könyök gyulladásának diagnosztizálása

A klinikai vizsgálat a kórelőzményen / anamnézisen és egy vizsgálaton alapul. Ez csökkent mozgást mutat az érintett területen és a helyi nyomásérzetet. Általában nincs szükség további képalkotásra - de bizonyos esetekben a képalkotás szempontjából releváns lehet annak ellenőrzése, hogy sérülés okozza-e a duzzanatot vagy esetleg vérvizsgálatot.

A könyök gyulladásának képalkotó diagnosztikai vizsgálata (röntgen, MRI, CT vagy ultrahang)

A röntgen kizárhatja a könyök vagy a kar bármilyen törését. Egy MR vizsgálat megmutatja, hogy van-e károsodás az inak vagy szerkezetek területén. Az ultrahang megvizsgálhatja, hogy van-e ínkárosodás - azt is, hogy folyadékfelhalmozódás van-e a területen.

A könyökgyulladás kezelése

A könyök gyulladásának kezelésének fő célja a gyulladás bármely okának megszüntetése, majd hagyja, hogy a könyök meggyógyuljon. Mint korábban említettük, a gyulladás egy teljesen természetes helyreállítási folyamat, amelynek során a test növeli a vérkeringést a területre a gyorsabb gyógyulás érdekében - sajnos előfordul, hogy a test néha kissé túlzott munkát végezhet, és akkor jegesedésre lehet szükség, gyulladáscsökkentő lézer és gyulladáscsökkentő gyógyszerek esetleges alkalmazása (emlékeztetünk arra, hogy az NSAID-k túlzott használata csökkent javításhoz vezethet a területen).

A hidegkezelés és a hőcsomagolás fájdalomcsillapítást nyújthat a fájó ízületek és izmok számára, a könyökben is. Mindig hosszú ideig próbálja meg a konzervatív kezelést, mielőtt invazív eljárásokhoz (műtéthez és műtéthez) folyamodna, de egyes esetekben ez az egyetlen kiút. Közvetlen konzervatív intézkedések lehetnek:

• Fizikoterápia (a közeli izmok kezelése fájdalomcsillapítást és fokozott vérkeringést biztosíthat)
• Pihenjen (tartson szünetet a sérülés okától)
• Könyök összenyomás támogatása (új ablakban nyílik meg)
• Lézerterápia (1)
• tű kezelés
• Sportöntés / torna
• Shockwave Therapy
• Gyakorlatok és nyújtás (lásd a cikk lentebb található gyakorlatait)

A lézerterápia dokumentáltan befolyásolja többek között a tenisz könyökét (íngyulladás a könyök külső oldalán).

Önsegítés a könyök izom- és inzavarai ellen

• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Gyakorlatok a könyök gyulladására

Meg kell próbálni túl sok ismétlődő gyakorlatot kivágni, ha a könyök gyulladása sújtja - legalábbis addig, amíg a legrosszabb meg nem gyógyult. Cserélje ki a legnehezebb erőedzést úszással, elliptikus géppel vagy szobakerékpárral. Győződjön meg arról is, hogy kinyújtja-e a csuklóját, az alkarját és a vállát, valamint kiképzi a lapockákat az ábra szerint ez a cikk. Azt is javasoljuk, hogy vessen egy pillantást ezekre a carpal alagút gyakorlatok.

Az alábbi videóban néhány gyakorlatot mutatunk be, amelyeket a könyök íngyulladására lehet használni. Számos jó edzésprogramot is talál a címen a Youtube-csatornánk.

VIDEÓ: Gyakorlatok íngyulladásra a könyök külső oldalán

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Fáj a könyök? Ezt tudnod kellene!

forrás:
1. Lam és mtsai, 2007. A 904 nm-es alacsony szintű lézerterápia hatásai a laterális epikondylitis kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat. Photomed Laser Surg. 2007. április; 25. (2): 65-71.

Kérdések a könyökgyulladásról:

Kérdés: 22 éves oslói asztalos. A jobb könyök gyulladása szerintem, de honnan tudhatom, hogy könyökgyulladásom / könyökgyulladásom van-e? Lehetett volna-e releváns elmennem Oslóba egy csontkovácshoz pl. (Oslo központjában lakom)?

A legtöbb esetben az ízületek és izmok fájdalmát tévesen „gyulladásként” értelmezik. Ez a probléma leegyszerűsítése, amely elmozdítja a felelősséget az érintett személytől - és ami arra utal, hogy nem az illető hibája. Ez általában nem így van - és az emberek többsége valószínűleg túlterhelte a képességeit (pl. Túlterhelte a területet elegendő tartóizom nélkül), vagy más dolgokat végzett, mielőtt ilyen fájdalomérzetet kaptak.

Az a tény, hogy általában a túl kevés stabilitási izomnak köszönhető, gyakran merev és diszfunkcionális ízületekkel kombinálva. A közegészségügy által engedélyezett klinikus (csontkovács, gyógytornász vagy manuális terapeuta) segíteni fog a betegség diagnosztizálásában és kezelésében. Ha ajánlást szeretne egy csontkovácsra Oslóban vagy pontosabban Oslo belvárosában, örömmel segítünk ebben - vegye fel a kapcsolatot a közösségi médián keresztül.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)