Fájdalom a csuklóban | Ok, diagnózis, tünetek, gyakorlatok és kezelés

Fáj a csuklója? Itt többet megtudhat a csuklófájásról, valamint a csuklófájdalom kapcsolódó tüneteiről, okáról, gyakorlatairól és különféle diagnózisairól. Kövesse és tetszik nekünk is Facebook oldalunkon ingyenes, napi egészségügyi frissítések.

A csuklófájdalomnak számos különböző oka lehet - de mielőtt elmélyülnénk a különféle diagnózisokban, fontos megállapítani, hogy a csuklófájdalom leggyakoribb oka a torlódás és az úgynevezett funkcionális diagnózis (amikor a fájdalom az izmok, ízületek, inak és idegek miatt következik be) ).

Az izmok, az ínszalagok és az inak irritálttá és fájdalmassá válhatnak, ha kapacitásukon felül megterhelik őket. Az alkar és a váll által hivatkozott fájdalom valójában a leggyakoribb okok között van. A carpalis alagút szindróma talán a legismertebb diagnózis, amikor a csukló fájdalmáról van szó - és egyszerűen csak egy csípés a középső idegtől, amely végigfut a csukló elején. A csukló fájdalma akutan is előfordulhat, például leesés vagy egyéb trauma következtében, amikor az ínszalag sérülését tapasztalhatja a megnyújtott, részben elszakadt vagy teljesen elszakadt ínszalag formájában. Szalag- és ínsérülések esetén jellemző, hogy a fájdalom még a trauma után is jóval fennmarad.

Ha hosszan tartó fájdalma van a csuklójában, javasoljuk, hogy a vizsgálat és az esetleges kezelés érdekében forduljon hivatalosan hivatalos egészségügyi szakemberhez, például orvoshoz, gyógytornászhoz vagy modern csontkovácshoz.

Ha többet szeretne tudni a carpalis alagút szindrómáról, erről részletesebben olvashat ebben az alábbi áttekintő cikkben - vagy később. Ez a cikk elsősorban a csuklóban fájdalmat okozó különféle okok és diagnózisok áttekintését szolgálja, de kitérünk a csukló középső idegcsípésére is (carpalis alagút szindróma).

Tovább: - Ezt tudnia kell a Kárpát-alagút szindrómájáról

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát»Napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

Csuklószerkezet

A csukló nem egyetlen ízület. Számos kisebb ízület alkotja, ahol a kéz lábai az alkarhoz kapcsolódnak. A csukló kisebb csontjainak stabilizálásához számos szalagunk és inánk van. Ezen felül vannak olyan idegeink és izmaink, amelyek szintén a csukló anatómiájának részét képezik.

Ha e szerkezetek bármelyike ​​megsérül, irritálódik vagy túlterhelődik, akkor csuklófájdalom jelentkezhet. Gyors áttekintés a csukló fájdalmának néhány leggyakoribb okáról:

• Ízületi fájdalom
• Izomfájdalom, myalgia és miosis az alkar izmaiban (leggyakrabban a csuklóhúzók és a hajlítók)
• A csuklóba szoruló ideg (Carpalis alagút szindróma vagy Guyon-alagút szindróma)
• A nyakba szoruló ideg (például a nyaki prolapsus miatt az idegek ellen szorulhat, amelyek jelet küldenek az alkarra, a csuklóra és a kézre)
• Túlterhelés a kéz és a csukló túlzott használata miatt
• Hivatkozott fájdalom könyöktől, válltól vagy nyaktól 
• Egy vagy több szalag sérülése, amely stabilizálja a csukló kisebb ízületeit (esés vagy trauma után jelentkezhet)
• Tenisz könyök / laterális epicondylitis (utalhat a könyöktől a csuklóig tartó fájdalomra)

Ez csak egy rövid áttekintés, és még több okot talál a következő részben - ahol részletesebben kitérünk arra, hogy miért fáj a csuklója, és milyen diagnózisok okozhatják ezt.

Okok és diagnózisok: Miért fáj a csuklóm?

Mint korábban említettük, számos oka lehet, részben vagy egészben, a csukló fájdalmában. Most számos lehetséges diagnózison megyünk keresztül, amelyek megadhatják vagy hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a csukló fájdalma érintsen.

Trauma / sérülés

Trauma és sérülések egyaránt előfordulhatnak akut módon (a csuklóra esnek), vagy hosszan tartó helytelen terhelés következtében (például ismétlődő terhelés következtében fellépő sérülések - például csavarhúzó és szerszámok napi használata). Néhány példa az akut csuklósérülésekre, például a kézre esés vagy a csukló csavarodása harcművészetek során. A korábban említett traumák során az ínszalagok, az izomrostok vagy az inak károsodhatnak.

A csukló hosszan tartó sérülései azért fordulnak elő, mert a mindennapi élet megterhelése meghaladja képességeit. Amikor a kapacitásról beszélünk, elsősorban arról beszélünk, hogy a terhelés túlságosan egyoldalú és ismétlődő, és hogy az ember gyakran megfeledkezik az alkarok megerősítéséről, valamint a nyújtás és az erőnléti edzés révén a mozgékonyság és rugalmasság megőrzéséről. A kezek, az alkarok és a csuklók - a test többi részéhez hasonlóan - rendszeres karbantartást és mozgást gyakorolnak.

Tovább: - 6 gyakorlat a carpalis alagút szindrómájához

Ha csuklósérülésre gyanakszik vagy hosszú távú csuklófájdalommal küzd, akkor azt is erősen javasoljuk, hogy ezt vizsgálja ki. Soha ne hagyja, hogy a fájdalom idővel fennmaradjon anélkül, hogy orvosra kellene néznie - ez olyan, mintha figyelmen kívül hagynánk az autó figyelmeztető lámpáját; hosszú távon nem bolond.

A csukló fájdalmának leggyakoribb okai: Túlterhelés és trauma

A csuklófájdalmak egyik leggyakoribb okán - nevezetesen a traumán - már átestünk. De ugyanabban a hajóban az izmok és az inak túlterhelését is megtaláljuk, mint a csukló fájdalmának nagyon gyakori okát. A legtöbb esetben a csukló fájdalma funkcionális diagnózis, nem pedig strukturális diagnózis - ahol az első azt jelenti, hogy a fájdalom gyakran a kapcsolódó izmokból vagy a kéz, a könyök, a váll vagy a nyak meghibásodásából származik. A betegek többségének nagyon jó hatása van a mozgásszervi kezelésre, alkalmazkodó edzéssel kombinálva, otthoni gyakorlatok formájában.

Izomfájdalom a csuklóban

A következő részben áttekintést adunk arról, hogy az alkar és a csukló helyileg elhelyezkedő izmai, valamint a váll és a lapockák disztálisabb izmai hogyan okozhatnak fájdalmat a csuklóban.

Izomfájdalom az alkartól a csuklóig

A csukló fájdalmának egyik leggyakoribb oka az alkar és a könyök izmaiból származik. A túlműködő izomrostok úgynevezett fájdalommintákban utalhatnak a fájdalomra - ami azt jelenti, hogy még akkor is, ha fájdalma van a csuklóban, a fájdalom oka lehet az alkar és a könyök károsodott működése. Jó példa erre a csuklófeszítő, amely könyöktől lefelé a csuklóhoz csatlakozik.

Amint azt a fenti képen látjuk (ahol X az izom diszfunkcióját / izomcsomóját jelzi), az alkar csomózott izmai hozzájárulhatnak a csuklófájdalmához, vagy közvetlen okai lehetnek. Ez a fajta csuklófájdalom különösen azokat érinti, akik alkarjukat ismétlődő megterheléshez és ismétlődő, monoton mozgásokhoz használják, például kézműveseket és azokat, akik sokat dolgoznak a számítógép előtt. A legutóbbi időkben természetesen a mobiltelefon használata - és a gépelés rajta - számos esetben az úgynevezett ún. mobil csukló.

Az alkar és a csukló izomfájdalmának tünetei lehetnek:

• Fájdalom bizonyos típusú használat során vagy után.
• Tartós fájdalom edzés és megterhelés után.
• Az izmok fájdalmasak, amikor megérintik őket.
• Kompenzációs betegségek a csuklóban és a kézben.
• Lehetséges bőrpír és hő a könyök külső oldalán.
• Csökkent tapadásszilárdság (bizonyos súlyosabb esetekben).

Használata a könyök kompressziós támogatása a mindennapi életben és a sportban népszerű, mert hozzájárulhat a lokálisan megnövekedett vérkeringéshez, valamint a normálnál gyorsabb gyógyulási időhöz. Különösen ajánlott azok számára, akik rendszeresen használják a karjait - és akik tudják, hogy egy normál munkahét alatt többet dolgoznak.

Tovább: Könyök összenyomás támogatása (új ablakban nyílik meg)

Kattintson a fenti képre vagy linkre, ha többet szeretne megtudni erről a termékről.

Izomfájdalom a válltól és a lapockától a csuklóig

Sok beteg meglepődik, amikor értesülnek arról, hogy a csukló és a kéz fájdalma a vállakból és a lapockákból származhat. A mozgáskorlátozottság fokozott izomaktivitást eredményezhet a lapockákon belüli izmokban, és hozzájárulhat a helyi fájdalomhoz, de a kar felé mutató kézi fájdalomhoz is. Az alábbi képen a musculus rhomboideus-t látjuk - egy izmot, amely a csigolyáktól a mellkasi gerincben és tovább a lapocka belseje felé kapcsolódik.

Amint láthatja, maga az izom a lapocka belső oldalán ül, de az általa okozott fájdalom a lapocka hátuljától a felkar felé és egészen a kézig, valamint a csuklóig terjedhet.

Az izomfájdalom tünetei a vállakban, a lapockákban és a csuklóban lehetnek:

• Állandó zörej vagy fájdalom a lapockán belüli izmokban.
• Helyi nyomásérzékenység a lapockán és a vállakon.
• Csökkent ízületi mobilitás és olyan érzés, hogy a hátad "megáll", amikor hátrafelé hajlítod.
• Hivatkozott fájdalom, amely az érintett területről és a kézre, valamint a csuklóra vezet.

A lapockán belüli fájdalom leggyakrabban a mellkasi gerinc izomzatának és ízületeinek meghibásodásának együttese. Rendszeres habhenger és triggerpont golyók, a vállpengék kiképzésével kombinálva mind a tünetek enyhítésében, mind pedig a mindennapi életben javuló funkcióban lehetnek. Ha tartósan fáj a mellkas gerincében és a lapockákban, javasoljuk, hogy keressen egy hivatalosan felhatalmazott terapeutát az Ön konkrét problémájához.

Idegfájdalom a csuklóban

Idegbilincselés a csuklóban: Carpal tunnel szindróma és Guyon alagút szindróma

Az idegcsípés leggyakoribb formája a csuklóban Carpalis alagút szindróma. A carpalis alagút az a szerkezet, amely a kéz középső részének elején és a csuklóig fut. A medián ideg végigfut ezen az alagúton - és ha funkcionális vagy szerkezeti problémák merülnek fel, akkor megszorulhat vagy irritálódhat, és ez alapot adhat a csökkent bőrérzethez vagy a tapadás erősségéhez. A középső ideg felelős a hüvelykujj, a mutatóujj, a középső ujj és a gyűrűsujj felének jelzéséért.

Guyon-alagút-szindróma kevésbé ismert idegbefogási diagnózis - de ez a ulnáris ideg és nem a medián ideg szorításáról szól. Guyon alagútja közelebb van a kisujjhoz, és itt egy csipet idegtüneteket okozhat a kisujjban és a gyűrűsujj felében.

Kutatások kimutatták, hogy az olyan konzervatív kezelés, amely olyan intézkedésekből áll, mint az ízületi mozgósítás, az idegmobilizációs gyakorlatok, az izomtechnikák és az intramuszkuláris tűkezelés, pozitív hatással lehet a carpalis alagút szindróma és a Guyon-alagút szindróma enyhe vagy közepesen súlyos változatára. Az ilyen intézkedéseket mindig hosszabb ideig kell tesztelni a műtét fontolgatása előtt - mivel ez hibákhoz vezethet a műtét során és / vagy hegszövetet a műtött területen.

Idegfájdalom a nyaktól a csuklóig

A nyak idegcsípésének vagy idegirritációjának három lehetséges elsődleges oka lehet:

A nyaki gerinc szűkület, a csukló és a kéz fájdalmával: A gerinc szűkület a nyak vagy a gerincvelő keskeny idegi állapotára utal. Az ilyen keskeny idegállapotok a strukturális meszesedéseknek és a nyak vagy csigolyák belsejében lévő osteophytáknak (zárt csontszövet), vagy funkcionális és dinamikus okoknak, például a porckorongsérvnek köszönhetők.

A nyaki nyaki prolapsus: A nyaki prolapsus akkor fordul elő, amikor az intervertebrális lemez lágy tömege kiszivárog a sérült külső falból, majd közvetlen vagy közvetett nyomást gyakorol a közeli idegre. A tapasztalt tünetek attól függenek, hogy melyik ideggyök ér véget egy csipetben - és a tünetek ezután megfelelnek azoknak a területeknek, amelyekért az ideg felelős. Például a C7 ideggyökér egy csipet fájdalmával jár a középső ujj - és a C6 idegcsípése fájdalmat okozhat a hüvelykujjon és a mutatóujján.

Scalenii szindróma és brachialis neuralgia a feszes izmok és a diszfunkcionális ízületek miatt: A nyaktól a csuklóig tartó idegfájdalmak leggyakoribb oka az izmok és az ízületek - és különösen a felső trapéznak nevezett izmok és az alatta lévő scalenii izmok - diszfunkciójából ered. Ha ezek az izmok jelentősen megfeszülnek és megcsavarodnak - más néven izomcsomók -, ez az alapidegek (beleértve a brachialis plexust is) irritációjához vezethet, amelyek nyaktól a karon át a csukló felé nyúlnak.

Tovább: Gerincszűkület - amikor az idegek megszorulnak!

Egyéb csukló diagnózisok

Csukló osteoarthritis (kopás a csuklón)

Az ízület kopása osteoarthritis (osteoarthritis) néven ismert. Ilyen ízületi kopás következhet be helytelen terhelés vagy túlterhelés miatt hosszabb ideig. Példa lehet trauma vagy sérülés, amikor az illető sokszor keményen landolt a csuklóján - például a kézilabdában. Ismeretes, hogy az ilyen sportos sérülések azt jelentik, hogy a normálnál korábban nagyobb az osteoarthritis kialakulásának kockázata.

További lehetséges okok az ismétlődő munkafeladatok, elegendő stabilitási izom nélkül a csuklóban és a könyökben. A csukló osteoarthritis gyakori - és minél gyakoribb, annál idősebb vagy. Az osteoarthritis eseteinek túlnyomó többsége tünetmentes, de bizonyos esetekben fájdalmat okozhat és funkcionális kompenzációs problémákat okozhat a kapcsolódó struktúrákban.

Tovább: osteoarthritis (Osteoarthritis)

DeQuervain tenosynovitis (a csukló inak és szalagok gyulladása)

Ezzel a diagnózissal a csukló hüvelykujját lefedő szalagok és inak gyulladnak és irritálódnak. Az állapot általában torlódásnak vagy traumának köszönhető - de előfordulhat a fellépés közvetlen oka nélkül is. A tünetek közé tartozik a hüvelykujj alsó részének bizsergése, helyi duzzanat és a markolat, a csukló és a könyök erősségének csökkenése.

Tovább: DeQuervain-féle tenosynovitis

Ganglion ciszta a csuklóban

A ganglion ciszta folyadékgyülem, körülötte egy membrán, amely a test több helyén előfordulhat. Ha ganglion ciszta fordul elő a csuklóban, helyi fájdalmat okozhatnak a csukló felső oldalán - ott, ahol általában előfordulnak. Kissé meglepő módon a kisebb ganglion ciszták több fájdalmat okoznak, mint a nagyobb ciszták.

A csukló reumás ízületi gyulladása (rheumatoid arthritis)

Ez az ízületi betegség a reuma olyan formája, amelyben a szervezet saját immunrendszere megtámadja saját ízületeit. Ilyen autoimmun válasz akkor fordul elő, amikor a test saját védekezőképessége rosszul értelmezi saját sejtjeit ellenségként vagy kóros betolakodóként. Az immunrendszer folyamatos reakciója kapcsán az ízületek megduzzadhatnak és vörösessé válhatnak a bőrben. Fontos a megelőzés gyakorlása, ha ezt az állapotot diagnosztizálták Önnel.

A csukló reumás ízületi gyulladása a csukló bármely részét érintheti. Ezek a támadások csuklófájdalmat, valamint számos egyéb tünetet okozhatnak, például:

• Duzzanat a kézben és a csuklóban
• A csukló gyulladása
• Folyadék felhalmozódása a kézben és a csuklóban
• Vöröses és nyomás alatt fájó bőr, ahol a csukló gyulladt

Olvassa el: 15 A reuma korai jelei

A csukló fájdalmának kezelése

Amint azt ebben a cikkben látta, a csukló fájdalmát számos különböző diagnózis okozhatja - és ezért a kezelést is adaptálni kell. A megfelelő kezelés megkezdésének alapos vizsgálata és klinikai vizsgálata az izmok, az inak és az ízületek területén jártas, nyilvánosan felhatalmazott orvos részéről. A három népegészségügyi engedéllyel rendelkező, ilyen szakértelemmel rendelkező szakma Norvégiában a gyógytornász, a csontkovács és a kézi terapeuta.

A csuklófájdalmaknál alkalmazott általános kezelési módszerek a következők:

• Fizikai kezelés: Trigger-terápia (izomcsomó-terápia), masszázs, nyújtás és nyújtás mind a fizikoterápia esernyőjének része. A kezelés ezen formája célja a lágyszöveti fájdalom csökkentése, a helyi vérkeringés fokozása és a feszült izmok átalakítása.
• Közös mobilizálása: Ha az ízületei merevek és hipomobilok (nem mozognak), akkor ez ahhoz vezethet, hogy helytelen mozgásmintát kapunk (például robotnak tűnünk, amikor valami fizikai tevékenységet végzünk), és ezáltal irritációt vagy fájdalmat is okozhat a kapcsolódó izmokban és lágyrészekben. . A csontkovács vagy manuális terapeuta elősegítheti az ízületek normális működésének elősegítését, valamint fájdalmas izmok és ín sérülések esetén. A nyak és a váll hipomobilitása a könyök és a csukló megnövekedett megterheléséhez is vezethet.
• Képzés és képzés: Mint korábban említettük, rendkívül fontos a vállizmok, valamint a helyi könyök- és csuklóizmok megerősítése annak érdekében, hogy ellenálljon a nagyobb megterhelésnek, és ezzel csökkentse a visszaesés esélyét vagy a fájdalom súlyosbodását. A klinikus egy klinikai vizsgálat alapján elkészíthet egy testmozgási programot, amely az Ön és izomegyensúlytalanságaihoz igazodik.

SummarizeEring

Ha tartós csuklófájdalma van, nagyon fontos, hogy egy hivatalosan felhatalmazott orvos vizsgálja meg - a megfelelő intézkedések megkezdése és a térd további sérülésének elkerülése érdekében. Különös hangsúlyt fektetünk a váll és az alkar fokozott képzésére, amikor a könyökfájdalom megelőzése és kezelése történik.

Van kérdése a cikkel kapcsolatban, vagy további tippekre van szüksége? Kérdezzen tőlünk közvetlenül a facebook oldal vagy az alábbi megjegyzés mezőben.

Ajánlott önsegély

Könyöktömörítés támogatása: Ez elősegíti a könyök és az alkar helyi vérkeringésének fokozását, ezáltal növelve a régió gyógyító reakcióját és javító képességét. Használható megelőzően, valamint aktív sérülések ellen.

További információ itt (új ablakban nyílik meg): Könyök összenyomás támogatása

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ezt tudnia kell a könyökfájásról

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez. Ellenkező esetben kövesse velünk a közösségi médiában a napi frissítéseket, ingyenes egészségügyi ismeretekkel.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)