Utolsó frissítés: 24 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Fibromyalgia és terhesség

Van fibromyalgia és terhes - vagy azon gondolkodik, hogy azzá váljon? Akkor fontos tudni, hogy a fibromyalgia milyen hatással lehet rád, mint terhes nőre a terhesség alatt. Itt a fibromialgia terhességével kapcsolatos kérdések széles skálájára válaszolunk. 

Néha a gyakori fibromyalgia tünetek - például fájdalom, fáradtság és depresszió - magának a terhességnek is köszönhetők. És ezért ezek alulfeldolgozhatók. Ugyancsak előfordulhat, hogy a gyermekvállalás fokozott stressze kiválthatja fibromyalgia fellángolások - ettől sokkal rosszabbul fogod érezni magad. Fontos az orvos rendszeres nyomon követése.

Harcolunk annak érdekében, hogy a fibromialgiában, krónikus fájdalom diagnosztizálásában és betegségben szenvedőknek jobb lehetőségeik legyenek a kezelésre és a kivizsgálásra.

Valamivel sajnos nem mindenki ért egyet - és a munkánkat gyakran ellenzik azok, akik még nehezebbé akarják tenni a mindennapi életet a krónikus fájdalmakkal küzdők számára. Ossza meg a cikket, mint mi az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzanak hozzánk a krónikus fájdalomban szenvedők jobb mindennapi életének harcában.

(Kattintson ide, ha tovább szeretné megosztani a cikket)

Ez a cikk áttekinti és megválaszolja a következő kérdéseket a fibromyalgia és a terhesség vonatkozásában:

1. Hogyan befolyásolja a fibromyalgia a terhességet?

2. A terhességgel kapcsolatos stressz súlyosbítja-e a fibromialgiát?

3. Szedhetek fibromialgia-kezelést terhes állapotban?

4. Milyen kezeléseket javasolnak fibromyalgiában szenvedő terhes nőknek?

5. Miért olyan fontos a testmozgás és a mozgás, ha terhes?

6. Milyen gyakorlatokat végezhetnek a fibromyalgia terhes állapotában?

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

1. Hogyan befolyásolja a fibromyalgia a terhességet?

A terhesség a hormonok számának hatalmas növekedéséhez vezet a testben.

A testsúlynövekedés mellett a test egyensúlyhiányban van, és új fizikai alakzatot kap. A terhesség első három hónapja gyakran émelygést és fáradtságot is okoz. Mint láthatja, sok fibromialgiában szenvedő embernek a hormonális egyensúlyhiány miatt a terhesség alatt növekedni fognak tüneteik.

Kutatások kimutatták, hogy a fibromyalgiában szenvedő nőknek több fájdalma és tünete lehet a terhesség alatt, mint azoknál, akiknél nincs ilyen krónikus fájdalom-diagnózis. Talán nem különösebben meglepő, mivel a test néhány változáson megy keresztül.Sajnos a tanulmány kimutatta, hogy többen tapasztalják, hogy a fibromyalgia tünetei súlyosbodnak a terhesség alatt. Különösen megnövekszik a fokozott fájdalom, kimerültség és érzelmi stressz a terhesség első három hónapjában.

Itt egy kis vizet akarunk dobni a tűzre azzal, hogy több ember is beszámol a terhesség alatti tünetek javulásáról, ezért itt nincs 100% -os döntés.

Szeretnénk hangsúlyozni, hogy a terhesség jóga, nyújtás és testmozgás jó módszer lehet a mentális és fizikai stressz csökkentésére a terhesség alatt. Az alábbi cikkben egy edzésprogram látható, amely öt csendes gyakorlatot mutat be.

Tovább: - 5 testgyakorlat a fibromialgiában szenvedőknek

Kattintson ide, hogy többet tudjon meg ezekről a gyakorlatról - vagy nézze meg az alábbi videót.

VIDEÓ: 5 mozgási gyakorlat a fibromialgiában szenvedők számára

A nyugodt és ellenőrzött ruházat és a testmozgás segíthet csökkenteni a test fizikai és mentális stresszét. Az alábbi videóban egy edzésprogram látható, amely öt különféle gyakorlattal rendelkezik, amelyek segíthetnek a stressz csökkentésében.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra (kattintson ide) ingyenes edzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért. Üdvözöljük!

2. A terhességgel kapcsolatos stressz súlyosbítja-e a fibromialgiát?

Mi fibromyalgiában tudjuk, hogy a stressz milyen hatással lehet a krónikus fájdalom diagnózisunkra - és a terhesség nagyon sok érzelmi és fizikai stresszt okoz. 

Nem szabad elfelejtenünk azt is, hogy maga a szülés az anya számára rendkívüli stressz ideje. A terhesség alatt a szervezet hormonszintjeiben jelentős változások vannak - beleértve az ösztrogént és a progeszteront is.

Itt is fontos megjegyezni, hogy a születés utáni idő rendkívül nehéz lehet - még azok számára is, akiknek nincs fibromyalgia - ezért fontos tisztában lenni azzal, hogy ez az időszak a fájdalom és a tünetek fokozódásához vezethet.

Túl sok embert szenved krónikus fájdalom és betegségek, amelyek elpusztítják a mindennapi életet - ezért ösztönözzük Önt Ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, Nyugodtan tetszik Facebook oldalunkon og YouTube-csatorna (kattintson ide) és mondja: "Igen, a krónikus fájdalom diagnosztizálásával kapcsolatos további kutatásokhoz".

Ily módon láthatóbbá tehetik a diagnózishoz kapcsolódó tüneteket, és biztosíthatják, hogy több embert komolyan vegyenek - és így megkapják a szükséges segítséget. Reméljük azt is, hogy egy ilyen fokozott figyelem az új értékelési és kezelési módszerek kutatásának nagyobb finanszírozásához vezethet.

Olvassa el: Fibromyalgia és fájdalom reggel: szenved a rossz alvásból?

Itt többet olvashat a fibromyalgiában szenvedő betegek öt leggyakoribb reggeli tünetéről.

3. Terhesség alatt vehetek-e fibromialgia-gyógyszereket?

Nem, sajnos, nincsenek fibromyalgiában alkalmazott fájdalomcsillapítók, amelyek terhes állapotban is alkalmazhatók. Különösen az ibuprofen kockázatos lehet terhes nők számára. Ha bármilyen kérdése van a fájdalomcsillapítók terhesség alatt történő alkalmazásáról, forduljon orvosához.

A fibromyalgia súlyos fájdalmat okozhat - különösen fellángolások.

Éppen ezért a fibromialgiában szenvedő betegek számára nehéz nyelni a fájdalomcsillapítók elkerülésére vonatkozó javaslatot terhesség alatt. A kutatások kimutatták, hogy ebben a betegcsoportban a felhasználás akár négyszer is magasabb, mint más betegek körében.

Javasoljuk a közszolgáltatást Biztonságos Mamma Medicine (a link új ablakban nyílik meg) a legmelegebb állapotban. Itt ingyenes tanácsadást kaphat a szakembereknek a gyógyszeres kezelés terhesség alatt történő használatáról.

Sokan a nyak és a váll izomfájdalmainak súlyosbodásáról számolnak be terhesség alatt - és hosszú szoptatás ideje alatt. Népszerűen szorgalmazta stressz nyak. Erről a diagnózisról az alábbi cikkben olvashat bővebben a Råholt Chiropractor Center vendégéleti cikkében és a fizioterápiában.

Olvassa el: - Ezt tudnod kell a stresszbeszélésről

A link új ablakban nyílik meg.

4. Milyen kezeléseket javasolnak fibromialgiás terhes nőknek?

Alapvető fontosságú a saját test ismerete és az, amelyre jól reagál.

Ez azért van, hogy személyenként eltérő módon reagáljunk a kezelésre - De a fibromyalgiában szenvedő terhes nők számára gyakran előnyös kezelések a következők:

• Izmok és ízületek fizikai kezelése

• diéta kiigazítása

• masszázs

• elmélkedés

• Jóga

Nyomatékosan javasoljuk, hogy a fizikoterápiát csak az államilag engedéllyel rendelkező három szakma egyikének végezzék el, izom- és ízületi szakértelemmel - gyógytornász, csontkovács vagy manuális terapeuta. Ez az ajánlás annak a ténynek köszönhető, hogy ezt a három foglalkozást az Egészségügyi Igazgatóság támogatja és szabályozza.

A fibromyalgiában szenvedők energiaigényét kielégítő adaptált étrend szintén fontos része lehet a jobb érzésnek. A „fibromyalgia diéta” a nemzeti étrendi tanácsokat és irányelveket követi. Erről bővebben az alábbi cikkben olvashat.

Olvassa el: - Kutatási jelentés: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a helyes étrendről, amelyet a fibro betegeknek adaptáltak.

5. Miért olyan fontos a testmozgás és a mozgás, ha terhes?

A terhesség jelentős változásokat okoz a testben - beleértve az előre kiszorított medencét is.

Ahogy a has nagyobb lesz, ez megnövekedett terhelést okoz az alsó hát és a medencei ízületekben. A megváltozott kismedencei helyzet fokozatosan egyre nagyobb nyomást fog okozni a kismedencei ízületekben, amikor az esedékességhez közeledünk - és alapot adhat mind a kismedencei reteszeléshez, mind a hátfájáshoz. Ha csökkent a mozgása a medence ízületeiben, ez a hát nagyobb megterheléséhez is vezethet. A rendszeresen adaptált edzés és mozgásgyakorlatok segíthetnek ennek megakadályozásában és az izmok lehető legjobb mozgásban tartásában.

A rendszeres szelíd testmozgás és a fizikoterápia többek között az alábbi egészségügyi előnyökkel járhat:

• Jobb mozgás a háton, a csípőn és a medencén

• Erõsebb hát- és medencei izmok

• Fokozott vérkeringés a szoros és fájó izmokig

A javított fizikai funkciók nagyobb mozgást eredményeznek az ízületekben, kevesebb feszültséget okoznak az izmokban és növelik a szerotonin szintet a testben. Ez utóbbi egy olyan neurotranszmitter, amely különösen társul a fibromyalgiához - annak a ténynek köszönhető, hogy ennek a betegcsoportnak a normálnál alacsonyabb a szintje. A szerotonin többek között segít a hangulat szabályozásában. Ennek alacsony szintű kémiai szintje a szervezetben a depresszió és szorongás oka lehet a fibromialgiában szenvedők körében.

Ajánlott önsegítés reumatikus és krónikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű og zokni kezek és lábak reumatikus tünetei ellen)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Lábujjhúzók (többféle reuma rejtett lábujjat okozhat - például kalapácsujjak vagy hallux valgus (hajlított nagylábujj) - a lábujjhúzók segíthetnek ezek enyhítésében)
• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Tudta, hogy a fibromialgiát vérzéses reumatikus diagnózisnak nevezik? Más reumás rendellenességekhez hasonlóan a gyulladás gyakran szerepet játszik a fájdalom súlyosságában. Éppen ezért fontos, hogy ismerkedjen a fibromialgia elleni természetes gyulladáscsökkentő intézkedésekkel, az alábbiakban bemutatott módon.

Olvassa el: - 8 természetes gyulladásos intézkedés a reuma ellen

6. Melyik gyakorlatok alkalmasak fibromialgiás terhes nők számára?

A terhes nők testmozgását hozzá kell igazítani, és figyelembe kell venni, hogy mekkora a terhesség ideje alatt.

Számos különféle testmozgás létezik, amelyek alkalmasak a fibromyalgiában szenvedő terhes nőkre - a legjobbak között szerepel:

• Menj sétálni

• Spinning

• Tai csi

• Egyéni csoportos edzés

• Gyakorlat, különös tekintettel a mozgásra és a ruházatra

• Jóga terhes nők számára

VIDEÓ: 6 testreszabott erősségi gyakorlat a fibromialgiában szenvedők számára

Itt van hat gyengéd és testre szabott erőgyakorlat azok számára, akik fibromyalgiában szenvednek - és terhesek. A gyakorlatok megtekintéséhez kattintson az alábbi videóra. MEGJEGYZÉS: A terápiás labdák hátfájását természetesen később a terhesség alatt nehéz lesz elérni.

Nyugodtan feliratkozhatsz YouTube-csatornánkra (kattintson ide) ingyenes edzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért. Üdvözöljük a családban!

Ne gyakoroljon melegvizes medencében, ha terhes

A melegvizes medencében való testmozgás olyan testmozgás, amelyet sokan szeretnek fibromyalgiában - de itt fontos tisztában lenni ez a forró vízben vagy forró kádban végzett testmozgás nem jó, ha terhes. A kutatások kimutatták, hogy ez növelheti a vetélés esélyét (1) vagy a magzati rendellenességek. Ez vonatkozik a 28 foknál melegebb vízre.

Máskülönben tudta, hogy a fibromialgia fájdalom hét különféle formája van? Ezért fájdalma intenzitása és megjelenése tekintetében is változó. Olvasson erről többet az alábbi cikkben található linken keresztül, és hamarosan kicsit bölcsebb lesz abban, miért érzi magát úgy, ahogy.

Olvassa el: A fibromialgia fájdalom 7 típusa [Útmutató a különféle fájdalomtípusokhoz]

Kattintson a jobb egérgombbal, és "nyissa meg új ablakban", ha ezt a cikket később is szeretné folytatni.

További információt szeretne? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz, és ossza meg tovább az információkat!

Csatlakozzon a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» (kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatás és médiaírás legfrissebb frissítéseiért. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

Kövesse velünk a YouTube-on ingyenes egészségügyi ismereteket és gyakorlatokat

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon (kattintson ide) - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Nagyon reméljük, hogy ez a cikk segíthet a krónikus fájdalom elleni küzdelemben. Ha ez iránti szenvedély is, reméljük, hogy úgy dönt, hogy csatlakozik családunkhoz a közösségi médiában, és tovább osztja a cikket.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában a krónikus fájdalom fokozott megértése érdekében

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (kérjük, linket közvetlenül a cikkhez). A megértés, az általános ismeretek és a fokozott figyelem az első lépések a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalom diagnózisban szenvedők számára.

Javaslatok a krónikus fájdalom leküzdésére: 

A. lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB-n - Másolja a weboldal címét, és illessze be a facebook oldalára vagy egy megfelelő facebook csoportba, amelynek tagja vagy. Vagy nyomja meg az alábbi "SHARE" gombot hogy tovább ossza meg a hozzászólást a facebook-on.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki hozzájárul a fibromialgia jobb megértésének előmozdításához.

B lehetőség: Linket közvetlenül a blogjában vagy webhelyén található cikkre.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon (kattintson ide ha kívánja) és YouTube-csatornánk (kattintson ide további ingyenes videók megtekintéséhez!)

és ne felejts el csillagjegyet hagyni, ha tetszett a cikk:

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Fibromyalgia és reggeli fájdalom [amit tudnia kell]

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)