Utolsó frissítés: 21 A fájdalom klinikák - Interdiszciplináris egészség

Fibromyalgia felrobbanások és kiváltók: Amikor a tünetek egyre súlyosbodnak

Hallottál már fibromyalgia fellángolásokról? Vagy kíváncsi arra, hogy a fibromyalgia tünetei néha miért súlyosbodnak - egészen a kékig? Itt többet megtudhatunk a fibromyalgia fellángolásáról, milyen tüneteket kaphat, milyen kiváltó okokra kell figyelnie - és nem utolsósorban mit tehet annak enyhítésére.

A fibromialgia hullámokban és völgyekben megy keresztül - egyes napok lényegesen rosszabbak lehetnek, mint mások. Bizonyos esetekben lefeküdhet, és azt gondolhatja, hogy a dolgok nem olyan rosszak -, majd másnap reggel a legnagyobb fájdalommal ébredhet. Ez a fellángoló tünetek jelensége az úgynevezett fibromyalgia fellángolás (fellobbanás mint angolul felvillanások).

Harcolunk azért, hogy a krónikus fájdalom más diagnózisával és betegségével küzdőknek jobb lehetőségeik legyenek a kezelésre és a vizsgálatra - amivel sajnos nem mindenki ért egyet. Ossza meg a cikket, mint mi az FB oldalunkon og a YouTube-csatornánk a közösségi médiában, hogy csatlakozzanak hozzánk a krónikus fájdalomban szenvedők jobb mindennapi életének harcában.

(Kattintson ide, ha tovább szeretné megosztani a cikket)

Ez a cikk bemutatja a fellángolások, a tünetek, az ismert kiváltó okok meghatározását és azt, hogy mit tehet magának az ilyen epizódok kezelésére és megelőzésére - néhány közülük meglephet. A cikk alján elolvashatja a többi olvasó észrevételeit is, és jó tippeket kaphat.

Kíváncsi van valami, vagy szeretne több ilyen professzionális utántöltőt? Kövess minket a Facebook oldalunkon «Vondt.net - Enyhítjük fájdalmát„vagy A YouTube-csatornánk (új linken nyílik meg) napi jó tanácsokért és hasznos egészségügyi információkért.

1. A fibromialgia fáklyák meghatározása

A fibromialgiában szenvedő betegek túlnyomó többségének tünetei nap mint nap változnak. Vannak időszakok, amikor a fájdalom a legrosszabb - és olyan esetek, amikor lényegesen enyhébb. Tehát azokat az időszakokat határozza meg, amikor a tünetek a szélsőségeikig felgyulladtak fáklyák.

Így a Flares leírja a fibromialgia fájdalom és tünetek súlyos romlását. Az ilyen fellángolások általában napokig vagy akár hetekig is fennállnak.

Tudta, hogy a fibromialgiában szenvedőknek megfelelő napi testmozgás a tünetek enyhítésére szolgálhat a pattanások esetén? Az alábbiakban látható egy ilyen képzési program.

Tovább: - 5 testgyakorlat a fibromialgiában szenvedőknek

Kattintson ide, hogy többet tudjon meg ezekről a gyakorlatról - vagy nézze meg az alábbi videót.

VIDEÓ: 5 mozgási gyakorlat a fibromialgiában szenvedők számára

A csendes és szelíd nyújtó- és mozgásgyakorlatok megnövekedett mozgást és szükségszerű vérkeringést biztosítanak a fájdalmas izmokhoz és a merev ízületekhez. Kattintson az alábbi videóra egy öt edzéses edzésprogram megtekintéséhez, amely segít a fájdalom kezelésében.

Csatlakozzon családunkhoz, és iratkozzon fel YouTube-csatornánkra (kattintson ide) ingyenes edzési tippekért, edzésprogramokért és egészségügyi ismeretekért. Üdvözlünk!

2. A fibromialgia tünetei

A fibromyalgia fellángolásának tünetei gyakran eltérnek a „normál” fibromyalgia tüneteitől. Gyakran erősebbek, mint amit általában megtapasztalnak, és hosszabb ideig is tarthatnak.

Az olyan tünetek, mint például a szokásos epizódok:

• Feszültség és túlfeszültség

• fibromyalgia Fejfájás

• agyi köd

• Az izmok, idegek és ízületek fájdalma

• Fáradtság és fáradtság

• Hatás a testben (mint az influenza esetén)

Túl sok embert szenved krónikus fájdalom és betegségek, amelyek elpusztítják a mindennapi életet - ezért ösztönözzük Önt Ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában, Nyugodtan tetszik Facebook oldalunkon és mondja: "Igen, a krónikus fájdalom diagnosztizálásával kapcsolatos további kutatásokhoz".

Ily módon láthatóbbá tehetik a diagnózishoz kapcsolódó tüneteket, és biztosíthatják, hogy több embert komolyan vegyenek - és így megkapják a szükséges segítséget. Reméljük azt is, hogy egy ilyen fokozott figyelem az új értékelési és kezelési módszerek kutatásának nagyobb finanszírozásához vezethet.

Olvassa el: A fibromialgia fájdalom 7 típusa [Nagy útmutató]

Tudta, hogy hétféle fibromyalgia fájdalom létezik?

3. A fibromialgia fellángolások okai és kiváltói

Nem tudni pontosan, miért jelentkeznek a fellángolások - de sikerült kiváltani számos kiváltó tényezőt és tényezőt. Ezek a kiváltók személyenként változhatnak.

A lehetséges kiváltók:

• Rossz alvás

• Érzelmi és fizikai stressz

• menstruációs ciklus

• túlterhelés

• Sérülések vagy trauma

• Nagyobb változások - például az áthelyezés

• betegség

• Az időjárás változásának

Ez nem teljes lista - annak a ténynek köszönhetően, hogy egyéni kiváltó okai is lehetnek. Vagyis olyan tényezők, amelyek csak pontosan hatnak fok.

Tudta, hogy a fizikai edzés mind mentális, mind fizikai kihívásokkal segíthet? A melegvizes medencében folytatott csoportképzés hasonló gondolkodású emberekkel hihetetlenül kifizetődő lehet. Erről bővebben az alábbi linken olvashat.

Olvassa el: - Hogyan segít a testmozgás a melegvizes medencében a fibromialgián

4. A fibromialgia fellángolások kezelése és kezelése

Számos különböző kezelési lehetőség létezik, amelyek segíthetnek a fibromyalgia fellángolásában - de fontos megjegyezni, hogy azok attól függenek, hogy mi az oka. A fibromialgia fellángolásainak számos epizódja olyan kimerültté teheti, hogy alig tud megbirkózni, csak a kanapén tarthatja.

Az intézkedések, amelyeket láttak, segíthetnek a következőkben:

• Fizikoterápia és masszázs

• fizikoterápia

• pihenő

• Kognitív terápia

• Tudatosság és légzési technikák

• Modern csontkovács

• fürdő

• Jóga

Sajnos eltarthat egy ideig, amíg az ilyen kezelések működnek - és éppen ezért sokan úgy döntenek, hogy a fájdalom időszakain kívül is alkalmaznak ilyen intézkedéseket.

Tudta, hogy a megfelelő étrend nagyon pozitívan befolyásolhatja a fibromyalgiát? A „fibromyalgia diéta” a nemzeti étrendi tanácsokat és irányelveket követi. Erről bővebben az alábbi cikkben olvashat.

Ajánlott önsegítés reumatikus fájdalmak esetén

• Compression zaj (például kompressziós zoknik, amelyek hozzájárulnak a fájó izmok vérkeringésének fokozásához vagy speciálisan adaptált kompressziós kesztyű reumás tünetek a kézben)

Kattintson a képre, ha többet szeretne megtudni a kompressziós kesztyűkről.

• Mini szalagok (sok reumás és krónikus fájdalommal küzdő ember úgy érzi, hogy az egyedi rugalmas anyagokkal könnyebb edzeni)
• Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)
• Arnica krém vagy hő kondicionáló (sokan számolnak be valamilyen fájdalomcsillapításról, ha például árnika krémet vagy hőkezelőt használnak)

- Sokan használják az arnika krémet az izommerevség és az izomfájdalom miatti fájdalomra. Kattintson a fenti képre, hogy többet tudjon meg arról, hogyan árnika krém segíthet enyhíteni néhány fájdalomhelyzetét.

Olvassa el: - Kutatási jelentés: Ez a legjobb fibromyalgia diéta

Kattintson a fenti képre vagy linkre, hogy többet megtudjon a helyes étrendről, amelyet a fibro betegeknek adaptáltak.

5. Felkészülés a felgyújtásra

A fibromialgiával mi tudjuk, hogy ez nem kérdés ha megsérülünk, inkább kérdés når . Ezért hihetetlenül fontos felkészülni arra, hogy az ilyen súlyosbodások hirtelen bekövetkezhetnek - ez alatt azt értjük, hogy a gyógyszereknek egyértelműeknek kell lenniük, és hogy fájdalomcsillapító intézkedéseket kell kidolgozni (például meleg-hideg tömítés).

Az akut állapotromlással járó kimerültség azt is jelenti, hogy nem szabad elvégeznünk a házimunkát, amit szeretnénk - ettől még rosszabbul érezzük magunkat. Ezért fontos, különösen ha egyedülálló vagyunk, és próbáljunk egy kapcsolattartóval rendelkezni, aki kapcsolatba léphet, ha a dolgok valóban rosszul járnak. Nyugodtan lépjen kapcsolatba az önkormányzattal, ha segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban.

Tudta, hogy vannak olyan természetes fájdalomcsillapító és fájdalomcsillapító intézkedések, amelyek reumás rendellenességek (beleértve a fibromialgiát) kezelésére alkalmazhatók? A nyolc intézkedésről az alábbiakban olvashat bővebben.

Olvassa el: - 8 természetes gyulladásos intézkedés a reuma ellen

6. A fibromialgia fellángolások megelőzése

A fáklyák megelőzésének kulcsa az azok kiváltó tényezőinek ismerete, az érzelmi és fizikai stressz tartása. Vannak, akik békét találnak a melegvizes medencében való csendes foglalkozással - mások pedig a kanapé sarkában forró csésze teával élvezhetik magukat a legjobban. Különböző vagyunk.

A következő intézkedéseket javasoljuk az akut súlyosbodási események megelőzésére:

• Távolítsa el a negatív energiát az életedből

• Csináld amit szeretsz

• Ábrázolja az eseményindítókat

• Beszéljen barátaival és családjával az Ön állapotáról

• Légy nyitott az igényeivel kapcsolatban

Ne blokkolja az érzéseit belül, és ne félj beszélni arról, hogy mi a betegsége - nem "panaszkodni" kell, amikor a családjáról és ismerőseiről tájékoztatja fájdalmáról, hogy azok figyelembe vegyék és megítélhessék, miért lehet aznap egy kis energiája, vagy nem teljesen önmaga.

Annyit ér, mint bárki más - soha ne hagyd, hogy bárki más leereszkedjen és elhitesse veled valami mást.

Nem zavar a karok és a vállak fájdalma Ez a hat gyakorlat segít megőrizni a vérkeringést a karodban és a válladban egész nap.

Olvassa el: 6 Váll jelentős osteoarthritis elleni gyakorlatok

További információt szeretne? Csatlakozzon ehhez a csoporthoz, és ossza meg tovább az információkat!

Csatlakozzon a Facebook csoporthoz «Reuma és krónikus fájdalom - Norvégia: Kutatás és hírek» (kattintson ide) a reumatikus és krónikus rendellenességekkel kapcsolatos kutatás és médiaírás legfrissebb frissítéseiért. Itt a tagok - a nap minden napján - segítségül és támogatásban részesülhetnek saját tapasztalataik és tanácsaik cseréje révén.

Kövesse velünk a YouTube-on ingyenes egészségügyi ismereteket és gyakorlatokat

VIDEÓ: Gyakorlatok reumásoknak és a fibromyalgia által érintetteknek

Nyugodtan feliratkozhatsz a csatornánkon (kattintson ide) - és kövesse az FB oldalunkat a napi egészségügyi tippekért és a testmozgásért.

Nagyon reméljük, hogy ez a cikk segíthet a krónikus fájdalom elleni küzdelemben. Ha ez iránti szenvedély is, reméljük, hogy úgy dönt, hogy csatlakozik családunkhoz a közösségi médiában, és tovább osztja a cikket.

Nyugodtan ossza meg a közösségi médiában a krónikus fájdalom fokozott megértése érdekében

Megint szeretnénk kérje szépen, hogy ossza meg ezt a cikket a közösségi médiában vagy a blogján keresztül (kérjük, linket közvetlenül a cikkhez). A megértés, az általános ismeretek és a fokozott figyelem az első lépések a jobb mindennapi élet felé a krónikus fájdalom diagnózisban szenvedők számára.

Javaslatok a krónikus fájdalom leküzdésére: 

A. lehetőség: Megosztás közvetlenül az FB-n - Másolja a weboldal címét, és illessze be a facebook oldalára vagy egy megfelelő facebook csoportba, amelynek tagja vagy. Vagy nyomja meg az alábbi "SHARE" gombot hogy tovább ossza meg a hozzászólást a facebook-on.

Érintse meg ezt a további megosztáshoz. Nagy köszönet mindenkinek, aki hozzájárul a fibromialgia jobb megértésének előmozdításához.

B lehetőség: Linket közvetlenül a blogjában vagy webhelyén található cikkre.

C lehetőség: Kövesse és egyenlő Facebook oldalunkon (kattintson ide ha kívánja) és YouTube-csatornánk (kattintson ide további ingyenes videók megtekintéséhez!)

és ne felejts el csillagjegyet hagyni, ha tetszett a cikk:

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ezt tudnod kell a kezedben lévő osteoarthritisről

Kattintson a fenti képre a következő oldalra lépéshez.

Javasolt önsegély ehhez a diagnózishoz

Compression zaj (például kompressziós zokni, amelyek hozzájárulnak a fokozott vérkeringéshez a fájó izmoknál)

Trigger pont Balls (önsegély az izmok napi működtetéséhez)

Kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

Kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(Minden üzenetre és kérdésre 24–48 órán belül megpróbálunk válaszolni. Segíthetjük az MRI válaszok és hasonlók értelmezését.)