Ezért kell elvisznie a Hovne Ankles-t Alvor-ra

A tartós boka duzzanat súlyos betegséget jelenthet. További információ arról, hogy miért nem szabad figyelmen kívül hagyni a duzzadt bokákat.

Nem mindig kell komolyan lennie

A bokák és a lábak duzzanata meglehetősen természetesen előfordulhat, mert sokat álltál vagy sétáltál. De ha a duzzadt állapot továbbra is fennáll - pihenés után is - más tünetekkel együtt, akkor a figyelmeztető lámpák villogni kezdenek. Ha a duzzanat nem csökken, ez súlyos betegség diagnózisra utalhat.

1. Az erek meghibásodása (vénás elégtelenség)

A vénák felelősek a vér visszaszállításáért a szívedbe. A láb és a boka duzzanata gyakran az erek meghibásodásának korai jele - ez az állapot, amelyben a vért nem szállítják hatékonyan felfelé a lábaktól és tovább a szívig. Normális esetben egészséges vénákkal a vér egy irányban felfelé áramlik.

Ha ezek a vénás szelepek megsérülnek, a vér visszafelé szivároghat és felhalmozódhat - ami viszont a lábak, a bokák és / vagy a lábak közeli lágyrészének duzzadását okozza. A krónikus erek elégtelensége bőrelváltozásokhoz, bőrfekélyekhez és fertőzésekhez vezethet. Ha vénás elégtelenség jelei vannak, forduljon orvoshoz.

2. Vérrög

Amikor vérrögök képződnek a láb vénáiban, ez megakadályozhatja a vér normális visszaáramlását a szívbe. Ez a bokák és a lábak duzzadásához vezet. A vérrögök a közvetlenül a bőr alatt vagy a csont mélyén elhelyezkedő vénákban fordulhatnak elő - ez utóbbit mélyvénás trombózisnak nevezik. A mély vérrögök életveszélyesek lehetnek, mivel eltömíthetik a lábak fő vénáit. Ha valamelyik plakk, amely ezeket a mély vérrögöket képezi, meglazul, ez a szív vagy a tüdő elzáródásához vezethet - ami életveszélyes helyzet.

Ha az egyik lábán duzzanat jelentkezik, fájdalommal, alacsony lázzal és a bőr esetleges elszíneződésével együtt, akkor azonnal forduljon orvoshoz. Szükség lehet vérhígítókból és koleszterinszabályozókból álló gyógyszeres kezelésre.

3. Szív-, máj- vagy vesebetegség

Néha a láb és a boka duzzanata a szív, a máj vagy a vesék problémáira utalhat. Az este duzzadó bokák jele lehet annak, hogy a só és a folyadék felhalmozódik a jobboldali szívelégtelenség miatt. A vesebetegség a láb és a boka duzzadását is okozhatja - ez azért van, mert ha a vesék nem működnek megfelelően, akkor folyadék halmozódik fel a testben.

A májbetegség, amely az albumin fehérje kevesebb termelését eredményezi, a vért kiszivárogtathatja az erekből a közeli lágy szövetekbe. Ennek oka az, hogy ez a fehérje megakadályozza az ilyen szivárgást.

Ha a duzzanat más tünetekkel együtt jelentkezik, beleértve a fáradtságot, az étvágycsökkenést és a súlygyarapodást, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ha duzzanatot és mellkasi fájdalmat, valamint légszomjat tapasztal, akkor ez súlyos szívbetegség jele lehet - ha szívroham jelei vannak, mielőbb mentőt kell hívnia.

Mikor lépjen kapcsolatba orvosával

Ha tartós duzzanatot tapasztal a lábán és a bokán, forduljon orvosához. Javasolt az ilyen duzzanat kivizsgálása, mivel ez súlyos betegség-diagnózist jelezhet.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Ez a kezelés hatékonyabban oldhatja fel a vérrögöket 4000x

KAPCSOLÓDÓ TERMÉK / ÖN SEGÍTSÉG: - Kompressziós zokni

A kompressziós zoknik hozzájárulhatnak a fokozott vérkeringéshez azokban, akiket a lábak és a lábak csökkent vérerek működése érint.

Kattintson a képre vagy neki hogy többet megtudjon erről a termékről.

- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

- Kövesse nyugodtan a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

7 természetes módszer a magas vérnyomás (hipertónia) csökkentésére

Ön vagy valaki, akit ismer, magas vérnyomásban szenved (magas vérnyomás)? Íme 7 természetes módszer a magas vérnyomás csökkentésére és megfékezésére - amelyek javíthatják az életminőséget és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek esélyét. Kérlek oszd meg.

1. Vágja le a sóbevitelt

A magas sóbevitel hozzájárul a magas vérnyomáshoz. A sóbevitelnek 2.3 gramm alatt kell lennie, és lehetőleg napi 1.5 gramm alatt kell lennie. Íme öt egyszerű módszer a bevitt só mennyiségének csökkentésére:

Ne sózza meg az ételt - Az ételek sója szokás
Tartson távol a feldolgozott ételektől - Próbálja ki további összetevők használatát az étrendben
Csökkentse a gyorsétterem bevitelét - az ilyen ételek gyakran nagyon magas sótartalommal rendelkeznek
Élelmiszer vásárlása hozzáadott só nélkül - sok konzervben sok hozzáadott só van a tartósság növelése érdekében
Váltani rózsaszín himalájai só - ez sokkal egészségesebb, mint a szokásos konyhasó

A himalájai só egészségesebb, mint az asztali só és a tengeri só

- A himalájai só egészségesebb, mint az asztali és a tengeri só

2. Futás, kerékpározás, gyaloglás, úszás vagy testmozgás napi 45 percig, hetente 4-5 alkalommal

A testmozgás és a testmozgás nagyon fontos a vérnyomás szabályozásában. A cél az, hogy egy jó edzés után úgy érezzük, hogy valóban izzad és erősen izgat. A hosszú séta, naponta egyszer kiváló módszer a magas vérnyomás elleni küzdelemre.

Edzőpartner keresése - Sokkal könnyebb a rendszeres testmozgás, ha kettő vagy, és motiválni tudják egymást
Menjen a lépcsőn, nyírja le a füvet egy szokásos fűnyíróval, és próbálja meg felemelni és leengedni az íróasztalt a munkahelyén - A mindennapi élet apró változásai súlyos hatással lehetnek a szív egészségére

3. Pihenjen és lazítson - minden nap

A magas stressz magasabb vérnyomáshoz vezet. Ezért fontos, hogy amikor a munkából és a feladataiból hazatér, megtanulja megtalálni a "kikapcsoló kapcsolót".

Minden nap szánjon 15-30 percet az "én időmre" - zárja be az összes mást, tegye el a mobilját, és csináljon valamit, amit szeretne
Olvasson el egy jó könyvet, vagy hallgasson zenét lefekvés előtt - Szánjon időt a kikapcsolódásra, mielőtt lefekszik
Tanulja megmondani NEM, ha túl sok van a napirenden
Használja az ünnepeket - Tanulmányok kimutatták, hogy hosszú távon boldogabb és produktívabb leszel

4. Igyál kevesebb koffeint

A koffein növelheti a vérnyomást azok között, akik ritkán fogyasztanak koffeint, és különösen azok között, akiknél már magas vérnyomást diagnosztizáltak. A koffein átmenetileg merevebbé teszi az artériákat, ami azt jelenti, hogy a szívnek erősebben kell pumpálnia, hogy a vért a test köré keresse - ami magasabb vérnyomáshoz vezet.

Bár a legtöbb kutató úgy véli, hogy a kávé megemeli a vérnyomását, azt is kimutatták, hogy számos jó egészségügyi előnye van - többek között csökkentheti a fülzúgást. Inkább ajánljuk vágja ki a természetellenes koffeinforrásokat, úgymint energiaitalok.

5. Több D-vitamin

Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő D-vitaminnal rendelkező emberek vérnyomása alacsonyabb. Forduljon háziorvosához vérvizsgálathoz, ha kíváncsi arra, hogy hiányzik-e ez a vitamin. Kétféle módon kaphat több D-vitamint:

Nap - A napsütés elősegíti a D-vitamin termelését, és napi 20 perc napfény is nagyon egészséges lehet.
Egyél zsíros halat - A lazac, a makréla, a tonhal és az angolna mind a D-vitamin, mind az omega-3 nagy forrásai, mindkettő nagyon jót tesz a szív egészségének.

6. Kerülje az alkoholt és a nikotint

Az alkohol és a nikotin súlyosbíthatja a magas vérnyomást. Ezért azt javasoljuk, hogy csökkentse az alkoholfogyasztását, és hagyja abba a dohányzást, ha diagnosztizáltak.

7. Legyen kreatív - próbálja ki a jógát vagy a táncot!

Ha úgy gondolja, hogy a hagyományosabb testmozgás unalmas, akkor miért nem próbálhat ki egy jóga órát vagy csatlakozhat egy tánccsoporthoz? Szociális lesz és stresszcsökkentőként is szolgálhat.

KÖVETKEZŐ OLDAL: - Hogyan lehet felismerni a szívrohamot? (Ezt VITAL lehet tudni)

Olvassa el: - Az Alzheimer-kór új kezelése helyreállíthatja a teljes memóriafunkciót!

Keressen most kezelést - ne várjon: Kérjen segítséget egy klinikától az ok megtalálásához. Csak így teheti meg a megfelelő lépéseket a probléma megszabadulása érdekében. A klinikus segítséget nyújthat a kezeléshez, az étrendi tanácsokhoz, a testreszabott gyakorlatokhoz és a nyújtáshoz, valamint az ergonómiai tanácsokhoz, mind funkcionális javítás, mind tünetek enyhítése érdekében. Ne felejtsd el, hogy tudsz kérdezzen tőlünk (névtelenül, ha akarod) és klinikusaink számára ingyenes.

Olvassa el: - íngyulladás vagy ínkárosodás?

Olvassa el: - A deszka elkészítésének 5 egészségügyi előnye!

Olvassa el: - EZÉRT cserélje le az étkezési sót rózsaszínű himalájai sóval!

Kérjük, támogassa munkánkat azáltal, hogy követ minket és megosztja cikkeinket a közösségi médiában:

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet YOUTUBE

(Kövesse és kommentálja, ha azt akarja, hogy készítsen egy videót konkrét gyakorlatokkal vagy részletekkel pontosan az ÖN kérdéseire)

- Kérjük, kövesse a Vondt.net webhelyet FACEBOOK

(24 órán belül megpróbálunk válaszolni az összes üzenetre és kérdésre. Ön választhatja ki, hogy válaszokat kér-e kiropraktőr, állati csontkovács, fizioterapeuta, terápiás továbbképzésben részt vevő gyógytornász, orvos vagy nővér részéről. Segítünk Önnek abban is, hogy melyik gyakorlatot válaszoljon. amely segít a probléma megoldásában, segít megtalálni az ajánlott terapeutákat, értelmezni az MRI-válaszokat és hasonló kérdéseket. Vegye fel velünk a kapcsolatot ma barátságos hívás céljából)