Zadnje ažuriranje 18 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

Mogu li velike grudi povrijediti leđa i vrat?

Velike sise, ili velike sise ako želite, mogu teoretski dovode do bolova u leđima povećanjem pritiska u prsima (pektoralis), gornjih mišića leđa (uključujući gornji trapezius i levator lopatice), što zauzvrat može dovesti do pojačane funkcionalne krivulje grudnog koša (tzv. kifoza), zategnutih mišića vrata i slično povezujemo s općenito lošim držanjem u gornjem dijelu leđa (poznato i kao sindrom gornje krupne skupine).

Ali je li zaista velika grudi povezana s bolovima u leđima? Ili se netko može držati podalje od bolesti održavajući dobru formu i izvodeći opći trening snage za mišićnu ravnotežu u gornjem dijelu leđa i vratu? Mogu li vam velike grudi naštetiti leđa - ili se to samo koristi kao izgovor? Pitanje je teško postaviti, pa na njega odgovaramo ovdje - pitanja možete postaviti i u polju za komentare ili putem našu Facebook stranicu.

- Istraživači su istraživali vezu između velikih sisa i bolova u leđima

Neki su istraživači očito prešli zadatak istraživanja bolova u leđima i grudi. U studiji iz 2012. (Myint i ostali), sa 339 sudionika, nađena je statistički značajna povezanost između veličine čašica čekinja i zabilježenih bolesti mišićno-koštanog sustava, posebno u prsa natrag, vrat i prema prema ramena, žene s D-šalicom i gore, više su patile od bolova u leđima, ramenima i vratu od onih s manjim dimenzijama čaša, Zaključak je stoga bio da su veće veličine dojki povezane s povećanom učestalošću boli.

«Zaključno, velika čaša od grudnjaka važna je uzrok boli u ramenu i vratu. (...) Rezultati ove studije pokazali su da je grudnjak u čaši veličine D i više u korelaciji s bolovima u vratu (...) »

 

Pa onda znamo na što ukazuje ovo veliko istraživanje - ali također znamo da je točna veličina šalice na grudnjaku povezana s manjim koštano-mišićnim tegobama, a prema istraživanju, postoji jako puno žena koje idu s pogrešnom veličinom.

- Vježbajte kako biste spriječili bolove u mišićima i zglobovima u gornjem dijelu leđa, vratu i ramenima

Istraživanja i studije utvrdili su da su vježbanje i vježbe među najboljim stvarima koje možete učiniti kako biste spriječili bol u mišićima i kostima, ali ističemo da ako imate bolove i tegobe, trebali biste se posavjetovati s javnozdravstvenom klinikom (priručnik terapeut, kiropraktor ili fizioterapeut) za procjenu i moguće liječenje. Ovdje ćete pronaći nekoliko vježbi koje bi vam mogle biti relevantne ako želite zadržati leđa, vrat i ramena u dobroj formi i bez bolova:

Pročitajte više: - 7 vježbi protiv bolnog vrata

Pokušajte također: - 5 vježbi joge protiv bolova u ramenu

Zabavna činjenica:  Neki od prvih ilustriranih grudnjaka ili bikinija potječu od ilustracija Rimljana, ali pronađeni su dokazi da su neka od prvih odjevnih predmeta u bikiniju postojala prije 1750 godina.

- Ove vježbe daju vam bolje držanje tijela i pomažu u prevenciji sindroma gornjeg križa

¤ Vanjska rotacija ruku, s laktom u boku.

¤ Stojeće veslanje

¤ Podizanje

¤ Povlačenje prema gore

¤ Vježbe s utezima (push-up, pull-up, brada i sede-up)

- Velike grudi često se koriste kao izgovor

Ponekad je očito da u korijenu boli u mišićima i zglobovima postoje i drugi čimbenici - a onda može biti da netko pogrešno preusmjerava fokus na činjenicu da su za to kriva njihova dva velika - iako je to možda nedostatak pokreta, statični rad i slabi mišići što je zapravo krivica koja uzrokuje bol. Vježbanje je najbolji lijek - a ako ste daleko dolje, dobru pomoć možete dobiti od ljekara koji vam može pomoći u poboljšanju funkcije zglobova i mišića.

Slobodno podijelite ovaj članak s kolegama, prijateljima i poznanicima putem naše Facebook stranice ili drugim društvenim medijima. Hvala unaprijed. 

Ako želite da vam se članci, vježbe ili slično šalju kao dokument s ponavljanjima i slično, molimo vas kao i javite se putem Facebook stranice nju, Ako imate bilo kakvih pitanja, jednostavno komentirajte izravno u članku ili da nas kontaktirate (potpuno besplatno) - potrudit ćemo se da vam pomognemo.

Također pročitajte: Što biste trebali znati o bolovima u bokovima

Također pročitajte: - Obrada tlačnim valom

Jeste li znali da: - Hladno liječenje može vam olakšati bol u zglobovima i mišićima? Između ostalog, Biofreeze (možete ga naručiti ovdje), koji se uglavnom sastoji od prirodnih proizvoda, popularan je proizvod. Kontaktirajte nas danas putem naše Facebook stranice ako imate pitanja ili trebate preporuke.

- Želite li više informacija ili imate pitanja? Pitajte našeg kvalificiranog zdravstvenog pružatelja izravno (besplatno) putem našeg Facebook stranicu ili putem našeg «PITAJ - DOBITE ODGOVOR!"-stupac.

VONDT.net - Pozovite svoje prijatelje da im se svidi naša stranica:

Mi smo jedno besplatna usluga gdje Ola i Kari Nordmann mogu odgovoriti na svoja pitanja o mišićno-koštanim zdravstvenim problemima - potpuno anonimno ako žele.

Molimo vas da podržite naš rad prateći nas i dijeleći naše članke na društvenim mrežama:

- Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

- Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Pokušavamo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24 sata. Vi birate želite li odgovore kiropraktičara, kiropraktičara životinja, fizioterapeuta, fizikalnog terapeuta s nastavkom edukacije o terapiji, liječniku ili medicinskoj sestri. Također vam možemo pomoći koje vježbe koji odgovara vašem problemu, pomoći vam pronaći preporučene terapeute, protumačiti MRI odgovore i slična pitanja. Kontaktirajte nas danas za prijateljski poziv)

Fotografije: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos i poslani prilozi čitatelja.

«Mogu li velike grudi boljeti u leđima?" - Reference:

Često postavljana pitanja:

- Mogu li velike grudi uzrokovati velike probleme s mišićima i kosturima?

Odgovor: Velike grudi mogu uzrokovati bolesti mišićno-koštanog sustava, ali savršeno je moguće to ispraviti vježbanjem i istezanjem. Više možete pročitati ranije u članku. Eliptični stroj može biti dobar oblik treninga za one koji žele ojačati mišiće gornjeg dijela leđa i jezgre na funkcionalan način.