Bol u velikom nožnom zglobu (Bol u velikom nožnom zglobu)

Bol u velikom nožnom prstu može pogoditi svakoga, ali posebno pogađa one koji dulje vrijeme naprežu stopalo. Velika bol u nožnim prstima i bol u nožnim prstima mogu utjecati na svakodnevni život i rad. Bol u nožnim prstima može biti uzrokovana osteoartritisom, hallux valgusom, gihtom, bolovima u živcima i / ili disfunkcijom zglobova i mišića. Slobodno nas kontaktirajte na Facebooku ako imate bilo kakvih pitanja ili unosa.

- Također pročitajte: Veliki nožni prst? Jeste li pogođeni hallux valgusom?

- Zapamtite: ako imate pitanja koja nisu obuhvaćena člankom, tada možete postaviti svoje pitanje u polju za komentare (naći ćete ga na dnu članka). Tada ćemo se potruditi odgovoriti vam u roku od 24 sata.

Članak je podijeljen u sljedeće potkategorije:

Uzrok bolova u nožnim prstima

Simptomi boli u nožnim prstima

Dijagnostički popis mogućih dijagnoza boli u prstima

Liječenje bolova u nožnim prstima

Vježbe i trening za bolove u prstima

Uzrok bolova u nožnim prstima

Uzrok boli obično nastaje zbog kombinacije nekoliko stvari. To je često zbog mješavine osteoartritisa, zategnutih i nefunkcionalnih mišića i ukočenih zglobova. Najčešći uzrok takve boli su zategnuti mišići nogu i preopterećenje velikog nožnog prsta tijekom vremena. Više o mogućim dijagnozama možete pročitati kasnije u članku.

Hallux valgus: čest uzrok bolova u nožnim prstima

Dugotrajno preopterećenje, na primjer zbog hodanja po tvrdim površinama u radu i svakodnevnom životu, može dovesti do postupne promjene prema zglobu palca stopala i do karakterističnog 'iskrivljenog' oblika prsta. Ovo je tipični simptom hallux valgusa. Kako bi se spriječio daljnji razvoj ovog stanja koje zahvaća zglob palca, mogu se koristiti tzv podrška za valux valgus og izvlačivači prstiju.

- Ovo je luksuzna verzija oslonca za hallux valgus. Možete dodirnuti sliku ili nju da biste pročitali više o ovoj podršci (otvara se u novom prozoru)

Ove mjere dovode do ispravnijeg naprezanja na velikom nožnom prstu, usporavajući razvoj dijagnoze povezanih s habanjem, kao što su hallux valgus.

Česti uzrok boli na donjoj strani nožne oštrice i prema velikom nožnom prstu: Napeti mišići u lopatici stopala

Drugi vrlo čest uzrok boli u nozi samog stopala i dalje do velikog nožnog prsta su napeti mišići u lopatici stopala i ukočeni zglobovi u samom stopalu. Redovito istezanje noža, u kombinaciji s vježbama za vježbanje i samo-masažom s trigger točke kugle (kliknite ovdje da biste pročitali više) može biti vrlo učinkovit i za prevenciju i za ublažavanje simptoma.

Preporučujemo vam da redovito istežete telad i mišiće stopala kako biste spriječili bolove i simptome stopala - kotrljanje stopala masažne kuglice / kugle okidača (kao što je prikazano gore i nju) također može potaknuti cirkulaciju krvi u tijesnim i bolnim mišićima stopala.

nije prihvatite bol u prstima i stopalima! Istražite ih.

Ne dopustite da bol u prstima postane dijelom vaše svakodnevice. Bez obzira na vašu situaciju, čak i ako se radi o puno hodanja po tvrdoj podlozi ili puno sjedilačkog uredskog posla, to je tako da uvijek možete postići bolju funkciju nego što je danas. Naša prva preporuka za biomehaničku bol je potražiti jednu od tri skupine zanimanja koje su javno ovlaštene od strane zdravstvenih vlasti:

1. kiropraktor
2. priručnik terapeut
3. fizioterapeut

Njihovo odobrenje za javno zdravstvo rezultat je priznavanja vlasti od strane njihovog opsežnog obrazovanja i sigurnost je za vas kao pacijenta i uključuje, između ostalog, nekoliko posebnih pogodnosti - kao što je zaštita putem norveške naknade za ozljedu pacijenta (NPE). Prirodna je sigurnost znati da su ove profesionalne skupine registrirane u ovoj shemi za pacijente - i, kao što je spomenuto, preporučujemo da radne grupe istražuju / liječe s ovom pridruženom shemom.

Prve dvije radne skupine (kiropraktičar i manualni terapeut) također imaju pravo upućivanja (na slikovnu dijagnostiku kao što su RTG, MRI i CT - ili upućivanje na reumatologa ili neurologa ako je potrebno za takav pregled) i pravo prijave bolesnika (mogu prijaviti bolesnika ako to smatraju potrebnim). Ključne riječi za poboljšanje mišićno-koštanog zdravlja znače prikladnije opterećenje u svakodnevnom životu (ergonomsko prilagođavanje), općenito više pokreta i manje statično sjedenje, kao i povećanu usredotočenost na redovito vježbanje.

Simptomi boli u nožnim prstima

Simptomi i klinički prikazi razlikuju se ovisno o uzroku i dijagnozi. Na primjer, živčani bolovi uslijed lokalnog ili distalnog (npr. Prolaps donjeg dijela leđa pritiskom na S1 korijen živca) mogu uzrokovati oštriju bol i povezano zračenje niz nogu. Osteoartritis u kombinaciji s lošom funkcijom mišića i zglobova često se može doživjeti više kao bolna i glodajuća bol - a u usporedbi s tim, giht će često biti popraćen upalnim simptomima poput crvenkaste otekline, noćne boli i pulsirajuće / pulsirajuće boli.

Popis dijagnoza: Neke su moguće dijagnoze koje mogu povrijediti veliki nožni prst

Artritis (artritis) (artritis može uzrokovati bol u velikom zglobu ako je pogođen)

osteoartritis (Nošenje promjena na nožnom prstu može uzrokovati bol i bol)

Kuboidni sindrom / subluksacija (disfunkcija drugih dijelova stopala može utjecati na veliki nožni prst)

Freibergova bolest (Avaskularna nekroza kosti u prednjem dijelu stopala može posredno uzrokovati bol u velikom nožnom zglobu)

išijas (bol u leđima s leđa može se odnositi na simptome i muke stopala uslijed zahvatanja živčanih korijena S1 korijena SXNUMX)

Zajedničko spremište u stopalu ili gležnju (često bolovi u stopalima mogu biti posljedica ograničenja zglobova u stopalu i gležnju - što se može ručno liječiti)

metatarsalgia

Mortonova neuroma (ovo stanje živca može dovesti do neispravnosti i neizravno uzrokovati bol u nožnim prstima)

mišića čv / Mijalgija u stopalu, gležnju i nozi:

Aktivne točke aktiviranja prouzrokovaće bol cijelo vrijeme u mišićima (npr. nožni nož i zategnuti mišići nogu)
Latentne okidačke točke pruža bol kroz pritisak, aktivnost i naprezanje

Plantarna fascina (ovo stanje koje utječe na tetivnu ploču ispod stopala može ponekad uputiti bol na veliki nožni prst)

Ravna stopala / Pes Planus (Neslaganje stopala može uzrokovati pojačano naprezanje velikog palca)

Prolaps donjeg dijela leđa (kao što je spomenuto, živčani efekti u leđima mogu uzrokovati simptome sve do palca - to mogu biti zračenje, trnci, svrbež, bol, utrnulost, nestanak struje i promjene osjetljivosti kože)

Spinalna stenoza donjeg dijela leđa (vidi "prolaps lumbalnog dijela")

Prijelom stresa u stopalu

Sindrom tarzalnog tunela

giht (karakteristično udara veliki nožni prst i može uzrokovati intenzivnu bol u kombinaciji s upalnim reakcijama)

Bol u palcu može biti posljedica napetosti mišića, disfunkcije zglobova (npr. Osteoartritisa ili ograničenja zglobova) i / ili iritacije obližnjih živaca. Naš savjet je da se pobrinete za bol i ne "pustite je". Počnite aktivno sa samomjerama i slobodno neka problem istraži kliničar (po mogućnosti javno ovlaštena stručna skupina, poput kiropraktičara ili ručnog terapeuta).

Liječenje bolova u nožnim prstima

Postoji mnogo načina liječenja ove vrste boli, a ovisi o uzroku boli. Liječenje boli u prstima možete podijeliti u sljedeće potkategorije:

- Samoliječenje i prevencija

- Profesionalni tretman

Samo-liječenje: Što mogu učiniti čak i protiv boli?

Samo-liječenje i vlastite akcije trebali bi biti okosnica svake borbe protiv boli. Redovita samo-masaža (po mogućnosti s kuglicama sa okidačem), istezanje i vježbe mogu donijeti veliku razliku kada je riječ o ublažavanju i sprečavanju boli.

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba i aktivnost, ali ostanite unutar ograničenja boli. Dvije šetnje dnevno u trajanju od 20-40 minuta pogoduju tijelu i bolnim mišićima.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje boli

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Ručni tretman: Klinički dokazan učinak na osteoartritis, plantarni fascitis i metatarzalgiju

Nedavna meta-studija (Brantingham i sur. 2012) pokazala je da manipulacija plantarnom fascijom i metatarzalgijom daje simptomatsko olakšanje. Korištenje ove metode u kombinaciji s terapijom valnim tlakom će dati još bolji učinak na temelju istraživanja. Gerdesmeyer i suradnici (2008) pokazali su da terapija tlačnim valovima pruža značajno statistički značajno poboljšanje u pogledu smanjenja boli, funkcionalnog poboljšanja i kvalitete života nakon samo tri tretmana u bolesnika s kroničnom plantarnom fascijom.

Ručno liječenje boli palca na nozi

Kao što je ranije spomenuto, i kiropraktičar i manualni terapeut profesionalne su skupine s najdužim obrazovanjem i javnim odobrenjem zdravstvenih vlasti - zato ti terapeuti (uključujući fizioterapeute) vide većinu pacijenata s bolestima mišića i zglobova.

Glavni cilj svih ručnih postupaka je smanjenje boli, promicanje općeg zdravlja i povećana kvaliteta života obnavljanjem normalne funkcije u mišićno-koštanom sustavu i živčanom sustavu. U slučaju poremećaja mišićno-koštanog sustava, kliničar će lokalno tretirati nožne prste kako bi smanjio bol, smanjio iritaciju i povećao opskrbu krvlju, kao i obnovio normalno kretanje u područjima pogođenim disfunkcijom zglobova - to može biti npr. stopala, gležnja, kuka i zdjelice. Pri odabiru strategije liječenja za pojedinog pacijenta, javno ovlašteni kliničar stavlja naglasak na viđenje pacijenta u cjelovitom kontekstu. Ako postoji sumnja da je bol posljedica druge bolesti, bit ćete upućeni na daljnji pregled.

Ručno liječenje (npr. Kiropraktičara ili ručnog terapeuta) sastoji se od brojnih metoda liječenja gdje terapeut uglavnom koristi ruke za obnavljanje normalne funkcije zglobova, mišića, vezivnog tkiva i živčanog sustava:

- Specifični tretman zglobova
- Proteže
- Mišićne tehnike
- Neurološke tehnike
- Stabilizacijska vježba
- Vježbe, savjeti i upute

Vježbe i trening za bolove u prstima

Vježbanje i vježbanje igraju ključnu ulogu u liječenju i prevenciji svih vrsta bolova i bolesti - uključujući bolove u nožnom palcu. Trenirajući stopalo, gležanj, tele i kukove možete smanjiti neispravno opterećenje palca na nozi - što znači da ozljeda ima veće šanse da se sama izliječi.

Ovdje ćete pronaći pregled i popis vježbi koje smo objavili u vezi s prevencijom, prevencijom i ublažavanjem bolova u nožnim prstima, bolovima u nožnim prstima, ukočenim nožnim prstima, osteoartritisom i drugim relevantnim dijagnozama.

4 vježbe protiv platnastog stopala (Pes Planus)

5 vježbe protiv Hallux Valgus-a (nagnuti veliki nožni prst)

7 savjeta i lijekova za bolove u stopalu

Srodni proizvod / samopomoć: - Podrška za Hallux Valgus

Prethodno smo preporučili ovaj proizvod u članku i znamo da mnogi imaju dobar učinak na njega. To može biti dobar način da se spriječi daljnji razvoj stanja oštećenja hallux valgus. To u mnogim slučajevima može pomoći i protiv akutne i kronične boli.

Mučen sa hallux valgus (iskrivljen veliki nožni prst) i / ili rast kosti (bunion) na velikom nožnom prstu? Tada to može biti dio rješenja vašeg problema! S ovim dobivate ispravnije opterećenje na prednjem dijelu stopala i na nožnom prstu.

reference:

1. Brantingham, JW. Manipulativna terapija za stanja donjih ekstremiteta: ažuriranje pregleda literature. J Manipulative Physiol Ther. Veljača 2012;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
2. Gerdesmeyer, L. Terapija ekstraalorpoalnim udarnim valovima sigurna je i učinkovita u liječenju kroničnog rekomitantnog plantarnog fasciitisa: rezultati potvrdnog randomiziranog placebo-kontroliranog višecentričnog ispitivanja. Am J Sports Med. 2008. studeni; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008. 1. listopada.
3. Punnett, L. i sur. Konceptualni okvir za integriranje programa promicanja zdravlja na radnom mjestu i profesionalne ergonomije, Izvještaj o javnom zdravstvu 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Najčešća pitanja o boli u nožnim prstima:

Postavite pitanje pitate li se nešto u odjeljku s komentarima na dnu članka ili nas kontaktirajte putem društvenih medija.

- Ovdje još nema pitanja

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)