Bol kod Ahila

Bol u Ahilu. Ahilova bol može biti posljedica puknuća, tendinoze ili nepravilnog opterećenja tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Ahilova bol je smetnja koja najčešće pogađa one koji naglo povećavaju količinu vježbanja ili rade nove vježbe bez dovoljnog oporavka između sesija.

Uobičajeni uzroci Ahila i bolova u nogama

Bolovi u mišićima i disfunkcija u zglobovima nešto su s čim su se ljudi suočavali. Ako su mišići dulje vrijeme pogrešno opterećeni, u mišićima će se stvoriti okidačke točke / mijalgije. kiropraktor og ručne terapeuti su stručnjaci u pronalaženju okidačkih točaka i suočavanju s njima.

- Aktivne točke aktiviranja uzrokovat će bol cijelo vrijeme od mišića (npr. anterior tibialis / gastrocsoleus mijalgija)
- Latentne okidačke točke pruža bol kroz pritisak, aktivnost i naprezanje

U svim dijagnozama vrlo je važno ukloniti uzrok nepravilnog opterećenja uklanjanjem zglobnih ograničenja u obližnjim zglobovima, kao i uravnoteženjem mišića kako bi se osigurao normalan obrazac kretanja. Također je važno započeti rano s kućnim vježbama / istezanjem koje su prilagođene pojedinačnom problemu.

Gdje je Ahilova tetiva?

Ahilova tetiva može se naći na stražnjoj strani noge. Ide od teleta i veže se za tamošnje mišiće (gastronemius i musculus soleus) - zatim se spušta i pričvršćuje za gornji nastavak na peti.

Neki uobičajeni uzroci / moguće dijagnoze koje mogu uzrokovati Ahilovu bol:

- Ahilov bursitis (upala sluznice Ahilove tetive)

Ozljede gležnja

- osteoartritis Nošenje artritisa u gležnju

- DVT (tromboza)

- Fascia oštećenja (oštećenje fascije može uzrokovati Ahilovu bol)

- Gastrocsoleus mialgija / oštećenje / ruptura mišića

- Haglundova deformacija

Ozljede pete

- Ozljede koljena

- Ozljeda ili mijalgija nogu (npr. Ja tibialis)

- Zajedničko spremište u glavi fibule ili talokruralnom zglobu

- Kućni sindrom / pregradačni sindrom

- mišića disfunkcija / mijalgija u mišićima nogu

- Pokriti

- Djelomično puknuće Ahilove tetive

- Retrokalkanealni bursitis (mukozitis pete)

- Puknuće plantarne tetive

- Ozljeda tetiva

- Ispucala Baker-ova cista

- Tendinoza / tendinitis

- Vaskularne dijagnoze

MRI pregled od Ahila

Objašnjenje slike MRI pregleda: na Slika 1 vidimo normalnu MRI Ahila. na Slika 2 vidimo Ahilovu rupturu sa nakupljanjem tekućine oko rastrgane tetive. Više o MRI pretragama možete pročitati u naš odjel za snimanje.

CT Ahila

Objašnjenje slike CT pregleda: Ova je fotografija snimljena 12 tjedana nakon puknuća Ahilove tetive. Vidimo i zadebljanu tetivu s formacijama kalusa.

Dijagnostički ultrazvučni pregled Ahilove tetive

Objašnjenje slike ultrazvučnog pregleda: Na ovoj slici vidimo Ahilovu tetivu.

X-zraka Ahilove tetive

Objašnjenje slike rendgenskog pregleda: Pogledajte sjenu mekog tkiva na lijevoj nozi - imajte na umu da je ovo tanko i ujednačeno. Na desnoj nozi sjena mekog tkiva je gušća i neravnomjernija - na desnoj nozi dolazi do puknuća Ahila. Nije zabilježeno nakupljanje tekućine, jer je fotografija snimljena približno 12 mjeseci nakon ozljede.

Tretmani za Ahilovu tetivu

Tretman koji se daje ovisit će o dijagnozi koja je postavljena na problem, ali neki od najčešćih oblika liječenja Ahilove tetive su korekcija zglobova, mišićne tehnike, Shockwave terapija, igla liječenje (intramuskularna suha igla - često usmjerena na zategnuti mišići nogu) i tehnike istezanja / istezanja.

Shockwave terapija plantarnog fasciitisa - Photo Wiki

Što mogu učiniti čak i za bolove u mišićima i zglobovima?

1. Preporučuje se opća tjelovježba, specifična vježba, istezanje i aktivnosti, ali ostanite unutar granice boli. Dvije šetnje u trajanju od 20-40 minuta dobro djeluju na cijelo tijelo i natečene mišiće.

2. Okidač / masažne kuglice toplo preporučujemo - dolaze u različitim veličinama kako biste mogli dobro pogoditi čak i na svim dijelovima tijela. Nema boljeg samopomoći od ovoga! Preporučujemo sljedeće (kliknite sliku ispod) - što je kompletan set od 5 okretnih točaka / masažnih kuglica različitih veličina:

3. vježba: Specifični trening s trikovima treninga različitih protivnika (kao što je ovaj kompletni set od 6 pletiva različitog otpora) može vam pomoći trenirati snagu i funkcionirati. Pleteni trening često uključuje i specifičniji trening, što zauzvrat može dovesti do učinkovitije prevencije ozljeda i smanjenja boli.

4. Ublažavanje bola - hlađenje: Biofreeze prirodni je proizvod koji može ublažiti bol laganim hlađenjem područja. Hlađenje se posebno preporučuje kada je bol vrlo jaka. Kad se smiri, preporučuje se toplinska obrada - stoga je poželjno imati na raspolaganju i hlađenje i grijanje.

5. Uklanjanje boli - Grijanje: Zagrijavanje zategnutih mišića može povećati cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Preporučujemo sljedeće vruće / hladno brtvilo za višekratnu upotrebu (kliknite ovdje da biste pročitali više o tome) - koji se može koristiti i za hlađenje (može se zamrznuti) i za grijanje (može se zagrijavati u mikrovalnoj pećnici).

Preporučeni proizvodi za ublažavanje bolova kod bolova u mišićima i zglobovima

Biofreeze (Prehlada / krioterapija)

Klasifikacija boli kod Ahila

Ahilova bol može se podijeliti na akutnu, subakutnu i kroničnu bol. Akutna Ahilova bol znači da je osoba bolovala od Ahila manje od tri tjedna, subakutni je period od tri tjedna do tri mjeseca, a bol koja traje duže od tri mjeseca klasificirana je kao kronična. Ahilova bol može biti posljedica oštećenja tetiva, djelomičnog puknuća, potpunog puknuća, mišićne napetosti, disfunkcije zglobova i / ili iritacije obližnjih živaca. Kiropraktičar ili drugi stručnjak za koštano-mišićno-koštane i živčane poremećaje može dijagnosticirati vašu bolest i dati vam temeljito objašnjenje što se može učiniti u obliku liječenje i što možete sami. Svakako pazite da vas dulje vrijeme ne boli Ahilova tetiva, radije se obratite terapeutu i dijagnosticirajte uzrok boli.

Prvo će se izvršiti mehanički pregled gdje kliničar promatra obrazac kretanja Ahila i obližnjih građevina ili bilo koji njihov nedostatak. Ovdje se također proučava mišićna snaga, kao i specifični testovi koji kliničaru daju naznaku što osobi zadaje bol u Ahilovoj tetivi. U slučaju Ahilove tetive, to može biti potrebno slikovna dijagnostika, Kiropraktičar ima pravo uputiti se na takve rendgenske pretrage, MR, CT i ultrazvuk. Konzervativno liječenje uvijek je vrijedno pokušati s takvim bolestima, prije nego što razmotrite invazivnije postupke poput operacije ili slično. Liječenje koje dobivate ovisit će o tome što je pronađeno tijekom kliničkog ispitivanja.

Što radi jedan Kiropraktičar?

Bol u mišićima, zglobovima i živcima: To su stvari koje kiropraktičar može pomoći u prevenciji i liječenju. Kiropraktički tretman uglavnom se odnosi na obnavljanje pokreta i rada zglobova koji mogu biti narušeni mehaničkom boli. To se postiže takozvanim tehnikama korekcije zglobova ili manipulacije, kao i zajedničkom mobilizacijom, tehnikama istezanja i mišićnim radom (poput terapije sa okidačem i dubokim radom mekih tkiva) na zahvaćenim mišićima. Uz povećanu funkciju i manje boli, pojedincima će možda biti lakše baviti se tjelesnim aktivnostima, što će zauzvrat imati pozitivan učinak i na energiju, i na kvalitet života i na zdravlje.

Vježbe, trening i ergonomska razmatranja

Stručnjak za mišićne i koštane poremećaje može vas na temelju vaše dijagnoze informirati o ergonomskim razmatranjima koja morate poduzeti kako biste spriječili daljnja oštećenja, osiguravajući na taj način najbrže moguće vrijeme ozdravljenja. Nakon što akutni dio boli završi, u većini slučajeva će vam se dodijeliti i kućne vježbe koje također pomažu u smanjenju šanse za ponovni povratak. U slučaju kroničnih tegoba, potrebno je prolaziti kroz motoričke pokrete koje provodite u svakodnevnom životu kako biste uklonili uzrok vaše boli koji se stalno pojavljuje.

Trening Bosu lopte za poboljšanu jezgru i ravnotežu - Photo Bosu

- Također pročitajte: Vježbe i savjeti za treniranje upravo protiv vaše bolesti

Može li ovaj članak pomoći nekom drugom koga volite? Zatim dobro podijelite s prijateljima ili obitelji na društvenim mrežama! Oni će to cijeniti (i mi).

Također pročitajte:

- Dali si znao Đumbir može smanjiti bolove u mišićima og smanjiti oštećenje mozga ishemijskim moždanim udarom?

- Jeste li znali da valjak od pjene može povećati pokretljivost i duboku cirkulaciju krvi u vašim mišićima?

- Bol u leđima?

- Boli u glavi?

- Bol u vratu?

oglašavanje:

- Kliknite ovdje da biste pročitali više o adlibrisu ili Amazon.

reference:

1. NAMF - Norveško udruženje medicine rada
2. NHI - Norveška zdravstvena informatika
3. Punnett, L. i sur. Konceptualni okvir za integriranje programa promicanja zdravlja na radnom mjestu i profesionalne ergonomije, Izvještaj o javnom zdravstvu 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.

Preporučena literatura:

- Bez boli: Revolucionarna metoda za zaustavljanje kronične boli

Opis: Bezbolno - revolucionarna metoda zaustavljanja kronične boli. Svjetski poznati Pete Egoscue, koji vodi poznatu kliniku The Egoscue Method Clinic u San Diegu, napisao je ovu vrlo dobru knjigu. Stvorio je vježbe koje naziva E-Cises, a u knjizi prikazuje detaljne opise sa slikama. I sam tvrdi da njegova metoda ima punih 95 posto uspješnosti. Klik nju da biste pročitali više o njegovoj knjizi, kao i pogledali pregled.

Često postavljana pitanja (FAQ):

P:

Odgovor:

Često korištene reference podnositelja zahtjeva: Ahilova bol, Ahilova bol, Ahilova bol

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i sličnih pitanja.)