Bol u mišiću i ramenu rta: Savjeti, dijagnoza, informacije i istraga

Jeste li ozlijedili mišiće ramena i plašta? Saznajte više o tome što mogu uzrokovati ove bolove i kako se simptomi ovog čitatelja prikazuju u vezi s bolom.

Podsjećamo vas da na vaša pitanja odgovaramo besplatno putem društvenih mreža. Slobodno nas pratite i sviđajte nam se putem društvenih medija.

Također pročitajte: - Ovo biste trebali znati o fibromialgiji

Struja

Čitateljica: Zdravo - žena je 50 godina, trenirala je cijeli život, ali imala je boravak 5 godina, vježbala je naravno, ali nije trenirala, započela je ove jeseni vrlo laganim treningom snage i inače trenirala kros, očito nisam bila dovoljno jak u tetivama ili mišićima, jer sada imam bolove u ramenu, plaštnom mišiću, bicepsu i sve do priloga do lakta. Sada šivam odijela i modeliram poprsja, neke šavove ruku. Pritisak je stoga malo velik - ovo je moj posao! Kako ovo istrenirati na način svile da može biti bolje. Ima pristup i slingu. Ali moje veliko pitanje, mogu li lako skijati, a da se ovo ne pogorša? Jedva se držim unutra. Putovanje mami ... Trenutno koristim Voltarol .. i bocka u mišićima. Pa se pitam zašto imam bolove u mišiću ramena i plašta? Možete li mi pomoći nekim savjetom?

ODGOVOR # 1

Zvuči kao da ste na spomenutim područjima pretrpjeli ozljedu od naprezanja. Stoga biste trebali razmisliti postoje li neke vježbe koje ste radili, a koje ne biste trebali izvoditi - ili imate li ispravnu tehniku ​​prilikom izvođenja. Dok ga opisujete, od dd za vas nema vremena za zacjeljivanje mišića i vezivanja tetiva - vaša dob također čini da se mišićna vlakna popravljaju sporije nego prije. Opterećenja od skijanja, rada i treninga snage za vas su jednostavno previše u vrijeme pisanja ovog teksta.

1) Koliko dugo patite?

2) Boli li vas stalno - ili samo uz određene pokrete / određena opterećenja?

3) Zašto koristite Voltaren? Spomenuti lijek i njegova sredstva (diklofenak) mogu prouzrokovati još sporije zacjeljivanje i u mišićima i u tetivama. I koliko često koristite ovo posljednje?

ODGOVORNOST ČITALA

1) i 2) Na Božić sam puno skijao, a da to ne boli. Istina je da sam osjetio malo boli vježbom tijekom treninga snage, pa sam je ispustio čim sam osjetio bol u plašnom mišiću na jednom ramenu, baš kao što sam je osjetio u tetivi unutar lakta. Sve je bilo lijepo kao što sam rekao na Božić. Dobio sam smrznuto rame 1. siječnja. Gdje je jedno rame zaključano. Stoga je moderirao vježbe tijekom treninga snage. Zapravo, i danas se osjeća dobro tijekom skijaškog izleta ... malo osjetljivosti na bicepsu i malo boli na kraju pričvršćenja za rame, ali ne boli cijelo vrijeme. Najviše me boli kad prilikom modeliranja poprsja moram raditi u visini s rukom. Je li slučaj da neke vježbe koje su točne za ta područja stvaraju nove stanice i da na neki način umjerenim vježbama možete brže zacijeliti?
3) Voltaren - netko tko mi je dao dobronamjerne savjete. Kremu koristim 4 dana. Koristili ste ga dva puta dnevno.

ODGOVOR # 2

Dakle, imate bolove kad radite iznad visine ramena? A bolovi su s vanjske strane ramena uz prateću bolnost pod pritiskom? Zvuči kao da imate ozljedu tetive u rotatornoj manšeti - moguće supraspinatusni mišić.

Reader: Imam normalan prag boli, ali kažete li da bih trebao samo spustiti kremu?

ODGOVOR # 3

Ne mogu reći biste li trebali odustati ili ne, jer vas nisam vidio u kliničkom kontekstu. Međutim, započinjanje primjene upala i lijekova protiv bolova bez savjeta liječnika ili ljekarnika nije poželjno. Mišiće rotatorne manšete morate trenirati pomoću elastike za trening - slijedi veza do vježbi nju, Za kliničku procjenu također se trebate posavjetovati s modernim kiropraktikom ili manualnim terapeutom. Dijagnozu mogu postaviti na temelju njihovih funkcionalnih pregleda koji također uključuju određeni broj ortopedskih ispitivanja. Prepoznajete li ovo: Ozljeda tetive supraspinatusa

Reader: Da, točno je. Osjećam se malo bolno u području rotacijske manšete ... Trebam li odustati od skijanja - uspijevam ne koristiti i jedno rame - sam svod s motkom osjeća se stvarno dobro - bol mi govori moram li biti potpuno miran ili ne , nije istina - ali rečeno je da se pravilnim vježbama stvaraju nove stanice koje su također pozitivne u cijelom procesu.

ODGOVOR # 4

Da, ali to bi trebalo razmotriti javnozdravstvena klinika. Ovdje je možda potrebna dijagnostička obrada slike kako bi se vidio opseg ozljede. Kiropraktičar i manualni terapeut dvije su javno licencirane profesije s preusmjeravanjem na slikanje i stručnost mišića / skeleta. Želim vam dobro poboljšanje i sreću za budućnost.

Sljedeća stranica: - Ovo što biste trebali znati o osteoartritisu

- Slobodno pratite Vondt.net na YOUTUBE

- Slobodno pratite Vondt.net na FACEBOOK

Postavljajte pitanja putem naša besplatna usluga ispitivanja? (kliknite ovdje kako biste saznali više o ovome)

- Slobodno koristite gornju poveznicu ako imate pitanja ili polje za komentare u nastavku