Zadnje ažuriranje 21 Klinike za bol - Interdisciplinarno zdravlje

5 načina Fibromijalgija utječe na žene teže od muškaraca

fibromialgija je kronična dijagnoza reumatske boli mekog tkiva. Fibromialgija pogađa žene češće od muškaraca - a također je dokumentirano da žene imaju pogoršanje simptoma u odnosu na muškarce. U ovom članku dajemo vam klinički uvid u pet dokumentiranih simptoma koji ilustriraju upravo to.

Borimo se za to da oni s drugim dijagnozama kronične boli i reumatizmom imaju veće mogućnosti za liječenje i pregled - ali ne slažu se svi s nama oko toga, Zato vas ljubazno molimo poput nas na našoj FB stranici og naš YouTube kanal na društvenim medijima da nam se pridruže u borbi za poboljšani svakodnevni život tisuća ljudi.

Ovaj će članak proći kroz pet simptoma koji su jači kod žena nego kod muškaraca - kod onih pogođenih fibromialgijom. Na dnu članka možete pročitati komentare drugih čitatelja, kao i pogledati videozapis s vježbama prilagođenim onima s dijagnozom kronične boli i reumatskim poremećajima.

PS - Jeste li znali da mnogi od naših 18000 XNUMX članova u našoj grupi "Reuma i kronična bol" prijavljuju dobre učinke prirodnih, protuupalnih dodataka, kao što su borovnica ekstrakt og kurkuma?

1. Intenzivnija fibromijalgija bol

Pojačana bol u fibromijalgiji često se opisuje kao duboka i bolna bol koja se širi iz mišića i dalje u druge dijelove tijela. Mnogi također osjećaju bol i zračeći bol, kao i trnce u rukama i nogama.

U usporedbi s prethodnim dijagnostičkim kriterijima za fibromijalgiju, bol mora utjecati na cijelo tijelo, s obje strane, i uključuje i gornje i donje udove. Bolovi su takvog karaktera da mogu dolaziti i odlaziti i mogu se jako razlikovati u svojoj težini. Ova nesigurnost u odnosu na sliku boli često je vrlo teško onima s fibromijalgijom planirati kakav bi dan trebao izgledati.

Ono što je također zanimljivo je kako žene i muškarci na različite načine doživljavaju fibromijalgijsku bol. Oba spola izvještavaju da bol ponekad može biti intenzivna i jaka - ali u prosjeku muškarci iz istraživačkog gledišta izvještavaju o manjem intenzitetu boli od žena.

Preporučena samopomoć kod reumatskih i kroničnih bolova

• kompresija buke (poput kompresijskih čarapa koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u bolnim mišićima ili posebno prilagođene kompresijske rukavice protiv reumatskih simptoma u rukama)

Kliknite sliku da biste pročitali više o kompresijskim rukavicama.

• Mini trake (mnogi s reumatskom i kroničnom boli smatraju da je lakše trenirati s prilagođenim elastikama)
• točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)
• Krema od arnike ili uređaj za grijanje (mnogi ljudi prijavljuju ublažavanje boli ako koriste, na primjer, kremu od arnike ili toplinski uređaj)

- Mnogi ljudi koriste kremu od arnike protiv bolova zbog ukočenih zglobova i bolnih mišića. Kliknite gornju sliku da biste pročitali više o tome arnikakrem može vam pomoći ublažiti neke od bolova.

Također pročitajte: 7 načina da LDN može pomoći protiv fibromijalgije

2. Dulje trajanje bola i više bolnih mišićnih bodova

Žene također imaju rašireniju bol i osjećaj boli po cijelom tijelu, kao i duže trajanje epizoda boli. Ova povećana učestalost boli kod žena povezana je sa spolnim hormonom estrogen - koji djeluje umorno kada snižava prag boli.

18 bolnih mišića

Osim opsežne boli u tijelu, fibromijalgija pruža i osnovu za 18 bolnih mišićnih točaka, koje su prethodno korištene za dijagnozu. To su, dakle, specifična područja tijela, obično mišića vezana za zglobove, koja prilikom pritiska odaju intenzivnu bol.

Istraživanje je pokazalo da žene u prosjeku imaju više upaljenih mišića od muškaraca. Obično još 2-3. Također je vidljivo da su ove mišićne točke značajno osjetljivije kod žena. O tome možete detaljno pročitati 18 bolnih mišićnih točaka ovdje.

Savjeti za manje bolove u mišićima:

Perozinski mišićni gel, Linnex toplotna krema og Tiger Balm tri su poznata proizvoda koja se često koriste za bolne i zategnute mišiće. Ali ne rade svi proizvodi jednako dobro za sve. Dobra ideja je da isprobate i vidite kakav učinak ima na vaš određeni problem.

Pročitajte više: - Ovih 18 mišićnih bodova mogu vam reći imate li fibromijalgiju

Kliknite ovdje kako biste pročitali više o 18 mišićnih točaka i gdje ih na tijelu nalazite.

3. Pojačana bol u mjehuru i problemi s crijevima

Fibromijalgija može dovesti do pogoršanja bolova u mjehuru i problema s crijevima. Između ostalog, žene s fibromijalgijom često imaju pogoršavajuće simptome razdražljivo crijevo. Također je viđeno da čak 12-24% žena ima crijevnih problema - tj. Znatno veće od broja muškaraca, što je 5-9%.

Dijagnoze iritabilnog crijeva, mokraćnog mjehura i drugih stanja crijeva mogu između ostalog pružiti osnovu za:

• Bol i grčevi u donjem dijelu trbuha
• Bol pri seksu
• mokrenje Bol
• Simptomi pritiska u mjehuru
• Češća učestalost posjeta toaletu

Savjeti za bolje zdravlje crijeva:

Isprobajte grant sa probiotici (dobre bakterije u crijevima) ili lektinekt. Za mnoge to može imati dobar učinak, a također znamo da je zdravlje crijeva izuzetno važno za to kako se i inače osjećate - i u smislu energije, ali i raspoloženja.

Također pročitajte: To biste trebali znati o iritabilnom crijevu

Previše ljudi muči kronična bol koja uništava svakodnevni život - zato vas ohrabrujemo Podijelite ovaj članak u društvenim medijima, Slobodno vam se sviđa naša Facebook stranica i recite: "Da za više istraživanja o dijagnozi kronične boli". Na taj način možete učiniti simptome povezane s ovom dijagnozom vidljivijima i osigurati da se veći broj ljudi shvati ozbiljno - i tako dobiti potrebnu pomoć. Također se nadamo da takva povećana pažnja može dovesti do većih financiranja za istraživanje novih metoda procjene i liječenja.

Također pročitajte: - 15 ranih znakova reumatizma

Jeste li pogođeni reumatizmom?

4. Jača menstrualna bol u žena s fibromijalgijom

Žene s fibromijalgijom često imaju jače menstrualne grčeve od onih bez ovog kroničnog poremećaja boli. Ti bolovi mogu biti blagi ili izuzetno bolni - i mogu varirati u intenzitetu. U izvješću o istraživanju koje je pripremilo Nacionalno udruženje za fibromialgiju, vidjelo se da su učestaliji bolni menstrualni grčevi nego u kontrolnoj skupini.

Većina oboljelih od fibromijalgije su žene. Čak 80-90 posto dijagnosticiranih su žene. Statistički podaci pokazuju da je većina u dobi od 40 do 55 godina. U menopauzi se vidjelo da se bol u fibromijalgiji pogoršava i može pružiti osnovu za veću prevalenciju:

• Anksioznost i depresija
• Loše raspoloženje
• Umor
• Mogla magla (vlaknasta magla)
• Učinak u tijelu

Tijelo proizvodi čak 40 posto manje estrogena kod žena koje su prošle kroz menopauzu. Estrogen ima vrlo važnu ulogu u kontroli razine serotonina u tijelu, koji su vrlo uključeni u kontrolu boli i raspoloženja.

Također pročitajte: - Izvještaj o istraživanju: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

Kliknite na gornju sliku ili vezu kako biste pročitali više o pravilnoj prehrani prilagođenoj onima s fibromijalgijom.

5. Povećana učestalost umora i depresije

Istraživanje je pokazalo da postoji povećana učestalost anksioznosti i depresije kod žena i muškaraca pogođenih fibromijalgijom. Opet su vidjeli da žene pogađaju češće i žešće od muškaraca.

Nije iznenađujuće da kronična i raširena bol uzrokuje manje energije i viška. Kao što je poznato, ova dijagnoza boli često dovodi do noćnih bolova i lošijeg noćnog sna. Nedostatak sna nije ključ za izlazak iz depresije i anksioznosti - tako da je to vrlo nesretan začarani krug.

Savjeti za umor i umor:

Određeni prirodni dodaci poput Aktivno Q10 može, u mnogim slučajevima, pridonijeti normalnijoj razini energije. Drugi smatraju da mogu imati više koristi od poboljšanja kvalitete spavanja - na primjer s Lektinec Melatonin Forte ili Tekući melatonin.

Vježbanje i prilagođena vježba mogu vam pomoći da doprinesete normalnoj cirkulaciji krvi u mišićima i zglobovima - a jedan od oblika vježbanja od kojeg mnogi ljudi imaju koristi je vježbanje u bazenu s toplom vodom. Ovo je prilagođeni oblik vježbanja koji vam pomaže na dobar i siguran način ojačati zglobove; i što je izvrsno za vas s fibromialgijom.

Više o tome kako vam ovaj oblik treninga može pomoći u nastavku članka.

Također pročitajte: - Kako pomaže vježbati u bazenu s vrućom vodom protiv fibromialgije

Više informacija? Pridružite se ovoj grupi!

Pridružite se Facebook grupi «Reumatizam i kronični bol - Norveška: Istraživanja i vijesti»(Kliknite ovdje) za najnovija ažuriranja istraživanja i pisanje medija o reumatskim i kroničnim poremećajima. Ovdje članovi mogu dobiti pomoć i podršku - u svako doba dana - kroz razmjenu vlastitih iskustava i savjeta.

VIDEO: Vježbe za reumatičare i one pogođene fibromialgijom

Slobodno se pretplatite na našem kanalu - i slijedite našu stranicu na FB za dnevne zdravstvene savjete i programe vježbanja.

Iskreno se nadamo da će vam ovaj članak pomoći u borbi protiv reumatskih poremećaja i kronične boli.

Slobodno dijelite na društvenim mrežama

Opet, želimo zamolite lijepo da ovaj članak podijelite na društvenim mrežama ili putem svog bloga (slobodno se izravno povežite s člankom). Razumijevanje i povećana usredotočenost prvi su korak prema boljoj svakodnevici za one koji imaju kroničnu bol.

prijedloga: 

Opcija A: Podijelite izravno na FB - Kopirajte adresu web stranice i zalijepite je na svoju facebook stranicu ili u odgovarajuću facebook grupu čiji ste član. Ili pritisnite gumb "PODIJELI" u nastavku da biste objavu podijelili dalje na svom Facebooku.

Dodirnite ovo da biste dijelili dalje. Veliko hvala svima koji pomažu u promicanju boljeg razumijevanja dijagnoze kronične boli!

Opcija B: Link izravno na članak na vašem blogu.

Opcija C: Slijedite i izjednačite Naša Facebook stranica og Naš YouTube kanal (kliknite ovdje ako želite)

a također ne zaboravite napustiti zvjezdicu ako vam se svidio članak:

izvori:

PubMed

Sljedeća stranica: - Istraživanje: Ovo je najbolja dijeta protiv fibromialgije

Kliknite na gornju sliku za prelazak na sljedeću stranicu.

Preporučena samopomoć za ovu dijagnozu

kompresija buke (na primjer, kompresivne čarape koje pridonose povećanoj cirkulaciji krvi u upaljenim mišićima)

točke kugle Trigger (samopomoć da mišići rade svakodnevno)

Slijedite Vondt.net na YOUTUBE

(Pratite i komentirajte ako želite da napravimo videozapis s određenim vježbama ili razradama za točno VAŠE probleme)

Slijedite Vondt.net na FACEBOOK

(Nastojimo odgovoriti na sve poruke i pitanja u roku od 24-48 sati. Također vam možemo pomoći u tumačenju MRI odgovora i slično.)