अंतिम अद्यतन 27/12/2023 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

कंधे के ब्लेड के अंदरूनी हिस्से में मांसपेशियों में दर्द: मालिश द्वारा बढ़े हुए?

पाठक कंधे के ब्लेड के अंदर की मांसपेशियों में दर्द के बारे में सवाल करते हैं। आपकी प्रेमिका की मालिश से दर्द क्यों बढ़ गया है? एक अच्छा प्रश्न, इसका उत्तर यह है कि यह शायद केवल एक अस्थायी कोमलता या उपचार कोमलता है जैसा कि इसे भी कहा जाता है - गंभीर मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द में, उपचार वास्तव में समस्या के बेहतर होने से पहले अस्थायी रूप से बढ़ सकता है। जिसने शास्त्रीय अभिव्यक्ति को जन्म दिया है «आहत को निष्कासित करना चाहिए"।

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यहाँ एक सवाल है जो एक पुरुष पाठक ने हमसे और इस सवाल का जवाब दिया है:

पुरुष (37 वर्ष): हाय, नहीं जानता कि क्या मैं पूरी तरह से अपनी जांच को याद कर रहा हूं, लेकिन मैं कोशिश कर रहा हूं। कल, मुझे अपने कोहाबिटैंट से थोड़ी मालिश मिली, क्योंकि मैं एक मांसपेशी में दर्द कर रहा था जो फेफड़े की ऊंचाई पर कशेरुक के ठीक सामने बैठती है। जब उसने इसे निचोड़ा, तो यह उसके दाहिने हाथ, और उसके दाहिने कंधे में हिंसक रूप से फैला था। बाद में मुझे ऊपरी शरीर के बड़े हिस्से में दर्द के साथ-साथ गले में भी तकलीफ हुई और सांस लेने में थोड़ी दिक्कत हुई। मैंने इससे पहले विशेष रूप से मांसपेशियों को चोट नहीं पहुंचाई थी, लेकिन यह पर्याप्त था कि यह परेशान था। आमतौर पर इस तरह की मालिश के विपरीत अनुभव किया है, कि यह ढीला हो जाता है और बेहतर हो जाता है, लेकिन इस मामले में नहीं। मुझे आश्चर्य है कि क्या गलत हो सकता है और क्या मुझे एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर यह एक निश्चित समय के भीतर नहीं होता है? पुरुष, 37 वर्ष

उत्तर:  अरे,

Myalgia / मांसपेशियों में तनाव शायद पहले से ही था, लेकिन इसे दबाने / इसके खिलाफ मालिश करने से, क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में वृद्धि होने पर शायद यह कुछ हद तक नाराज हो गया।

आप जिस मांसपेशी का वर्णन करते हैं वह संभवतः मस्कुलस रोमोबाइडस है, एक मांसपेशी जो कंधे के ब्लेड के अंदर और कशेरुक से बाहर तक जुड़ी होती है - साथ ही साथ सेरेटस पीछे भी।

प्रभाव की कमी का कारण यह हो सकता है कि यह मांसपेशियों में तनाव के क्षेत्र में एक रिब लॉक है - यह मुख्य रूप से समय के साथ गुजर जाएगा, लेकिन तेजी से रिकवरी पाने के लिए (यह वास्तव में दर्दनाक हो सकता है और सांस को प्रभावित कर सकता है जो आप उल्लेख) आपको मांसपेशियों के काम (अधिमानतः एक्यूपंक्चर) के साथ संयुक्त 'समायोजन' के लिए एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

क्या आपको पहले भी यह समस्या थी? क्या आप अन्यथा डेटा या पसंद के साथ बहुत काम करते हैं? या अन्य गतिविधियाँ जो आपको विस्तारित अवधि के लिए अपनी बाहों को आपके सामने रखने की आवश्यकता होती हैं? क्या आपके पास कोई व्यायाम है जो आपको लगता है कि काम करता है - या क्या आप इस बारे में कुछ सुझाव और सलाह चाहते हैं?

यहाँ उन अभ्यासों का चयन है जो मैं चाहता हूँ कि आप इसके साथ शुरू करें:

कंधे के ब्लेड के बीच अधिक गति और अधिक लचीलेपन के लिए प्रशिक्षण:

कंधे ब्लेड के बीच वक्षीय रीढ़ के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम

कंधे और कंधे ब्लेड के लिए प्रशिक्षण

- स्ट्रॉन्ग शोल्डर ब्लेड के लिए 7 एक्सरसाइज

याद रखें कि आपको प्रशिक्षण के दौरान विचार करना चाहिए और यदि आपके पास हाल ही में एक नया आंसू या समान था - तो आप शुरुआत में अधिक कोमल प्रशिक्षण का उपयोग करने के लिए अच्छी तरह से करते हैं, जैसे कि आइसोमेट्रिक प्रशिक्षण (आंदोलन के बिना प्रकाश प्रतिरोध के खिलाफ मांसपेशियों का संकुचन, आदि)

आगे आपकी मदद करने के लिए तत्पर हैं।

सादर।

अलेक्जेंडर v / Vondt.net

पुरुष (37 वर्ष): यह निश्चित रूप से बहुत बेहतर है, जल्द ही अब फिर से ठीक है। लंबी और व्यापक प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद। मुझे अभी भी कहना है, मुझे आश्चर्य है कि कौन संगठन चलाता है वोंड्ट.नेट, और जो इसे आर्थिक रूप से जा रहा है। उनकी वेबसाइट पर इस तरह की जानकारी नहीं मिल सकती है। अगर आपने मुफ्त में काम किया होता, तो मुझे लगता था कि सभी एफबी-नॉर्वे कब से पसंद करते थे?

उत्तर: यह सुनकर अच्छा लगा कि चीजें बेहतर हो रही हैं। हे, इसके लिए धन्यवाद! हम मुख्य रूप से फिजियोथेरेपिस्ट और काइरोप्रैक्टर्स का एक संग्रह हैं (हमारे पास एक नर्स, पशु हाड वैद्य, विशेषज्ञ फिजियोथेरेपिस्ट और रैंक में मालिश करने वाले ++ हैं) वोंड्ट.नेट (वेबसाइट) विज्ञापन से थोड़ी कमाई करती है, लेकिन ऐसा कुछ नहीं, जो किसी भी तरह से लाभदायक हो, इसमें खर्च किए गए समय को देखते हुए, लेकिन हम सभी इस बात से सहमत हैं कि यह उन लोगों की मदद करने में सक्षम होने के लिए एक अच्छा मंच है। - एक ही समय में जब आप अपने आप को विभिन्न विषयों पर थोड़ा सा तरोताजा कर पाते हैं और खुद से थोड़ा सीखते हैं।

हम मुफ्त में शारीरिक रूप से काम नहीं करते हैं (आज के रूप में कोई उपचार नहीं) - यह केवल एक ऑनलाइन क्वेरी सेवा / परामर्श सेवा है, इसलिए आप बाद में क्या करना चाहिए, इसके बारे में एक सुराग प्राप्त कर सकते हैं - अक्सर जो हमारे संपर्क में हैं उन्हें लाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है एक जीपी से संपर्क करें (लेकिन फिर कान के पीछे थोड़ी अधिक जानकारी के साथ)।

उस तरह की जानकारी वेबसाइट पर पोस्ट करनी चाहिए। अच्छी, रचनात्मक प्रतिक्रिया।

सादर।

अलेक्जेंडर v / Vondt.net

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