प्रोनेटर टेरेस मायलगिया (ट्रिगर पॉइंट)।

प्रोनेटर टेरेस वह मांसपेशी है जिसमें अग्रबाहु के सामने से नीचे कलाई की ओर - अंगूठे पर एक ट्रिगर बिंदु दर्द पैटर्न होता है। ऐसा तब हो सकता है जब यह अति सक्रिय, चुस्त और निष्क्रिय हो जाए। एक तथाकथित प्रोनेटर टेरेस मायलगिया, जिसे प्रोनेटर टेरेस ट्रिगर पॉइंट या मांसपेशी गाँठ के रूप में भी जाना जाता है।

प्रोनेटर टेरेस मायलगिया (मांसपेशियों की गांठ/ट्रिगर पॉइंट) का उपचार।

नियमित आत्म मालिश (उदाहरण के लिए, साथ फोम रोल), स्ट्रेचिंग, व्यायाम और मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ के किसी भी उपचार (हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट, मैनुअल चिकित्सक) उपायों के सभी उदाहरण हैं जो आपको मायलगिया से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

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- फोम रोलर के बारे में यहाँ और पढ़ें: ब्लू हाई डेंसिटी फोम रोलर (नई विंडो में लिंक खुलता है)

क्या आप जानते हैं?
- अक्सर कठोर और शिथिल जोड़ों (यह भी पढ़ें: जोड़ों का दर्द - संयुक्त ताले?) मायजिया का एक आंशिक कारण हो सकता है, क्योंकि सीमित संयुक्त जोड़ भी मांसपेशियों के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। एक हाड वैद्य या मैनुअल चिकित्सक के साथ संयुक्त उपचार ऐसे मामलों में सहायक हो सकता है।

पुराने तकिए? नया खरीद रहे हो?

एक विशेष सामग्री के नए तकिए भी सहायक हो सकते हैं ऊपरी पीठ, कंधे, हाथ और गर्दन में बार-बार होने वाली मायलगिया के मामले में - यदि आप एक में निवेश करने पर विचार कर रहे हैं, तो कई अध्ययनों की सिफारिश करें यह तकिया। एक बेहतर तकिया कई मामलों में आपको नींद आने पर बेहतर रिकवरी / उपचार दे सकता है।

इस प्रकार का तकिए है नॉर्वे में उठाना लगभग असंभव है, और यदि आप एक पाते हैं, तो वे आमतौर पर शर्ट और कुछ और खर्च करते हैं। इसके बजाय, ऊपर दिए गए लेख के माध्यम से तकिया का प्रयास करें, इसके पास बहुत कुछ है शूटिंग के अच्छे लक्ष्य और लोग बहुत खुश हैं।

यहां आप प्रोनेटर टेरेस मांसपेशी की मांसपेशियों के जुड़ाव को दर्शाने वाला एक चित्रण देख सकते हैं:

प्रोनेटर टेरेस मांसपेशी संलग्नक - फोटो विकिमीडिया

प्रोनटोर टेरेस मुख्य रूप से ह्यूमरल हेड और मीडियल एपिकॉन्डाइल के साथ-साथ उलनार हेड से जुड़ता है - इससे पहले कि यह रेडियस हड्डी के प्रोनेटर ट्यूबरोसिटी से जुड़ता है। प्रोनटोर टेरेस इसकी तंत्रिका आपूर्ति माध्यिका तंत्रिका C6, C7 से होती है। पीरोनेटर टेरेस यह एक अग्रबाहु फ्लेक्सर है और उच्चारण करता है, जिसका अर्थ है कि यह अग्रबाहु को अंदर की ओर मोड़ता है।

यहां आप एक दृष्टांत देख सकते हैं जो ट्रिगर पॉइंट दर्द पैटर्न (संदर्भित दर्द से) दर्शाता है मांसपेशी गाँठ) सर्वनाम टेरेस के लिए:

प्रोनटोर टेरेस इससे कलाई और हाथ के अंगूठे के जोड़ में भी दर्द हो सकता है।

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