जादू टोना: जादू टोना क्या है?

पीठ में चुड़ैल शूट अक्सर सबसे असुविधाजनक है। विच शूट के मामले में, यह अनुभव किया जा सकता है कि पीठ की मांसपेशियां अचानक मांसपेशियों में ऐंठन के साथ तीव्र कुंडी में चली जाती हैं, जोड़ों में ताला लग जाता है और तेज दर्द होता है, जिससे आपको लगभग दर्द होता है जब तक कि सबसे बुरी तरह से दर्द न हो जाए। हमारा फेसबुक पेज या लेख के नीचे टिप्पणी बॉक्स का उपयोग करें यदि आपके कोई प्रश्न हैं।

इस लेख में हम और अधिक विस्तार से बताएंगे कि डायन शूट क्या हैं, डायन शूट के लक्षण, साथ ही अभ्यास / प्रशिक्षण और उपचार जो कि उपचार और निवारक दोनों उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।

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विच शूट: पीठ में तीव्र किंक की एक लोकप्रिय अभिव्यक्ति

अभिव्यक्ति इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि यह सोचा गया था कि यह दुर्भावनापूर्ण जादू होना चाहिए - पीठ में दर्द बिल्कुल कुछ भी नहीं के रूप में उत्पन्न हुआ, और कोई भी अगर इन तीव्र पीठ की बीमारियों से प्रभावित व्यक्ति ने इसके लायक कुछ भी नहीं किया था। उसने जो कुछ किया था, वह आलू के खेत में एक आगे-पीछे मुड़ी हुई, मुड़ी हुई स्थिति में बिना ब्रेक के 10 घंटे काम करता था।

अधिक आधुनिक दिनों में, पीठ में डायन शूट अभी भी अधिभार के कारण होता है, लेकिन अक्सर लंबे समय तक बैठने और एकतरफा तनाव के कारण होता है। इस स्थिर भार के साथ, संभवतः एक तरफा आगे झुकने (ऊपर और नीचे), हम जोखिम उठा सकते हैं कि पीठ की मांसपेशियों को अतिभारित किया जाता है और फिर अधिक गतिशील मांसपेशियों की तुलना में रीढ़ की हड्डी, इंटरवर्टेब्रल डिस्क जैसी अन्य संरचनाओं को नुकसान से बचने के लिए शरीर में अपने रक्षा तंत्र होते हैं।

विच शॉट: जब ग्लास भरा हुआ है और सीमा तक पहुंच गया है

हम सभी की अपनी क्षमताएँ हैं। इसे एक खाली गिलास के रूप में सोचें जहां कुछ में दूसरों की तुलना में बड़ा गिलास है। यह गिलास धीरे-धीरे लोड के साथ दिन के दौरान भर जाता है - यदि ग्लास पूरी तरह से भरा हुआ है, तो हमें इस पर प्रतिक्रिया मिलेगी। पानी ओवरफ्लो होता है - रूपक से बोलना - और हमें पीठ में एक तीव्र झनझनाहट होती है जिसे कई लोग डायन शॉट कहते हैं। अन्य उपाय जैसे कि एक गैर-उजागर स्थिति में आराम और खींचना जल स्तर को कम कर सकता है - और अन्य उपाय क्षमता बढ़ा सकते हैं (उदाहरण के लिए मांसपेशियों और जोड़ों का प्रशिक्षण और उपचार)।

काम के बाद पीठ में थक गया? आपको डायन की गोली लगने का खतरा हो सकता है

हम अपने ग्लास रूपक के साथ जारी रखते हैं। यदि एक कामकाजी दिन के दौरान ग्लास लगभग भर जाता है, तो हम इसे महसूस कर पाएंगे जब हम अंत में उजागर कामकाजी स्थिति से बाहर निकलेंगे और सोफे के लिए घर प्राप्त करेंगे। आपकी पीठ दर्द करती है और थक जाती है - और नहीं अगर आप आज रात को प्रशिक्षित करने के लिए ऊर्जा या अधिशेष है। इससे एक दुष्चक्र हो सकता है जहां पीठ में मांसपेशियों और जोड़ों की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है।

चूंकि आप काम नहीं कर सकते हैं, आपकी क्षमता कम हो जाएगी। यदि आप व्यायाम या शारीरिक उपचार के बिना एक ही प्रक्षेपवक्र में जारी रखते हैं, तो आप एक धमाके पर चलने में सक्षम होंगे जहां आपकी पीठ पूरी तरह से बंद हो जाती है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, बेहतर रीढ़ स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए कुछ उपाय हैं:

- शारीरिक उपचार
- मांसपेशियों की सुई से उपचार
- संयुक्त उपचार
- प्रशिक्षण / विशिष्ट अभ्यास

उपचार मांसपेशियों और जोड़ों के कार्य में सुधार कर सकता है, जिसके कारण मांसपेशियों के तंतुओं की मरम्मत होती है और रोज़मर्रा की जिंदगी में जोड़ों को अधिक ठीक से चलता है। बहुत से एक हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या इस तरह एक तथाकथित रखरखाव यात्रा पर जाने का अच्छा प्रभाव पड़ता है।

डायन की शूटिंग के दौरान पीठ में क्या होता है?

जब क्षमता पार हो जाती है, तो आप प्रभावित मांसपेशियों में अनियंत्रित संकुचन और कशेरुक में काफी कम गति का अनुभव करने में सक्षम होंगे। मांसपेशियों में इस तरह के अचानक संकुचन के साथ, ऐसा महसूस किया जा सकता है कि कुछ "काट रहा है" और बाद में जाने नहीं देगा - यहां तक ​​​​कि गैर-उजागर स्थितियों में भी (जैसे आपकी पीठ के बल लेटना)। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों को एक तरह के रक्षा तंत्र में खराब कर दिया जाता है ताकि आप इसे ओवरलोड करने से रोक सकें। शरीर को आप पर भरोसा नहीं है और उसने अपने वीटो अधिकार का उपयोग करने का निर्णय लिया है।

यह भी होता है कि एक्यूट नेक किंक (गर्दन में गोली मारना) और कंधे में तीव्र मांसपेशियों में दर्द (डायन शॉट)। हम आपको इसके बारे में सूचित करना चुनते हैं, जैसा कि हम देखते हैं कि आप में से कई 'गर्दन में चुड़ैल शॉट्स' और 'कंधे में चुड़ैल शॉट्स' के लिए आवेदन करते हैं। यह कहने के बहुत लोकप्रिय तरीके हैं कि किसी को बिना किसी कारण के तीव्र गर्दन में दर्द होता है या बिना किसी कारण के तीव्र कंधे में दर्द होता है।

मैं पीठ दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

पीठ दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

- चुड़ैल शॉट्स का उपचार

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अगर आप पीठ दर्द और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द से पीड़ित हैं, तो हम आपको उपचार और विशेषज्ञ सहायता (जैसे फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टोर या मैनुअल चिकित्सक) प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। जब इस क्षेत्र के विशेषज्ञ इस दैनिक पर काम कर रहे हों तो खुद को पीड़ा देने का कोई मतलब नहीं है। उनके साथ मिलकर आप अपने दर्द का कारण जान सकते हैं, दर्द / समस्या को दूर रखने के लिए उचित उपचार और व्यायाम कर सकते हैं। यह भी संभावना को कम करता है कि आप समय के साथ इंटरवर्टेब्रल डिस्क (जैसे, डिस्क रोग, कटिस्नायुशूल, और डिस्क प्रोलैप्स) को अधिभार और क्षति पहुंचाएंगे या जोड़ों में समय से पहले संयुक्त परिवर्तन होंगे (जैसे, कशेरुका में पहलू गठिया और अपक्षयी परिवर्तन)।
राज्य-अधिकृत चिकित्सकों (चिरोप्रेक्टर, मैनुअल थेरेपिस्ट) द्वारा किए गए तथाकथित संयुक्त समायोजन के कई अनुभव स्पष्ट और तेजी से सुधार। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन जोड़ों से जुड़ी मांसपेशियां तीव्र ऐंठन की स्थिति में होने पर गतिविधि में तत्काल कमी का अनुभव करती हैं। संयुक्त उपचार भी आपको अधिक सामान्य रूप से और अधिक सही ढंग से आगे बढ़ने देगा।

मालिश और ट्रिगर पॉइंट थेरेपी मांसपेशियों के तनाव को कम करने और प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।

- प्रशिक्षण, अभ्यास और चुड़ैल शॉट्स की रोकथाम

आप कभी भी पूरी तरह से अपने आप को तीव्र पीठ दर्द से बचाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से पीठ और कोर के लिए व्यायाम करने और व्यायाम करने के जोखिम को कम कर सकते हैं, पूरे दिन गति में रह सकते हैं और एकतरफा तनाव को कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक खराब कार्यालय की कुर्सी पर स्थिर बैठे)। आपको हमारी वेबसाइट पर कई बेहतरीन अभ्यास और प्रशिक्षण सुझाव मिलेंगे। हमारी वेबसाइट के ऊपरी दाएं कोने में खोज बॉक्स का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें या निम्न में से किसी भी लिंक पर क्लिक करें:

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