Suboccipitalis मांसपेशी संलग्न करता है - फोटो विकिमीडिया

सबकोकिपिटलिस मांसपेशी मायगिया।


Suboccipitalis वे मांसपेशियाँ होती हैं जिनमें दर्द का पैटर्न होता है जो गर्दन के ऊपरी भाग के पीछे और सिर के बाहर की ओर लम्बे समय तक माथे की तरफ होता है। Suboccipitalis से भी सिरदर्द हो सकता है। यह तब हो सकता है जब यह अतिसक्रिय और शिथिल हो जाता है। एक तथाकथित सबकोसीपिटल माइलगिया। Suboccipitalis चार मांसपेशियों के होते हैं - पेरिकियस कैपिटिस बेहतर, ओक्टिकस कैपिटिस अवर, रेक्टस कैपिटिस पोस्टीरियर मेजर और रेक्टस कैपिटिस पोस्टीरियर माइनर (लेख में नीचे चित्रण देखें)। एक मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ (कायरोप्रैक्टोर, फिजियोथेरेपिस्ट, मैनुअल थेरेपिस्ट) द्वारा नियमित रूप से आत्म-मालिश, स्ट्रेचिंग, विशिष्ट प्रशिक्षण और अंतिम उपचार सभी उपाय ऐसे उपाय हैं, जिनकी मदद से आप माइलियागिया से छुटकारा पा सकते हैं।

 

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अन्य अधिक अस्थायी उपाय दर्द से राहत मिल सकती है, बाघ बाम या पसंद है।

 

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यहां आप गर्दन के पीछे से सिर के पीछे (ओसीसीप्यूट) की मांसपेशियों को जोड़कर सबकोकिपिटलिस का एक चित्रण देख सकते हैं:

Suboccipitalis मांसपेशी संलग्न करता है - फोटो विकिमीडिया

Suboccipitalis मांसपेशी फस्टर - फोटो विकिमीडिया

Suboccipitalis के होते हैं ओक्टिकस कैपिटिस श्रेष्ठ, ओक्टिकस कैपिटिस हीन, रेक्टस कैपिटिस पोस्टीरियर मेजर og रेक्टस कैपिटिस पोस्टीरियर माइनर.

 

 

यहां आप एक चित्रण देख सकते हैं जो दर्द पैटर्न (संदर्भित दर्द) दिखाता है मांसपेशी गाँठ) सबकोसीपिटलिस के लिए:

Suboccipitalis बिंदु दर्द पैटर्न को ट्रिगर करता है - फोटो एमटी

Suboccipitalis बिंदु दर्द पैटर्न को ट्रिगर करता है - फोटो एमटी

Suboccipitalis के कारण गर्दन में दर्द, गर्दन में अकड़न और सिरदर्द हो सकता है - साथ ही सिर के किनारे पर एक दबाव सनसनी, अक्सर ओसीसीपुत के लगाव के खिलाफ कान के पीछे (जिसे C0 के रूप में भी जाना जाता है)।

 

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  • रोइंग मशीनें प्रशिक्षण के सर्वोत्तम रूपों में से एक है जिसका उपयोग आप अच्छी समग्र शक्ति प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं।
  • कताई बाइक: घर पर होना अच्छा है, इसलिए आप पूरे वर्ष व्यायाम की मात्रा बढ़ा सकते हैं और बेहतर फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

 

यह भी पढ़े:

- क्या एक विशेष तकिया वास्तव में सिरदर्द और गर्दन के दर्द को रोक सकता है?

- सिर में दर्द होना (सिरदर्द के कारणों के बारे में और जानें और इसे राहत देने के लिए आप क्या कर सकते हैं)

- गर्दन में दर्द (गर्दन के दर्द के कारणों के बारे में और जानें और इनसे छुटकारा पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं)

- मांसपेशियों में दर्द (यह वास्तव में आपकी मांसपेशियों को चोट क्यों पहुंचाता है? यहां जानें।)

 

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