पैर के पत्ते के नीचे दर्द | कारण, निदान, लक्षण, व्यायाम और उपचार

क्या आपको पैर के ब्लेड के नीचे दर्द है? यहाँ आप पैर के पत्तों के नीचे दर्द के बारे में और साथ ही साथ जुड़े लक्षण, कारण और पैरों के दर्द और पैरों के दर्द के विभिन्न निदान के बारे में जान सकते हैं। पैर की एकमात्र में दर्द कई मस्कुलोस्केलेटल कारणों के कारण हो सकता है - जैसे कि बछड़े की मांसपेशियों से दर्द, कण्डरा की चोटें, एड़ी (एड़ी की ऐंठन) के सामने कण्डरा प्लेट का कैल्सीफिकेशन, साथ ही पीठ में नसों से दर्द। पीठ की चोट)। कृपया ध्यान दें कि आपको इस लेख के नीचे अभ्यास के लिंक मिलेंगे।

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पैर के ब्लेड के नीचे की तरफ दर्द रोजमर्रा की जिंदगी, खेल और काम में महत्वपूर्ण दर्द पैदा कर सकता है। यदि आपके पास लगातार दर्द और खराबी है, तो हम आपको जांच के लिए एक चिकित्सक से संपर्क करने और समस्या के किसी भी उपचार की सलाह देते हैं। आप जोखिम उठाते हैं कि यदि आप घरेलू अभ्यास, आत्म-उपाय (उदाहरण के लिए) के संयोजन के साथ समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो स्थिति बिगड़ जाती है पैरों के दर्द और प्लांटर फासिटिस के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए संपीड़न मोज़े यदि दर्द लगातार है तो लिंक नई विंडो में खुलता है) और पेशेवर उपचार।

सबसे सामान्य परिस्थितियां और निदान जो पैर के ब्लेड के नीचे की तरफ दर्द का कारण बनते हैं:

• मधुमेह न्यूरोपैथी
• एड़ी स्पर्स (एड़ी की हड्डी के सामने कण्डरा प्लेट का कैल्सीफिकेशन)
• पेस प्लानस (समतल पैर)
• प्लांटार फासीट
• संचलन समस्याएं
• तंग और शिथिल पैर की मांसपेशी
• पैर की हड्डी और पैर में स्थानीय मांसपेशियों से दर्द को संदर्भित किया
• से संदर्भित दर्द आगे पीछे होना (यह L5 और S1 तंत्रिका जड़ों को बंद करते समय लागू होता है)

इस लेख में आप पैरों के ब्लेड के नीचे दर्द का कारण क्या हो सकता है, इसके बारे में अधिक जानेंगे, पैर के नीचे दर्द, साथ ही विभिन्न लक्षण और इस तरह के दर्द का निदान करेंगे।

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कारण और निदान: मुझे पैर में दर्द और पैर में दर्द क्यों है?

यहां हम कई संभावित कारणों से गुजरेंगे और निदान करेंगे जिससे आपको पैर की ब्लेड के नीचे दर्द हो सकता है और पैर के एकमात्र हिस्से में दर्द हो सकता है।

मधुमेह न्यूरोपैथी

मधुमेह (डायबिटीज) शरीर में रक्त शर्करा के नियमन के साथ बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है। लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा - साथ ही एक आहार जो इन मूल्यों में बड़े उतार-चढ़ाव का कारण बनता है - तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहा जाता है - और पहले उन नसों को प्रभावित करता है जो हाथों और पैरों को संकेत भेजते हैं।

मधुमेह न्यूरोपैथी पैर, पैर, उंगलियों और हाथों में सुन्नता, झुनझुनी और तंत्रिका दर्द का कारण बन सकती है। इस तरह के तंत्रिका दर्द, पैर के ब्लेड के नीचे जलन, तेज और दर्द के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं। इससे आपके पैर दर्दनाक हो सकते हैं और हल्का सा स्पर्श भी लगभग असहनीय हो जाता है।

एड़ी नाली (एड़ी की हड्डी के सामने कण्डरा प्लेट का कैल्सीफिकेशन)

पैर की ब्लेड के नीचे हमारे पास एक टेंडन प्लेट (प्लांटर प्रावरणी) है जो एड़ी की हड्डी के सामने से और फिर पैर के नीचे से आगे जाती है - इससे पहले कि यह पंजे के आकार में पैर की उंगलियों के सामने की तरफ फैल जाए। लंबे समय तक खराबी के मामले में। अन्य बातों के अलावा, तंग पैर की मांसपेशियों और गलत पकड़ के लिए, यह तल के प्रावरणी में क्षतिग्रस्त ऊतक और लगातार खराब रक्त परिसंचरण को जन्म दे सकता है - जिसके परिणामस्वरूप एड़ी की हड्डी के लिए लगाव में कण्डरा हो सकता है (जो एड़ी की हड्डी के मोर्चे पर शांत हो जाता है)।

इसे हील स्फ़र कहा जाता है - और यह निदान अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस (पैर के एकमात्र के नीचे कण्डरा की चोट) के साथ होता है। हालत का इलाज एक आधुनिक हाड वैद्य या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा की गई दबाव तरंग चिकित्सा से किया जाता है। हील स्पर्स का नार्वे से अंग्रेजी में हील स्पर के रूप में अनुवाद किया जा सकता है।

और पढ़ें: - यह आपको हील स्पर्स के बारे में पता होना चाहिए

पेस प्लानस (सपाट पैर)

फ्लैट फुट का चिकित्सा नाम है पेस प्लानस. इस स्थिति का मतलब है कि आपके पास सामान्य से अधिक चापलूसी मेहराब है - और इसके परिणामस्वरूप आपको पैर और पैर की ओर एक उच्च भार मिलता है जब आप चलते हैं। इस निदान पर चलने और दौड़ने पर गद्दी की कमी के कारण पैर की मांसपेशियों और कण्डरा की चोटें हो सकती हैं। उपचार में दबाव की लहर चिकित्सा, स्व-सहायता, भौतिक चिकित्सा, संपीड़न कपड़े और व्यायाम शामिल हैं।

प्लांटार फासीट (टेंडन प्लेट में पैर की पत्ती के नीचे की चोट)

प्लांटार प्रावरणी कण्डरा प्लेट का चिकित्सा नाम है जो पैर की पत्ती और एकमात्र पैर के नीचे जाता है। यह एड़ी की हड्डी के सामने इसके लगाव से शुरू होता है और फिर पैर के नीचे तक फैला होता है और पंजे की गेंदों की तरह पंखे से बाहर निकल जाता है। यदि यह दर्दनाक, क्षतिग्रस्त या चिड़चिड़ा हो जाता है, तो इसे प्लांटर फासीटिस कहा जाता है।

उपचार में दबाव की लहर का उपचार होता है - जो एक ऐसा उपचार है जो क्षतिग्रस्त तरंगों को तोड़ने के लिए दबाव तरंगों का उपयोग करता है और उपचार को बढ़ाता है। इस उपचार पद्धति में कंधे और कूल्हे दोनों में कूल्हे के फैस्कीटिस, एड़ी की नसें, टेनिस एल्बो और कैल्सिफिकेशन सहित कई प्रकार की कण्डरा विकार और मांसपेशियों की बीमारियों के खिलाफ एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव होता है।

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संचलन समस्याएं

निदान के कई कारण हैं और कुछ ने परिसंचरण को कम कर दिया है। कम रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप दोनों पैर और पैर की ऐंठन में वृद्धि हो सकती है। इस तरह के ऐंठन को शारीरिक गतिविधि, स्ट्रेचिंग, कम्प्रेशन कपड़े (उदाहरण के लिए) द्वारा प्रतिरूपित किया जा सकता है संपीड़न मोज़े) और शारीरिक उपचार।

पैर ब्लेड के नीचे और पैर में तंग मांसपेशियों

पैर के ब्लेड के नीचे बछड़ा की मांसपेशियों और मांसलता पैर के ब्लेड के नीचे दर्द को जन्म दे सकती है। विशेष रूप से, मांसपेशियों के गैस्ट्रोकोसस और क्वाडराटस प्लांटे अक्सर ऐसे लक्षणों और दर्द में शामिल होते हैं।

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पैर के पत्ते के नीचे दर्द के लक्षण

पैर ब्लेड और पैर एकमात्र के नीचे के हिस्से में दर्द से आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले लक्षण इस बात पर निर्भर करते हुए भिन्न हो सकते हैं कि आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले दर्द का वास्तविक कारण क्या है। ये कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं जो आप पैर के ब्लेड के नीचे दर्द के साथ अनुभव कर सकते हैं:

• सूजन
• सुबह का दर्द: सुबह उठते ही आपको होने वाला दर्द सबसे बुरा हो सकता है - जो कि एक मजबूत संकेत है कि यह एड़ी की सूजन या प्लांटर फैसीसाइटिस है।
• मांसपेशियों में कमजोरी
• सुन्न होना
• parasthesias: पैर के पत्ते के नीचे एक जलन या झुनझुनी सनसनी।
• त्वचा की लालिमा
• गर्मी अपव्यय

न्यूरोमस्कुलर लक्षण जो कुछ निदानों में देखे जा सकते हैं उनमें शामिल हो सकते हैं:

• पैर की मांसपेशियों और पैरों की मांसपेशियों में मांसपेशियों को बर्बाद करना
• एक ही समय में पीठ दर्द और पैर दर्द

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पैर ब्लेड के नीचे पर दर्द का उपचार

आपके द्वारा प्राप्त किया जाने वाला उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि पैर के ब्लेड के नीचे आपको क्या दर्द होता है। इसमें शामिल हो सकते हैं:

• फिजियोथेरेपी: एक फिजियोथेरेपिस्ट मांसपेशियों, जोड़ों और नसों में चोटों और दर्द के कारण व्यायाम और पुनर्वास का विशेषज्ञ होता है।
• आधुनिक कायरोप्रैक्टिक: एक आधुनिक हाड वैद्य अपनी मांसपेशियों, तंत्रिकाओं और जोड़ों के कार्य को अनुकूलित करने के लिए मांसपेशियों के काम और शिक्षा के साथ संयोजन में मांसपेशियों की तकनीक का उपयोग करता है। पैर दर्द के लिए, एक हाड वैद्य आपके पैर में जोड़ों को लामबंद करेगा, पैरों और पैरों के तलवों में स्थानीय रूप से मांसपेशियों का इलाज करेगा, और आपको अपने पैरों में बेहतर कार्य को बढ़ाने, मजबूत करने और बढ़ावा देने के लिए घरेलू अभ्यास में निर्देश देगा - इसमें दबाव तरंग चिकित्सा और सूखी सुई (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर) का उपयोग भी शामिल हो सकता है। )।
• Shockwave थेरेपी: यह उपचार सामान्य रूप से अधिकृत स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा मांसपेशियों, जोड़ों और टेंडन के उपचार में किया जाता है। नॉर्वे में यह हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट और मैनुअल थेरेपिस्ट पर लागू होता है। उपचार एक दबाव तरंग तंत्र और एक संबद्ध जांच के साथ किया जाता है जो क्षति के ऊतक के उस क्षेत्र में निर्देशित दबाव तरंगों को भेजता है। प्रेशर वेव थेरेपी में टेंडन विकारों और पुरानी मांसपेशियों की समस्याओं पर विशेष रूप से अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव पड़ता है।

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संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

सभी दर्द को गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है - इस तथ्य के कारण कि लगातार दर्द से शिथिलता हो सकती है और लक्षण बिगड़ सकते हैं जैसा कि समय चल रहा है। विशेष रूप से कम पकड़ ताकत और मांसपेशियों को बर्बाद करना सबसे गंभीर लक्षणों में से दो हैं जिन्हें हाथ के अंदर लगातार दर्द का अनुभव किया जा सकता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप समस्या का समाधान करें और जांच और किसी भी उपचार के लिए क्लीनिक की तलाश करें।

शरीर के बाकी हिस्सों की तरह अपने हाथों को प्रशिक्षित करना भी महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए लिंक में आपको कुछ अभ्यास मिलेंगे जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

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