कार्पल टनल सिंड्रोम (KTS)

कार्पल टनल सिंड्रोम कलाई में दर्द का एक कारण है जो तब होता है जब कार्पल टनल के अंदर एक तंत्रिका (माध्यिका तंत्रिका) पिंच हो जाती है - जिसे हम कलाई के सामने की तरफ देखते हैं। कार्पल टनल सिंड्रोम से अंगूठे, हाथ और कलाई में काफी दर्द हो सकता है - जो पकड़ की ताकत और कार्य से परे जा सकता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण

कार्पल टनल सिंड्रोम के मुख्य लक्षण हैं दर्द, स्तब्ध हो जाना og इलिंग अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा और आधी अनामिका में। लक्षण अक्सर मौजूद होते हैं और अक्सर रात में खराब हो सकते हैं। दर्द भी प्रकोष्ठ और कोहनी तक बढ़ सकता है - और अक्सर अन्य स्थितियों, जैसे कि हो सकता है पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस (टेनिस कोहनी)।

अंगूठे के आधार पर पकड़ में कमी और मांसपेशियों में कमी हो सकती है यदि स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है। अध्ययनों से पता चला है कि निदान से प्रभावित 50% से अधिक लोग दोनों कलाई प्रभावित होते हैं।

कार्पल टनल सिंड्रोम से कौन प्रभावित होता है?

कार्पल टनल सिंड्रोम किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह देखा गया है कि महिलाएं पुरुषों (3: 1) की तुलना में अधिक प्रभावित होती हैं और विशेष रूप से 45-60 वर्ष की आयु के लोग। संयुक्त राज्य अमेरिका में, यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 5% आबादी में अलग-अलग डिग्री के लिए कार्पल टनल सिंड्रोम है।

कार्पल टनल सिंड्रोम के जोखिम कारक क्या हैं?

दोहराव का काम हाथों और कलाई से कार्पल टनल सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह के काम के उदाहरण हैं डाटा जॉब, वाइब्रेटिंग टूल्स (ड्रिल का प्रकार, आदि) के साथ काम करना और ऐसी नौकरियां जिनके लिए हाथ से बार-बार मनोरंजक आंदोलनों की आवश्यकता होती है (जैसे मालिश)। गठिया og गठिया उच्च जोखिम भी देता है। गर्भावस्था भी सिंड्रोम से प्रभावित हो सकती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम का निदान कैसे करें?

निदान मुख्य रूप से संपूर्ण इतिहास / इतिहास, नैदानिक ​​परीक्षाओं और विशेष परीक्षणों पर आधारित है। हालत की पुष्टि करने के लिए अधिक विशिष्ट परीक्षण ईएमजी (इलेक्ट्रोमोग्राफी) और इमेजिंग डायग्नोस्टिक्स हैं एमआरआई परीक्षा। नीचे दिए गए उदाहरण में आप देखेंगे कि केटीएस एक एमआरआई छवि पर कैसा दिखता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम का एमआरआई

कार्पल टनल सिंड्रोम का एमआरआई

इस अक्षीय एमआरआई छवि में, हम मध्ययुगीन तंत्रिका के चारों ओर वसा घुसपैठ और ऊंचा संकेत देखते हैं। ऊंचा संकेत हल्के सूजन को इंगित करता है और निदान करना संभव बनाता है कार्पल टनल सिंड्रोम। कार्पल टनल सिंड्रोम के दो संभावित रूप हैं - हाइपरवैस्कुलर एडिमा या तंत्रिका इस्किमिया। ऊपर की तस्वीर में हम हाइपरवस्कुलर एडिमा का एक उदाहरण देखते हैं - यह ऊंचा संकेत के कारण इंगित किया गया है। द्वारा तंत्रिका इस्किमिया संकेत सामान्य से कमज़ोर होगा।

कार्पल टनल सिंड्रोम को कैसे रोकें?

विशुद्ध रूप से अनुसंधान के दृष्टिकोण से, किसी को फिर जोखिम श्रेणियों में गिरने से बचना चाहिए। इसलिए सामान्य वजन पर रहने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की सलाह दी जाती है। दोहराए जाने वाले कार्य भी विविध या टालने चाहिए यदि आप उन लक्षणों को नोटिस करते हैं जो केटीएस का संकेत दे सकते हैं - और हर तरह से, लक्षणों को गंभीरता से लें और समस्या के लिए रूढ़िवादी उपचार की तलाश करें।
VIDEO: कार्पल टनल सिंड्रोम के खिलाफ एक्सरसाइज

यह भी दिखाया गया है कि नियमित रूप से खिंचाव की सिफारिश की जाती है ये अभ्यास. अन्य बातों के अलावा, "प्रार्थना खिंचाव" एक बेहतरीन व्यायाम है जिसकी सिफारिश की जाती है और इसे दैनिक रूप से किया जाता है।

कार्पल टनल सिंड्रोम का उपचार

कार्पल टनल सिंड्रोम के उपचार में स्ट्रेचिंग, एक्सरसाइज, मस्कुलर वर्क, चिकित्सीय अल्ट्रासाउंड, फिजिकल थेरेपी, ज्वाइंट मोबिलाइजेशन, स्प्लिन्टरिंग, स्टेरॉयड इंजेक्शन, एनएसएआईडीएस और स्टेरॉयड के मौखिक सेवन शामिल हो सकते हैं। सर्जरी को केवल अंतिम उपाय माना जाता है। नए दिशानिर्देश स्ट्रैरेन से चले गए हैं और नियमित रूप से अनुकूलित, नियमित व्यायाम करने की सलाह देते हैं।

- शारीरिक उपचार

मांसपेशियों और जोड़ों के लिए उपचार लक्षणों को कम कर सकता है और गतिशीलता बढ़ा सकता है।

- संयुक्त जुटाना

कायरोप्रैक्टर, भौतिक चिकित्सक या मैनुअल चिकित्सक के माध्यम से जोड़ों का आंदोलन कठोरता को रोक सकता है और कलाई के कार्य को बढ़ा सकता है। इस उपचार को अक्सर मांसपेशियों की चिकित्सा और अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है।

- चिकित्सा उपचार

विरोधी भड़काऊ दर्द निवारक और गैबापेंटिन ने अध्ययन में स्थिति के खिलाफ प्रभावकारिता नहीं दिखाई है।

- मांसपेशियों का काम

स्नायु चिकित्सा रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकती है और क्षेत्र में क्षति के ऊतकों को तोड़ सकती है, जो हाथ और कलाई में कार्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी हो सकता है।

- ऑपरेशन

कार्पल टनल सिंड्रोम के एक ऑपरेशन में लिगामेंट को काटना शामिल होता है जो कार्पल टनल में माध्यिका तंत्रिका के साथ अंतरिक्ष को विभाजित करता है। आखिरकार, इस स्नायुबंधन का एक प्राकृतिक कार्य है, और ऑपरेशन के बाद निशान ऊतक विकसित होगा, इसलिए आप केवल अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी करते हैं जहां अन्य उपचार की कोशिश की गई है। यह देखा गया है कि यद्यपि एक ऑपरेशन में 6 महीने तक प्रभाव हो सकता है, लक्षण अक्सर उसी के समान होते हैं जो 12-18 महीनों के बाद सर्जरी के बिना चले गए।

- दर्द इंजेक्शन (कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन)

इंजेक्शन अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यह सिंड्रोम के बहुत कारण से कुछ भी नहीं करेगा। शोध से यह भी पता चला है कि कोर्टिसोन दीर्घकालिक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

- Splinting / समर्थन / संपीड़न दस्ताने

En समर्थन लक्षण से राहत मिल सकती है, लेकिन हाल ही के दिशानिर्देश इस ब्रेसिंग समर्थन से अधिक से अधिक दूर चले गए हैं - और अधिक अनुकूलित आंदोलन की सिफारिश की है और अभ्यास (बेझिझक इन अभ्यासों को आज़माएं)।

मैं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए भी क्या कर सकता हूं?

1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।

2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:

3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।

4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।

5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।

मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के लिए दर्द निवारण के लिए अनुशंसित उत्पाद

बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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