अंतिम अद्यतन 31/03/2021 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

कम चयापचय के 9 प्रारंभिक लक्षण (हाइपोथायरायडिज्म)

हाइपोथायरायडिज्म (कम चयापचय) थायरॉयड रोग के कारण हो सकता है। यह स्थिति जलन को कम कर सकती है, थकान का कारण बन सकती है और आपके शरीर में नरम ऊतकों की मरम्मत को जन्म दे सकती है। यहां 9 शुरुआती संकेत दिए गए हैं जो आपको शुरुआती स्तर पर इस विनाशकारी निदान को पहचानने की अनुमति देते हैं।

थायरॉयड ग्रंथि गर्दन के सामने ट्रेकिआ के सामने स्थित है। यह ग्रंथि थायराइड हार्मोन जारी करती है जो विकास, मरम्मत और चयापचय को विनियमित करने में मदद करती है। इस हार्मोन के बहुत कम स्तर पर यह कई लक्षण और नैदानिक ​​संकेत पैदा कर सकता है।

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यह लेख हाइपोथायरायडिज्म के नौ शुरुआती लक्षणों और लक्षणों की समीक्षा करेगा - उनमें से कुछ निश्चित रूप से आपको आश्चर्यचकित करेंगे। लेख के नीचे आप अन्य पाठकों की टिप्पणियों को भी पढ़ सकते हैं।

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1. थकान और थकान

कम चयापचय का सबसे विशेषता और सामान्य लक्षण थकावट महसूस कर रहा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि थायरॉयड ग्रंथि द्वारा स्रावित हार्मोन सीधे शरीर में ऊर्जा संतुलन को नियंत्रित करते हैं (उदाहरण के लिए उपयोग करने के लिए शरीर में पेट्रोल की तरह थोड़ा सा) - और इस तरह यह भी कि क्या आप थका हुआ और निष्क्रिय महसूस करते हैं।

इसका एक शोध-आधारित उदाहरण का उपयोग करना - फिर यह मामला है कि, अन्य चीजों के अलावा, सर्दियों के लिए हाइबरनेशन में जाने वाले जानवरों को इसके पहले थायराइड हार्मोन का स्तर बहुत कम मिलता है।

इन हार्मोनों के ऊंचे स्तर वाले लोग अक्सर घबराहट और बेचैनी महसूस करते हैं। इसके विपरीत, कम सामग्री वाले लोगों को शरीर में घिसाव और भारीपन महसूस होगा। बाद का समूह भी अक्सर प्रेरणा की कमी और मानसिक रूप से थका हुआ होने की भावना की रिपोर्ट करता है।

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2. वजन बढ़ना

अप्रत्याशित वजन बढ़ना कम चयापचय का एक और लक्षण है। यह न केवल इस तथ्य के कारण है कि हाइपोथायरायडिज्म किसी को थका हुआ और थका हुआ महसूस करने का कारण बनता है - और इस तरह कम चलता है - लेकिन यह भी तथ्य है कि थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर शरीर को यकृत, मांसपेशियों और वसा ऊतकों को कैलोरी रखने के लिए कहता है। अर्थात्, आपका दहन कम हो जाता है और आग की लपटों में चला जाता है।
यदि आप वजन बढ़ने से प्रभावित हैं, भले ही आपको लगे कि आपने अपने आहार या गतिविधि के स्तर में कोई बदलाव नहीं किया है - तो यह एक ऐसी चीज है जिस पर आपको अपने जीपी के साथ चर्चा करनी चाहिए, जो फिर आपको एक सार्वजनिक नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ के पास भेज सकता है जो आपकी मदद कर सकता है।

बहुत से लोग पुराने दर्द और बीमारियों से ग्रस्त हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी को नष्ट कर देते हैं - इसीलिए हम आपको प्रोत्साहित करते हैं इस लेख को सोशल मीडिया में साझा करें, बेझिझक हमारा फेसबुक पेज लाइक करें और कहते हैं: "पुराने दर्द पर अधिक शोध के लिए हाँ"। इस तरह, कोई भी इस निदान से जुड़े लक्षणों को अधिक दृश्यमान बना सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि अधिक लोगों को गंभीरता से लिया जाए - और इस प्रकार उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त हो। हम यह भी उम्मीद करते हैं कि इस तरह के बढ़े हुए ध्यान से नए मूल्यांकन और उपचार के तरीकों पर शोध के लिए अधिक धन प्राप्त हो सकता है।

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क्या आप गठिया से प्रभावित हैं?

3. कोल्ड वाष्प और कोल्ड सेंसेशन

क्या आप कोई है जो हमेशा ठंडा और खुश रहता है? यह वास्तव में कम चयापचय के कारण हो सकता है। हीट कैलोरी जलाने का एक उप-उत्पाद है। उदाहरण के लिए: जब हम व्यायाम करते हैं - और बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं - हम गर्म होते हैं।

यहां तक ​​कि जब आप बैठते हैं तो आप एक निश्चित संख्या में कैलोरी जलाते हैं। कम चयापचय में, वास्तविक बुनियादी दहन नीचे चला जाता है - जो बदले में इसका मतलब है कि आप उच्च चयापचय और सामान्य चयापचय वाले दूसरों की तुलना में कम गर्मी का उत्पादन करते हैं।

संक्षेप में, ऐसी ठंड संवेदनाएं और हमेशा ठंडा होने की भावना कम चयापचय के कारण हो सकती है। लेकिन यह ध्यान देने योग्य है कि यह आपके द्वारा बनाए जाने का तरीका भी हो सकता है - और यह कि आप इसे थोड़े गर्म होने की तुलना में पसंद करते हैं। यह तब होता है जब आप इनमें से कई लक्षणों और संकेतों में खुद को पहचानते हैं कि हाइपोथायरायडिज्म होने का खतरा बढ़ जाता है।

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4. बालों का झड़ना

आपके शरीर में कई अन्य कोशिकाओं की तरह, थायरॉयड हार्मोन द्वारा बालों के रोम को भी विनियमित किया जाता है। इस तथ्य के कारण कि बालों के रोम में लगातार उपज और कम जीवन के साथ स्टेम सेल होते हैं, वे विशेष रूप से कम चयापचय के प्रति संवेदनशील होते हैं।

वास्तव में, थायराइड हार्मोन का निम्न स्तर बालों के रोम को फिर से बनने से रोक सकता है - और इस तरह बालों का झड़ना बंद हो जाता है और बाल झड़ जाते हैं। यदि अंतर्निहित समस्या का इलाज किया जाता है - उदाहरण के लिए दवा के साथ - तो बाल सामान्य रूप से वापस बढ़ेंगे।

बालों के झड़ने से पीड़ित 30-40% लोग कम चयापचय से प्रभावित होते हैं। यह एक बड़ा शोध अध्ययन दिखाता है (1)। यदि आप अचानक अनुभव करते हैं कि आपके बाल पतले हो गए हैं और यह पहले की तरह नहीं बढ़ता है, तो आपको कम चयापचय के लिए जांच की जानी चाहिए - और खासकर यदि आप इस लेख में कई अन्य लक्षणों में भी खुद को पहचानते हैं।

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फाइब्रो वाले लोगों के लिए अनुकूल सही आहार के बारे में अधिक पढ़ने के लिए ऊपर दिए गए चित्र या लिंक पर क्लिक करें।

5. सूखी और खुजली वाली त्वचा

बालों के रोम की तरह, त्वचा की कोशिकाओं में भी अक्सर प्रतिस्थापन और कम जीवन काल होता है। यह बदले में इस तथ्य के कारण है कि वे थायरॉयड हार्मोन द्वारा नियंत्रित होते हैं। निम्न स्तर त्वचा को लापता संकेतों की ओर ले जाता है - जो लगातार कम मरम्मत और रखरखाव की ओर जाता है।

यह सामान्य त्वचा कोशिका के प्रतिस्थापन के साथ हस्तक्षेप करता है और सामान्य त्वचा चक्र को प्रभावित करता है। कम चयापचय वाले लोग, इस वजह से, यह पाते हैं कि त्वचा में अल्सर को ठीक करने में अधिक समय लगता है। कम लगातार प्रतिस्थापन के कारण त्वचा की बाहरी परतों को भी बदलने से पहले अधिक तनाव और क्षति को सहना होगा। परिणाम अक्सर सूखी और परतदार त्वचा है।

कम चयापचय वाले लोगों में एक विशिष्ट त्वचा परिवर्तन myxedema है। यह एक सूजन और लाल चकत्ते के रूप में प्रस्तुत करता है।

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6. अवसाद और अवसाद

कम चयापचय और अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के उच्च प्रसार के बीच एक स्पष्ट संबंध भी रहा है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म भी कम ऊर्जा और कार्रवाई की इच्छा की ओर जाता है - जो बदले में प्रभावित व्यक्ति को एक बुरा विवेक और कम आत्म-सम्मान देता है।

यह अक्सर जीवन के कई पहलुओं से परे होता है - जिसमें शारीरिक गतिविधि और यौन जीवन शामिल है. वास्तव में, कम चयापचय वाले कई लोग अनुभव करते हैं कि हाइपोथायरायडिज्म से प्रभावित होने पर उनके यौन प्रेम जीवन गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं।

उदास और उदास महसूस करना अपने जीपी से बात करने का एक अच्छा कारण है। यदि आपके अवसाद का कारण कम चयापचय है, तो यह आमतौर पर तब तक नहीं सुधरेगा जब तक कि आपको दवा न दी जाए और स्थिति के लिए सही दवा उपचार न दिया जाए।

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7. मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द में वृद्धि

कम चयापचय का कारण बनता है कि आपके शरीर को ऊर्जा कैसे प्राप्त होती है - जो, अन्य बातों के अलावा, यह मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ने का कारण बनता है। यह प्रभावित मांसपेशियों में दर्द का कारण बनता है और आपको कमजोर महसूस करने का एक उच्च मौका भी देता है।

यह निश्चित रूप से इष्टतम से दूर है - और उन लोगों की ओर भी जाता है जो कम चयापचय के साथ मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द की उच्च घटना की रिपोर्ट करते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन इस मांसपेशी के टूटने के कारण अधिक बार होती है जो प्रभावित मांसपेशी फाइबर में होती है।

मांसपेशियों के इस तरह के टूटने के कारण भी जोड़ों में वृद्धि होती है - जिसके कारण हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों में अधिक जोड़ों का दर्द होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी में एक निश्चित मात्रा में आंदोलन और व्यायाम करने की कोशिश करें ताकि आप इस विकास को धीमा करने में मदद कर सकें। नीचे आपको कुछ आसान अभ्यासों के लिए एक सुझाव मिलेगा - और हमारे YouTube चैनल के लिए एक लिंक जिसमें कई मुफ्त व्यायाम कार्यक्रम हैं।

पुराने दर्द के लिए स्व-सहायता की सिफारिश की

• संपीड़न शोर (उदाहरण के लिए, संपीड़न मोज़े जो मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में योगदान करते हैं या विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने हाथों में आमवाती लक्षणों के खिलाफ)

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• मिनी टेप (आमवाती और पुराने दर्द के साथ कई लोगों को लगता है कि कस्टम इलास्टिक्स के साथ प्रशिक्षित करना आसान है)
• ट्रिगर बिंदु बॉल्स (दैनिक आधार पर मांसपेशियों को काम करने के लिए स्व-सहायता)
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नीचे दिया गया वीडियो कूल्हे के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए व्यायाम का एक उदाहरण दिखाता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, ये अभ्यास कोमल और कोमल हैं।

VIDEO: कूल्हे में ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 व्यायाम (वीडियो शुरू करने के लिए नीचे क्लिक करें)

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8. ब्रेन फॉग और कंसेंट्रेशन की दिक्कतें

क्या आप अक्सर पाते हैं कि आपका सिर पूरी तरह से जुड़ा नहीं है? या आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है? इसे अक्सर मस्तिष्क कोहरे कहा जाता है और इसका मतलब है कि प्रभावित व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अस्थायी स्मृति कठिनाइयों और सामान्य विचार गतिविधि का अनुभव हो सकता है।

यह अनुभव करने के लिए कि एक पूरी तरह से सिर में मौजूद नहीं है, अविश्वसनीय रूप से निराशा हो सकती है. वास्तव में, कम चयापचय वाले 39% लोग अपने संज्ञानात्मक और मानसिक कार्य में बदलाव का अनुभव करते हैं।

यदि आप इस तरह के बदलावों का अनुभव करते हैं, तो हम आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करने की सलाह देते हैं - वह आवश्यक परीक्षण कर सकता है और आपको इन लक्षणों का अनुभव करने के तरीके के बारे में जानने के लिए आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। दवा लेक्सक्सिन या इस तरह के प्रशासन से, बहुमत का अनुभव है कि वे अपनी सामान्य याददाश्त और सोचने की क्षमता को पुनः प्राप्त करते हैं।

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9. कब्ज और आंतों की समस्याएं

कम चयापचय (हाइपोथायरायडिज्म) आपके आंत्र समारोह को काफी कम कर सकता है - जो अन्य चीजों के अलावा, कब्ज का कारण बन सकता है। और जैसा कि हम जानते हैं, बिगड़ा हुआ आंत्र समारोह कम ऊर्जा और पोषक तत्वों के अवशोषण की ओर जाता है।

जैसा कि आप इस लेख में हमारे द्वारा समीक्षा किए गए नैदानिक ​​​​संकेतों से देख सकते हैं, यह मामला है कि कम चयापचय वस्तुतः विभिन्न शारीरिक कार्यों पर "अदृश्य ब्रेक" डालता है।. बहुत से लोग अपने जीपी के साथ समस्या को संबोधित किए बिना बहुत लंबे समय तक चले जाते हैं - और इस तरह सही दवा प्राप्त किए बिना मौन में पीड़ित होते हैं।

यह वास्तव में आपके डॉक्टर के साथ ऐसे लक्षणों पर चर्चा करने के लिए अतिरिक्त महत्वपूर्ण बनाता है - इस तरह आप रक्त परीक्षण बढ़ा सकते हैं और जांच सकते हैं कि स्थिति कैसी है। हमें उम्मीद है कि आप करेंगे।

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