हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस) | कारण, लक्षण, रोकथाम और उपचार

हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का अर्थ है हाथों, उंगलियों और कलाई में संयुक्त पहनना। हाथों की ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द, दर्द और कम पकड़ का कारण बन सकती है - जो, अन्य चीजों के अलावा, जाम जार खोलने या कॉफी कप को पकड़ना मुश्किल बना सकता है। निदान, कई मामलों में, शारीरिक उपचार, दैनिक स्ट्रेचिंग और व्यायाम अभ्यास द्वारा जांच में रखा जा सकता है। हम आपको याद दिलाते हैं कि आप लेख में नीचे अपने हाथों के लिए व्यायाम अभ्यास का एक वीडियो पाएंगे।

 

टिप्स: बहुत से लोग अपने हाथों और उंगलियों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपयोग करते हैं विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने (इन की तरह - लिंक एक नई विंडो में खुलती है)।

 

हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में उंगलियों, कलाई और हाथ के छोटे जोड़ों में उपास्थि और हड्डी के ऊतकों का टूटना शामिल है। यह विशेष रूप से प्रभावित करता है:

  • कलाई
  • 1 मेटाकार्पल जोड़ (अंगूठे का आधार)
  • उंगलियों (पीआईपी संयुक्त, उंगलियों के बाहरी संयुक्त)
  • मध्य उंगली के जोड़ों (डीआईपी संयुक्त, उंगलियों के मध्य संयुक्त)

 

यह भी पढ़े: द 5 स्टेज ऑफ़ नॉट्रोज़

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के 5 चरण

ऑस्टियोआर्थराइटिस को पांच चरणों में बांटा गया है। ऊपर के लेख में इसके बारे में और पढ़ें।

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लेख में, हम समीक्षा करेंगे:

  • हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण
  • हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण
  • हाथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ स्व-उपाय
  • उंगलियों और हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की रोकथाम
  • हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

 

इस लेख में आप हाथों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इस नैदानिक ​​स्थिति के कारणों, लक्षणों, रोकथाम, आत्म-उपाय और उपचार के बारे में अधिक जानेंगे।



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हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण

स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ चर्चा

व्यक्तिगत अनुभवों के लक्षण और दर्द व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। कुछ लोगों में दर्द या एकल लक्षण के बिना महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस होता है - जबकि अन्य, हल्के ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ, दर्द और जोड़ों के दर्द दोनों का अनुभव करते हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस के चरण के अनुसार लक्षण अक्सर भिन्न होते हैं।

अर्थात्, आप ओस्टियोआर्थराइटिस को स्टेज ० से (कोई ऑस्टियोआर्थराइटिस या जोड़ नहीं) स्टेज 0 (उन्नत, महत्वपूर्ण ऑस्टियोआर्थराइटिस और पहनने) से विभाजित करते हैं। विभिन्न चरण इस बात का संकेत देते हैं कि जोड़ों में कितना उपास्थि टूट गया है और संयुक्त पहनना कितना बड़ा है। आप पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विभिन्न चरणों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं उसे.

 

विशेषता लक्षण और नैदानिक ​​संकेत पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में शामिल हो सकते हैं:

  • भारीपन पोर, मध्य या बाहरी उंगली के जोड़ों में हो सकता है
  • प्रभावित जोड़ों की हल्की या स्पष्ट सूजन
  • जोड़ों पर स्थानीय दबाव से राहत मिलती है
  • पकड़ की ताकत कम हो गई
  • जोड़ों की लाली
  • अधिक गंभीर रूप से पहनने से आपकी उंगलियां चोटिल हो सकती हैं
  • उपयोग और लोड के दौरान हाथों में कार्रवाई
  • अग्रभाग और कोहनी में प्रतिपूरक दर्द की घटनाओं में वृद्धि

 

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से प्रभावित हाथ भी कोहनी में प्रकोष्ठ बीमारी, कंधे की समस्याओं और कण्डराशोथ की वृद्धि का कारण बन सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति अक्सर गलत तरीके से क्षतिपूर्ति करना शुरू कर देता है यदि हाथ उतना काम नहीं करते हैं जितना कि उन्हें करना चाहिए - और इस तरह यह अन्य संरचनात्मक संरचनाओं और क्षेत्रों को प्रभावित करता है। इसे क्षतिपूर्ति रोग कहते हैं। हाथों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गलत लोडिंग के कारण, यहां तक ​​कि गर्दन के दर्द में वृद्धि (तनाव गर्दन सहित) और गर्दन की समस्याओं के लिए एक आधार प्रदान कर सकते हैं।

आपके हाथ अतिरिक्त कड़े क्यों हैं और सुबह के समय गले में दर्द है?

जब आप सोते हैं या बैठते हैं, तो आपके पास चलते समय रक्त परिसंचरण और श्लेष तरल पदार्थ का कम प्रसार होता है - यही कारण है कि आप सुबह की शुरुआत में और जब आप अभी भी बैठे हैं, तब आप सख्त होते हैं। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, आपके पास यह पहले नहीं था - इसलिए यह भी एक संकेत है कि आपके हाथ गतिशीलता और सामान्य स्वास्थ्य के मामले में शीर्ष आकार में नहीं हैं। इसलिए सुबह के समय कठोर होना आम है, लेकिन यह संकेत दे सकता है कि आपको मांसपेशियों और जोड़ों की कुछ समस्याएं हैं जिनकी जांच और उपचार किया जाना चाहिए।

हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस की स्व कार्रवाई और रोकथाम

यदि आप रोकथाम के लिए और अपने हाथों में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करने के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण लेना चाहते हैं तो यह बिल्कुल संभव है। हाथों, अग्र-भुजाओं और कंधों में मांसपेशियों को मजबूत करके, आप जोड़ों को राहत दे सकते हैं, साथ ही रक्त परिसंचरण और रखरखाव में सुधार कर सकते हैं। कई उपयोग भी करते हैं विशेष रूप से अनुकूलित संपीड़न दस्ताने (लिंक एक नई विंडो में खुलता है), अन्य बातों के अलावा, हाथों में परिसंचरण बढ़ाता है। नीचे आप दो अनुशंसित व्यायाम कार्यक्रम देखें - वीडियो प्रारूप में।

VIDEO: हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 एक्सरसाइज

यहां आप उन सात अभ्यासों का वीडियो देख सकते हैं जिन्हें हम इस लेख में पढ़ते हैं: हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ 7 व्यायाम). आप नीचे दिए गए चरणों 1 से 7 में अभ्यास कैसे करें, इसका विस्तृत विवरण पढ़ सकते हैं।


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ज़रा सोचिए जब आप अपने हाथों से कुछ उठाते हैं - ताकत का अधिकांश हिस्सा कंधों और ऊपरी पीठ से आता है। इसलिए हाथों को स्वस्थ और अच्छे आकार में रखने के लिए कंधों में अच्छी ताकत जरूरी है। आस-पास की मांसपेशियों में दोनों शक्ति का प्रयोग करने के साथ-साथ नियमित व्यायाम अभ्यास करने से आप अच्छे रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों की लोच बनाए रख सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप ऐसा करने का प्रयास करें, या इसी तरह, सप्ताह में कई बार अभ्यास करें।

VIDEO: इलास्टिक वाले कंधों के लिए स्ट्रेंथ एक्सरसाइज

और पढ़ें: - हाथ के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए 7 व्यायाम

हाथ की हड्डी का व्यायाम

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गर्दन का दर्द १

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हाथ के अंदर दर्द

ऑस्टियोआर्थराइटिस उंगलियों, हाथों और कलाई में कैल्सिफिकेशन का कारण बन सकता है

जब उंगलियों, हाथों और कलाई के विभिन्न जोड़ों के बीच की उपास्थि टूट जाती है, तो क्षति की भरपाई करने के प्रयास में उनकी ओर से मरम्मत की प्रक्रिया होगी। इन प्रक्रियाओं में प्रभावित क्षेत्रों में हड्डी के ऊतकों का चित्रण भी शामिल है - जिसके परिणामस्वरूप कैल्सीफिकेशन और हड्डी के स्पर्स होते हैं।

इस तरह के कैल्सीफिकेशन एक्स-रे पर दिखाई देते हैं और यह कहने के लिए एक आधार प्रदान करते हैं कि आपका ऑस्टियोआर्थराइटिस कितना व्यापक है। जब अंगुलियों या कलाई पर बड़ी हड्डियां दिखाई देती हैं, तो यह एक स्पष्ट संकेत है कि बाद के चरण में अपेक्षाकृत उन्नत ऑस्टियोआर्थराइटिस है।

हेबर्डेंस समुद्री मील 

जब हड्डी के गोले और उंगलियों के बाहरी हिस्से में स्पष्ट कैल्सिफिकेशन होता है, तो ये हैं - चिकित्सकीय रूप से बोलना - जिसे हेबर्डन के गोले कहा जाता है। बहुत से लोग अक्सर पाते हैं कि उनके पास उंगली के जोड़ों (डीआईपी जोड़ों) के सबसे बाहरी हिस्से पर छोटी-छोटी अलग-अलग गेंदें हैं और बहुत आश्चर्य होता है कि क्या हो सकता है। सच तो यह है कि कैल्सिफिकेशन हैं।

बूचड गाँठ 

यदि इसी तरह के कैल्सीफिकेशन और गोले संयुक्त सबसे बाहरी जोड़ के भीतर होते हैं तो इसे बुचर्ड नॉट्स कहा जाता है। यदि मध्य लिंक (PIP लिंक) प्रभावित होता है तो इस विवरण का उपयोग किया जाता है।

और पढ़ें: - गर्दन और कंधे में मांसपेशियों के तनाव को कैसे जारी करें

गर्दन का अकड़ना

दर्दनाक मांसपेशियों? आज समस्या का समाधान करें और ऊपर दिए गए लेख में दिखाए गए अभ्यास से शुरू करें।

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इस प्रकार योग फाइब्रोमायल्जिया 3 से छुटकारा दिला सकता है



कारण: आपके हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस क्यों होता है?

एक्जिमा उपचार

संयुक्त पहनने तब होता है जब भार शरीर को राहत देने और मरम्मत करने की क्षमता से अधिक होता है। आदर्श रूप से, किसी के पास ऐसी मजबूत स्थिरता वाली मांसपेशियां होंगी जो वे जोड़ों को किसी भी पहनने से राहत दे सकती हैं - लेकिन दुर्भाग्य से यह लगभग असंभव है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि सामान्य संयुक्त पहनने के परिवर्तन और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस उम्र के साथ बढ़ते हैं - रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्य पहनने और आंसू के कारण। उम्र के साथ, हमारे पास उपास्थि और जोड़ों की मरम्मत की कमजोर क्षमता भी है। हाथों में यह विशेष रूप से दोहरावदार तनाव है जो संयुक्त पहनने और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के बहुमत के पीछे है।

यह देखा गया है कि ये जोखिम कारक विशेष रूप से पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की अधिक संभावना देते हैं:

  • कि तुम एक महिला हो
  • एक नौकरी जिसमें बहुत अधिक दोहरावदार तनाव होता है
  • पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का पारिवारिक इतिहास
  • अधिक आयु
  • आघात या टूटना

इस प्रकार, हाथों में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित करने के लिए सबसे आम जोखिम वाले कारकों में पर्याप्त बहाली के बिना अधिभार शामिल है, संयुक्त समस्याओं का पारिवारिक इतिहास और हाथों की पिछली चोटें। यह भी अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है कि जोड़ों में फ्रैक्चर और चोटें पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और एक तेजी से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया की ओर ले जाती हैं।



हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का उपचार

एक्यूपंक्चर nalebehandling

कई उपचार हैं जो आपको राहत और कार्यात्मक सुधार प्रदान कर सकते हैं। आज आप जो कुछ शुरू करते हैं वह कार्यक्षमता को बनाए रखने और रक्त परिसंचरण को मजबूत करने के लिए दैनिक शक्ति और स्ट्रेचिंग व्यायाम है।

शारीरिक उपचार

संयुक्त लामबंदी और मांसपेशियों के काम सहित मैनुअल उपचार, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और इसके लक्षणों पर एक अच्छी तरह से प्रलेखित प्रभाव है। शारीरिक उपचार एक सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। नॉर्वे में, इसका मतलब है फिजियोथेरेपिस्ट, आधुनिक हाड वैद्य या मैनुअल थेरेपिस्ट।

कई लोग आश्चर्यचकित हैं कि अनुसंधान से पता चलता है कि मांसपेशियों और जोड़ों का ऐसा उपचार वास्तव में व्यायाम से अधिक प्रभावी है (1) जब दर्द को कम करने और बेहतर कार्य प्रदान करने की बात आती है। फिर सोचें कि घर के व्यायाम के साथ संयोजन में ऐसा उपचार कितना प्रभावी हो सकता है? आधुनिक कायरोप्रैक्टर्स मांसपेशियों और जोड़ों दोनों का इलाज करते हैं, साथ ही साथ आपको लंबे समय तक चलने वाली वसूली देने के लिए घरेलू अभ्यासों में निर्देश देते हैं। यदि आपके पास व्यापक ऑस्टियोआर्थराइटिस है और पारंपरिक व्यायाम से जूझ रहे हैं, तो हम अत्यधिक सलाह भी दे सकते हैं गर्म पानी के पूल में प्रशिक्षण.

भौतिक चिकित्सा में लेजर थेरेपी और सुई चिकित्सा भी शामिल हो सकते हैं।

उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के साथ आहार

यह देखा गया है कि एक आहार जिसमें विरोधी भड़काऊ (विरोधी भड़काऊ) पौष्टिक मूल्यों की एक उच्च सामग्री होती है, जोड़ों की सूजन को कम करने और अनावश्यक संयुक्त विनाश को रोकने में मदद कर सकती है। «fibromyalgia आहार»आपके लिए जो इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं, एक उत्कृष्ट प्रारंभिक बिंदु है।

यह भी पढ़े: - सब कुछ आपको फाइब्रोमायल्जिया आहार के बारे में जानने की आवश्यकता है

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रोजमर्रा की जिंदगी में अधिक आंदोलन

क्या आपके पास एक नौकरी है जो आपको बहुत दोहराव और स्थिर भार देती है? तब हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप पर्याप्त आंदोलन और रक्त परिसंचरण प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त सावधान रहें। एक प्रशिक्षण समूह में शामिल हों, एक दोस्त के साथ टहलने जाएं या घर पर व्यायाम करें - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको पसंद है और इस तरह से रोजमर्रा की जिंदगी में खुद को और अधिक आंदोलन के लिए प्रेरित करना है।

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पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के 6 शुरुआती लक्षण



हाथों में ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान अक्सर इतिहास लेने, नैदानिक ​​परीक्षा और इमेजिंग (आमतौर पर एक्स-रे) के संयोजन के माध्यम से किया जाता है। संयुक्त पहनने की सीमा को देखने के लिए, आपको एक एक्स-रे लेना होगा - क्योंकि यह हड्डी के ऊतकों को बहुत अच्छे तरीके से दिखाता है। इस तरह के एक इमेजिंग अध्ययन कैल्सीकरण और उपास्थि क्षति की कल्पना करने में सक्षम होगा।

आपको आधुनिक चिरोप्रेक्टर या चिकित्सक द्वारा एक्स-रे परीक्षा के लिए भेजा जा सकता है। इस तरह के इमेजिंग परीक्षण रेडियोग्राफर और रेडियोलॉजिस्ट द्वारा लिए जाने चाहिए - और उस व्यक्ति द्वारा नहीं जिसे आपने मदद के लिए परामर्श दिया है। यदि आपने एक चिकित्सक को देखा है जिसके पास पिछले कमरे में अपनी एक्स-रे मशीन है, तो कहीं और जाना सबसे अच्छा है।

यदि आप उन लक्षणों से परेशान हैं जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की याद दिला सकते हैं तो हम सुझाव देते हैं कि आप इसे समीक्षा के लिए अपने जीपी के साथ लाएं। स्वयं ऑस्टियोआर्थराइटिस की सीमा का पता लगाना भी स्पष्ट संकेत दे सकता है कि आपको स्व-उपायों और रोकथाम के बारे में क्या करना चाहिए, साथ ही साथ एक सार्वजनिक रूप से लाइसेंस प्राप्त क्लिनिक में उपचार भी करना चाहिए। हम आपको याद दिलाते हैं कि व्यायाम के साथ संयोजन में भौतिक चिकित्सा लक्षणों को राहत देने और आपको कार्यात्मक सुधार प्रदान करने में बहुत अच्छा प्रभाव डालती है।

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fibromyalgia महिला



संक्षेप में प्रस्तुत करनाइरिंग

Parkinsons

आप उचित उपायों, व्यायाम और किसी भी उपचार के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास को धीमा कर सकते हैं। हम विशेष रूप से सलाह देते हैं कि आप स्वस्थ जोड़ों, बेहतर रक्त परिसंचरण और स्वस्थ मांसपेशियों में योगदान करने के लिए कंधों और हथियारों के लिए शक्ति प्रशिक्षण शुरू करें।

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पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के 5 चरण

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