टिनिटस को कम करने के 7 प्राकृतिक तरीके

क्या आप या कोई आप टिनिटस से पीड़ित जानते हैं? टिनिटस को कम करने और कम करने के लिए यहां 7 प्राकृतिक तरीके हैं - जो जीवन और ऊर्जा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

1. ध्वनि चिकित्सा

अध्ययनों से पता चला है कि ध्वनि चिकित्सा टिनिटस को कम कर सकती है और लोगों को पृष्ठभूमि में कष्टप्रद बीपिंग ध्वनि के बिना आराम करने या ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है। टिनिटस के इलाज के लिए ध्वनि चिकित्सा का उपयोग करने के दो मुख्य तरीके हैं। पहला छोटे श्रवण प्लग के माध्यम से होता है (वे श्रवण यंत्र की तरह दिखते हैं) जो तथाकथित "सफेद ध्वनि" का उत्सर्जन करते हैं - यह एक पृष्ठभूमि ध्वनि बनाता है जो निरंतर टिनिटस को बंद कर देता है। दूसरा तरीका है संगीत, बैकग्राउंड साउंड (जैसे सीलिंग फैन या किसी एक्वेरियम में वाटर प्यूरीफायर की आवाज) और व्यक्ति के बेडरूम के अंदर की आवाज को मिलाना।

2. शराब और निकोटीन से बचें

शराब और निकोटीन टिनिटस के प्रकार को बढ़ा सकते हैं जो सीधे रक्त परिसंचरण से जुड़ा हुआ है। इसलिए हम सभी को रिंगिंग कान के साथ धूम्रपान छोड़ने और शराब का सेवन कम करने की सलाह देते हैं।

3. कॉफी पीते हैं

पहले यह सोचा गया था कि कैफीन ने टिनिटस के लक्षणों को बढ़ा दिया है, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह सच नहीं है - वास्तव में, शोध ने निष्कर्ष निकाला है कि यह लक्षणों को कम कर सकता है और वास्तव में टिनिटस को होने से रोक सकता है।

4. पर्याप्त जस्ता और पोषण प्राप्त करें

टिनिटस से पीड़ित रोगियों के रक्त में अक्सर जस्ता का स्तर कम होता है। जिंक के रूप में आहार की खुराक ने टिनिटस के लक्षणों वाले रोगियों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया है - बशर्ते उनके पास पहले से ही बहुत कम था। मैग्नीशियम, विटामिन बी और फोलेट अन्य पूरक हैं जो इन की अनुपस्थिति में टिनिटस के खिलाफ प्रभावी साबित हुए हैं।

5. जिन्कगो biloba

यह एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जिसे टिनिटस के लक्षणों को देखने के लिए दिखाया गया है। यह संभवतः इसके व्यवहार की सबसे अधिक संभावना है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और इस प्रकार निम्न रक्तचाप और कानों में पाइपिंग की ओर जाता है। इस पूरक की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से परामर्श करें।

6. इलेक्ट्रिक बायोफीडबैक

यह एक विश्राम तकनीक है जहां रोगी एक ऐसी मशीन से जुड़ा होता है जो विद्युत सेंसरों के माध्यम से तापमान, मांसपेशियों में तनाव और हृदय गति को मापता है। फिर रोगी को कुछ तनाव उत्तेजनाओं और इस तरह से उजागर किया जाएगा - फिर उसकी शारीरिक प्रतिक्रिया की कोशिश करें और उसे नियंत्रित करें। दूसरे शब्दों में, व्यक्ति शरीर को प्रशिक्षित कर सकता है कि वह तनाव पर इतनी दृढ़ता से प्रतिक्रिया न करे कि टिनिटस बढ़ जाए।

7. संज्ञानात्मक चिकित्सा

एक मनोचिकित्सक कान नहर से लक्षणों और बीमारियों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है। जैसा कि हम जानते हैं, गंभीर टिनिटस खराब एकाग्रता, कम नींद की गुणवत्ता और व्यक्तित्व विकार पैदा कर सकता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा कान की लोब से छुटकारा नहीं चाहती है, बल्कि इसके साथ रहना सीखती है और इस तरह इसे अनावश्यक चिंता के साथ नहीं बढ़ाती है।

यह भी पढ़े: - अल्जाइमर के लिए नया उपचार पूर्ण मेमोरी फ़ंक्शन को बहाल कर सकता है!

अभी इलाज कराएं - इंतजार न करें: कारण जानने के लिए किसी चिकित्सक की सहायता लें। यह केवल इस तरह से है कि आप समस्या से छुटकारा पाने के लिए सही कदम उठा सकते हैं। एक चिकित्सक उपचार, आहार सलाह, अनुकूलित अभ्यास और स्ट्रेचिंग के साथ-साथ कार्यात्मक सुधार और लक्षण राहत दोनों प्रदान करने के लिए एर्गोनोमिक सलाह दे सकता है। याद रखें आप कर सकते हैं हमसे पूछो (यदि आप चाहें तो अनाम रूप से) और यदि आवश्यक हो तो हमारे चिकित्सक नि: शुल्क।