गाउट के खिलाफ 7 प्राकृतिक दर्द राहत के उपाय

यहाँ 7 प्राकृतिक दर्द निवारक और गाउट के उपचार हैं - बिना साइड इफेक्ट के। गाउट बहुत दर्दनाक है और इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द से राहत पाने और सूजन से लड़ने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करते हैं।

गाउट रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण गठिया का एक रूप है। यूरिक एसिड की इस उच्च सामग्री से जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल का निर्माण हो सकता है - जो बेहद दर्दनाक हो सकता है। हमें पूरा यकीन है कि हम आपको यहां दिखाए गए कुछ प्राकृतिक उपायों से चकित होंगे।

टिप्स: बड़े पैर की अंगुली में गाउट के लिए, कई उपयोग पैर की अंगुली खींचने वाला (लिंक एक नई विंडो में खुलता है) पैर की उंगलियों पर अधिक सही लोड प्राप्त करने के लिए।

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यह लेख सात विशिष्ट उपायों से गुजरेगा, जो गाउट के कारण होने वाले लक्षणों और दर्द को कम कर सकते हैं - लेकिन हम बताते हैं कि यदि आपका गाउट गंभीर है, तो इसका इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। लेख के निचले भाग में आप अन्य पाठकों की टिप्पणियों को भी पढ़ सकते हैं, साथ ही पुराने विकारों वाले लोगों के अनुकूल व्यायाम के साथ एक वीडियो देख सकते हैं।

1. चेरी और चेरी का रस

चेरी में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व होते हैं जो विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करते हैं। चेरी एक लंबे समय के लिए है, लंबे समय से उन लोगों के लिए अच्छे पुराने जमाने की सलाह के रूप में जाना जाता है जो सूजन और संबंधित दर्द से पीड़ित हैं - और कच्चे, एक रस के रूप में या एक ध्यान के रूप में सेवन किया जाता है।

यह सिर्फ बकवास सलाह नहीं है जो अनुशंसित है गाउट के खिलाफ चेरी कुत्ता. अनुसंधान अध्ययनों के साथ समर्थन कर रहा है कि यह प्राकृतिक उपाय वास्तव में इसके लिए कुछ है। दरअसल, 2012 के एक अध्ययन (1) से पता चला है कि गाउट हमले की संभावना उन लोगों के लिए 35% कम थी, जिन्होंने दो दिनों में चेरी की दो खुराक खा ली।

एक अन्य शोध अध्ययन, जो प्रसिद्ध जर्नल जर्नल ऑफ आर्थराइटिस में प्रकाशित हुआ, ने यह भी निष्कर्ष निकाला कि चेरी का रस, सूजन को कम करने वाले प्रभावों के कारण, अगर नियमित रूप से सेवन किया जाए तो चार महीने तक गाउट होने की संभावना कम हो जाती है।

बहुत से लोग पुराने दर्द से ग्रस्त हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी को नष्ट कर देता है - इसीलिए हम आपको प्रोत्साहित करते हैं इस लेख को सोशल मीडिया में साझा करें, बेझिझक हमारा फेसबुक पेज लाइक करें और कहते हैं: "पुराने दर्द पर अधिक शोध के लिए हाँ"। इस तरह, कोई भी इस निदान से जुड़े लक्षणों को अधिक दृश्यमान बना सकता है और यह सुनिश्चित कर सकता है कि अधिक लोगों को गंभीरता से लिया जाए - और इस प्रकार उन्हें आवश्यक सहायता प्राप्त हो। हम यह भी उम्मीद करते हैं कि इस तरह के बढ़े हुए ध्यान से नए मूल्यांकन और उपचार के तरीकों पर शोध के लिए अधिक धन प्राप्त हो सकता है।

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2। मैग्नीशियम

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज और इलेक्ट्रोलाइट्स का हिस्सा है। उत्तरार्द्ध यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि नरम ऊतक और तंत्रिका ठीक से काम करते हैं। यह देखा गया है कि मैग्नीशियम के स्तर की कमी शरीर में पुरानी सूजन के बिगड़ने से जुड़ी हो सकती है - और फिर इसमें गाउट की सूजन भी शामिल है।

शोध इसका समर्थन करता है। 2015 (2) के एक अध्ययन से पता चला है कि शरीर में मैग्नीशियम का सामान्य स्तर सीधे गाउट के कम जोखिम से जुड़ा था। यदि आपके पास मैग्नीशियम का स्तर कम है, तो यह मैग्नीशियम की खुराक लेने या प्राकृतिक मैग्नीशियम के उच्च स्तर वाले खाद्य पदार्थों को खाने के लायक हो सकता है - जैसे कि एवोकाडोस, पालक, साबुत अनाज, नट्स, केले और ऑयली मछली (सामन)।

जैसा कि आप देख सकते हैं कि मैग्नीशियम युक्त बहुत सारे स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ हैं - तो क्यों नहीं उनमें से कुछ को अपने प्राकृतिक आहार में शामिल करने की कोशिश करें?

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3. अदरक

गाउट पर अदरक के सकारात्मक प्रभाव को अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है - और यह भी ज्ञात है कि इस जड़ में एक है अन्य सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ के एक मेजबान. ऐसा इसलिए है क्योंकि अदरक में अपेक्षाकृत शक्तिशाली सूजन-रोधी प्रभाव होता है।

एक शोध अध्ययन से पता चला है कि अदरक की पुष्टि गाउट वाले लोगों के रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है। एक और (3) से पता चला कि संपीड़ित अदरक मरहम - सीधे प्रभावित संयुक्त पर धब्बा - संयुक्त दर्द और सूजन को कम कर देता है।

अदरक वाले कई लोग अदरक को चाय के रूप में पीते हैं - और फिर खराब पीरियड्स के दौरान दिन में 3 बार तक। आप नीचे दिए गए लिंक में इसके लिए कुछ अलग व्यंजनों को पा सकते हैं।

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फाइब्रो वाले लोगों के लिए अनुकूल सही आहार के बारे में अधिक पढ़ने के लिए ऊपर दिए गए चित्र या लिंक पर क्लिक करें।

4. हल्दी के साथ गर्म पानी

हल्दी में उच्च स्तर के शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। हल्दी में अद्वितीय, सक्रिय संघटक को कर्क्यूमिन कहा जाता है और जोड़ों में सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है - या सामान्य रूप से शरीर। वास्तव में, इसका इतना अच्छा प्रभाव है कि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इसका Voltaren से बेहतर प्रभाव है।

45 प्रतिभागियों (4) के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि सक्रिय के उपचार में डाइक्लोफेनाक सोडियम (जिसे वोल्टेरेन के रूप में जाना जाता है) की तुलना में करक्यूमिन अधिक प्रभावी था। आमवाती गठिया. उन्होंने आगे लिखा है कि Voltaren के विपरीत, curcumin का कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं है। इस प्रकार हल्दी उन लोगों के लिए एक स्वस्थ और अच्छा विकल्प हो सकता है जो पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और / या गठिया से पीड़ित हैं - फिर भी हम जीपी से कई सिफारिशें नहीं देखते हैं कि ऐसी बीमारियों वाले रोगियों को दवा के बजाय कर्क्यूमिन का सेवन करना चाहिए।

यह देखते हुए कि गाउट भी एक भड़काऊ गठिया है, यह इस रोगी समूह पर भी लागू हो सकता है। अनुसंधान निश्चित रूप से बहुत आशाजनक है।

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5. चाय को बिछुआ पर पकाया जाता है

बहुत से लोग केवल चुभने वाली खुजली और चकत्ते के साथ चुभने वाले बिछुआ को जोड़ते हैं - लेकिन वास्तव में इस पौधे के कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभ हैं (जो कोशिश करने की हिम्मत रखते हैं)। हर्बल उपचार के रूप में, चाय सैकड़ों वर्षों से बिछुआ पर पकाया जाता है, लेकिन यह माना जाता है कि यह उनके विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो उन्हें गाउट के लक्षणों और दर्द से राहत देने में मदद करते हैं।

यदि आप बिछुआ पर चाय बनाने के तरीके से परिचित नहीं हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले क्षेत्र के कुछ विशेषज्ञों से संपर्क करें - या यह कि आप इसे अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार के माध्यम से खरीदें। गाउट हमलों की सक्रिय अवधि के दौरान, यह सिफारिश की जाती है कि आप प्रत्येक दिन 3 कप तक पीएं।

यदि उपचार विधियों और पुराने दर्द के आकलन के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने स्थानीय गठिया संघ में शामिल हों, इंटरनेट पर एक सहायता समूह में शामिल हों (हम फेसबुक समूह की अनुशंसा करते हैं «गठिया और जीर्ण दर्द - नॉर्वे: समाचार, एकता और अनुसंधान«) और अपने आस-पास के लोगों के साथ खुले रहें कि आपको कभी-कभी कठिनाई होती है और यह अस्थायी रूप से आपके व्यक्तित्व से परे जा सकता है।

6. ट्रिगर से बचें

आहार अक्सर गाउट के हमलों और दर्द से सीधे जुड़ा हुआ है। मनुष्यों के अलग-अलग ट्रिगर हो सकते हैं - यानी ऐसे खाद्य पदार्थ जो स्थिति को बदतर बनाते हैं - लेकिन शोध अध्ययनों से पता चला है कि विशेष रूप से लाल मांस, कुछ प्रकार के समुद्री भोजन, चीनी और शराब बरामदगी के लिए सबसे आम ट्रिगर में से एक हैं। लेख के नीचे टिप्पणी करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें यदि आपके पास अधिक ट्रिगर हैं जिन्हें यहां जोड़ा जाना चाहिए।

इस प्रकार, प्रो-भड़काऊ प्रभाव की एक उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं। इसके विपरीत, विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ और पेय, जैसे कि कॉफी, विटामिन सी, नट्स, साबुत अनाज, फल (थोड़ी चीनी के साथ) और सब्जियां, यूरिक एसिड के स्तर को कम रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकते हैं।

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7. अजवाइन और अजवाइन के बीज

अजवाइन एक सब्जी है जिसे पारंपरिक रूप से सिस्टिटिस और मूत्र पथ की सूजन के साथ समस्याओं के खिलाफ इसके उपयोग के लिए जाना जाता है - अर्थात, एक महिला की सलाह के रूप में। पौधे में एंटीऑक्सिडेंट, मैंगनीज, विटामिन ए और विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं।

गाउट के खिलाफ अजवाइन जिस तरह से काम करता है वह है:

• विरोधी भड़काऊ (विरोधी भड़काऊ) काम करता है।
• पेशाब को बढ़ाता है - जो शरीर को छोड़ने में अधिक यूरिक एसिड का योगदान करता है।
• कुछ गाउट की तरह, यह एक्सथाइन ऑक्सीडेज नामक एक एंजाइम को अवरुद्ध करता है।

शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि अजवाइन में 3nB नामक एक अनोखा पदार्थ होता है  (3-एन-ब्यूटाइलथलाइड) - और यह प्राकृतिक, रासायनिक घटक है जो माना जाता है कि अजवाइन को इसके गाउट से लड़ने वाले गुण प्रदान करते हैं। वास्तव में, यह दिखाया गया है कि यह सीधे यकृत में यूरिक एसिड के अनावश्यक उत्पादन को रोकता है, जो स्वाभाविक रूप से इन स्तरों को कम रखने में मदद करता है और इस प्रकार यूरिक एसिड क्रिस्टल को आपके जोड़ों में बनने से रोकता है।

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सूत्रों का कहना है:

PubMed के

1. झांग एट अल, 2012। चेरी की खपत और आवर्तक गाउट हमलों के जोखिम में कमी।
2. एट अल अल, 2015 चाहते हैं। आहार मैग्नीशियम सेवन और हाइपरयूरिसीमिया के बीच संबंध.
3. युनिरती एट अल, 2017. लाल अदरक का प्रभाव घटाना
   दर्द गठिया आर्थरिस रोगियों का स्केल।
4. चंद्रन एट अल, 2012। सक्रिय संधिशोथ वाले रोगियों में कर्क्यूमिन की प्रभावकारिता और सुरक्षा का आकलन करने के लिए एक यादृच्छिक, पायलट अध्ययन। Phytother Res। 2012 नवंबर; 26 (11): 1719-25। doi: 10.1002 / ptr.4639। एपूब 2012 मार्च 9।

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