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कायरोप्रेक्टर में उपचार के बाद दर्द?
क्या आपने एक हाड वैद्य या अन्य शारीरिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ इलाज के बाद दर्द का अनुभव किया है? आराम करो, यह बहुत आम है और कहा जाता है उपचार कोमलता। निश्चित रूप से, पीड़ादायक होने और वास्तविक चोट लगने के बीच एक अंतर है, लेकिन अक्सर कहावत चलती है आहत को निष्कासित करना चाहिए सुविधा-बदलते उपचार के दौरान आंशिक सच्चाई आती है।
के उपचार के दौरान ट्रिगर अंक / मांसपेशी समुद्री मील और संयुक्त प्रतिबंध, पहले उपचार के दौरान कुछ कोमलता महसूस करना काफी आम है। इसका कारण यह है कि ऊतक या जोड़ों उपचार का जवाब देते हैं, अक्सर मांसपेशियों द्वारा एक तरह की हीलिंग प्रतिक्रिया शुरू होती है - यह ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी, गहरे नरम ऊतक काम और सूखी रीढ़ दोनों के साथ होता है। जब फ़ंक्शन मांसपेशियों और जोड़ों दोनों में सुधार करता है, तो आप महसूस करेंगे कि उपचार अब निविदा के रूप में नहीं है, और आपको उपचार के बाद क्रायोथेरेपी / आइसिंग का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है - यह निश्चित रूप से बहुत व्यक्तिपरक है और इसके बिना कोई विशिष्ट सलाह देना मुश्किल है रोगी को भौतिक उपस्थिति में देखें। लेकिन अक्सर चिकित्सक सलाह देगा टुकड़े, विशेष रूप से उपचार के पहले जोड़े के बाद, विशेष रूप से समस्या के तीव्र चरण में।
क्रायोथेरेपी / आइसिंग:
क्रायोथेरेपी परिभाषा: "सर्जरी या अन्य चिकित्सा उपचार में अत्यधिक ठंड का उपयोग।"
जैसा कि परिभाषा से प्रतीत होता है, किसी को आइसिंग से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह गलत तरीके से किए जाने पर ऊतक क्षति और शीतदंश का कारण बन सकता है। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप बर्फ के साथ आइस पैक/बैग के चारों ओर एक तौलिया या इसी तरह का उपयोग करें, ताकि आप शीतदंश की चोटों से बच सकें। मस्कुलोस्केलेटल थेरेपिस्ट के बीच एक मानक वाक्यांश यह है कि आपको "15 मिनट ऑन, 15 मिनट ऑफ - का उपयोग करना चाहिए - और इसे 2-3 बार दोहराएं।" यदि आपको कोई असुविधा दिखाई देती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत रुक जाएं।
Bevegelse:
उपचार से पहले और बाद में दोनों को सामान्य आंदोलन को प्रोत्साहित किया जाता है। यह निश्चित रूप से आपके दर्द और पीड़ा के अनुकूल होना चाहिए, लेकिन आपको लगभग 20-30 मिनट तक किसी न किसी इलाके में घूमना चाहिए। वन और क्षेत्र, अधिमानतः किसी अन्य की कंपनी में (यदि आपको तीव्र दर्द या चरण समाप्त हो जाता है), तो यह सतह है जो आपको सबसे अच्छा परिणाम देती है - खासकर जब यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द की बात आती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर आंदोलन से सभी दर्द में लाभ होता है और व्यक्तिगत दर्द की स्थिति के लिए अनुकूलित।
- यदि आप एक हाड वैद्य, फिजियोथेरेपिस्ट या इसी तरह के उपचार के बाद उपचार कोमलता या दर्द का अनुभव किया है, तो हमारे साथ अपनी कहानियों को साझा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यह भी पूछें कि क्या आपके पास कोई है। कृपया नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स का उपयोग करें।
मैं मांसपेशियों, नसों और जोड़ों में दर्द के खिलाफ भी क्या कर सकता हूं?
1. सामान्य व्यायाम, विशिष्ट व्यायाम, स्ट्रेचिंग और गतिविधि की सिफारिश की जाती है, लेकिन दर्द की सीमा के भीतर रहें। 20-40 मिनट के दिन में दो बार चलने से पूरे शरीर और मांसपेशियों में दर्द होता है।
2. ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं - वे विभिन्न आकारों में आते हैं ताकि आप शरीर के सभी हिस्सों पर भी अच्छी तरह से हिट कर सकें। इससे बेहतर कोई स्व सहायता नहीं है! हम निम्नलिखित की सलाह देते हैं (नीचे दी गई छवि पर क्लिक करें) - जो विभिन्न आकारों में 5 ट्रिगर पॉइंट / मसाज बॉल्स का एक पूरा सेट है:
3. प्रशिक्षण: विभिन्न विरोधियों के प्रशिक्षण चाल के साथ विशिष्ट प्रशिक्षण (जैसे कि अलग प्रतिरोध के 6 निट का यह पूरा सेट) आपको शक्ति और कार्य को प्रशिक्षित करने में मदद कर सकता है। बुनना प्रशिक्षण में अक्सर अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण शामिल होता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक प्रभावी चोट की रोकथाम और दर्द में कमी हो सकती है।
4. दर्द से राहत - ठंडक: बायोफ्रीज एक प्राकृतिक उत्पाद है जो क्षेत्र को धीरे से ठंडा करके दर्द से राहत दे सकता है। दर्द बहुत गंभीर होने पर ठंडक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। जब वे शांत हो जाते हैं तो गर्मी उपचार की सिफारिश की जाती है - इसलिए शीतलन और ताप दोनों उपलब्ध होना उचित है।
5. दर्द से राहत - हीटिंग: तंग मांसपेशियों को गर्म करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है और दर्द कम हो सकता है। हम निम्नलिखित सलाह देते हैं पुन: प्रयोज्य गर्म / ठंडा गैसकेट (इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें) - जिसका उपयोग दोनों को ठंडा करने के लिए किया जा सकता है (जमे हुए किया जा सकता है) और गर्म करने के लिए (माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है)।
6. रोकथाम और उपचार: संपीड़न शोर की तरह है इस तरह प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ा सकता है, जिससे घायल या पहना मांसपेशियों और tendons की प्राकृतिक चिकित्सा तेज हो सकती है।
दर्द में राहत के लिए अनुशंसित उत्पाद
बायोफ्रीज (कोल्ड / क्रायोथेरेपी)
