फाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस: जब टिनिटस शुरू होता है

अंतिम अद्यतन 24/02/2024 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

फाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस: जब टिनिटस शुरू होता है

यहां हम फाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस (कानों में बजना) के बीच संबंध पर करीब से नज़र डालेंगे। फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों में टिनिटस अधिक बार क्यों होता है? इसका जवाब आपको इस आर्टिकल में मिलेगा.

आइए यह कहकर शुरुआत करें कि फाइब्रोमायल्जिया एक अत्यंत जटिल क्रोनिक दर्द सिंड्रोम है। शोध से पता चला है कि निदान न्यूरोलॉजिकल और रूमेटोलॉजिकल रूप से सशर्त है - यानी बहुक्रियात्मक। फ़ाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित कई लोग यह भी रिपोर्ट करते हैं कि वे टिनिटस (कानों में बजना) से परेशान हैं - ऐसा कुछ जिस पर शोधकर्ताओं ने भी गौर किया है। इस प्रकार टिनिटस में कान के अंदर ध्वनियों की अनुभूति शामिल होती है, जिसका वास्तव में कोई बाहरी स्रोत नहीं होता है। बहुत से लोग इसे बीपिंग ध्वनि के रूप में अनुभव करते हैं, लेकिन दूसरों के लिए यह गुंजन या फुसफुसाहट की तरह अधिक लग सकता है।

एक मशहूर अध्ययन से चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं

एक प्रसिद्ध अध्ययन में नियंत्रण समूह (जिन्हें फाइब्रोमायल्जिया नहीं था) की तुलना में फाइब्रोमायल्जिया वाले लोगों में टिनिटस की सीमा की तुलना की गई, बल्कि चौंकाने वाले परिणाम पाए गए। जिन लोगों का परीक्षण किया गया, उनमें पाया गया कि 59.3% फ़ाइब्रोमायल्जिया रोगियों में टिनिटस था। नियंत्रण समूह में यह आंकड़ा घटकर 7.7% रह गया। इस प्रकार, फ़ाइब्रोमाइल्गिया समूह के बीच टिनिटस का प्रसार काफ़ी अधिक था।¹ लेकिन वास्तव में ऐसा क्यों है?

टिनिटस क्या है?

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, आइए एक छोटा कदम पीछे चलें और टिनिटस पर थोड़ा करीब से नज़र डालें। टिनिटस एक ऐसी ध्वनि की अनुभूति है जो बिना किसी स्रोत के इस ध्वनि को उत्सर्जित करती है। लोगों को टिनिटस का अनुभव कैसे होता है, यह बहुत भिन्न हो सकता है - और कई प्रकार की ध्वनियाँ हैं जिन्हें अनुभव किया जा सकता है। अन्य बातों के अलावा, उनका वर्णन इस प्रकार किया जा सकता है:

1. बज

2. ताली बजाते रहेंगे

3. गर्जन

4. टिड्डे की आवाज़

5. चीखने की आवाजें

6. उबलता चायदानी

7. बहती हुई ध्वनियाँ

8. स्थैतिक शोर

9. पल्सरिंग

10. लहर की

11. क्लिक करना

12. रिंगटोन

13. मुसिक्को

इस तथ्य के अलावा कि आप जो ध्वनि अनुभव करते हैं वह व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकती है, तीव्रता भी अलग-अलग हो सकती है। कुछ के लिए ध्वनि तेज़ और घुसपैठ करने वाली होती है - और दूसरों के लिए ध्वनि हल्के पृष्ठभूमि शोर की तरह होती है। कुछ लोग इसे लगातार अनुभव करते हैं, दूसरों के विपरीत, जो इसे अधिक एपिसोडिक रूप से अनुभव कर सकते हैं।

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केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और टिनिटस

जर्नल 'हियरिंग रिसर्च' में रोमांचक शोध, जो आश्चर्यजनक रूप से सुनने की समस्याओं और टिनिटस पर अध्ययन प्रकाशित करता है, का मानना ​​है कि टिनिटस केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से उत्पन्न हो सकता है।² इसलिए वे संकेत देते हैं कि कानों में घंटियाँ बजना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अतिसक्रियता के कारण हो सकता है। एक ऐसी स्थिति जिसे कहा जाता है केंद्रीय संवेदीकरण. फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित कई लोग इस ओर ध्यान आकर्षित करेंगे, क्योंकि यह भी माना जाता है कि फाइब्रोमायल्जिया के कई लक्षण, जिनमें कई न्यूरोलॉजिकल लक्षण भी शामिल हैं, इस विशेष स्थिति से उत्पन्न हो सकते हैं।

केंद्रीय संवेदीकरण क्या है?

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क होते हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से संबंधित नसों में अतिसक्रियता को केंद्रीय संवेदीकरण के रूप में वर्णित किया गया है - और पहले, अन्य चीजों के अलावा, दर्द संकेतों की बढ़ती रिपोर्टिंग से जुड़ा हुआ है।³ वही प्रक्रिया जिसके बारे में अनुमान लगाया गया है कि यह फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में बढ़े हुए दर्द संकेतों में केंद्रीय भूमिका निभाती है। हमने पहले इस बारे में एक व्यापक लेख लिखा है फाइब्रोमायल्गिया और केंद्रीय संवेदीकरण (लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है - ताकि आप पहले इस लेख को पढ़ना समाप्त कर सकें) जिसे हम आपको पढ़ने की सलाह देते हैं।

हाइपरलेग्जिया: केंद्रीय संवेदीकरण का परिणाम

अतिरिपोर्टेड दर्द संकेतों के लिए चिकित्सा शब्द है अत्यधिक पीड़ा. संक्षेप में, इसका मतलब यह है कि दर्द उत्तेजनाएं बहुत अधिक बढ़ जाती हैं और इस प्रकार वास्तव में जितना दर्द होना चाहिए, उससे कहीं अधिक दर्द होता है। 'द इंटरनेशनल टिनिटस जर्नल' में प्रकाशित एक अध्ययन में गर्दन के दर्द और टिनिटस के बीच एक संभावित संबंध की भी सूचना दी गई - जहां उन्होंने बताया कि टिनिटस के साथ आने वाले 64% लोगों को गर्दन में दर्द और कम कार्यशीलता भी थी। फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित कई लोगों के लिए यह एक ज्ञात समस्या क्षेत्र है।⁴

अच्छी विश्राम युक्ति: प्रतिदिन 10-20 मिनट गर्दन का झूला (लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है)

जैसा कि उल्लेख किया गया है, बहुत से लोग पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन में तनाव के साथ फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित होते हैं। गर्दन का झूला एक प्रसिद्ध विश्राम तकनीक है जो गर्दन की मांसपेशियों और जोड़ों को फैलाती है - और इसलिए राहत प्रदान कर सकती है। महत्वपूर्ण तनाव और कठोरता के मामले में, आप पहले कुछ समय में अतिरिक्त अच्छी तरह से खिंचाव महसूस करने की उम्मीद कर सकते हैं। इस प्रकार, शुरुआत में केवल छोटे सत्र (लगभग 5 मिनट) लेना बुद्धिमानी हो सकती है। छवि दबाएँ या उसे यह कैसे काम करता है इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए।

क्या फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में कान के लक्षण और टिनिटस केंद्रीय संवेदीकरण के कारण हो सकते हैं?

हाँ, शोधकर्ताओं का कहना है। यह पता लगाने के लिए एक बड़ी जांच में कि कई फाइब्रोमायल्जिया रोगियों को कान में घंटी बजने और कान के लक्षणों (अन्य बातों के अलावा कान में दबाव) का अनुभव क्यों होता है, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि यह आंतरिक कान में किसी खराबी के कारण नहीं है। लेकिन माना गया कि यह केंद्रीय संवेदीकरण के कारण था। यह शोध मान्यता प्राप्त जर्नल में प्रकाशित हुआ था क्लिनिकल रूमेटोलॉजी.⁵ पहले, हमने इस बारे में लिखा है कि कैसे तनाव और अन्य ट्रिगर फाइब्रोमायल्जिया में लक्षण और दर्द दोनों को खराब कर देते हैं। इस प्रकार, यह स्वाभाविक है कि हम विश्राम तकनीकों और उपचार तकनीकों के बारे में बात करें जो इस तरह के तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।

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टिनिटस के खिलाफ उपचार और आराम

दुर्भाग्य से, टिनिटस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन शोध से पता चला है कि कई उपचार विधियां और विश्राम तकनीकें लक्षणों से राहत प्रदान कर सकती हैं।⁶ इसमें अन्य बातों के अलावा शामिल हैं:

1. विश्राम तकनीक और सचेतनता

2. ध्वनि चिकित्सा

3. गर्दन और जबड़े की तनावग्रस्त मांसपेशियों का उपचार

कई तकनीकों का संयोजन इष्टतम परिणामों के लिए आधार प्रदान करता है। यह महत्वपूर्ण है कि टिनिटस से प्रभावित लोगों के पास ठोस आत्म-उपाय और तकनीकें हों जिनका उपयोग वे तब कर सकें जब टिनिटस सबसे खराब स्थिति में हो। ताकि वे स्वामित्व की भावना का अनुभव कर सकें और इस प्रकार महसूस करें कि स्थिति पर उनका कुछ हद तक अधिक नियंत्रण है।

1. विश्राम तकनीक और सचेतनता

विश्राम कई रूपों में आता है। विश्राम मालिश, साँस लेने की तकनीक, एक्यूप्रेशर चटाई, योग, माइंडफुलनेस और संज्ञानात्मक थेरेपी सभी तकनीकों के उदाहरण हो सकते हैं जो तनाव को शांत और राहत देते हैं। ऐसी तकनीकों का संयोजन, उदाहरण के लिए एक्यूप्रेशर मैट पर लेटते समय ध्वनि चिकित्सा (हम लेख के अगले भाग में इसके बारे में अधिक बात करते हैं) का उपयोग करके, विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं।

2. ध्वनि चिकित्सा

साउंड थेरेपी टिनिटस के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक उपचार पद्धति है। विशेष रूप से डिज़ाइन की गई ध्वनि, रोगी के माप के अनुसार अनुकूलित आवृत्तियों पर, टिनिटस को शून्य कर देती है या टिनिटस से ध्यान हटा देती है। ध्वनियाँ गिरती हुई बारिश, लहरें, प्रकृति की ध्वनियाँ या ऐसी ही कुछ भी हो सकती हैं।

3. गर्दन और जबड़े में तनावग्रस्त मांसपेशियों का उपचार

यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि गर्दन और जबड़े में तनाव फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या है। पहले, हमने उस शोध का भी उल्लेख किया था जिसमें गर्दन के दर्द और गर्दन की बीमारियों के रोगियों में टिनिटस की अधिक घटना देखी गई थी - जिसमें टूट-फूट में बदलाव (आर्थ्रोसिस) भी शामिल था। इस आधार पर यह कहा जा सकता है कि मांसपेशियों के तनाव को दूर करने वाला शारीरिक उपचार इस रोगी समूह के लिए सकारात्मक भूमिका निभा सकता है। पहले, हमने शोध का उल्लेख किया है जो दर्शाता है कि फाइब्रोमायल्जिया के रोगी अनुकूलित विश्राम मालिश पर अच्छी प्रतिक्रिया दे सकते हैं।⁸ ड्राई नीडलिंग (इंट्रामस्क्युलर एक्यूपंक्चर) भी उपचार का एक रूप है जो इस रोगी समूह में मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकता है।⁹

वीडियो: थकी हुई गर्दन के लिए 5 व्यायाम

उपरोक्त वीडियो में दिखाया गया है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफ ओस्लो में v/Vondtklinikkene ad Lambertseter ने महत्वपूर्ण गर्दन के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले रोगियों के लिए अनुकूलित छह अभ्यास प्रस्तुत किए। इस व्यायाम कार्यक्रम में हल्के व्यायाम शामिल हैं जो फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं। बस अपने दैनिक फॉर्म और मेडिकल इतिहास को अनुकूलित करना याद रखें। यदि आप चाहें तो बेझिझक हमारे यूट्यूब चैनल को निःशुल्क सब्सक्राइब करें।

«सारांश: इसलिए शोध से पता चलता है कि फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित लगभग 60% लोग अलग-अलग डिग्री तक टिनिटस से पीड़ित हैं। हल्के, एपिसोडिक संस्करणों से लेकर निरंतर और ज़ोरदार संस्करणों तक। टिनिटस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई लक्षण-निवारक उपाय हैं जिनके बारे में फाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस के रोगियों को पता होना चाहिए। स्व-उपायों, रोजमर्रा की जिंदगी में अनुकूलन और पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई का संयोजन इष्टतम परिणाम उत्पन्न कर सकता है।"

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स्रोत और अनुसंधान

1. पुरी एट अल, 2021. फाइब्रोमायल्जिया में टिनिटस। पीआर स्वास्थ्य विज्ञान जे. 2021 दिसंबर;40(4):188-191। [पबमेड]

2. नोरेना एट अल, 2013. टिनिटस-संबंधित तंत्रिका गतिविधि: पीढ़ी, प्रसार और केंद्रीकरण के सिद्धांत। रेस सुनें. 2013 जनवरी;295:161-71. [पबमेड]

3. लैट्रेमोलिएर एट अल, 2009. सेंट्रल सेंसिटाइजेशन: सेंट्रल न्यूरल प्लास्टिसिटी द्वारा दर्द अतिसंवेदनशीलता का एक जनरेटर। जे दर्द. 2009 सितम्बर; 10(9): 895-926।

4. कोनिंग एट अल, 2021। प्रोप्रियोसेप्शन: टिनिटस के रोगजनन में लापता लिंक? इंट टिनिटस जे. 2021 जनवरी 25;24(2):102-107।

5. इकुनी एट अल, 2013. फ़ाइब्रोमायल्जिया के मरीज़ कान से संबंधित लक्षणों की शिकायत क्यों करते हैं? फाइब्रोमायल्गिया के रोगियों में कान से संबंधित लक्षण और ओटोलॉजिकल निष्कर्ष। क्लिन रुमेटोल. 2013 अक्टूबर;32(10):1437-41.

6. मैककेना एट अल, 2017. साइकोथेर साइकोसोम। 2017;86(6):351-361। क्रोनिक टिनिटस के उपचार के रूप में माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण

7. क्यूस्टा एट अल, 2022। श्रवण-हानि से मेल खाने वाले ब्रॉडबैंड शोर के साथ एक समृद्ध ध्वनिक वातावरण का उपयोग करके टिनिटस के लिए ध्वनि थेरेपी की प्रभावकारिता। मस्तिष्क विज्ञान. 2022 जनवरी 6;12(1):82.

8. फील्ड एट अल, 2002. मसाज थेरेपी के बाद फाइब्रोमायल्जिया का दर्द और पदार्थ पी कम हो जाता है और नींद में सुधार होता है। जे क्लिन रुमेटोल. 2002 अप्रैल;8(2):72-6. [पबमेड]

9. वलेरा-कैलेरो एट अल, 2022। फाइब्रोमायल्जिया के रोगियों में ड्राई नीडलिंग और एक्यूपंक्चर की प्रभावकारिता: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। [मेटा-विश्लेषण / पबमेड]

अनुच्छेद: फाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस: जब टिनिटस शुरू होता है

द्वारा लिखित: Vondtklinikkene में हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत काइरोप्रैक्टर्स और फिजियोथेरेपिस्ट

तथ्यों की जांच: हमारे लेख हमेशा गंभीर स्रोतों, शोध अध्ययनों और शोध पत्रिकाओं - जैसे पबमेड और कोक्रेन लाइब्रेरी - पर आधारित होते हैं। यदि आपको कोई त्रुटि दिखे या कोई टिप्पणी हो तो कृपया हमसे संपर्क करें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: फ़ाइब्रोमायल्जिया और टिनिटस के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या टिनिटस और टिनिटस एक ही हैं?

हाँ, टिनिटस टिनिटस का ही एक पर्याय है - और इसके विपरीत।