गठिया और सूजन: जब जोड़ गुब्बारे की तरह सूज जाते हैं

अंतिम अद्यतन 24/02/2024 द्वारा दर्द क्लीनिक - अंतःविषय स्वास्थ्य

गठिया और सूजन: जब जोड़ गुब्बारे की तरह सूज जाते हैं

गठिया (संधिशोथ) एक क्रोनिक ऑटोइम्यून रूमेटिक निदान है जो शरीर के जोड़ों में सूजन और सूजन का कारण बनता है। ये लक्षण अक्सर हाथों और पैरों को प्रभावित करते हैं - लेकिन शरीर के किसी भी जोड़ को प्रभावित कर सकते हैं।

गठिया, आर्थ्रोसिस से इस मायने में भिन्न है कि यह निदान द्विपक्षीय और सममित रूप से प्रभावित करता है - अर्थात यह एक ही समय में दोनों पक्षों को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, आर्थ्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, आमतौर पर खुद को एक तरफ महसूस करेगा - उदाहरण के लिए एक घुटने में। इसकी तुलना में, गठिया एक ही समय में दोनों पक्षों को प्रभावित करेगा। इसके अलावा, रुमेटीइड गठिया सूजन वाले जोड़ को अधिक नुकसान पहुंचाता है। अध्ययनों से पता चला है कि गठिया आमतौर पर सबसे पहले पैरों और टखनों में शुरू होता है।¹ और यह निदान विशेष रूप से कलाई, हाथ और पैरों के छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है।²

इस लेख में, हम इस बारे में अधिक बात करेंगे कि ऐसी सूजन क्यों होती है - और आप स्व-उपाय, रूढ़िवादी उपचार और अपने जीपी और रुमेटोलॉजिस्ट के साथ औषधीय सहयोग से कैसे निपट सकते हैं।

सुझाव: गठिया अक्सर सबसे पहले टखनों और पैरों को प्रभावित करता है - और यह एक आम जगह है जहां गठिया के रोगियों को सूजन का अनुभव होता है। हाथों के अलावा. लेख के मध्य में दिखाया गया है कायरोप्रेक्टर अलेक्जेंडर एंडोरफओस्लो में वोंडटक्लिनिकेन विभाग लैंबर्टसेटर कायरोप्रैक्टिक सेंटर और फिजियोथेरेपी से, आपके हाथों के लिए अच्छे व्यायाम के साथ एक प्रशिक्षण वीडियो प्रस्तुत किया गया।

गठिया के कारण सूजन कैसे होती है?

रुमेटीइड गठिया एक स्वप्रतिरक्षी निदान है। इसका मतलब यह है कि, इस आमवाती स्थिति में, शरीर की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली श्लेष झिल्ली (संयुक्त झिल्ली) पर हमला करेगी - जो जोड़ को घेरे रहती है। सिनोवियल झिल्ली एक तरल पदार्थ का उत्पादन करती है जिसे सिनोवियल द्रव कहा जाता है जो हमारे जोड़ों को सुचारू रूप से चलने में मदद करता है।

- श्लेष द्रव का संचय और उसके बाद संयुक्त क्षरण

जब प्रतिरक्षा प्रणाली संयुक्त झिल्ली पर हमला करती है, तो इससे सूजन और सूजन हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, सूजन वाला श्लेष द्रव जोड़ के अंदर जमा हो जाता है - और इसकी सीमा यह निर्धारित करने में मदद करती है कि सूजन कितनी बड़ी होगी। अधिक गंभीर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति के लिए जोड़ को हिलाना बहुत मुश्किल हो सकता है। समय के साथ, और बार-बार हमलों के साथ, इससे जोड़ और उपास्थि क्षति (क्षरण) और जोड़ में कमजोर स्नायुबंधन हो जाएगा। यह वह प्रक्रिया है जो गंभीर और दीर्घकालिक गठिया गठिया में हाथों और पैरों में विकृति के लिए आधार प्रदान करती है।

गठिया से कौन से जोड़ प्रभावित होते हैं?

गठिया में जोड़ों की सूजन विशेष रूप से निम्नलिखित क्षेत्रों में होती है:

• पैर और टखने

• हाथ और कलाई

• घुटने

• नितंब

• कोहनी

• कंधों

जैसा कि हर कोई समझता है, गठिया कार्य और रोजमर्रा की क्षमता में व्यापक परिवर्तन का कारण बन सकता है। यही कारण है कि इस आमवाती निदान से जुड़े नकारात्मक विकास को धीमा करने में मदद करने के लिए, अपनी पहल से और चिकित्सकों (फिजियोथेरेपिस्ट, डॉक्टर और रुमेटोलॉजिस्ट) के सहयोग से, आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करना इतना महत्वपूर्ण है।

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सरल स्व-उपाय स्पष्ट सुधार प्रदान कर सकते हैं

यदि आप गठिया से प्रभावित हैं तो हम एक अच्छी दैनिक दिनचर्या के महत्व पर जोर देना चाहते हैं। जब सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं, सूजन और जोड़ों के दर्द को कम करने की बात आती है तो कोल्ड पैक से ठंडक पाना, दैनिक परिसंचरण व्यायाम और संपीड़न स्टॉकिंग्स के उपयोग का प्रलेखित प्रभाव होता है।³ और ठीक इसी कारण से, इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये गठिया के रोगियों की दैनिक दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए - ठीक उसी तरह जैसे कि दी गई दवाओं को रोजाना लेने के महत्व पर जोर दिया जाता है। इसलिए हमारा सुझाव है कि आप अपने रोजमर्रा के जीवन में निम्नलिखित तीन स्व-उपायों को लागू करने का प्रयास करें:

1. सूजे हुए जोड़ों के लिए कूलिंग (क्रायोथेरेपी)।

2. दैनिक परिसंचरण व्यायाम

3. संपीड़न वस्त्रों का उपयोग (दस्ताने और मोज़े सहित)

1. शोध: सूजे हुए जोड़ों को ठंडक देने से जलन और सूजन कम हो जाती है

अध्ययनों से पता चला है कि सूजे हुए हाथों पर ठंडक या बर्फ की मालिश के रूप में क्रायोथेरेपी, लक्षणों से तत्काल राहत और दर्द से राहत प्रदान करती है। सुधार एक घंटे से अधिक समय तक चला।³ इसके अलावा, यह प्रलेखित किया गया है कि घुटने के गठिया के स्थानीय शीतलन के परिणामस्वरूप सूजन-रोधी प्रभाव होता है। जहां, अन्य बातों के अलावा, उपचार के बाद परीक्षण करने पर प्रो-इंफ्लेमेटरी बायोमार्कर में स्पष्ट कमी देखी गई।⁴ इसके आलोक में, हम व्यवस्थित शीतलन के महत्व पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, उदाहरण के लिए पुन: प्रयोज्य आइस पैक, सूजन और सूजन को कम करने के लिए।

अच्छा सुझाव: पट्टा के साथ पुन: प्रयोज्य आइस पैक (लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है)

एक पुन: प्रयोज्य आइस पैक डिस्पोजेबल पैक की तुलना में कहीं अधिक व्यावहारिक और पर्यावरण के अनुकूल है। इसे आसानी से फ्रीजर में संग्रहीत किया जा सकता है - और एक बहुत ही व्यावहारिक बन्धन पट्टा भी शामिल है, जो इसे सभी संयुक्त क्षेत्रों पर लागू करना आसान बनाता है। छवि दबाएँ या उसे यह कैसे है इसके बारे में और अधिक पढ़ने के लिए पुन: प्रयोज्य आइस पैक कवकनाशी

2. हाथों और पैरों के लिए दैनिक परिसंचरण व्यायाम

यह व्यापक रूप से ज्ञात है कि गठिया विशेष रूप से हाथों और पैरों के छोटे जोड़ों को प्रभावित करता है। शोध से पता चला है कि व्यायाम गठिया के रोगियों के हाथ की कार्यप्रणाली पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अन्य बातों के अलावा, रोजमर्रा की जिंदगी में कामकाज और छोटी-मोटी शिकायतों में स्पष्ट सुधार हुआ।⁵ हालाँकि, आश्चर्यजनक रूप से, अध्ययन से पता चला कि सकारात्मक प्रभाव बनाए रखने के लिए व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखना चाहिए - जैसा कि अन्य सभी व्यायाम और कार्यों के साथ होता है। नीचे दिए गए वीडियो में, हम आपको सात अभ्यासों वाले हाथ प्रशिक्षण कार्यक्रम का एक उदाहरण दिखाते हैं।

वीडियो: हाथ के ऑस्टियोआर्थराइटिस के विरुद्ध 7 व्यायाम

इसलिए यह एक हाथ प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसमें स्ट्रेचिंग और गतिशीलता अभ्यास दोनों शामिल हैं। कार्यक्रम को प्रतिदिन क्रियान्वित किया जा सकता है।

3. संपीड़न शोर का उपयोग

बड़े अवलोकन अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि अनुसंधान इसके उपयोग का समर्थन करता है संपीड़न दस्ताने गठिया के रोगियों के बीच. वे यह भी संकेत देते हैं कि उनका उपयोग हाथों में दर्द, जोड़ों की कठोरता और जोड़ों की सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है।⁶ यह प्रभाव के उपयोग पर भी लागू होता है संपीड़न मोज़े.

अच्छा सुझाव: संपीड़न शोर का दैनिक उपयोग (लिंक एक नई ब्राउज़र विंडो में खुलता है)

के साथ एक बड़ा फायदा संपीड़न दस्ताने (और उस मामले के लिए मोज़े) यह है कि उनका उपयोग करना बहुत आसान है। संक्षेप में, बस उन्हें पहन लें - और संपीड़न परिधान बाकी काम कर देगा। ये कैसे हैं, इसके बारे में अधिक पढ़ने के लिए छवि पर या यहां क्लिक करें संपीड़न दस्ताने कवकनाशी

गठिया के लिए व्यापक उपचार और पुनर्वास चिकित्सा

गठिया के समग्र उपचार और पुनर्वास को हम कई मुख्य बिंदुओं में विभाजित कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

• औषधीय उपचार (रुमेटोलॉजिस्ट और जीपी के माध्यम से)

+ डीएमएआरडी

+ एनएसएआईडी

+ जैविक चिकित्सा

• भौतिक चिकित्सा और भौतिक चिकित्सा

+ मांसपेशियों का काम

+ संयुक्त लामबंदी

+ सूखी सुई

+ एमएसके लेजर थेरेपी

• आहार (सूजन रोधी)

• अनुकूलित पुनर्वास चिकित्सा

+ गर्म पानी के पूल में प्रशिक्षण

+ सौम्य योग

+ विश्राम तकनीक और सचेतनता

+ स्वास्थ्य लाभ और आराम

• संज्ञानात्मक चिकित्सा और समर्थन

सारांश

गठिया से पीड़ित लोगों पर सर्वोत्तम संभव प्रभाव और देखभाल के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें एक व्यापक और सहायक दृष्टिकोण प्राप्त हो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पुनर्वास चिकित्सा के लिए फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा नियमित शारीरिक अनुवर्ती के अलावा, रोगी का उसके जीपी और रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा अनुवर्ती किया जाए। हम दैनिक स्व-उपाय, आहार और, कम से कम, रोजमर्रा की जिंदगी में आराम की उपयोगिता पर भी जोर देना चाहते हैं। विशेष रूप से यह देखते हुए कि हम जानते हैं कि तनाव, अधिक काम और खराब नींद तीन ट्रिगर हैं जो गठिया को बदतर बना सकते हैं।

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स्रोत और अनुसंधान

1. खान एट अल, 2021। लाहौर में रुमेटीइड गठिया रोगियों में पहली अभिव्यक्ति के रूप में पैर की भागीदारी। क्यूरियस. 2021 मई; 13(5): ई15347। [पबमेड]

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3. ज़र्जेविक एट अल, 2021। स्थानीय क्रायोथेरेपी, रुमेटीइड गठिया के रोगियों में दर्द और हाथ की पकड़ की ताकत पर ठंडी हवा और बर्फ की मालिश की तुलना। मनोचिकित्सक डेन्यूब. 2021 वसंत-ग्रीष्म;33(सप्ल 4):757-761। [पबमेड]

4. गिलोट एल अल, 2021। स्थानीय आइस क्रायोथेरेपी मानव घुटने के गठिया में सिनोवियल इंटरल्यूकिन 6, इंटरल्यूकिन 1β, संवहनी एंडोथेलियल वृद्धि कारक, प्रोस्टाग्लैंडीन-ई 2 और परमाणु कारक कप्पा बी पी 65 को कम करती है: एक नियंत्रित अध्ययन। गठिया रोग उपचार. 2019; 21:180. [पबमेड]

5. विलियमसन एट अल, 2017। रुमेटीइड गठिया के रोगियों के लिए हाथ का व्यायाम: SARAH यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण का एक विस्तारित अनुवर्ती। बीएमजे ओपन. 2017 अप्रैल 12;7(4):e013121। [पबमेड]

6. नासिर एट अल, 2014। रुमेटीइड गठिया के रोगियों के लिए थेरेपी दस्ताने: एक समीक्षा। वहाँ सलाहकार मस्कुलोस्केलेटल डिस। 2014 दिसंबर; 6(6): 226-237. [पबमेड]

अनुच्छेद: गठिया और सूजन: जब जोड़ गुब्बारे की तरह सूज जाते हैं

द्वारा लिखित: Vondtklinikkene में हमारे सार्वजनिक रूप से अधिकृत काइरोप्रैक्टर्स और फिजियोथेरेपिस्ट

तथ्यों की जांच: हमारे लेख हमेशा गंभीर स्रोतों, शोध अध्ययनों और शोध पत्रिकाओं - जैसे पबमेड और कोक्रेन लाइब्रेरी - पर आधारित होते हैं। यदि आपको कोई त्रुटि दिखे या कोई टिप्पणी हो तो कृपया हमसे संपर्क करें।

सामान्य प्रश्न: गठिया और सूजन के बारे में सामान्य प्रश्न

1. यदि किसी को गठिया है तो उसे सूजनरोधी आहार क्यों लेना चाहिए?

एंटी-इंफ्लेमेटरी का मतलब सूजनरोधी होता है। एक सूजनरोधी आहार में उन खाद्य पदार्थों पर अधिक ध्यान केंद्रित किया जाता है जिनमें अन्य चीजों के अलावा, एंटीऑक्सीडेंट - और सूजनरोधी प्रभाव वाले अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें सब्जियों (जैसे ब्रोकोली और एवोकैडो), नट्स और मछली से भरपूर आहार शामिल हो सकता है। ध्यान सूजन-रोधी खाद्य पदार्थों जैसे केक और शर्करा युक्त शीतल पेय से बचने पर भी होना चाहिए।