Hada gwiwa da Gwiwa | Dalili, ganewar asali, bayyanar cututtuka, motsa jiki da magani

Matsala ta taurin gwiwa? Shin kun taɓa mamakin dalilin da yasa gwiwoyinku ke yin surutu? Ƙara koyo game da alamun, sanadi, jiyya, motsa jiki da yiwuwar ganewar asali don ƙwanƙwasa gwiwa. Da fatan za a biyo mu kuma ku yi like da mu Shafin mu na Facebook.

Hayaniya a gwiwa? Ko jin cewa kuna da tsakuwa a gwiwa? Mutane da yawa suna damuwa da irin wannan dannawa a gwiwa lokacin da suke miƙawa ko lanƙwasa kafa - kuma ya fi kowa yawa fiye da yadda kuke zato. Zai iya shafar gwiwa ɗaya ko gwiwa biyu, kuma galibi yana faruwa ne saboda abubuwan da ke da alaƙa da damuwa ko kuma yana iya kasancewa saboda rauni a wasu lokuta. Amma sautin da kansa ya saba ne saboda abin da muke kira "crepitus", watau sauti saboda matsin lamba ko canje -canjen tsari a cikin haɗin gwiwa. Daga cikin wasu abubuwa, yana iya nuna rashin sarari. Yana da yawa musamman a cikin tsofaffi, amma kuma yana iya faruwa tun yana ƙarami. Idan kuna da ciwo da ƙwanƙwasawa a gwiwa, muna ba da shawarar sosai cewa ku tuntubi likita, likitan ilimin motsa jiki ko chiropractor na zamani don dubawa da yiwuwar magani.

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna nan don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a cikin ciwon gwiwa.

- Labarin bayyani akan ciwon gwiwa

Idan kuna son sanin ƙarin game da ciwo a gwiwa, zaku iya karantawa sosai game da wannan a cikin wannan labarin dubawa da ke ƙasa. Wannan labarin a nan, a gefe guda, an sadaukar da shi ga yin ƙararrawa, bushewa da durƙusa.

Kara karantawa: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwan Gwiwa

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Domin samun kyakkyawar nasiha a kullum da kuma bayanan lafiya masu amfani.

Anatomy na gwiwa

Don fahimtar kadan game da dalilin da yasa gwiwoyi ke haifar da saƙo, ɓarkewa da kututture, muna buƙatar ɗaukar hanzari a kan yadda gwiwa take kasancewa.

An san gwiwa shine mafi girman haɗin gwiwa a cikin jiki duka, kuma ya kasance daga femur (femur), ciki tibia (tibia) da patella. Takalmin gwiwa yana motsawa gaba da gaba yayin da muke miƙewa ko lanƙwara kafa. A kusa da haɗin gwiwa gwiwa, zamu sami jijiyoyi, jijiyoyi da tsokoki waɗanda suke don tabbatar da haɗin gwiwa kuma tabbatar da aiki mafi kyau. A cikin haɗin gwiwa gwiwa - tsakanin mata da tibia - mun sami meniscus. Meniscus wani nau'i ne na guringuntsi mai walƙiya wanda ke ba ƙasusuwa damar zamewa gaba da gaba yayin da muke motsawa. Dukan haɗin gwiwa gwiwa shine muke kira haɗin haɗin synovial - wanda ke nufin cewa yana da membrana na synovial (membrane) da kuma siririn siririn ruwan synovial. Thearshen yana lubricates kuma yana riƙe da guringuntsi yana motsi.

A gefen gefen patella mun sami guringuntsi - kuma don haka ne lokacin da wannan guringuntsi ke gogewa, ko kusa, mace na iya yin hayaniya da maɓalli a gwiwa. Rashin tsokoki na kwanciyar hankali shine ɗayan abubuwan da ke haifar da raunin da ya shafi rauni da haɗin gwiwa.

Taimako da sarrafa kaya don ciwon gwiwa

Idan akwai surutu da ƙwanƙwasawa a gwiwa, yana iya zama kyakkyawan ra'ayi don ba gwiwa ɗan kyakkyawan yanayin aiki da kwanciyar hankali. Amfani da daya durkaspresjonsstøtte zai iya taimaka maka ba da hutawa da goyan baya ga gwiwa a lokacin mummunan lokaci. Taimakon matsawa shima yana ba da gudummawa ga haɓakar wurare dabam dabam kuma hakan na iya taimakawa wajen rage kumburin ruwa a gwiwa.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda zai iya taimakawa gwiwa.

Sanadin: Amma me yasa gwiwoyina yayi kwari?

Kodayake ƙwanƙwasawa da ƙuntatawa da kuke ji a gwiwoyinku na iya zama saboda haushi na guringuntsi / rashin tsokar tsoka, yana iya kasancewa saboda kumfar iska ta al'ada. Kun ji daidai - lokacin da muke motsa haɗin gwiwa, a zahiri za a iya samun canje -canje na matsin lamba a cikin wannan haɗin gwiwa da haɗin "maɓallin". Irin wannan raunin haɗin gwiwa ba shi da lahani kuma binciken da ya yi magana kan hasashe "yana da haɗari a ɗaga yatsun ku?" ya ƙare cewa maɓallin haɗin gwiwa a zahiri kamar tausa ne ga haɗin gwiwa - kuma yana iya ba da gudummawa ga ingantaccen lafiyar haɗin gwiwa.

Amma a mafi yawan lokuta, ya kamata ka ɗauki maɓallin gwiwoyi da mahimmanci - zai iya haɗawa da guringuntsi wanda ke shafawa akan haɗin haɗin gwiwa lokacin da kake motsa gwiwoyin. Wannan alama ce mai ƙarfi na rashin ƙarfin tsokoki a cikin ƙasusuwa da ƙugu, wanda ke nufin cewa nauyi akan guringuntsi da meniscus sun yi yawa. A zahiri, yawancin matsalolin gwiwoyi masu aiki saboda rashin ƙarfi ne a cikin tsokoki na ƙugu. Idan wannan ya buge ku - to zamu iya ba da shawarar sosai wadannan bada.

Kara karantawa: - Motsa jiki 6 domin Qarfin kwankwaso

Idan kun ji cewa gwiwa yana kullewa ko kuma akwai jin zafi a cikin gwiwa yayin wasu motsi, wannan na iya nuna raunin meniscus / meniscus, lalacewar nama ko lalatawar jijiyoyin. Idan akwai rauni mai ƙarfi da kumburi, to hakanan zai iya zama nuni Gudun gwiwowi, lalata lalacewa ko arthrosis.

Ganewar asali: Yaya ake binciko abin da ke sa gwiwa a gwiwa?

Likita (kamar likitan motsa jiki ko chiropractor) zai, ta hanyar gwaje-gwaje na aiki da kuma bayar da labarin, zai iya samar da abubuwanda zasu iya haifar da gwiwowin ku da rauni. Irin wannan binciken koda yaushe yana kunshe da gwaje-gwajen ƙarfi, gwaje-gwajen orthopedic (wanda ya haɗa da bincika lalacewar ligaments da meniscus) da gwajin motsi. Idan ana zargin lalacewar tsarin, ana iya gano alamun hoton, amma a mafi yawan lokuta zaku iya yin hakan ba tare da hakan ba.

Jiyya na buttoning a gwiwoyi

Ba daidai bane a ce kun magance maballin a gwiwoyi - saboda abin da kuka yi a zahiri shi ne dalilin da ya sa maɓallin ke faruwa, haka kuma da nufin hana ɓarna (alal misali ƙarin guringuntsi).

Jiyya da duk wani aiki da aka ɗauka zai dogara da yanayin da dalilin matsalar. Wasu yiwuwar jiyya na iya haɗawa da:

• Acupuncture (maganin hana allurar ciki): Kula da allura don 'yan mara-nauyi da cinya za su iya ba da gudummawa wajen rage zafi da ingantaccen aiki.
• Hadin gwiwa da jiyya: Ta hanyar inganta motsi a cikin hip, baya da ƙashin ƙugu, wannan na iya taimakawa wajen samar da tushe don ƙarin madaidaiciyar ƙwaƙƙwaran gwiwoyi. Yakamata a yi magani cikin hadin gwiwa ta hanyar lasisi a bainar jama'a tare da kwarewar tattara kayan aiki tare da jan ragamar aiki (chiropractor ko therapist manual).
• Jijiya tsoka: Jin zafi a cikin gwiwoyi na iya haifar da ramawa a cikin maraƙi, cinya, hip da yankin zaune. Don sassauta cikin murfin murfin tsoka, dabaru na iya yin taimako.
• Motsa jiki da Motsa jiki: Kada ka taɓa barin ciwon gwiwa ya dakatar da kai daga motsa jiki kuma ya sa ka motsa - maimakon haka sai ka daidaita horon da lafiyar gwiwa. Misali, zaku iya tafiya yawo maimakon jogging - ko rage nauyi lokacin da kuke yin horo mai ƙarfi (don daidaitawa da yanayin rauninku). Koyaushe ka tuna dumi sosai kafin horo da kuma miƙa tsokoki bayan (sanyaya gari).
• Rage nauyi: Yin kiba yana sanya damuwa a gwiwoyinku fiye da idan kuna da BMI mafi kyau. Ka yi tunani game da abinci da motsa jiki - a zahiri yana da sauƙi cewa 'idan ka ƙona fiye da adadin kuzari fiye da yadda kuke ci, za ku rasa nauyi'.
• Sole keɓancewa: Idan matsalar gwiwarka ta tsananta ta hanyar juyawa da jujjuyawar ƙwayar cuta ko jujjuyawar ƙwaƙwalwa to ƙirar ta al'ada na iya dacewa da ƙafafunku.

Muna ba da shawara cewa ka tuntuɓi likita mai lasisi a bainar jama'a (likitan motsa jiki, chiropractor ko therapist manual) idan kana buƙatar bincike da magani don matsalar gwiwa. Za su iya taimaka maka bincika abubuwan da za su iya haddasawa, kazalika da kowane magani da horo.

Takaitacciyar

Raarɓar gwiwoyi galibi galibi saboda dalilai ne na asali - wanda ya kamata a magance shi sau da yawa don kauce wa ci gaba da raunin rauni ga gwiwoyi. Mun mayar da hankali na musamman kan karin horo na kwatangwalo da cinyoyi idan ya zo game da rigakafi da maganin ciwon gwiwa, da maɓallan haɗa gwiwa a gwiwa.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar namu facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

PAGE KYAUTA: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwan Gwiwa

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)