An sabunta ta ƙarshe 24/09/2018 ta Dakunan shan magani - Kiwon Lafiyar Jama'a

Nazarin: Q10 na Iya Rage 'Ciwon Kai na Fibromyalgia'

Har yanzu akwai rashin tabbas da yawa game da cutar ta yau da kullum Fibromyalgia - amma ga aƙalla akwai kyakkyawan labari ga waɗanda 'Fibromyalgia ciwon kai ya shafa'. Wato, an gano cewa ƙarancin darajar coenzyme Q10 da babban matakan damuwa na oxidative. Menene abin tabbatacce game da hakan, kuna tambaya? Tabbas, binciken da aka buga a cikin mujallar bincike PLoS One ya nuna cewa lura da wannan coenzyme ya haifar da raguwa sosai a cikin ciwon kai da bayyanar cututtuka.

Ya kamata a ƙara mai da hankali kan binciken da aka yi niyyar yanayin da ya shafi mutane da yawa - kuma wanda ba a san komai game dashi - shine dalilin da ya sa muke baka shawarar raba wannan labarin a kafofin sada zumunta, zai fi dacewa ta hanyar shafinmu na Facebook kuma ka ce, "Ee don ƙarin binciken fibromyalgia". Ta wannan hanyar mutum zai iya sanya 'cutar marar ganuwa' ta zama mai ganuwa.

Wannan yana jaddada abin da bincike ya riga ya sani - cewa damuwa mai raɗaɗi (halayen mai kumburi da masu kyauta) suna da rawa a ciki Fibromyalgia pain syndrome. A baya can, su ma sun gani cewa LDN (Naltrexone -arancin-kashi) na iya taka rawa a nan gaba a lura da alamu.

Menene Fibromyalgia?

Fibromyalgia yanayi ne na likita wanda ake san shi da shi, maraɗa ciwo da ƙaruwar jijiyoyi a cikin fata da tsokoki. Fibromyalgia yanayi ne mai matukar tasiri. Hakanan ya zama ruwan dare gama gari ga mutum yana fama da gajiya, matsalolin bacci da matsalolin ƙwaƙwalwa.

Kwayar cutar za ta iya bambanta sosai, amma alamomin halayyar sune babban ciwo da ƙonewa mai zafi a cikin tsokoki, haɗin mahaifa da kewaye gidajen abinci. An rarraba shi azaman ɗaya rheumatic cuta. Ba a san dalilin cutar ta fibromyalgia ba, amma binciken da aka yi kwanan nan ya ba da shawarar cewa yana iya zama cututtukan ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin halittar jiki waɗanda ke haifar Rashin aiki a cikin kwakwalwa. An kiyasta cewa kimanin 100000 suna cikin cutar fibromyalgia a Norway - bisa ga alkalumma daga Associationungiyar Fibromyalgia ta Norway.

Hakanan karanta: Hanyoyi 7 LDN na iya Taimakawa Fibromyalgia

Tsarin binciken

Masu binciken sun auna damuwa da iskar shaye shaye da alamomin kwayoyin halitta a cikin jinin marasa lafiya da cutar ta fibromyalgia ta shafa kuma suka kwatanta shi da gungun masu sarrafa mutane wadanda basu da cuta. Daga nan suka tantance tasirin ƙara coenzyme Q10 don ganin ko wannan ya taka rawa wajen sauƙaƙawa da rage alamun da aka sani saboda fibromyalgia - gami da abin da ake kira ciwon kai na fibromyalgia.

An auna tasirin ne ta hanyar sanannun siffofin kamar 'Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ)', 'visual analogues scales (VAS)', da 'the Headache Impact Test (HIT-6)'. Waɗannan gwaje-gwaje ne da siffofin da aka yi amfani da su don kimanta hoto na raɗaɗi da alamu na mutanen da ke fama da cutar fibromyalgia da ciwo na kullum.

Sakamakon binciken

Binciken binciken ya gano cewa wadanda ke fama da cutar ta Fibromyalgia sun rage matakan Q10, catalase da ATP (Adenosine Triphosphate). Bugu da ƙari, an sami wata ƙungiya mai ma'ana tsakanin gudanarwar Q10 da rage alamun cututtuka da ƙananan ciwon kai. Abin takaici, binciken yana da ɗan ƙarami dangane da mahalarta, amma tabbas yana nuna cewa mutum na iya kasancewa cikin wani abu yayin haɗa Q10 don maganin alamun cutar 'ciwon kai na fibromyalgia'.

Yaya za a sauƙaƙa ciwon kai na fibromyalgia?

Yin tafiya tare da ciwon kai yana da gajiya. Don sauƙin sauƙin bayyanar cututtuka, muna ba da shawarar ku kwanta tare da abin da ake kira "migraine mask»A idanun (abin rufe fuska wanda mutum yake dashi a cikin injin daskarewa wanda kuma an daidaita shi musamman don sauƙaƙa migraine, ciwon kai da ciwon fibromyalgia) - wannan zai rage wasu alamomin jin zafi da kuma kwantar da hankalinku. Latsa hoton ko mahadar da ke kasa don karanta cikakken bayani game da shi.

Don ci gaba na dogon lokaci, ana bada shawarar yin amfani da yau da kullun jawo aya bukukuwa zuwa ga tsokoki na motsa jiki (kun san kuna da wasu!) da horo, haka kuma shimfidawa ta musamman. An kuma bada shawarar motsa jiki a cikin wurin wanka mai ruwa.

Kara karantawa: Jin Raunin Ciwon kai da Migraine Mask (Yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Hakanan karanta: 8 Matakan Jinyar Cuta ta Halittu don Fibromyalgia

A ina zan karanta dukan karatun?

Kuna iya karanta binciken ("Matsalar Oxidative ta haɗu tare da alamun ciwon kai a Fibromyalgia: Tasirin Coenzyme Q10 akan Inganta Ciwon Asibiti"), cikin Ingilishi, ta. An buga binciken a cikin sanannen mujallar bincike ta PLoS One.

Hakanan karanta: - Yadda Ake Gane Alamomin Ciwan Jini

Me zan iya har ma da jin zafi a tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Informationarin bayani? Shiga cikin wannan rukunin!

Shiga cikin rukunin Facebook «Rheumatism da Ciwon Mara - Norway: Bincike da labarai»(Danna nan) don sabon sabuntawa kan bincike da rubuce-rubuce na kafofin watsa labarai game da rheumatic da cuta mai raunin jiki. Anan, mambobi na iya samun taimako da tallafi - a kowane lokaci na rana - ta hanyar musayar abubuwan da suka shafi kansu da shawara.

BIDIYO: Atisaye don Likitan Rheumat da waɗanda Fibromyalgia ya shafa

Jin kyauta don biyan kuɗi a tasharmu - kuma bi shafin mu akan FB don nasihun lafiya na yau da kullun da shirye-shiryen motsa jiki.

Muna fatan gaske cewa wannan labarin zai iya taimaka muku wajen yaƙi da cututtukan rheumatic da ciwo mai tsanani.

Barka da zuwa raba a social media

Kuma, muna so tambaya da kyau don raba wannan labarin a cikin kafofin watsa labarun ko ta hanyar yanar gizon ku (jin kyauta don haɗi kai tsaye zuwa labarin). Fahimta da ƙara mai da hankali shine matakin farko zuwa kyakkyawar rayuwar yau da kullun ga waɗanda ke fama da ciwo mai tsanani.

shawarwari: 

Zaɓin A: Raba kai tsaye akan FB - Kwafi adireshin gidan yanar gizon kuma liƙa a shafin facebook ɗinku ko a cikin ƙungiyar facebook mai dacewa da kuke memba. Ko danna maballin "SHARE" da ke ƙasa don raba post ɗin gaba akan facebook ɗin ku.

Ku taɓa wannan don raba gaba. Babban godiya ga duk wanda ya taimaka inganta haɓaka fahimtar cututtukan cututtukan cututtukan fata!

Zabin B: Haɗa kai tsaye zuwa labarin akan shafin yanar gizonku ko gidan yanar gizonku.

Zabi C: Bi kuma daidai Shafin mu na Facebook (latsa nan idan ana so)

- 'Yanci ku bi Vondt.net a Youtube

- 'Yanci ku bi Vondt.net a FACEBOOK