Kumburi na kafada

Kumburi na kafada na iya faruwa saboda dalilai da yawa. Symptomsananan alamun cututtukan kumburi na kafaɗa sune kumburi na gari, fata mai laushi mai laushi da zafi akan matsa lamba. Kumburi (amsa mai saurin kumburi) amsa ce ta al'ada ta al'ada lokacin da kayan laushi, tsokoki ko jijiyoyi suka zama masu laushi ko lalacewa. Lokacin da nama ya lalace ko ya fusata, jiki zaiyi ƙoƙari da haɓaka zagawar jini zuwa yankin - wannan yana haifar da ciwo, kumburin cikin gida, ci gaban zafi, jan fata da ciwon matsi. Hakanan kumburin da ke yankin zai iya haifar da dunƙulewar jijiyoyi ko haɗewar tsoka, wanda zamu iya gani a cikin abin da ake kira 'ciwo mai raɗaɗi'. Waɗannan alamun za su bambanta cikin ƙarfi gwargwadon lalacewa ko haushi cikin nama. Yana da mahimmanci a rarrabe tsakanin kumburi (kumburi) da kamuwa da cuta (ƙwayoyin cuta ko ƙwayar cuta).

Dalilin kumburi na kafaɗa

Kamar yadda aka ambata, kumburi ko kumburi amsa ce ta zahiri daga tsarin garkuwar jiki don gyara rauni ko haushi. Wannan na iya faruwa saboda wuce gona da iri (ba tare da isasshen ƙwaƙwalwar kwanciyar hankali don aiwatar da aikin) ko saboda raunin raunin da ya faru. Anan akwai wasu cututtukan cututtukan da zasu iya haifar da kumburi ko kumburi da kafada:

amosanin gabbai (Amosanin gabbai)

osteoarthritis (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Myalgia / dysfunction tsoka

jijiya hangula

rheumatism (jin zafi ya dogara da abin da haɗin gwiwa ke shafa)

Subacromial bursitis (kumburin mucoal)

Wanene ya shafi kumburi da kafada?

Babu shakka kowa yana iya shafar kumburi a kafaɗa - muddin aiki ko lodin ya wuce abin da nama mai laushi ko tsokoki zai iya jurewa. Waɗanda suka haɓaka horonsu da sauri, musamman a ɗaga nauyi, wasanni na raƙumi (wasan tanis da squash) kuma musamman waɗanda ke da manyan maimaita abubuwa. Musclesarfin ƙarfin tsokoki masu ƙarfi (juyawa da tsokoki na baya, da sauransu) a haɗe tare da rashin aiki a cikin haɗin gwiwa na iya zama mahimmin abu ga ci gaban tasirin kumburi a kafaɗa.

Kumburin kafaɗa na iya zama mai matukar damuwa kuma zai iya haifar da ciwo da matsaloli kuma a cikin tsarin da ke kusa. Idan kumburi ya faru to dole ne ka tuna cewa a mafi yawan lokuta ana yin sa ne da kansa (yawan amfani ko motsi na maimaitawa wanda ba'a saba da ku ba tare da rashin horo na tallafawa tsokoki misali?), Kuma kuna da hankali a ji bayan abinda jikinka yake kokarin fada maka. Idan baku saurari alamun ciwo ba, yanayin ko tsarin na iya lalacewa gabaɗaya. Shawararmu ita ce ku nemi magani mai aiki (misali chiropractor, physiotherapist or manual therapist) don matsalar.

Kwayar cututtukan kumburi na kafaɗa

Jin zafi da alamomi zasu dogara ne har zuwa yadda kafada take da tasirin kumburi. Muna sake tunatar da ku cewa kumburi da kamuwa da cuta abubuwa ne daban-daban - idan kun sami mummunan kumburi tare da ci gaban zafi, zazzaɓi da kumburi a yankin, to kuna da kamuwa da cuta, amma za mu yi cikakken bayani a cikin wani labarin. Hankulan cututtukan kumburi sun haɗa da:

- kumburin cikin gida

Ja, fata mai laushi

- Mai zafi yayin latsawa / tabawa

Ganewar asali na kumburi na kafaɗa

Gwajin asibiti zai dogara ne akan tarihi / anamnesis da kuma gwaji. Wannan zai nuna rage motsi a yankin da abin ya shafa da taushin gida. Ba za ku buƙaci ɗaukar hoto gaba ɗaya ba - amma a wasu halaye yana iya dacewa tare da hoto don bincika idan rauni ne dalilin kumburi ko kuma yiwuwar gwajin jini.

Binciken gwajin hoto na ƙonewa a kafaɗa (X-ray, MRI, CT ko duban dan tayi)

X-ray na iya cire duk wani rauni na kafada ko hannu. Na daya Gwajin MRI na iya nuna idan akwai lalacewar jijiyoyi ko tsaruka a yankin. Duban dan tayi na iya yin nazari ko akwai rauni a jijiya - hakanan zai iya gani idan akwai tarin ruwa a yankin.

Jiyya na kumburi na kafada

Babban mahimmancin magance kumburi a kafaɗa shine cire duk wani abu da yake haifar da kumburin sannan kuma bari ƙafa ta warkar da kanta. Kamar yadda aka ambata a baya, kumburi tsari ne na gyara na halitta gaba daya inda jiki yake ƙara yawan jini zuwa yankin don tabbatar da saurin warkewa - amma abin takaici shine lamarin wani lokacin jiki na iya yin ɗan aiki kaɗan kuma zai iya zama dole tare da icing, anti- Laser mai kumburi da yiwuwar amfani da magungunan ƙwayoyin kumburi (muna tunatar da ku cewa yawan amfani da NSAIDS na iya haifar da rage gyara a yankin). Maganin sanyi zai iya ba da taimako na zafi don haɗin gwiwa da tsokoki, har ila yau a kafaɗa. Shuɗi. Halittun iska (yana buɗewa a cikin wani sabon taga) sanannen samfuri ne na halitta. Ya kamata mutum yayi ƙoƙari koyaushe don kulawa da ra'ayin mazan jiya na dogon lokaci kafin fara amfani da hanyoyin lalata (tiyata da tiyata), amma a wasu yanayi wannan ita ce kawai hanyar fita. Matakan Conservative kai tsaye na iya zama:

- Jiki na jiyya (maganin tsokoki da ke kusa na iya ba da taimako na jin zafi da kuma ƙaruwa da jini)

- Huta (huta daga abin da ya haifar da rauni)

- Nedising / cryotherapy

- Rubutun wasanni / rubutun kinesio

- Motsa jiki da kuma miƙawa (duba ƙarin atisaye a cikin labarin)

Hakanan karanta: - Saboda haka Yakamata Ku Guji Allurar Cortisone

Darasi don kumburi na kafaɗa

Ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya yanke motsa jiki mai ɗaukar nauyi da yawa idan ya kamu da kumburi a kafaɗa - aƙalla har sai mafi munin ya warke. Sauya daga nauyi tare da cardio, injin elliptical ko keke motsa jiki. Hakanan ka tabbata cewa ka miƙa hannunka, wuyanka da bayanka. Muna kuma ba da shawarar cewa ku gwada nutsuwa a kan waɗannan nau'ikan wuyansa darussan.

Labari mai dangantaka: - Motsa jiki 7 don Ciwon wuya

PAGE KYAUTA: - Jin zafi? Ya kamata ku san wannan!

Me zan iya har ma da jin zafi a tsokoki, jijiyoyi da gidajen abinci?

1. Babban motsa jiki, takamaiman aikin motsa jiki, shimfiɗa kai da aiki ana bada shawarar, amma ku kasance cikin iyakar zafin. Lokaci biyu a rana na mintuna 20 zuwa 40 suna da kyau ga jiki da jijiyoyin wuya.

2. Trigger point / tausa kwallaye muna bada shawara mai karfi - sun zo cikin girma daban-daban don haka zaku iya bugawa sosai har ma a duk sassan jikin mutum. Babu wani taimakon kai da ya fi wannan kyau! Muna ba da shawarar mai zuwa (danna hoton da ke ƙasa) - wanda yake cikakke saiti na maki 5 na wasan / tausa a cikin girma dabam:

3. Training: Takamaiman horo tare da dabarun horo na abokan adawa daban-daban (kamar su wannan cikakke saitin 6 na saurin juriya) zai iya taimaka maka horar da ƙarfi da aiki. Horo na Knit sau da yawa ya ƙunshi ƙarin takamaiman horo, wanda bi da bi na iya haifar da ingantaccen rigakafin rauni da rage ciwo.

4. Jin kai na Jin zafi - Sanyaya: Halittun iska samfuri ne na halitta wanda zai iya kawar da jin zafi ta hanyar kwantar da yankin a hankali. Ana ba da shawarar sanyaya musamman lokacin da zafin ya yi ciwo sosai. Idan sun kwantar da hankalinsu to ana bada magani don zafi - saboda haka yana da kyau a sami sanyi da dumin dumin.

5. Taimako Mai Rauni - Zafi: Arfafa tsokoki mai ɗorawa na iya ƙara yawan jini da rage zafi. Muna bada shawara masu zuwa reusable gas / sanyi mai gas (latsa nan don ƙarin karantawa game da shi) - wanda za'a iya amfani dashi duka biyu don sanyaya (ana iya daskarewa) da kuma dumama (ana iya mai da wuta a cikin microwave).

6. Yin rigakafi da warkarwa: Damun haushi kamar wancan kamar wannan zai iya haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa yankin da abin ya shafa, ta hanzarta warkar da warkad da jijiyoyin raunuka ko raunuka da jijiyoyin jiki.

Abubuwan da aka ba da shawarar don magance ciwo a cikin zafi

Halittun iska (Cold / cryotherapy)

Hakanan karanta:

- Matsin lamba kalaman na plantar fascite

Shahararren labarin: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

Labaran da aka Raba daya: - Sabon magani na Alzheimer ya dawo da cikakkiyar aikin ƙwaƙwalwar ajiya!

kafofin:
-

Tambayoyi game da kumburi kafada:

Tambaya: Mace, mai son wasan tennis, shekara 20. Ina jin kumburin hannun dama Ina tunanin, amma ta yaya zan iya sani idan ina da kumburi / kumburi da kafada?

A mafi yawan lokuta, ana fassara ciwo daga haɗin gwiwa da tsokoki a matsayin 'kumburi'. Wannan sauƙin matsalar ne wanda ke kawar da alhakin daga wanda abin ya shafa - kuma wanda ke nuna cewa ba laifin mutumin bane. Wannan ba haka yake ba - kuma galibi mutane sun fi ƙarfin kansu (misali yin tafiya na sa'o'i da yawa lokacin da kuka saba zama a ofishi duk mako) ko yin wasu abubuwa kafin su sami irin wannan gabatarwar ta zafi. Gaskiyar ita ce, yawanci saboda ƙananan ƙwayoyin kwanciyar hankali, galibi a haɗe tare da haɗuwa masu kauri da rashin aiki a cikin kashin baya da wuyansa - yana da mahimmanci cewa waɗannan haɗin suna motsawa sosai. Kwararren likita mai izini na lafiyar jama'a (masanin chiropractor, likitan kwantar da hankali ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula) zai iya taimaka muku gano cutar ku da kowane magani.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)