Jin zafi a wajen cinya | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Jin zafi a wajen gwiwa? Anan zaka iya ƙarin koyo game da ciwon gwiwa na ƙarshe, alamu, sanadin, motsa jiki da kuma bayyanar cututtuka game da ƙashin gwiwa. Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook kyauta, kyauta na yau da kullun na kiwon lafiya.

- Ana kiran shi ciwon gwiwa a gefe a cikin harshen fasaha

Kuna fama da ciwo a waje na gwiwa? Wannan kuma ana kiransa da ciwon gwiwa na gefe a cikin harshen fasaha - inda a gefe yana nufin waje na gwiwa, watau inda gwiwa ya fi nisa daga sauran gwiwa. Irin wannan ciwon gwiwa zai iya faruwa a gwiwa ɗaya ko duka biyu (duka hagu da dama) - kuma yawanci saboda yawan nauyi ne saboda rauni ko rashin dacewa na tsawon lokaci. Idan kuna da ciwo na dogon lokaci a waje na gwiwa, muna ba da shawarar sosai cewa ku ga ƙwararren likita mai izini na jama'a, irin su likita, likitan ilimin lissafi ko chiropractor na zamani don gwaji da magani mai yiwuwa.

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna ta don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a cikin ciwon gwiwa.

Tsarin gwiwa

Theun gwiwoyi sune tsarin haɓaka na biomechanical waɗanda ke da babban nauyi dangane da canja wurin nauyi, ƙima da aiki gaba ɗaya. An haɗa su da jijiyoyin jiki, jijiyoyi, ligaments, mucous membranes, meniscus (duka meniscus na tsakiya da gefen sashin meniscus), da kuma haɗin tsokoki na cinya a cinya da kafa.

Daidai saboda gwiwoyi suna da tsari da yawa waɗanda zasu iya ba da alamun jin zafi da rauni, saboda haka akwai yiwuwar abubuwa da yawa da kuma cututtukan da zasu iya haifar da cutar gwiwa. A matsayin cikakken bayani mai sauri na wasu daga cikin abubuwanda ke haifar da ciwo a wajen gwiwa, zamu iya ambata:

• M bandio ilbitibial band a hade tare da matsalar tensor fasciae latae.
• meniscus Rauni / katsewa ko haushi daga cikin meniscus a kaikaice.
• Rauni ga rauni na ƙarshe.
• Lalacewar nama a cikin ƙwayoyin maraƙin (mafi yawan lokuta gastrocsoleus) ko tsokoki na cinya (yawanci ƙananan quadriceps).
• Musclesaƙƙarfan ƙwayoyin maraƙin mara nauyi ko tsokoki na cinya (musamman maɗaɗann lateralis, ɓangare na tsokoki na quadriceps, galibi suna da alhakin anan)

Wannan kawai bayyanannen dubawa ne, kuma zaku sami ƙarin dalilai a cikin sashe na gaba - inda zamuyi cikakken bayani akan dalilin da yasa kuke jin zafi a wajen gwiwa kuma menene bincikar cutar na iya zama dalilin sa.

Taimako da sarrafa kaya don ciwon gwiwa

Ya kamata a dauki zafi daga gwiwa a koyaushe. Yin watsi da ciwon gwiwa ba shi da wayo a cikin dogon lokaci. Kullum muna ba da shawarar ku tuntuɓar matsalolin da wuri - don rage haɗarin tabarbarewa ko zama na yau da kullun. Daya durkaspresjonsstøtte ma'aunin kai ne mai kyau wanda zai iya taimaka maka ka sauƙaƙa gwiwa mai raɗaɗi. Yana aiki ta hanyar ƙara yawan jini zuwa ga tsokoki na gwiwa, guringuntsi da tendons - a lokaci guda tare da samar da ƙarin kwanciyar hankali da damuwa a lokacin damuwa.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda zai iya taimakawa gwiwa.

Dalili da bincikar lafiya: Me yasa nake jin zafi a waje na gwiwa?

Kamar yadda aka ambata a baya, akwai dalilai da yawa waɗanda zasu iya shiga ciki, ɓangare ko duka, a cikin zafin gwiwa. Wasu abubuwan da ke haifar da irin wannan zafin a waje na gwiwa sun hada da:

Raunin rauni / gwiwa

Tashin hankali da raunin da ya faru na iya faruwa duka biyun (faduwa, juyawa da makamantansu) ko kuma saboda ɗagewa da ba daidai ba na tsawon lokaci (alal misali, ɗaukar raunin da ya faru a cikin shekaru da yawa saboda tafiya a kan bene mai wuya a cikin yanayin aiki). Wasu misalai na mummunan raunin gwiwa sune, misali, karkatarwa ko magance lokacin wasa wasanni - sannan galibi a ƙwallon ƙafa ko ƙwallon hannu.

Doguwar raunin gwiwa, a gefe guda, na faruwa ne saboda damuwa a rayuwar yau da kullun ya wuce ƙarfin ku. Lokacin da muke magana game da iyawa, da farko muna magana ne game da ƙwayoyin kwanciyar hankali a cikin kwatangwalo, cinyoyi da ƙafafu. Wannan saboda rashin ƙarfi a cikin waɗannan tsokoki na iya, a cikin dogon lokaci, haifar da haɗuwa da lalacewa ga haɗuwa, guringuntsi, meniscus, jijiyoyi da jijiyoyi. A zahiri, yawancin matsalolin gwiwoyi masu aiki saboda rashin ƙarfi ne a cikin tsokoki na ƙugu. Idan wannan ya buge ku - to zamu iya ba da shawarar sosai wadannan bada.

Kara karantawa: - Motsa jiki 6 domin Qarfin kwankwaso

Idan kuna tsammanin raunin gwiwa, muna ƙarfafa ku sosai don a bincika wannan. Kada ka bari zafi ya ci gaba a kan lokaci ba tare da samun likita don duba wannan ba - yana da kamar watsi da hasken gargaɗi a kan mota; ba a yaudare ku ba

Abubuwa biyu da suka fi haifar da jin zafi a wajen gwiwa: Iliotibial band syndrome da rauni na meniscus a kaikaice

Da farko muna so mu fara da dalilai guda biyu da suka fi haifar da ciwo a wajen gwiwa - wato iliotibial band syndrome da kuma lalata meniscus na gefe. A mafi yawan lokuta na ciwon gwiwoyi, yawanci bincike ne na aiki maimakon ganewar tsari - inda na farko ke nufin cewa ciwon yakan samo asali ne daga tsokoki masu alaƙa ko rashin aiki a ƙafa, idon, hip ko baya. Mafi yawan marasa lafiya suna da kyakkyawan sakamako na maganin musculoskeletal a haɗe da horon da ya dace da tsarin motsa jiki na gida.

Iliotibial band syndrome

Ilungiyar iliotibial ƙungiya ce ta zare da ke gudana daga wajen ƙashin ƙugu har zuwa wajen gwiwa. Jin zafi a cikin wannan tsarin yakan faru ne saboda maimaita mawuyacin hali wanda ya haɗa da durƙusa gwiwa - kamar su gudu, hawan keke, iyo da hawa.

Idan irin wannan wuce gona da iri ya faru, to zaren a cikin ƙungiyar iliotibial na iya ƙara ƙarfi kuma ya zama mai saurin jin zafi. Wannan matsewar na iya haifar da zaren ya shafa a wajen gwiwa - wanda hakan na iya haifar da ciwo da kumburi na gari. Yawanci, ciwo yawanci na yanayi ne mai laushi, amma yana ƙara muni da muni yayin da ganewar asali ke ci gaba a cikin mummunan shugabanci. Wannan mafi kyawun magani ga wannan cutar shine kwantar da hankali na ɗan lokaci dangane da ayyukan tsokana da karɓar magani na jiki (sau da yawa haɗuwa da aiki mai laushi, maganin allura da sauran dabarun muscular - a haɗe tare da motsa jiki na gida). An kuma bada shawarar cewa kayi amfani da shi sabarajramjkumar don kara yaduwar jini na cikin gida da kuma gwiwa - wanda hakan ke haifar da gyara cikin sauri. Sauran kyawawan matakai sun haɗa da amfani da jawo aya bukukuwa kuma kumfa juyi.

Cutar cututtukan iliotibial band syndrome na iya haɗawa da:

• Jin zafi lokacin gudu ko hawan keke a waje na gwiwa
• Sauti mai ban sha'awa a cikin gwiwa yayin da runduniya ke shafawa akan tsarin gwiwa
• M rai bayan motsa jiki da iri
• An matsa gwiwa da gwiwa
• Raunin ramuwa a cikin hip da wurin zama a gefe ɗaya na matsalar
• Zai yiwu ja da zafi a waje na gwiwa

Cutar rauni na baya (rauni na hanzari) 

An rarraba meniscus na gwiwa zuwa wani waje (na gefe) da kuma na ciki (na tsakiya). Lokacin magana game da ciwo a wajen gwiwa, dole ne mutum ya bincika ko yana iya zama haushi ko lahani ga meniscus na gefe, saboda wannan na iya haifar da ciwo a wajen gwiwa. Maniscus na gefe wani ɓangare ne na meniscus wanda ke zaune a gefen gwiwa - mafi nisa daga ɗayan gwiwa.

Meniscus kamar gwanda ne mai matsakaiciyar kariya wanda ke kare gwiwa kuma ya haɗu da femur da tibia. Lalacewa ga wannan gurnani na iya faruwa na dogon lokaci (alal misali saboda yawan kiba) ko kuma yana iya faruwa a cikin yanayin rauni (alal misali, yayin filin wasan ƙwallon ƙafa, faɗuwa ko murɗa).

Raunin meniscus na iya zama mafi kyawu tare da horarwa da amfani da su, misali matsawa safa (yana buɗewa a cikin sabuwar taga), wanda ya ƙara yawan jini zuwa yankin da aka ji rauni.

Kara karantawa: meniscus (Lalacewar meniscus)

Yanzu mun wuce cikin dalilai guda biyu da suka fi kawo ciwo a wajen gwiwa, amma tabbas bawai su kadai bane zasu iya haifar da ciwo a wannan bangare na gwiwa. A cikin sashe na gaba, zamu sake nazarin wasu cututtukan cututtuka da kuma dalilan da zasu iya haifar da ciwo na gwiwa, na gwiwa.

Cinya arthritis (sa gwiwa a gwiwa)

- Anan mun ga misali na osteoarthritis na gwiwa. Osteoarthritis yafi shafar mahaɗan ɗaukar nauyi.

Wear da hawaye a cikin haɗin gwiwa an san shi da osteoarthritis (osteoarthritis). Irin wannan lalacewar haɗin gwiwa na iya faruwa saboda ɗora Kwatancen da ba daidai ba ko wuce gona da iri akan lokaci mai tsawo. Misali na iya kasancewa saboda matsewa a cikin haɗin gwiwa saboda nauyin kiba da rashin ƙarfi a cikin tsokoki da ke tattare da kwanciyar hankali a cikin hip, cinya da maraƙi. Mafi mahimmanci shine cewa meniscus da guringuntsi sun fi lalacewa a cikin gwiwa, amma kuma yana iya faruwa a wajen gwiwa - wanda hakan ke nufin cewa ciwon yana faruwa a wannan yankin.

Knee osteoarthritis abu ne na yau da kullun - kuma mafi yawan tsofaffin ku. Mafi yawan lokuta na cututtukan osteoarthritis basu da matsala, amma a wasu halaye na iya haifar da ciwo da haifar da matsalar biyan diyya a cikin tsarin haɗin gwiwa.

Tare da irin waɗannan canje-canje na lalacewa, abu ne na yau da kullum cewa ciwon waje na gwiwa ya fi tsanani da safe sannan kuma ya samu sauƙi lokacin da kuka matsa kaɗan - sannan sau da yawa bayan kusan rabin awa ko awa.

Kara karantawa: osteoarthritis (Osteoarthritis)

Ciwon cututtukan layi na gefe

Tsarin synovial shine tsarin da aka bayyana azaman membrane mai lankwasa tsakanin patella da tibiofemoral haɗin gwiwa. Mafi yawan shari'o'in plica basu da alamun damuwa - kuma bincike ya nuna cewa kusan 50% daga cikin mu suna da su a gwiwa. Muna da irin wadannan tsarin guda hudu a gwiwa:

• Amsar piraa
• Takamatam
• Infrapatella shafi
• Plica na ciki

Tsarin gefe shi ne tsarin da zai iya haifar da alamomi da ciwo zuwa ga gwiwa. Don haka batun membrane ne mai lankwasawa wanda yake haifar da wani nama wanda ba na dabi'a ba wanda zai iya haifar da canzawar gwiwa da kuma zama mai raɗaɗi. Ana iya kula da yanayin ta ra'ayin mazan jiya tare da kyakkyawan sakamako.

Rheumatic amosanin gabbai na gwiwa

Wannan cututtukan haɗin gwiwa wani nau'i ne na rheumatism wanda tsarin garkuwar jiki ke kai hari ga gabobinsa da sifofin ɗaukar nauyi. Irin wannan martani na atomatik yana faruwa ne lokacin da kariyar jikin ta fassara mahimman ƙwayoyinta a matsayin abokan gaba ko mahaukaci. Dangane da ci gaba mai gudana daga tsarin garkuwar jiki, haɗin gwiwa na iya kumbura ya zama ja a fata. A ƙarshe, lalacewar tsarin ƙashi da haɗin gwiwa zai kasance da yawa ta yadda zai iya zama a cikin mafi munin yanayi ya zama dole tare da haɗuwa a gwiwa ko hip - saboda haka yana da mahimmanci a horar da rigakafi idan an gano ku da wannan yanayin.

Rheumatoid amosanin gabbai na gwiwa na iya shafar kowane ɓangare na gwiwa - gami da bayan meniscus na gefe da haɗin haɗin gwiwa. Wadannan hare-haren na iya haifar da ciwo a gefen gwiwa, da kuma wasu alamun alamun, kamar:

• Kumburi daga gwiwa
• Ciwon ciki
• Tarawa a cikin gwiwa
• Fata mai launin shuɗi da gauraye inda gwiwa ya hura

Hakanan karanta: 15 Alamomin farko na Rheumatism

Jiyya na jin zafi a wajen gwiwa

Kamar yadda kuka gani a cikin wannan labarin, ciwo a waje na gwiwa na iya haifar da wasu bincike daban-daban - sabili da haka dole ne maganin ya zama an tsara shi daban-daban. Kyakkyawan farawa don samun maganin da ya dace shine cikakken bincike da gwajin asibiti ta hanyar likitan da aka ba da izini ga jama'a tare da ƙwarewar tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ayyuka uku tare da izini na lafiyar jama'a tare da irin wannan ƙwarewar a ƙasar Norway sune likitan ilimin lissafi, chiropractor da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Hanyoyin magani na yau da kullun da aka yi amfani da shi don jin zafi shine:

• Jiyya ta jiki: Trigger point therapy (tsoka ƙarar jiyya), tausa, shimfiɗa da shimfiɗawa dukkansu sassa ne na lamuran lamuran ta jiki. Wannan nau'in magani yana nufin rage ciwo mai laushi, ƙara yawan wurare dabam dabam na jini da kuma tsokoki na ƙoshin lafiya.
• Hadin gwiwa: Idan gabobin ku suna da tauri kuma suna da motsin jiki (ba motsi), wannan na iya haifar da canjin canji, yanayin motsawa mara kyau (misali kuna kama da mutum-mutumi idan kuka yi wani abu na zahiri) don haka kuma bacin rai ko ciwo a cikin alaƙa musculature da taushi nama. Kwararren malami ko kuma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula na iya taimaka muku don inganta aikin haɗin gwiwa na yau da kullun, tare da taimaka muku da tsokoki da raunin jijiyoyi. Rashin motsa jiki a cikin kumburi da ƙashin ƙugu na iya haifar da ƙara damuwa a kan gwiwoyi.
• Horo da horo: Kamar yadda aka ambata a baya, yana da matuƙar mahimmanci don ƙarfafa tsokoki na hip, har ma da tsokoki na gwiwa, don samun damar tsayayya da ƙarin damuwa don haka rage damar sake dawowa ko haɗarin zafin. Dangane da binciken asibiti, kwararren likita na iya shirya shirin horo wanda ya dace da kai da kuma rashin daidaituwar tsoka.

taƙaitaharbawa

Ciwo a waje na gwiwa na iya zama saboda dalilai da yawa - wanda sau da yawa ya kamata likitan likitan ya bincika sannan a magance shi don guje wa lalacewar gwiwoyi. Muna ba da fifiko na musamman akan ƙarin horo na kwatangwalo da cinya idan ya zo ga rigakafi da magance ciwon gwiwa a gefe. Kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin shawarwari? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar mu facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

PAGE KYAUTA: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwan Gwiwa

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)