Ciwo Akan Abun ciki | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Jin zafi a ciki na gwiwa? Anan zaka iya ƙarin koyo game da ciwon gwiwa na tsakiya, alamu, sanadin, motsa jiki da kuma bayyanar cututtuka na jin zafi a cikin gwiwa. Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook kyauta, kyauta na yau da kullun na kiwon lafiya.

- Ciwon gwiwa na tsakiya a cikin harshen fasaha

Kuna fama da ciwo a cikin gwiwa? Hakanan ana kiran wannan da ciwon gwiwa na tsakiya a cikin harshen fasaha - inda medial ke nufin ciki na gwiwa, watau inda gwiwa ke kusa da sauran gwiwa. Irin wannan ciwon gwiwa na iya faruwa a gwiwa ɗaya ko duka biyun - kuma yawanci saboda nauyin nauyi ne saboda rauni ko rashin ɗaukar nauyi na dogon lokaci. Idan kuna jin zafi na dogon lokaci a cikin gwiwa, muna ba da shawarar sosai cewa ku bincika shi.

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna ta don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a cikin ciwon gwiwa.

Tsarin gwiwa

Gwiwa wani tsari ne mai rikitarwa wanda ya ƙunshi sassa da yawa, ciki har da tendons, ligaments, bursae, guringuntsi, meniscus da tsokoki. Saboda tsarin da ya ci gaba, shi ne kuma yanayin cewa akwai dalilai da yawa da za su iya haifar da cututtuka da za su iya kasancewa a bayan ciwon gwiwa na tsakiya. A cikin sakin layi na gaba, za mu ƙara dalla-dalla game da dalilin da yasa kuke jin zafi a cikin gwiwa da kuma waɗanne cututtuka na iya zama sanadin.

Taimakawa da sarrafa kaya don jin zafi a cikin gwiwa

Ciwo a cikin gwiwa yana nuna rashin yin lodi ko nauyi. Ko ta yaya, yana da kyau a yi amfani da ɗaya durkaspresjonsstøtte don ba da hutawa da jin dadi ga yankin mai raɗaɗi. Taimakon matsawa yana ba da gudummawa mai kyau ta hanyoyi da yawa - ciki har da cewa yana ƙarfafa mafi kyawun wurare dabam dabam na jini zuwa wuraren da suka ji rauni da jin zafi na gwiwa. Hakanan za'a iya amfani dashi don rigakafi yayin wasanni da sauran damuwa.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda zai iya taimakawa gwiwa.

Dalili da bincikar lafiya: Me yasa nake jin ciwo a gwiwa?

Kamar yadda aka ambata a baya, akwai dalilai da yawa waɗanda zasu iya shiga ciki, ɓangare ko duka, a cikin zafin gwiwa. Wasu abubuwan da za su iya haifar da irin wannan zafin cikin gwiwa sun hada da:

rauni

Raunin gwiwa ga gwiwa na iya faruwa yayin faɗuwa, cikin wasanni ko saboda tsauraran raunin gazawa (alal misali yin aiki akan benaye mai tsauri na shekaru). Misalin raunin 'yan wasa yana gudana ne a ƙasa mai wahala ba tare da isasshen ƙwayar tsoka a cikin kwatangwalo da kafafu. Idan babu ƙarfi a cikin wannan ƙwayar tsoka, igiyar na iya tsokanar da jijiyoyin, guringuntsi, meniscus, jijiyoyi da jijiyoyi. Misali, gudana akan bututun ruwa ana iya tunanin shi azaman mai rauni ne, mai maimaitawa idan baka da ikon yin irin wannan horo.

A zahiri, yawancin matsalolin gwiwa na aiki saboda rashin ƙarfi ne a cikin tsokoki na ƙugu. Idan wannan ya buge ku - to zamu iya ba da shawarar sosai wadannan bada.

Kara karantawa: - Motsa jiki 6 domin Qarfin kwankwaso

Idan kuna tsammanin raunin gwiwa, muna ƙarfafa ku sosai don a bincika wannan. Kada ka bari zafi ya ci gaba a kan lokaci ba tare da samun likita don duba wannan ba - yana da kamar watsi da hasken gargaɗi a kan mota; ba a yaudare ku ba

Bursitis na gwiwa (kumburi mucosal)

Bursa, wanda kuma aka sani da jakar gamsai, ƙaramin tsari ne mai cike da ruwa wanda ke hana tsokoki, jijiyoyi da kafafu su taɓa juna. Fawayen gamsai wanda zai iya haifar da jin zafi a cikin gwiwoyin gwiwa sune pes anserine mucosa da kuma infrapatellar mucosa.

Idan kuna da rauni ko faɗuwa a gwiwa, ƙwanƙwasawa na iya faruwa a wannan da ake kira bursitis. Irin wannan kumburin mucosal na iya haifar da jan gyarar gida, kumburi da kuma tsananin taushi. Hakanan yanayin na iya faruwa saboda ɗaukar nauyin lalacewa na tsawan lokaci (alal misali, tafiya akan shimfidar wurare ba tare da isasshen ƙarfi a cikin ƙarfin kwanciyar hankali ba).

Haɗin gwiwa a cikin rauni na gwiwa

Maganin jijiya (jijiyar haɗin gwiwa) a cikin cikin gwiwa tsari ne wanda ke da aikin daidaitawa da kare gwiwa daga rauni. Jin zafi a cikin gwiwa bayan rauni a waje na gwiwa na iya nuna rauni ga jijiyar ta tsakiya - irin wannan raunin na iya bambanta a mataki daga miƙawa zuwa sashi ko cikakke yaga.

Idan mutum ya sami rauni irin wannan rauni, alal misali a filin kwallon kafa, to gwiwa zai kumbura kusan nan da nan bayan rauni da kanta. Tare da matsi cikakke, zafin, abin mamaki ga mutane da yawa, yawanci zai zama ƙasa da lalacewar m.

Rauni meniscus (fashewa da fashewar wuta) 

Wani rauni ko katsewa na tsakiya na meniscus na iya haifar da jin zafi a cikin gwiwa. Sashin tsakiya na meniscus shine wani sashi na tsarin wanda yake zaune akan gindin gwiwa tsakanin ciki da ciki na mata.

Meniscus kamar gwanda ne mai matsakaiciyar kariya wanda ke kare gwiwa kuma ya haɗu da femur da tibia. Lalacewa ga wannan gurnani na iya faruwa na dogon lokaci (alal misali saboda yawan kiba) ko kuma yana iya faruwa a cikin yanayin damuwa (alal misali, yayin filin wasan ƙwallon ƙafa).

Za'a iya inganta rauni na meniscus tare da motsa jiki da amfani da, alal misali, matsawa amo (hanyar haɗi tana buɗewa a cikin sabon taga) wanda ke ƙara yawan jini zuwa yankin da aka ji rauni.

Kara karantawa: meniscus (Lalacewar meniscus)

Cinya arthritis (sa gwiwa a gwiwa)

- Anan mun ga misali na osteoarthritis na gwiwa. Osteoarthritis yafi shafar mahaɗan ɗaukar nauyi.

Saka cikin hadin an san shi da cutar osteoarthritis (osteoarthritis). Irin wannan suturar haɗin gwiwa na iya faruwa saboda gazawa ko ɗaukar nauyi a kan lokaci. Misali na iya zama saboda matsewar gwiwa a gwiwa saboda yawan kiba da rashin ƙarfi a cikin kwatancen kwatankwacin gwiwa na cinya, cinya da cinyoyinku.

Knee osteoarthritis abu ne na yau da kullun - kuma mafi yawan tsofaffin ku. Mafi yawan lokuta na cututtukan osteoarthritis basu da matsala, amma a wasu lokuta yana iya haifar da ciwo da haifar da matsalar biyan diyya a cikin tsarin haɗin gwiwa.

Tare da irin wannan lalacewa da lalacewar hawaye, ya zama ruwan dare gama rai a cikin gwiwa ya kasance mafi muni a safiyar sannan kuma don inganta tare da motsi.

Kara karantawa: osteoarthritis (Osteoarthritis)

Cutar medial plica syndrome

Tsarin synovial shine tsarin da aka bayyana azaman membrane mai lankwasa tsakanin patella da tibiofemoral haɗin gwiwa. Mafi yawan shari'o'in plica basu da alamun damuwa - kuma bincike ya nuna cewa kusan 50% daga cikin mu suna da su a gwiwa. Muna da irin wadannan tsarin guda hudu a gwiwa:

• Amsar piraa

• Takamatam

• Infrapatella shafi

• Plica na ciki

Don jin zafi a cikin gwiwa, da farko akwai lalacewar nama ko haushi a cikin medlicatellarlar plica da ake tambaya (watau wanda ke kan ciki na gwiwa). Cutar ta haka ne cewa aljihunan da aka ɗora sun zama babban ɓangaren ƙwayar cuta wanda zai iya sa aikin gwiwa ya canza kuma ya zama mai raɗaɗi. Za'a iya kulawa da yanayin a hankali tare da kyakkyawan sakamako.

Rheumatic amosanin gabbai

Wannan cututtukan haɗin gwiwa wani nau'i ne na rheumatism wanda tsarin garkuwar jiki ke kai hari ga gabobinsa da sifofin ɗaukar nauyi. Irin wannan martani na atomatik yana faruwa ne lokacin da kariyar jikin ta fassara mahimman ƙwayoyinta a matsayin abokan gaba ko mahaukaci. Dangane da ci gaba mai gudana daga tsarin garkuwar jiki, haɗin gwiwa na iya kumbura ya zama ja a fata. A ƙarshe, lalacewar tsarin ƙashi da haɗin gwiwa zai kasance da yawa ta yadda zai iya zama a cikin mafi munin yanayi ya zama dole tare da haɗuwa a gwiwa ko hip - saboda haka yana da mahimmanci a horar da rigakafi idan an gano ku da wannan yanayin.

Hakanan karanta: 15 Alamomin farko na Rheumatism

Jiyya jin zafi a cikin gwiwa

Kamar yadda kuka gani a cikin wannan labarin, ciwo a cikin gwiwa na iya haifar da wasu bincike daban-daban - sabili da haka dole ne maganin ya dace da mutum. Kyakkyawan farawa don samun maganin da ya dace shine cikakken bincike da gwajin asibiti ta hanyar likitan da aka ba da izini ga jama'a tare da ƙwarewar tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ayyuka uku tare da izini na lafiyar jama'a tare da irin wannan ƙwarewar a ƙasar Norway sune likitan ilimin lissafi, chiropractor da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali.

Hanyoyin magani na yau da kullun da aka yi amfani da shi don jin zafi shine:

• Jiyya ta jiki: Trigger point therapy (tsoka ƙarar jiyya), tausa, shimfiɗa da shimfiɗawa dukkansu sassa ne na lamuran lamuran ta jiki. Wannan nau'in magani yana nufin rage ciwo mai laushi, ƙara yawan wurare dabam dabam na jini da kuma tsokoki na ƙoshin lafiya.
• Hadin gwiwa: Idan gabobin ku suna da tauri kuma suna da motsa jiki (ba motsi), wannan na iya haifar da canjin canji, yanayin motsawa mara kyau (misali kuna kama da mutum-mutumi lokacin da kuke yin wani abu na zahiri) sabili da haka har ila yau fushi ko ciwo a cikin haɗarin musculature da laushi nama. Kwararren malami ko kuma mai ilimin hanyoyin kwantar da hankula na iya taimaka muku don inganta aikin haɗin gwiwa na yau da kullun, tare da taimaka muku da tsokoki da raunin jijiyoyi.
• Horo da horo: Kamar yadda aka ambata a baya, yana da matuƙar mahimmanci don ƙarfafa tsokoki na hip, har ma da tsokoki na gwiwa, don samun damar tsayayya da ƙarin damuwa don haka rage damar sake dawowa ko haɗarin zafin. Dangane da binciken asibiti, kwararren likita na iya shirya shirin horo wanda ya dace da kai da kuma rashin daidaituwar tsoka.

taƙaitaharbawa

Za a iya haifar da ciwo a cikin gwiwa ta wasu dalilai - wanda ya kamata galibi likitoci su bincika shi sannan a magance shi don kaucewa ci gaba da samun rauni a gwiwoyin. Mun mayar da hankali na musamman game da ƙarin horarwa na kwatangwalo da cinyoyi idan ya zo ga yin rigakafi da kuma maganin ciwon gwiwa na tsakiya.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar namu facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

Nagari taimako

Tausasawa na rage nauyi: Wannan yana taimakawa wajen haɓaka wurare dabam dabam na jini zuwa gwiwa, don haka yana ƙaruwa da murmurewar yankin da iyawar gyara. Za a iya amfani da shi ta hanyar rigakafi kuma da lalacewa mai aiki.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Tausasawa na motsa jiki

Motsa Jiki da Motsa Jiki don Jin zafi akan Kicin

Yin motsa jiki na kwanciyar hankali na kusa zai iya taimakawa jiki ya rage gurnani, ligaments, meniscus da tendons. Ta hanyar horar da ƙarfi duka a cikin tsokoki na kusa, da kuma yin atisayen motsa jiki a kai a kai - kamar waɗanda aka nuna a ƙasa - za ku iya kula da yanayin jini da kyau da kuma jijiyoyin murji. Muna ba da shawarar cewa kayi ƙoƙarin yin waɗannan, ko makamancin haka, darasi a kullum.

Shin cutar kumburin gwiwa tana aiki? To, kamar yadda aka nuna a bidiyon da ke ƙasa, waɗannan darussan suna da kyau a gare ku.

VIDEO: Darasi 6 akan Muhimmancin Knee Arthrosis (Ciwon Kasuwa na Knees)

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Hakanan yana da matukar muhimmanci a gane cewa kyakkyawan aikin hip yana da mahimmanci don ɗaukar gwiwoyi yadda yakamata. Saboda haka, yana da mahimmanci ku ma ku aikata aikin da aka nuna a ƙasa a wannan bidiyon.

BATSA: Darasi 7 akan Lafiyar Jiki / Rage a cikin Hip da Knee

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

PAGE KYAUTA: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwan Gwiwa

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)