Jin zafi a bayan cinya | Dalilin, bincike, alamu, magani da shawara

Moreara koyo game da alamomin, sanadin, jiyya da kuma yiwuwar gano cutar don ciwon baya. Idan kuna da ciwo a bayan gwiwa da gwiwa, akwai dalilai da dalilai da dama da zasu iya haifar da shi - kuma zaku sami ƙarin bayani game da hakan a cikin wannan labarin. 'Yanci ku bi kuma ku so mu ma Shafin mu na Facebook.

Cibiyoyin Ciwo: Cibiyoyin Mu Na Zamani da Na Zamani

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna nan don cikakken bayyani na asibitocinmu) yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara cututtukan cututtukan gwiwa. Jin kyauta don tuntuɓar mu idan kuna son taimako tare da matsalolin gwiwa.

Gwiwa wani tsari ne mai rikitarwa wanda dole ne ya iya jure wahala mai yawa a rayuwar yau da kullun. Rigakafin ciwon gwiwa sau da yawa shine game da daidaita nauyin da nauyin da kuke da shi a cikin haɗin tsokoki masu alaƙa. Akwai yiwuwar bincikar lafiya da yawa don ciwo a bayan gwiwa, amma sa'a mafi yawancin sune saboda tsananin tsokoki da rashin aiki a cikin gidajen. Koyaya, akwai wasu cututtuka masu tsanani waɗanda dole ne mutum yayi taka tsantsan da su - a tsakanin sauran abubuwa jini clots.

Tabbatar a bincika Bidiyo na horarwa "Ayyukan 5 don Ciwo a bayan Knee" a kasan labarin. A can za ku iya karanta sharhi da shigarwar wasu masu karatu a cikin irin yanayin ku.

Taimako da sarrafa kaya don jin zafi a bayan gwiwa

Jin zafi da rashin jin daɗi a cikin gwiwa, yankin da ke bayan gwiwa, na iya zama alamar cewa gwiwa yana buƙatar ƙarin taimako da taimako. An haɓaka shi don irin waɗannan dalilai kawai matsawa gwiwa yana tallafawa wanda zai iya ba da gudummawa ga duka haɓakar kwanciyar hankali a cikin gwiwa, ingantaccen microcirculation (wanda zai iya rage kumburi da tarin ruwa) da warkar da rauni.

tips: Tausasawa na motsa jiki (Haɗin yana buɗewa a cikin sabuwar taga)

Danna hoton ko mahaɗin don ƙarin karantawa goyon bayan matsawa gwiwa da kuma yadda zai iya taimakawa gwiwoyinku su yi kyau.

Kara karantawa: - Ta haka zaka san idan kana da jinin haila

Idan kana son ƙarin sani game da ciwon gwiwa, zaka iya karanta abubuwa da yawa game da wannan a cikin wannan labarin bita a ƙasa. Wannan labarin, a gefe guda, an keɓe shi musamman don jin zafi a bayan gwiwa da cikin gwiwa.

Kara karantawa: - Wannan Ya Kamata Ku Sani Game da Ciwan Gwiwa

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Domin samun kyakkyawar nasiha a kullum da kuma bayanan lafiya masu amfani.

Bayyanar cututtuka wanda zai iya haifar da ciwon baya

Akwai yawan bincikowa da dalilai masu yiwuwa da yasa kuke jin zafi a bayan gwiwa - kuma a nan zamu ratsa su ɗaya bayan ɗaya.

Cramps kafa: Daya daga cikin abubuwan sanadin ciwon baya

Ciwon ƙafa na iya faruwa saboda rashin aiki a cikin jijiyar ƙafa - wanda ke nufin cewa sun cika matse kuma ƙarfin warkarwa na ɗabi'a da zagawar jini ya ragu. Wannan na iya haifar da raunin ciki a tsakiyar maraƙin ko mafi girma a kan ɗan maraƙin kusa da gwiwa. Irin wannan raɗaɗin ƙafa zai iya zuwa farat ɗaya kuma ya ji daɗi sosai. Ciwon yakan zama na aan daƙiƙa kaɗan ko toan mintoci kaɗan.

Wasu sauran abubuwan sanadin kafafan damuna na iya zama:

• bushewa
• kamuwa da cuta
• cutar hanta
• Toxins a cikin jini
• Matsalar jijiya

Hakanan ya zama ruwan dare ga mata masu juna biyu su more yawan faruwa a ƙafafun kafa a duk lokacin da suke cikin ciki. Shan ruwa a jiki akai-akai tsawon rana, kazalika da tausa tare da Magnesium mai, a hade tare da kwance kullun tsokoki na kafa, sau da yawa ya isa ya dakatar da yawancin jijiyoyin kafa.

tips: Idan kun sha wahala daga jijiyoyin kafa ko wasu jijiyoyin wuya yayin rana ko dare, to an ba ku shawarar magnesium kari.

Gurasar Abinci (rufewa da kumburi a gwiwa)

Cyster na Baker wani tarin ruwa ne wanda yalwatacce wanda ke ba da tushe don kumburi a bayan gwiwa. Wannan mafitsara na iya haifar da ciwo na gida, nakasa ga aiki (saboda yana saurin lanƙwasa matsala) da riƙewar ruwa. Yana da mahimmanci a san cewa cyster Baker yana cikin yanayi da yawa saboda raunin meniscus ko lalata meniscus.

Irin wannan kumburin Baker na iya zama karami da wahalar ganowa a matakan farko, amma yayin da mafitsara ke tsiro - saboda karin ruwa - yana iya sanya matsin lamba kai tsaye ko kai tsaye a kan gine-ginen da ke kusa, kamar tsokoki, jijiyoyi da jijiyoyi, wanda ke haifar da ciwon cikin gida a yankin. hakan ya tsinke.

A cikin matakai na gaba, ƙirar Baker na iya zama girman ƙwallon tanis. Mutanen da wannan cutar ta shafa za su iya fuskantar matsi a bayan gwiwa - kuma za su iya samar da tushe don sauye-sauyen azanci idan cyst ɗin ya fusata jijiya. Jiyya ƙirar Baker zai kasance da farko don inganta lafiyar gwiwa ta ƙarfafa ƙwayoyin kwanciyar hankali da rage tasirin tasirin gwiwa.

Kara karantawa: - Shin ciwon mara ko jijiya RAUNI?

osteoarthritis

Haɗin gwiwa a haɗin gwiwa da kuma guringuntsi da ke karaya na iya samar da tushen ciwo (da kumburi) a bayan gwiwa. Osteoarthritis wani yanayi ne wanda lalacewa da hawaye ke haifarwa - kuma wanda zai iya sanya haɗin gwiwa ya zama mai ƙarfi da zafi. Sauran yanayin da zasu iya haifar da ciwon gwiwoyi sune cututtukan zuciya da cututtukan zuciya.

Kara karantawa: Wannan yakamata ku sani game da cutar sankara

Masu gudu suna gwiwa

Gudun gwiwa wani rauni ne na wuce gona da iri wanda ke haifar da ciwo a gwiwa da sama / bayan gwiwa. Ciwon ciwo na Patellofemoral yana da alaƙa musamman da amfani da ƙwanƙwasa (ƙwanƙwasa) a bayan gwiwa - wanda ke nufin cewa musamman masu gudu, masu kekuna da wasanni tare da tsalle mai yawa na iya shafar. Wannan na iya haifar da ciwo a bayan gwiwa.

Sauran alamun bayyanar masu tsere na iya haɗawa da:

• Gwiwa (ba zato ba tsammani) ya ba da
• Rashin rauni na gwiwa da kafa
• Paaran gwiwa da ƙafafun motsi
• Crunching da amo lokacin yin gwiwa

hamstring Raunin

Tsokokin hamsts suna kan bayan cinya zuwa ƙasa zuwa gwiwoyi - suna da alhakin lanƙwasa gwiwoyi. Raunin rauni na hamst zai iya shafar ɗaya ko fiye na tsokoki a bayan cinya:

• Biceps mata
• semitendinosus
• Semimemranosus

Irin wannan lalacewar ga tsokoki na iya faruwa saboda nauyi ko rauni. Wannan na iya faruwa idan an miƙe tsokoki da nisa dangane da ƙarfinsu da motsinsu. Musamman 'yan wasa da ke gudu ba zato ba tsammani da sauri - alal misali' yan wasan ƙwallon ƙafa - waɗanda irin wannan raunin da ya faru ya same su.

Meniscus / meniscus rauni / meniscus rupture

Meniscus shine tsarin gurneti wanda ke da alhakin ɓangaren ɓangaren biyu don magance tasirin gwiwa. Wannan guringuntsi zai iya lalacewa ta hanyar jujjuyawa ƙungiyoyi waɗanda ke amfani da matsin lamba ga wuraren da aka bayar. Rashin raunin Meniscus za'a iya rarrabuwa zuwa rauni (saboda raunin kwatsam) da meniscus mara lalacewa (lalacewa da tsagewa). A cikin tsohuwar, a lokuta da yawa ana iya jin sautin (turawa) lokacin da lalacewa ta faru. Zafin da raunin ya haifar yana iya ɗaukar kwanaki kafin a san shi.

Raunin Meniscus sau da yawa yana haifar da bayyanar cututtuka:

• Motsa gwiwa a gwiwa
• Rashin ƙarfi da gajiya a gwiwa da kafa
• Busawa a gwiwa
• Gwiwa yana ba da hanya ko "kulle"

Raunin rauni na meniscus na iya zama da magani tare da tiyata, amma dangane da rauni mai lalacewa meniscus, wannan ba da shawarar cikin jagororin asibiti.

Kara karantawa: Rauni meniscus / fashewar yanzun

Raunin jijiyoyin rauni na ciki

Wani rauni mai rauni na jijiyoyi / matsewa / rauni na iya sa gwiwa ta zama ba zata da nutsuwa. Hawaye na jijiyoyin gwiwoyi na iya wuce lafiyarku. Wato, jijiyoyin jijiyoyin gwiwa suna aiki a matsayin matsayin kwantar da hancin ciki a gwiwa kuma babban dalilin ligament shine a hana gwiwa gwiwa daga bacci (komawa baya sosai). Rashin rauni na farji na ciki shine mafi yawan lokuta ana kiran shi rauni na ACL bayan Ingilishi na kusa da jijiyar wuya. Wannan raunin kuma na iya haifar da ciwon baya, da kumburi.

Kamar raunin meniscus, sau da yawa zaka iya jin "sautin danna" lokacin da irin wannan rauni ya faru. Yaga a cikin ligament na gaban cruciate yawanci ya dogara ne akan tiyata don samun lafiya.

Kara karantawa: Raunin jijiyoyin baya (ACL rupture) Kwayar cututtuka, Motsa jiki da Jiyya

Sake cutar da jijiya mai rauni

Zaman lalacewa mai lalacewa / matsewa / rauni na iya sa gwiwa ta zama ba zata da nutsuwa. Rushewar jijiyoyin jijiyoyi na iya haifar da rashin kwanciyar hankali. Ligament mai zuwa daga baya tana aiki azaman mai karfafawa na cikin a gwiwa, kuma babbar manufar jijiyoyin ita ce hana gwiwa gwiwa daga nuna kyawun gwiwa (ci gaba sosai).

Zurfin jijiyoyin jini (har zuwa jini a kafa)

Babban jijiyoyin jini thrombosis shine jini a cikin jijijijin kafa. Waɗanda ke da gudan jini a cikin ƙafar kafa sau da yawa suna jin zafi lokacin da suke tsaye, amma galibi suna iya jin zafin azaba a cikin kafa na baya da gwiwa.

Sauran alamun cututtukan jini:

• Fatar ta yi ja da dumama idan aka taɓa ta
• Yawan kumburi a cikin yankin
• Rashin rauni da gajiya na ƙafafun da ya shafa
• A bayyane ganuwa veins

Dalilan da ke tattare da barazanar daskarewar jini sun hada da kiba, tsufa, shan sigari da rayuwar yau da kullun. Wannan ganewar asali yana buƙatar magani na likita da canje-canje na rayuwa - saboda yana iya haifar da daskarewar jini don warwarewa da haifar da bugun jini ko huhu na huhu, wanda zai iya zama na mutuwa ko haifar da lahani na dindindin.

Kara karantawa: - Ta haka zaka san idan kana da jinin haila

Yin rigakafi da magani na ciwon baya

Kulawa da jin zafi a bayan gwiwa zai dogara ne kan dalilin. Ba za ku iya magance duk nau'ikan abubuwan haifar da ciwon baya ba, amma aƙalla kuna iya rage haɗarin ta bin waɗannan nasihu:

• Upara inganta a hankali idan ya sami horo: Yawancin raunin gwiwa yana faruwa ne saboda mutum ya zama mai sha'awar yin "yawan yawa a cikin gajeren lokaci".
• Yi tunanin dumama da kwantar da hankali lokacin motsa jiki: Ku ciyar da lokaci lokaci kafin da kuma bayan horo.
• Sake gwiwoyinku bayan yawan damuwa: Wasu lokuta haɗin gwiwa da tsokoki na iya fa'ida daga ɗan hutawa da yiwuwar ranar dawowa - musamman ga waɗanda ke yin wasanni da yawa ko samun damuwa mai yawa a kan gwiwoyi. Hakanan zaka iya horarwa a madadin tare da horo wanda baya bada nauyi a gwiwoyi - sannan misali. a cikin yanayin iyo ko yoga.
• Saka takalma masu kyau: Jefar da tsofaffin takalman takalmi lokacin da suka fara tsufa da tabbatar da cewa kun sanya kyawawan takalmi a rayuwar yau da kullun.
• Amfani Tufafin motsa jiki wanda ya dace da gwiwa don motsa jini yaduwa zuwa gwiwoyi idan kana yawan fuskantar ciwon gwiwa.

Motsa jiki da Koyarwa don Ciwan Baya

Yin motsa jiki na kwanciyar hankali a gwiwa yana iya taimakawa jiki ya rage gurnani, jijiyoyi da jijiyoyin jiki. Ta hanyar horar da ƙarfi duka a cikin tsokoki na kusa, da kuma yin atisayen motsa jiki a kai a kai - kamar waɗanda aka nuna a ƙasa - za ku iya kula da yanayin jini da kyau da kuma jijiyoyin murji. Muna ba da shawarar cewa kayi ƙoƙarin yin waɗannan, ko makamancin haka, darasi a kullum.

Ga shirin horo wanda ke nuna motsa jiki 5 wanda galibi ana amfani da shi don jin zafi a bayan gwiwa. Darasi na iya taimaka maka wajen kula da wurare dabam dabam a yankin mai raɗaɗi da taimaka inganta aiki.

BATSA: Biyar 5 don Jin Raunin Kashin

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Idan zafin ku ya haifar da yawan osteoarthritis na gwiwoyi (arthritis na ci gaba, mataki na 4), to muna ba da shawara cewa kuyi ayyukan motsa jiki na yau da kullun don rage gudu da tsagewa.

VIDEO: Darasi 6 akan Muhimmancin Knee Arthrosis (Ciwon Kasuwa na Knees)

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Hakanan yana da matukar muhimmanci a gane cewa kyakkyawan aikin hip yana da mahimmanci don ɗaukar gwiwoyi yadda yakamata. Saboda haka, yana da mahimmanci ku ma ku aikata aikin da aka nuna a ƙasa a wannan bidiyon.

BATSA: Darasi 7 akan Lafiyar Jiki / Rage a cikin Hip da Knee

Jin kyauta don biyan kuɗi tasharmu ta YouTube (latsa nan) don ƙarin shirye-shiryen motsa jiki kyauta da ilimin kiwon lafiya.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar namu facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

PAGE KYAUTA: - Matakai 5 na Kneartrose (Yadda ake cutar cututtukan cututtukan cututtukan cututtukan daji)

Danna hoton da ke sama don cigaba zuwa shafi na gaba. In ba haka ba, ku biyo mu ta kafofin watsa labarun don sabuntawar yau da kullun tare da ilimin kiwon lafiya kyauta.

Bi Vondt.net akan Youtube

(Biyo kuma sharhi idan kuna son muyi bidiyo tare da takamaiman darussan ko karin bayani game da ainihin al'amuran ku).

Bi Vondt.net akan FACEBOOK

(Muna ƙoƙarin amsa duk saƙonni da tambayoyi a cikin awanni 24-48. Hakanan zamu iya taimaka muku fassara fassarar MRI da makamantansu.)