Tendonitis a cikin idon kafa | Dalili, bincike, alamu, motsa jiki da magani

Shafan ciwon kai na rauni na gwiwa? Anan za ku iya koyon ƙarin game da tendinitis na gwiwa, har da alamomin haɗin gwiwa, abubuwan da ke haifar da jiyya da yawa don tendonitis a cikin idon kafa. Sananne ne sananne a cikin fasaha a matsayin tendinitis kuma yana nuna cewa akwai raunin rauni da kumburi a cikin ɗaya ko fiye da tendons.

- Menene ainihin tendons?

Tendons sune tsarin da ke haɗa tsokoki zuwa ƙasusuwa da haɗin gwiwa. Wadannan jijiyoyi na iya lalacewa kuma suna ƙonewa saboda nauyin da ba daidai ba, rashin aiki a cikin ƙashin ƙugu da ƙafafu, da kuma nauyin nauyi. Muna tunatar da ku cewa za ku sami hanyar haɗi zuwa motsa jiki, da kuma bidiyon tare da motsa jiki, a ƙasan wannan labarin.

Namu sassan asibiti a Vondtklikkene (danna ta don cikakken bayyani na asibitocinmu), ciki har da Oslo (Lambert kujeruda Viken (Sautin Eidsvoll og Dannye itace), yana da ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun bincike, jiyya da gyara raunin idon ƙafa da ciwon ƙafa. Tuntube mu idan kuna son taimakon masu ilimin hanyoyin kwantar da hankali tare da gwaninta a waɗannan yankuna.

Ku biyo mu kuma kamar mu Shafin mu na Facebook og Tasharmu ta YouTube kyauta, sabuntawar yau da kullun na kiwon lafiya, shirye-shiryen motsa jiki da ƙari mai yawa. Idan kuna da tsayayyen ciwo da rashin aiki to muna ba ku shawara ku tuntuɓi likita don bincika duk wani magani na matsalar.

Kuna iya haɗarin cewa yanayin ya tsananta idan ba ku magance matsalar ba tare da haɗakar motsa jiki na gida, matakan auna kai (misali fararwa kwallayen da zasu iya taimakawa ƙara yawan wurare dabam dabam na gida don tsokoki masu ƙarfi Adireshin haɗi yana buɗewa a cikin sabon taga) da kuma maganin ƙwararru idan ciwon ya ci gaba.

A cikin wannan labarin, a tsakanin wasu abubuwa, zamu tafi:

• Sanadin
• bayyanar cututtuka
• cututtuka
• ganewar asali
• Alamomin asibiti
• Darasi (tare da bidiyo)
• magani
• Tsinkaya da tsawon lokaci

A cikin wannan labarin zaku sami ƙarin bayani game da abin da zai iya haifar da kumburi na jijiyoyin gwiwa, har da alamu daban-daban da jiyya ga irin wannan zafin.

Kuna mamakin wani abu ko kuna son karin irin waɗannan ƙwararrun masu sana'a? Ku biyo mu a shafinmu na Facebook «Vondt.net - Mun sauƙaƙe muku ciwo»Ko Channel namu na Youtube (yana buɗewa a sabon hanyar haɗin gwiwa) don shawarwari masu kyau na yau da kullun da bayanan lafiya masu amfani.

Dalili da ganewar asali: Me ya sa nake da ciwon tendonitis a idon kafa?

Za'a iya samun dalilai da yawa da kuma cutar cututtukan tendonitis a cikin idon kafa. A wannan bangare na labarin zamu shiga cikin wasu daga ciki.

Sanadin tendonitis a cikin idon kafa

Tendonitis na idon kafa yana faruwa ne ta hanyar maimaitawa ƙashin gwiwa - mafi yawanci saboda yawan amfani da shi a wasanni ko wasanni, amma kuma yana iya faruwa saboda yawan obalodi idan kuna tafiya da yawa a ƙafafunku da kuma saman fuska dangane da aiki ko hutu. Yana da mahimmanci a fahimci cewa irin waɗannan raunin jijiyoyin jiki da tendonitis na faruwa bayan abin da ya wuce nauyin ya wuce ƙarfinsa.

Me zai faru da muryoyin jijiya?

Tare da ɗaukar nauyin lalacewa na tsawan lokaci, ƙaramin hawaye (ƙaramin lalacewa) yana faruwa a cikin jijiya wanda a hankali ya girma da girma yayin da nauyin ya hauhawa ya ci gaba. Lokacin da jiki yayi ƙoƙari ya gyara wannan, ƙonewa da tara ruwa yana faruwa a ciki da kusa da jijiyar kanta. Wannan kuma yana haifar da samuwar kayan lalacewa a yankin - wani nau'i na laushi mai laushi wanda yake da rauni kuma ya fi jin zafi fiye da tsoka da tsoka. Bayan lokaci, hawayen da ke cikin jijiyar zai haifar da rauni a hankali a hankali - wanda hakan ke ƙara haɗarin fashewar jijiya da ke faruwa a cikin jijiyoyin da abin ya shafa (na juzu'i ko na cikakke).

Dalilai na yau da kullun da abubuwan bayar da tasu gudummawa ga wannan jijiyar sun hada da:

• Lahani cikin gwiwoyi, gwiwoyi da hip: Waɗanda ke da juyewar gwiwoyi da ƙafafun kafa (pes planus) ta atomatik suna da ƙarin damuwa a kan idon sawun da jijiyoyi a cikin ƙafa saboda tsarin jikinsu. Misali, baka na yau da kullun zai taimaka wajen rage nauyin damuwa (a zahiri, kamar yadda kashi 26% na tsotsewar girgiza ya fito ne daga bakin ƙafa) don haka ya hana matsi mai yawa a idon sawun da gwiwoyin. Mutumin da ke da ƙafafun kafa ba shi da wannan kwanciyar - don haka suna da damar da za a iya kamuwa da cutar tendonitis a idon sawun.

• Babu isasshen hutu ko dumama: Theara nisa da mita na tsalle kafin sawu sun saba da wannan ba kyakkyawan ra'ayi ba ne - yana iya haifar da haɓaka ƙananan ƙananan rauni waɗanda ba su da lokacin warkar da kansu kafin zama na gaba. Sabili da haka, akwai ƙaruwa a hankali a hankali a cikin ƙafafun da abin ya shafa kuma a ƙarshe mun ƙare da rauni na jijiya ko kumburi.

• Rashin iya aiki a cikin kwatangwalo da kwarin gwiwa: Motsa jiki da ƙarfafa tsokoki na hanji yana da alaƙa kai tsaye zuwa shayewar girgiza don ciwon ƙafa da gwiwoyi. Amma wataƙila ku, kamar sauran mutane, kun ɗan ɗan ɓata lokacin horar da kugu? Da kyau, to kawai farawa yanzu - gwada shi wadannan bada Anan ma yau.

• Kiba: Dukan sawu biyu da gwiwoyi duka wasu haɗin gwiwa ne masu ɗaukar nauyi. Bayan haka babu makawa cewa kiba abu ne da ke da alaƙa da haɗarin haɗarin tendonitis da raunin jijiyoyi. Rage nauyi yana zuwa gajiya da gajiya koyaushe - kuma cin abinci tare da motsa jiki shine mabuɗin don cimma wannan. Tuntuɓi likitanka idan ya kasance da wuya ka rasa nauyi.

• Kafa kafaffun kafa da rauni na rauni: Mun ambata a baya a cikin labarin yadda ɗayan tsari yake shafar wani - kuma akasin haka. Rashin aiki a idon sawun gwiwoyi da gwiwoyi na iya, rikitarwa, duka biyun suna haifar da kuma haifar da jijiyoyin maraƙi masu ƙarfi. Saboda haka yana da mahimmanci ayi tunani cikakke a cikin yanayin horon da kuke yi da kuma maganin da zaku iya karɓa don cututtukanku.

Hakanan karanta: - Motsa jiki 10 don Hips mara kyau

Musclesarfafa tsokoki na hip shine muhimmin ɓangare na sauƙaƙe gwiwoyi masu rauni da haɓaka aikinsu.

Bayyanar cutar tendonitis a cikin idon kafa

Akwai alamu da yawa da alamomin asibiti waɗanda zasu iya nuna cewa kuna da wata cuta a cikin idon kafa. Wasu daga cikin alamomin halayyar sun haɗa da jin zafi da matsin lamba a waje ko gaban idon ƙafa. Sauran bayyanar cututtuka na iya haɗawa:

• Wataƙila kumburin da zai yuwu a gaban ko a waje na idon sawun.
• Jin zafi wanda ya kara yin muni yayin da kuka sa dodo.
• Ciwon gwiwa da daddare.
• Canza gait da yiwuwar ra'ayi (na bambance-bambancen nauyi)
• An rage mahimmancin aiki a cikin nau'in ƙarancin motsi da ƙarfi.

Tendonitis yana jin ciwo idan ba kuyi komai game da shi ba. Yayinda zarurrukan jijiya sun zama marasa karfi kuma suna kara yin fushi, alamomin zasu karu kuma suyi muni. A farkon matsalar, kawai kuna iya jin zafi yayin yin wasanni ko abubuwa masu kama da haka - amma yayin da yanayin ya ta'azzara, kuma ba ku yin komai game da shi, har ma da abubuwan yau da kullun kamar yin hawan bene ko ɗaga ƙafarku na iya bayarwa zafi a cikin idon da ya shafa

Jijiyar zafin rana hanya ce mara amfani mara karfi wanda ke rushewar jijiya kuma ya fara ba da amsa na zahiri wanda duka ya warkar kuma ya karfafa jijiyoyin. Maganin yana gudana ne ta hanyar ma'aikatan lafiya masu izini na jama'a tare da ƙwarewa a cikin tsokoki da haɗin gwiwa - a cikin Norway ya ƙunshi ƙwarewar uku; chiropractor, likitan kwantar da hankali da kuma ilimin kwantar da hankali.

Hakanan karanta: - Shin Kayi Gwada riedarfin Wave

Bayyanar cutar tendonitis a cikin idon kafa

Lokacin da kuka ziyarci likita - kamar su masanin chiropractor na zamani ko likitan kwantar da hankali - shi ko ita za su fara aiwatar da tarihi (anamnesis) sannan kuma su yi aikin gwaji. Wannan na iya haɗawa da tambayoyi game da:

• Matsayin aikinku
• Wani irin alamu ke damun ki
• Lokacin da bayyanar cututtuka ta kasance mafi yawa
• Abinda yake sauqaqa zafin

Gwajin aikin yana ƙunshe da gwajin jiki na idon kafa, inda ma'aikacin asibiti ke motsawa cikin motsi da aiki mai motsawa. Likita na zamani, wanda ke da lasisi na hukuma zai iya, tare da gwaje-gwajen orthopedic, su ba ku bayani game da abin da zai iya haifar da rauni ko rauni na jijiyoyi.

Idan akwai shakkun rauni na jijiya ko kuma aikin binciken ya nuna mafi girman shiga lalacewar kashi, karaya ko makamancin haka, to ana iya yin hoton. Dukansu likita da chiropractor suna da 'yancin a tura su zuwa irin wannan gwajin hotunan - kamar su rayukan X, MRI, CT da kuma duban dan tayi.

Hakanan karanta: - Alamomin 7 na Fibromyalgia a cikin Mata

Abun Cutar Tendonitis na Ciwon Jiki a Ciwon gwiwa

Idan baku tuntubi likita don matakai da magani ba - kuma kun ji cewa yanayin yana taɓarɓarewa ne kawai a cikin lokaci - to kuna da haɗarin cewa tendonitis da kuma yawan ɓarnar za su kasance da yawa fiye da yadda ya kamata. Wannan yana nufin kulawa da kai da kulawa da yawa fiye da yadda ya kamata idan kun magance matsalar ba da daɗewa ba.

Wannan yana nufin cewa zaku iya tsammanin dogon magani mai wahala da haɗuwa tare da tsarin motsa jiki mai tsauri idan kun ƙyale shi yayi nisa. Mutane da yawa suna da wahalar samun horo na yau da kullun - kuma gaskiya ne cewa zai iya zama da wahala, amma game da fifiko ne. Sessionsan lokuta a kowane mako na iya tabbatar da cewa matsalar ba ta daɗe ba kuma wannan wani abu ne da za ku damu da shi har tsawon rayuwarku.

Yana da mahimmanci a tuna cewa ba lallai ba ne ku zama 'yan wasa don sannu a hankali da raunin jijiyoyin gwiwa - wannan wani abu ne da dukkaninmu za mu iya cimmawa tare da maimaita maimaitawa da rashin la'akari. Yi maganin matsalar a yau.

Hakanan karanta: - Wannan Ya Kamata Ku sani Game da Ciwon Canji

Jiyyawar tendonitis a cikin idon kafa

Jiyya zai bambanta da ɗan dangane da girman raunin jijiya da kumburi na jijiya. Dukkanin jiyya ya kamata a matsayin babbar manufarta cewa tana ƙarfafa warkarwa da haɓaka ingantaccen aiki. Don lalacewar jijiya da kumburin tendon shine babban shawarar da muka bayar Shockwave Mafia.

Kula da ra'ayin mazan jiya

• Physiotherapy: Dalilin aikin motsa jiki da motsa jiki shine rage ciwo da kumburi mara amfani, kazalika da ƙarfafa hip, cinya da tsokoki na gwiwa.

• Chiropractic na zamani: Wani masanin chiropractor na zamani yana aiki tare da tsokoki, jijiyoyi da haɗin gwiwa. Ganin cewa baya, ƙashin ƙugu da ƙugu yawanci suna tafiya hannu da hannu - kamar yadda aka ambata a baya a cikin labarin - sau da yawa ana gani cewa haɗin gwiwa yana taka muhimmiyar rawa wajen dawo da aikin al'ada a cikin ƙafa. Wannan ƙungiyar masu sana'a ma suna da haƙƙin komawa hoto idan akwai buƙatar wannan.

• Shockwave far: Nazarin sun nuna sakamako mai tasiri na jijiyawar motsawar motsa jiki a cikin lura da cututtukan jijiyoyin rauni na gwiwa (1). Ya kamata likitan lafiya mai izini ya yi aikin - kamar likita mai kwantar da hankali ko masanin zamani.

• Fari mai bushewa (magani na allura): Kwantar da allura ta allurar intramuscular da nufin rage zafin jiki da fara karuwar martani na warkarwa a yankin da aka kula. Bincike ya nuna cewa za a iya inganta martanin gyaran na awanni 24 zuwa 72 bayan jiyya.

Jiyya mara nauyi

• Alurar Cortisone: Yin allurar cortical na iya rage zafin, amma kamar yadda rubuce rubuce ta Mayo Clinic, wannan ma wani nau'in magani ne wanda ke haifar da rauni na jijiya mai rauni da kuma babban haɗarin jijiya na shan sigari daga baya. Don haka ya kamata a gwada sauran jiyya don mafi dadewa kafin yin la'akari da wannan ma'auni.

• Aiki: Arthroscopy ita ce hanyar tiyata wacce aka fi amfani da ita don wannan nau'in ciwon idon. Kamar yadda aka ambata, ya kamata a guji wannan nau'in aikin idan bai zama dole ba saboda haɗarin marigayi rauni da kuma samuwar tabon nama tsawon rai. Mutane da yawa suna fuskantar sake dawowa sau da yawa bayan tiyata kuma cewa ciwo, lokacin da suka dawo, yakan zama mafi muni fiye da yadda yake a da.

Hakanan karanta: - Don haka ya kamata ku guji Allurar Cortisone

Prognosis na tendonitis a cikin idon kafa

Kamar yadda muka fada a baya a cikin labarin - tendonitis yana da halin gajiya na kara muni da muni idan mutum bai magance matsalar ba. Tare da matakan farko, kana da kyakkyawar dama don sake samun cikakkiyar lafiya - amma idan kayi watsi da shi, to zai buƙaci ƙarin ƙoƙari da magani sosai.

Musamman maki uku suna da mahimmanci don rage lokacin warkarwa:

• Rage nauyi
• Tsarin gyaran tarbiyya na musamman
• Ingantaccen magani

Koyaya, ana cewa kullun masu saurin canzawa na iya ɗaukar kimanin makonni 3 (tare da kulawa da matakan da suka dace) don samun lafiya. Arin lokuta masu rikitarwa na iya ɗaukar tsawon watanni 6 zuwa 8. Wasu daga cikin maganganun mafi muni ba sa samun lafiya kuma suna karewa da kullum. Kamar yadda aka ambata a baya, wannan maganin cuta ne wanda zai iya kawo ƙarshen har zuwa wasan motsa jiki mafi cika alkawari. Saboda haka, muna bada shawara sosai cewa ka nemi likita idan ka sami irin wannan alamun.

Darasi kan ciwon jijiyoyi a idon kafa (Bidiyo)

Mun ambata yadda tsokoki na hanji kai tsaye ke taimakawa dan taimakawa gwiwoyi da wuyan kafa - saboda haka yana da matukar mahimmanci ku horar da jijiyoyin ku domin wadannan zasu iya bayar da gudummawa wajen rage nauyi akan idon sawun.

 Jin kyauta don biyan kuɗi Tasharmu ta YouTube (Danna nan) don ilimin kiwon lafiya kyauta da shirye-shiryen motsa jiki.

Hakanan karanta: - Rheumatism da Murfin Yanayi: Ta yaya Yan Rheumatists ke Shafar Yanayi

taƙaitaharbawa

Jin zafi - kamar kowane ciwo ya kamata a ɗauka da mahimmanci. Idan kuka ci gaba da tafiya a hanya kamar yadda yake a da, babu wata dama da za a warkar da zaren jijiyar ku - akasin haka. Lalata cikin yanayin jijiyoyin kuma zai haifar da ƙarin haɗari da ƙarfin tendonitis da raunin jijiyoyin - wani abu da ba wanda yake so. Ciwon ƙafa kuma yakan zo tare da canjin canji da gurgunta lokacin da gaske ya kasance mafi munin sa, wanda zai iya haifar da gwiwoyin baya da baya saboda hanyoyin biyan diyya.

A cikin mahaɗin da ke ƙasa zaku sami wasu darussan da zaku iya gwadawa - amma saboda haka muna bada shawara cewa ku sami tsarin motsa jiki wanda ya dace da ku da kuma alamun ku ta hanyar likitan zamani.

Hakanan karanta: - 10 Motsa jiki mai karfi a kan Kugu mara kyau

Danna hoton da ke sama ganin bada.

Shin kuna da tambayoyi game da labarin ko kuna buƙatar ƙarin nasihu? Tambaye mu kai tsaye ta hanyar facebook page ko ta hanyar akwatin sharhi a kasa.

Nagari taimako da kai na taimako

Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Zafi na iya haɓaka zagawar jini zuwa tsokoki da ƙuƙumi - amma a wasu yanayi, tare da ƙarin ciwo mai zafi, ana ba da shawarar sanyaya, saboda yana rage watsa sigina na ciwo. Saboda gaskiyar cewa waɗannan kuma za a iya amfani dasu azaman fakitin sanyi don kwantar da kumburi, muna bada shawara ga waɗannan.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Ana amfani da Gas Gel mai haɗawa (Gas & Cold Gasket)

Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

Ana amfani da maƙallan maƙallan maƙasudin ta hanyar sanya ƙwallon don haka ya birgeshi sosai cikin ƙashin ciki ko jijiya. Wannan, kamar jiyya na zahiri, zai haifar da ƙaruwa da kewaya jini da warkarwa a cikin ƙwayoyin tsoka mai raɗaɗi da ciwo. Kyakkyawan gwargwado ga waɗanda suke son magance matsalolin kansu.

Kara karantawa anan (yana buɗewa a cikin sabuwar taga): Saitin 5x maki kwatancen kwallaye

- Asibitoci masu zafi: Asibitocin mu da masu kwantar da hankali sun shirya don taimaka muku

Danna mahaɗin da ke ƙasa don ganin bayyani na sassan asibitocinmu. A Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse, muna ba da kima, jiyya da horo na gyarawa, don, a tsakanin sauran abubuwa, bincikar ƙwayar tsoka, yanayin haɗin gwiwa, ciwon jijiya da cututtukan jijiya. Tare da mu, koyaushe mai haƙuri shine mafi mahimmanci - kuma muna fatan taimaka muku.

- Bi Vondtklinikkene Verrfaglig Helse a Youtube

- Dubi Vondtklikkene Kiwon Lafiyar Ma'aurata a FACEBOOK

- Bi Chiropractor Alexander Andorff akan FACEBOOK