Jin zafi a yatsunsu
Samun ciwo a yatsun hannu da gine-ginen da ke kusa na iya zama matukar damuwa. Za a iya haifar da ciwo na yatsa ta hanyoyi daban-daban, amma wasu daga cikin mafi yawan sune cunkoso, rauni, lalacewa da hawaye, arthrosis, prolapse na wuya, rashi gazawar tsoka da daskararction na inji i hadin gwiwa - Carpal Rami ciwo (wanda kuma aka sani da cututtukan rami na carpal) shine yiwuwar ganewar asali, amma a mafi yawan lokuta ciwo a yatsun ba shi da wuyar fahimta kuma galibi yana da alaƙa da wuce gona da iri / rashin amfani a rayuwar yau da kullun. Yana jin kyauta ya tuntube mu ta shafinmu na Facebook idan kuna da wasu tambayoyi ko tsokaci.
Wanene ya ji rauni a cikin yatsunsu?
Jin zafi a cikin yatsunsu cuta ce ta musculoskeletal da ke shafar yawancin mazaunan a tsawon rayuwarsu, kuma hakan yana shafar maza da mata. Duk wani ɓarnar kasusuwa ko jijiya a cikin mafi yawan lokuta ana iya bincika ta ƙwararren masculoskeletal (chiropractor ko makamancin haka), kuma an ƙara tabbatar da shi ta hanyar duban dan tayi, X-ray ko MRI inda ya kamata.
Bayyanar alamun alamun zafin yatsa
- Yatsuna na lalaci
- Yatsuna suna ƙonawa
- Yatsuna na bacci
- Cramps a cikin yatsunsu
- Karkatar da sauti a yatsun hannu
- Yatsun sun kulle
Umbaura a cikin yatsunsu
- Ciwo tsakanin yatsu
- Jiji a yatsu
Itching a kan yatsunsu
- Yatsun suna da rauni
- Yatsun kafa da tururuwa
Yi shiri kafin shawara tare da likita
Waɗannan duka alamomi ne da likitan kwantar da hankali na iya ji daga marasa lafiya. Muna ba da shawarar cewa ka zana hoton yatsan ka sosai kafin ka je wurin likitanka (wanda tabbas yakamata ayi tare da zafin yatsa mai dorewa). Yi tunani game da mita (sau nawa kuka taɓa cutar da yatsunku?), Tsawon lokaci (tsawon lokacin da ciwo zai wuce?), Yayi yawa (akan ma'aunin zafi na 1-10, yaya mummunan rauni ne? Kuma yaya mummunan yake yawanci?).
Bayyanar cututtukan jin zafi a yatsunsu
- Golf gwiwar hannu / ta tsakiya epicondylite
- Mukullai da kuma taurin gwiwa
- Prolapse na wuya (yana iya nufin jin zafi a yatsunsu lokacin da ya shafi tushen jijiya C6, C7, C8, T1)
- Mai gabatarwa Quadratus myalgi
- Radial bursitis (kumburi hannun mucosal)
- Rotator cuff myalgia / rashin aiki
- Tennis gwiwar hannu / al'aura a bayanta
- Me yasa nake jin zafi a yatsun hannuna?
Jin zafi a cikin yatsunsu na iya zama saboda rauni na jijiyoyi, cututtukan rami na ƙwanƙwasa (ƙananan jijiyoyin jijiyoyi), prolapse na wuya, tashin hankali na tsoka, raunin haɗin gwiwa da / ko haushi na jijiyoyi masu kusa. Likitan chiropractor ko wani kwararre a cikin tsoka, kwarangwal da raunin jijiya na iya bincikar cutar ku kuma suna ba ku cikakken bayani game da abin da za a iya yi dangane da magani da abin da za ku iya yi da kanku.
Yi hankali da kada ku ji rauni a wuyan wuyanku na kowane tsawon lokaci, maimakon haka tuntuɓi chiropractor (ko makamancin haka) kuma gano dalilin zafin. Da farko, za'ayi ƙididdigar injiniya inda ma'aikacin asibiti ke kallon tsarin motsi na wuyan hannu ko wata rashinsa. Anan, ana bincika ƙarfin ƙwayar tsoka, da takamaiman gwaje-gwajen da suka ba wa likitan alamar abin da ke sa mutum ya cutar da wuyan hannu. Game da cututtukan hannu na tsawan lokaci, ganewar asali na iya zama dole.
Shin dole ne in ɗauki hoton MRI na hannuwana?
Wani malamin chiropractor yana da 'yancin gabatar da irin wannan binciken a cikin yanayin haskoki, MRI, CT da duban dan tayi - idan ya zama dole. Kulawa mai ra'ayin mazan jiya ta hanyar aikin tsoka, hada karfi da karfe da horaswa - a koyaushe ya cancanci a gwada irin wadannan cututtukan, kafin a yi la’akari da karin shisshigi. Maganin da kuka karɓa zai bambanta, gwargwadon abin da aka samo yayin gwajin asibiti.
rheumatism zai iya buge yatsun kamar yadda aka nuna a hoto na gaba inda mutumin ya kamu da cututtukan cututtukan cututtukan fata na rheumatoid:
Rheumatoid amosanin gabbai na hannu - Photo Wikimedia
Hannunka. Hoto: Wikimedia Commons
Sakamakon asibiti ya tabbatar da sakamako na sauƙin ciwo na hannu a cikin cututtukan rami mai ratsa jiki (KTS).
Wani binciken bincike na RCT (Davis et al 1998) ya nuna cewa kulawar chiropractic yana da sakamako mai kyau na kwantar da hankali. Kyakkyawan haɓakawa a cikin aikin jijiya, ƙwarewar yatsa da ta'aziyya gaba ɗaya. Hanyoyin da chiropractors suke amfani da su don kula da KTS sun haɗa da gyare-gyare na chiropractic na wuyan hannu da gwiwar hannu, aikin tsoka / aikin motsa jiki, bushewar buƙata, maganin duban dan tayi da / ko goyan hannu.
Menene chiropractor yake yi?
Muscle, haɗin gwiwa da ciwon jijiya: Waɗannan sune abubuwan da mai chiropractor zai iya taimakawa wajen hanawa da bi da su. Kulawa na chiropractic shine ainihin dawo da motsi da aikin haɗin gwiwa wanda zai iya lalacewa ta hanyar jijiya. Ana yin wannan ta hanyar da ake kira gyaran haɗin gwiwa ko dabarun sarrafawa, kazalika da haɗuwa da haɗin gwiwa, shimfiɗa dabaru, da aikin tsoka (kamar fagen motsa jiki da aikin laushi mai taushi) a kan tsokoki masu shiga. Tare da haɓaka aiki da ƙarancin ciwo, yana iya zama da sauƙi ga mutane su shiga cikin aiki na jiki, wanda a biyun zai sami sakamako mai kyau ga duka ƙarfin, ingancin rayuwa da lafiya.
Darasi, horo da kuma la'akari da ergonomic.
Kwararre a cikin tsoka da raunin kasusuwa na iya, dangane da cutar ku, zai sanar da ku game da lamuran ergonomic da kuke buƙatar ɗauka don hana ƙarin lalacewa, don haka tabbatar da lokaci mafi sauri na warkarwa. Bayan mummunan yanayin zafin yana ƙarewa, a mafi yawan lokuta za'a ma sanya muku ayyukan gida wanda hakan yana taimakawa rage damar sake dawowa. Game da cututtukan cututtukan fata, yana da buqatar bijiro da abubuwan motsa jiki da kuke yi a rayuwar yau da kullun, don a fitar da abin da ya haifar da ciwonku lokaci da kuma sake.
rigakafin
- Yi bada shimfiɗa na hannaye da yatsunsu kafin fara aiki kuma maimaita wannan a duk ranar aiki.
- Taswirar rayuwar yau da kullun. Nemo abubuwan da suke kawo muku zafi, da kuma kawo sauyi ga aikinsu.
- Sanya ergonomic wurin aiki. Samun tebur da ƙananan tebur, mafi kyaun kujera da wuyan hannu hutawa. Tabbatar cewa hannayenka basu lanƙwasa da baya ba domin mafi yawan rana, misali idan kana da maballin kwamfutarka wanda baya kan madaidaiciyar matsayi dangane da matsayinka na aiki.
Darasi don yatsun ciwo da hannaye
Wungiyar wuyan hannu a juyawa da tsawo: Tanƙwara wuyan hannu zuwa juyawa (lanƙwasa gaba) da faɗaɗa (lanƙwasa na baya) gwargwadon abin da zaku iya samu. Yi 2 set na maimaitawa 15.
- ristyallen hannu Latsa bayan hannunka da wannan hannunka don samun tanƙwara mai wuyan hannu. Riƙe tare da matsin lamba na 15 zuwa 30 seconds. Sannan canza motsi da shimfiɗa ta turawa gaban hannun baya. Riƙe wannan matsayi na 15 zuwa 30 seconds. Lura cewa hannu yakamata ya kasance madaidaiciya yayin aiwatar da wadannan aikin. Yi 3 kafa.
- Fuskantar gaba da fifitawa: Lanƙwasa gwiwar hannu a kan rauni na wucin gadi 90 digiri yayin riƙe gwiwar hannu a jiki. Juya dabino ka riƙe wannan matsayin na 5 seconds. Sannan a hankali ka rage tafin hannunka ka riƙe wannan matsayi na 5 seconds. Yi wannan a cikin rukunan 2 na maimaitawa 15 a cikin kowane saiti.
Bincike da tushe
- Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Ingancin kwantar da hankali na likitancin mazan jiya da jiyya na chiropractic don cututtukan rami na carpal: gwaji na asibiti. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
Tambayoyi akai-akai
Yana da haɗari ka karya yatsunsu? Shin zaka iya samun amosanin gabbai daga ciki?
A'a, bincike ya nuna cewa ba shi da haɗari don karya yatsun ku. Musayar iskar gas ne kawai a cikin haɗin gwiwa wanda ke haifar da wannan halayyar haɓakar sauti tare da ingantaccen motsi na gaba, kamar lokacin da kuke da haɗin gwiwa tare da chiropractor ko mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Kuna iya karanta ƙarin game da abin da binciken ya ce a cikin labarinmu mai suna 'Shin yana da haɗari ka karya yatsunka?'
Mace, shekaru 53. Shin wata cuta ce take sa yatsu su murɗe?
Akwai wasu cututtukan jijiyoyi da raunin jijiyoyin da ke ba da damar yatsun hannu su lanƙwashe da lanƙwasa ba da jimawa ba tare da samun damar miƙewa gaba ɗaya. Ofayan waɗannan sharuɗɗan ana kiransa kwantiragin Dupuytren (wanda kuma ake kira yatsan ƙugiya ko yatsan Viking) - wanda shine ƙarfin gado da raguwar ƙwayar jijiyar da abin ya shafa.
Yarinya, shekaru 23. Yana da ciwo a yatsu, kamar dai yana zafi, zafi da annuri - menene zai iya zama?
Raɗaɗi da jin zafi a cikin yatsunsu na iya zama saboda raunin da aka ambata daga gwiwar hannu, wuyan hannu, kafada ko wuya. A ƙarshen batun, za'a iya samun jijiya a gefe ɗaya na wuyan da ke sanya matsin lamba a kan tushen jiji na wannan yankin yatsunsu. Misali. Tushen jijiya na C7 na iya haifar da ciwo ga yatsa ta tsakiya saboda dermatoma. Hakanan za'a iya yin zargi Carpal Rami ciwo da / ko daga baya epicondylitis kuma ya nuna zafi daga gwiwar.
Tambayoyi masu mahimmanci tare da amsar guda ɗaya: 'Yana ciwo a cikin yatsunsu. Me zai iya zama sanadin hakan? '
Me yasa kuke cutar da yatsunku da wuyan hannu?
Amsa: Kamar yadda aka ambata a labarin da ke sama, za'a iya samun dalilai da yawa na yatsa da wuyan hannu. Abubuwanda suka fi haifar sune rashin cin nasara ko hauhawa, yawanci dangane da motsawa da maimaitawa da aiki tare. Sauran dalilai na iya zama Carpal Rami ciwo ko ambaton jin zafi daga kusa tsoka-, haɗin gwiwa ko lalatawar jijiya. Prolapse na wuya Hakanan zai iya haifar da jin zafi a cikin yatsunsu.
Yatsu sun ji rauni daga madannai. Me yasa nake samun ciwon yatsa daga amfani da kwamfuta?
Amsa: Kila nauyin nauyi yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke haifar da ciwon yatsa yayin amfani da madannai a gaban kwamfutar. Yi ƙoƙarin yin hutu daga wurin aiki kuma yi yatsa mai haske da motsa jiki na motsa hannu duka kafin da bayan zaman aiki don dumama. Wannan na iya rage yawan ciwon yatsa yayin amfani da kwamfutoci. Ƙarin madannai na ergonomic kuma zai iya rage damuwa akan yatsu, hannaye da wuyan hannu.
Hello.
Na rubuta tambaya 1 game da haɗin gwiwa mai raɗaɗi waɗanda nake fama da su. Yafi yawa a cikin wuyan hannu zuwa yatsu. Yatsuna suna yin rawa a cikin kasala a wasu lokutan. Haka kuma ina fama da ciwon gabobi a tsakanin grating don tabbatar da cewa daidai ne, na tattauna wannan da likitana amma tana ganin hakan yana da nasaba da hatsarin 1 da na yi shekaru 1 1/2 da suka wuce inda na karya bayana 2 wurare. . Don haka Hu bai yarda cewa wajibi ne a yi maganinta ba. Amma ina fama da matsalolin gabobi da wasu cututtuka sama da shekaru 3.
Me zan iya yi don inganta shi?
Hi Ann Christin,
Anan muna son ƙarin cikakkun bayanai don samun damar ba ku taimako gwargwadon iko.
1) Yaushe tingling da numbness suka fara a karon farko? Me kuke jin shine ya jawo matsalar?
2) Kuna samun kasala a duk wuyan hannu da yatsu a bangarorin biyu? Ko kuma ya fi muni a gefe guda?
3) Yi ƙarin bayani game da haɗarin da kuka kasance a cikin shekaru 1 1/2 da suka gabata. Ba ya yi kyau sosai mtp cewa ka karya baya a wurare 2 (!)
4) Wane irin magani, auna kai (maganin zafi, sanyi) da horo ka gwada kanka?
5) Shin an ɗauki hotunan matsalar (X-ray, MRI, CT ko diagnostic ultrasound)?
6) Kuna da zafi a wani wuri a jikin ku?
Da fatan ji daga gare ku da kuma kara taimaka muku. Yayi kyau idan zaku iya lissafin amsoshinku kamar tambayoyina a sama.
Gaisuwa.
Alexander v / Vondt.net
Hello,
1) Kadan rashin sanin tsawon lokacin da ƙwanƙwasa da ƙumburi ya daɗe, amma aƙalla a cikin watanni 6 da suka gabata. Ina tsammanin yana iya zama saboda Fibromyalgia amma likitan da nake da shi a watan Mayu 2014 ya ɗauki wasu samfurori na jini zuwa mr na hips amma bai sami komai ba. Don haka sai na yi tunanin ban yi wani laifi ba. Don maimakon a mai da hankali kan murmurewa daga hatsarin.
2) Ee a bangarorin biyu, amma galibi a bangaren dama.
3) Mun kasance cikin hatsarin jirgin ruwa inda muka yi karo da babban jirgin ruwa 1. An jefa mu daga cikin jirgin ruwa. An sake yi mini tiyata washegari a Bergen. An sake aiwatar da komai a cikin Nuwamba 2015.
4) Ban sami ƙarfin horar da wani abu ba fiye da abin da na yi da likitan ilimin lissafi game da baya. Amma yanzu bayan na kwashe komai a baya ina horar da kwanaki 5 a mako. Oh, sannan in je wurin likitan physiotherapist. Na saba jin zafi a jikina har na kawar da ciwon gwargwadon iyawara. Samun wasu tafiye-tafiye a wasu lokuta sannan.
5) Bai ɗauki komai ba dangane da haɗin gwiwa.
6) Kusan zafi a cikin jiki. Ciwon tafiya. Yin gwagwarmaya tare da rafuka. sanyin ciki. Lalacewa tare da canjin yanayi. Ciwon kai da ke zuwa. Tauri (mafi muni da safe). Ƙunƙarar hannaye zuwa ƙafafu. Rashin jin daɗi, gaji sosai da gajiya. Matsalolin barci, barci mai wargajewa. An sami maganin barci. Yin gwagwarmaya tare da damuwa a wasu lokuta. Kusa sosai. Manta da gwagwarmaya tare da maida hankali na dogon lokaci. Dizziness da tashin zuciya.
An kasance zuwa chiropractor kafin hadarin saboda ciwo. Amma hu ta bani shawarar in je wurin likita tunda na kasance kamar yanayin lokacin da na zo wurinta. Na tafi sau 1 zuwa 2 a mako.
Barka dai,
Kash, wannan bai yi kyau sosai ba.
1) Fibromyalgia ba dole ba ne ya shafi gwajin jini, a gaskiya wannan baya daya daga cikin hanyoyin gano cutar.
Kara karantawa:
https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/fibromyalgi/
A gaskiya ma, kadan an san game da fibromyalgia, kuma a cikin mujallu, 'sling wuyansa' yana iya yiwuwa. Wani abu da na ɗauka (gyara: sani) wanda dole ne ya faru a cikin hatsarin jirgin ruwa. A waɗanne matakai kuka karya bayanku (misali C1 yana saman wuyan ku, L5 yana ƙasan ƙananan baya)?
Sauran alamun alamun fibromyalgia sun haɗa da ciwo mai mahimmanci da alamun bayyanar cututtuka irin su taurin tsoka, gajiya / gajiya, rashin barci, rauni, dizziness, ciwon kai da tashin ciki.
Wani abu da kuka ambata a cikin amsa 6.
Kun yarda?
2) Yana da dabi'a cewa wani yanki na iya bugawa da karfi fiye da ɗayan, misali, majajjawa wuyansa. Wannan na iya zama saboda matsayin kai lokacin da hatsarin ya faru.
3) Uff, jin kyauta don faɗi ƙari game da aikin - menene matakan da makamantansu.
4) Yana da kyau a ji cewa kuna motsa jiki sau 5 a mako. Yana nuna ƙarfin tunani mai kyau! Kuna iya yin wannan!
5) Da gaske? Shin ba a dauki wani hoto a wuyan ku da kanku da zafi mai yawa tsawon lokaci irin wannan ba?!
6) Anan kun ambaci abubuwa da yawa waɗanda za ku iya karantawa game da su a cikin labarin da ke ƙasa. Shin an gwada wani magani tare da D-ribose ko LDN?
Gaisuwa.
Alexander v / vondt.net
Zan kira likitan nan ba da jimawa ba don samun amsa a inda a baya na karya. Oh ina da chiropractor kyauta saboda baya. Amma yafi sauran ciwon ku a jiki ina fatan samun amsar menene dalilin da yasa nake jin zafi sosai. Amma zan zauna in amsa muku sauran.
Sannu a sake. Har yanzu ina jiran kiran waya daga likitana don samun amsa akan inda na karya a baya. Na ga na rubuta kuskure ang free chiropractor ang baya. Abin da physiotherapist takalma ya tsaya. No. 5. A'a, ba a dauki hotuna na wuyan da na sani ba. Na 3. Na yi aiki a kan gungumomi 2 zuwa 8 a baya Yuni 15, 2014. Yanzu na sake cire naku. An cire shi a cikin Oktoba 2015. Ban sani ba fiye da cewa aikin ya yi nasara daga farko zuwa na biyu gong. Yin gwagwarmaya da yawa tare da ciwon baya zuwa yankin hip duk da haka amma yana da rashin lafiya da karfi tare da tunanin cewa na horar da duka biyun physiotherapist da kadai. Wani abu kuma kuke son amsawa? Mvh ann christin
Sa'an nan kuma mun sami ƙwararren mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda yake so ya ƙara taimaka maka. Kuna so mu aika musu da bayanai game da tarihin baya da makamantansu - sannan mu ce su tuntube ku don saita alƙawari? Ku ji daɗin tuntuɓar mu ta PM kai tsaye a shafinmu na Facebook.
Ina fama tsawon shekara guda yanzu a cikin Oktoba tare da ciwo mai kama da tendonitis a hannuna. Bayan haka, yana jin kamar zafi mai girma a hannuna, kuma yana iya jin zafi iri ɗaya a kafafuna, to ba zan iya tafiya daidai ba. Wanda ke da wuyana ya yi rauni har na kasa yin komai a kai, an aika da shi wurin likitocin jijiyoyin jiki amma ba su sami komai ba. An yi min allurar cortisone a wuyana kuma zafin ya bace kaɗan na kusan watanni 3-4, amma zafin da babban yatsan yatsa ya rataye a hannuna koyaushe yana jin zafi sosai. Da kyar nake iya buɗe ƙoƙon guringuntsi, in ɗaga yaro na, kusan babu ƙarfin da ya rage saboda komai na ciwo, na sami raunuka cikin sauƙi, kuma gabaɗaya na ji zafi a “jiki” da tsokana. Yi ciwon lymph (lipolymphedema) a baya, amma ba ku sami zaren gama gari tsakanin wannan da zafi na ba. Ina gajiya da rana kuma na gaji da samun kananan harbin mayu a hannuna lokacin da nake amfani da su a rayuwar yau da kullun.
Barka dai, yanzu ina fama da zafi da taushi a cikin mahaɗin yatsuna na tsawon watanni 3-4. Ina da abu iri ɗaya a lokaci guda a bara. Nayi saurin yin sanyi a yatsuna wanda hakan ya kara tsananta ciwon. Bugu da ƙari, yana da matsala don riƙe buroshin haƙori, cokali mai yatsa da sauransu, yayin da waɗannan suka buga ɗimbin raunuka a kusa da haɗin gwiwar yatsunsu. Ba zan iya riƙe jakunkuna masu ɗaukar kaya a cikin hanyar "na al'ada" da wannan hannun ba, da gwagwarmaya don riƙe, misali, akwati ko makamancin haka.
Wannan ya shafi kusan dukkan yatsun da ke hannun hagu (Ni na hagu ne), amma mafi muni shine yatsan hannu da na tsakiya. Ba zan iya tanƙwara ɗan yatsa ba gaba ɗaya ba tare da ya yi rauni ba. Wani lokaci yana jin kamar an karkatar da yatsunsu a baya da kuma gefe, wanda bai kamata ya yiwu ba. Daga nan sai ya yi zafi sosai idan ya faru sannan ya yi zafi na wani lokaci daga baya. Ni da kaina na yi imani cewa mafi girman haɗin gwiwa a cikin yatsunsu sun fi girma a hannun hagu fiye da dama, amma ban sani ba ko wannan yana da alaƙa.
Ba ni da ingantattun gwaje-gwajen rheumatic - (wanda aka yi a ƙarshe a cikin 2017) ko wani binciken da aka yi a likitan ilimin rheumatologist a wannan shekarar.
Menene wannan a duniya zai iya zama? Likitan da nake da shi ba ta da bege da jin abin da zan ce, har zuwa yanzu ta katse wayar kawai da cewa yatsanta sun yi sanyi da fari. (Ba likita, ba ni da sabon abu na Raynaud - bai dace da alamun da nake da shi ba).