છેલ્લે 24/09/2018 ના રોજ અપડેટ કર્યું પેઇન ક્લિનિક્સ - ઇન્ટરડિસિપ્લિનરી હેલ્થ

અભ્યાસ: Q10 'ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો' ઘટાડી શકે છે

ક્રોનિક ડિસઓર્ડર ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે હજી પણ ઘણી અનિશ્ચિતતા છે - પરંતુ 'ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો' દ્વારા અસરગ્રસ્ત લોકો માટે અહીં ઓછામાં ઓછા કેટલાક સારા સમાચાર છે. જેમ કે, તે મળ્યું છે કે કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 ની નીચી કિંમતો અને levelsક્સિડેટીવ તાણનું ઉચ્ચ સ્તર. તે વિશે શું હકારાત્મક છે, તમે પૂછો? ખરેખર, પીએલઓએસ વન નામના સંશોધન જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં બતાવવામાં આવ્યું છે કે આ કોએન્ઝાઇમની સારવારથી માથાનો દુachesખાવો અને ક્લિનિકલ લક્ષણો બંનેમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.

એવી સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને સંશોધન પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ જે ઘણાને અસર કરે છે - અને જેના વિશે ખૂબ ઓછું જાણીતું છે - તેથી જ અમે તમને આ લેખને સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરીએ છીએ, પ્રાધાન્ય અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ દ્વારા અને કહો, "હા વધુ ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સંશોધન માટે". આ રીતે કોઈ 'અદ્રશ્ય રોગ' ને વધુ દૃશ્યમાન બનાવી શકે છે.

આ સંશોધનને પહેલાથી જ જાણે છે તે રેખાંકિત કરે છે - તે ઓક્સિડેટીવ તાણ (બળતરા પ્રતિક્રિયાઓ અને મુક્ત રેડિકલ્સ) તેમાં ભાગ ભજવે છે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ પેઇન સિન્ડ્રોમ. પહેલાં, તેઓ પણ જોઈ ચૂક્યા છે કે એલડીએન (લો ડોઝ નેલ્ટ્રેક્સોન) ભવિષ્યની ભૂમિકા ભજવી શકે છે લક્ષણોની સારવારમાં.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ શું છે?

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એ એક તબીબી સ્થિતિ છે જે લાંબી, વ્યાપક પીડા અને ત્વચા અને સ્નાયુ દબાણની સંવેદનશીલતામાં વધારો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ એ ખૂબ જ કાર્યાત્મક સ્થિતિ છે. વ્યક્તિ થાક, sleepંઘની સમસ્યાઓ અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓથી પીડાય છે તે પણ ખૂબ સામાન્ય છે.

લક્ષણો મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે, પરંતુ લાક્ષણિક લક્ષણો એ સ્નાયુઓ, સ્નાયુઓના જોડાણો અને સાંધાની આજુબાજુમાં નોંધપાત્ર પીડા અને બર્નિંગ પીડા છે. તે એક તરીકે વર્ગીકૃત થયેલ છે સંધિવા વિકાર. ફાઈબ્રોમીઆલ્જિઆનું કારણ અજ્ isાત છે, પરંતુ તાજેતરના અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે એપિજેનેટિક્સ અને જનીનો હોઈ શકે છે જેનું કારણ છે મગજમાં ખામી. નોર્વેજીયન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ એસોસિએશનના આંકડા અનુસાર - એક અંદાજ મુજબ નોર્વેમાં ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી 100000 જેટલા અસરગ્રસ્ત છે.

આ પણ વાંચો: 7 માર્ગો એલડીએન ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ સામે મદદ કરી શકે છે

અભ્યાસની રચના

સંશોધનકારોએ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત દર્દીઓના લોહીમાં ઓક્સિડેટીવ તાણ અને બાયોકેમિકલ માર્કર્સને માપ્યા અને તેની તુલના એવા લોકોના નિયંત્રણ જૂથ સાથે કરી જેમને ડિસઓર્ડર નથી. ત્યારબાદ તેઓએ કenન્ઝાઇમ ક્યૂ 10 ઉમેરવાની અસરનું મૂલ્યાંકન કર્યું હતું કે કેમ કે ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયાને કારણે જાણીતા લક્ષણોને રાહત આપવામાં અને ઘટાડવામાં આ ભૂમિકા ભજવી છે કે કેમ - તેમાં ફાઈબરomyમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો શામેલ છે.

અસર 'ફિબ્રોમીઆલ્ગીઆ ઇમ્પેક્ટ પ્રશ્નાવલી (FIQ)', 'વિઝ્યુઅલ એનાલોગિસ સ્કેલ (VAS)', અને 'માથાનો દુખાવો ઇમ્પેક્ટ ટેસ્ટ (HIT-6)' જેવા જાણીતા સ્વરૂપો દ્વારા માપવામાં આવી હતી. આ પરીક્ષણો અને ફોર્મ્સ છે જે ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને લાંબી પીડાથી પીડાતા લોકોના પીડા ચિત્ર અને લક્ષણોના મૂલ્યાંકન માટે વપરાય છે.

અભ્યાસના પરિણામો

સંશોધન અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકોએ ક્યૂ 10, કેટલાસ અને એટીપી (એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ) નું સ્તર ઘટાડ્યું હતું. તદુપરાંત, ક્યૂ 10 ના વહીવટ અને ક્લિનિકલ લક્ષણોમાં ઘટાડો અને માથાનો દુખાવો ઓછો થવાની ઘટના વચ્ચે સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું. દુર્ભાગ્યે, અભ્યાસ સહભાગીઓના આધારે પ્રમાણમાં નાનો છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે સૂચવે છે કે ક્યૂ 10 ને 'ફાઈબ્રોમીઆલ્જિયા માથાનો દુખાવો' ના લક્ષણોની સારવાર સાથે જોડતી વખતે કંઈક થઈ શકે છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો કેવી રીતે દૂર કરવો?

માથાનો દુખાવો સાથે આસપાસ ચાલવું કંટાળાજનક છે. લક્ષણોની ઝડપી રાહત માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે કહેવાતા સાથે સૂઈ જાઓ "આધાશીશી માસ્કThe આંખો ઉપર (માસ્ક જેનો કોઈ ફ્રીઝરમાં છે અને જે ખાસ કરીને આધાશીશી, ગળાના માથાનો દુખાવો અને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે અનુકૂળ છે) - આનાથી કેટલાક દુ signખાવાના સંકેતો ઓછા થશે અને તમારું કેટલાક તણાવ શાંત થશે. તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે છબી અથવા નીચેની લિંક પર ક્લિક કરો.

લાંબા ગાળાના સુધારણા માટે, નિયમિત ઉપયોગની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે ટ્રિગર બિંદુ બોલમાં તંગ સ્નાયુઓ તરફ (તમે જાણો છો કે તમારી પાસે કેટલાક છે!) અને તાલીમ, તેમજ કસ્ટમાઇઝ્ડ સ્ટ્રેચિંગ. ગરમ પાણીના પૂલમાં કસરત કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

વધુ વાંચો: માથાનો દુખાવો અને આધાશીશી માસ્કથી પીડા દૂર થાય છે (નવી વિંડોમાં ખુલે છે)

આ પણ વાંચો: ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ માટે 8 કુદરતી પીડા રાહતનાં પગલાં

હું આખો અભ્યાસ ક્યાંથી વાંચી શકું?

તમે અંગ્રેજીમાં અભ્યાસ ("ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં માથાના દુખાવાના લક્ષણો સાથે ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ કોરિલેટ્સ: કોએનઝાઇમ Q10 ઇફેક્ટ ઓન ક્લિનિકલ ઇમ્પ્રૂવમેન્ટ") વાંચી શકો છો, તેણીના. આ અભ્યાસ પ્રખ્યાત સંશોધન જર્નલ પીએલઓએસ વનમાં પ્રકાશિત થયો હતો.

આ પણ વાંચો: - બ્લડ ક્લોટનાં લક્ષણોને કેવી રીતે ઓળખવું

માંસપેશીઓ, ચેતા અને સાંધામાં થતી પીડા સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

વધુ માહિતી? આ જૂથમાં જોડાઓ!

ફેસબુક જૂથમાં જોડાઓ «સંધિવા અને ક્રોનિક પેઇન - નોર્વે: સંશોધન અને સમાચારHe (અહીં ક્લિક કરો) સંધિવા અને લાંબી વિકૃતિઓ વિશે સંશોધન અને મીડિયા લેખન પરના નવીનતમ અપડેટ્સ માટે. અહીં, સભ્યો તેમના પોતાના અનુભવો અને સલાહના આદાનપ્રદાન દ્વારા - દિવસના દરેક સમયે - મદદ અને ટેકો પણ મેળવી શકે છે.

વિડિઓ: સંધિવા અને ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆથી પ્રભાવિત લોકો માટે કસરતો

સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા માટે મફત લાગે અમારી ચેનલ પર - અને દૈનિક આરોગ્ય ટીપ્સ અને કસરત કાર્યક્રમો માટે અમારા પૃષ્ઠને એફબી પર અનુસરો.

અમે નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ તમને વાયુ વિકાર અને લાંબી પીડા સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

સોશિયલ મીડિયામાં શેર કરવા માટે મફત લાગે

ફરીથી, અમે કરવા માંગો છો આ લેખને સોશિયલ મીડિયામાં અથવા તમારા બ્લોગ દ્વારા શેર કરવા માટે સરસ રીતે પૂછો (લેખ સાથે સીધા લિંક કરવા માટે મફત લાગે). દીર્ઘકાલીન પીડાવાળા લોકો માટે રોજિંદા જીવનની વધુ સારી સમજ તરફ ધ્યાન આપવું અને વધારવું

સૂચનો: 

વિકલ્પ A: FB પર સીધો શેર કરો - વેબસાઇટનું સરનામું કોપી કરો અને તેને તમારા ફેસબુક પેજ પર અથવા સંબંધિત ફેસબુક ગ્રુપમાં પેસ્ટ કરો જેના તમે સભ્ય છો. અથવા પોસ્ટને તમારા ફેસબુક પર આગળ શેર કરવા માટે નીચે આપેલ "SHARE" બટન દબાવો.

આગળ શેર કરવા માટે આને ટચ કરો. એક વિશાળ દરેકને આભાર કે જે લાંબી પીડા નિદાનની વધેલી સમજણને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે!

વિકલ્પ બી: તમારા બ્લોગ અથવા વેબસાઇટ પરના લેખથી સીધો લિંક કરો.

વિકલ્પ સી: અનુસરો અને બરાબર અમારું ફેસબુક પેજ (ઇચ્છો તો અહીં ક્લિક કરો)

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો YOUTUBE

- Vondt.net પર મફત લાગે અનુસરો ફેસબુક