હાથની બળતરા

હાથની બળતરા ઘણા કારણોસર થઈ શકે છે. હાથની બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણો એ સ્થાનિક સોજો, લાલ રંગની ત્વચા અને દબાણની પીડા છે. સોફ્ટ પેશીઓ, સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ બળતરા અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત બને છે ત્યારે બળતરા (હળવો બળતરા પ્રતિસાદ) એ સામાન્ય કુદરતી પ્રતિભાવ છે.

જ્યારે પેશીઓને નુકસાન થાય છે અથવા બળતરા થાય છે, ત્યારે શરીર આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણનો પ્રયાસ કરશે અને વધારો કરશે - આ પીડા, સ્થાનિક સોજો, ગરમીનો વિકાસ, ચામડીની લાલ રંગ અને દબાણની દુoreખાવા તરફ દોરી જાય છે. આ વિસ્તારમાં થતી સોજો પણ ચેતા સંકુચિતતા તરફ દોરી શકે છે, જે આપણે કોણી અથવા કાંડા વિસ્તારમાં મધ્યવર્તી ચેતાને નિચોવીને અન્ય વસ્તુઓમાં પણ જોઈ શકીએ છીએ (દા.ત. દ્વારા. કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ). આ લક્ષણો પેશીની ઇજા અથવા બળતરા પર આધાર રાખીને તીવ્રતામાં બદલાશે.

બળતરા (બળતરા) અને ચેપ (બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ઇન્ફેક્શન) વચ્ચેનો તફાવત મહત્વપૂર્ણ છે. અમે અન્યથા ભાર મૂકવા માંગીએ છીએ કે 'બળતરા' નો મોટો ભાગ બળતરા જરૂરી નથી, પરંતુ સ્નાયુ અથવા કંડરાની તકલીફ / ઈજા. કૃપા કરીને લો અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર અમારો સંપર્ક કરો જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ટિપ્પણીઓ છે.

માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો કસરતો સાથે બે મહાન તાલીમ વિડિઓઝ જોવા માટે જે હાથમાં બળતરા પેદા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

વિડિઓ: ખભા સ્ક્વિઝિંગને કારણે શસ્ત્રમાં બળતરા વિરુદ્ધ કસરતો (શોલ્ડર ઇમ્પેમેન્ટ સિન્ડ્રોમ)

ખભા અથવા ગળાની ચપટીથી હાથમાં બળતરા પીડા થઈ શકે છે. નીચે આપેલી વિડિઓમાં, તમે કસરતો જુઓ છો જે તમને તમારા ખભાની અંદરની બળતરા છૂટા કરવામાં મદદ કરી શકે છે - જે આ રીતે તમારા હાથને મુક્ત કરી શકે છે.

અમારા પરિવારમાં જોડાઓ અને અમારી યુટ્યુબ ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો મફત વ્યાયામ ટીપ્સ, વ્યાયામ કાર્યક્રમો અને આરોગ્ય જ્ knowledgeાન માટે. આપનું સ્વાગત છે!

વિડિઓ: સખત ગરદન સામે 5 કપડાંની કસરતો

ગળામાં ઉબકા થવાને કારણે હાથમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેથી, સ્થાનિક રક્ત પરિભ્રમણને જાળવવામાં, ચેતા તણાવથી રાહત મેળવવા અને આ રીતે હાથની નીચેના દર્દને ઘટાડવા માટે નિયમિત કસરતો કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતો જોવા માટે નીચેની વિડિઓ પર ક્લિક કરો.

તમે વિડિઓઝ આનંદ? જો તમે તેનો લાભ લીધો હોય, તો અમે અમારી YouTube ચેનલ પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરવા અને સોશિયલ મીડિયા પર અમને અંગૂઠો અપાવવા માટે ખરેખર પ્રશંસા કરીશું. તે આપણા માટે ઘણો અર્થ છે. મોટો આભાર!

હાથમાં બળતરાના કારણો

સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા અથવા બળતરા એ ઇજા અથવા બળતરાને સુધારવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો કુદરતી પ્રતિસાદ છે. આ અતિશય વપરાશ (કાર્ય કરવા માટે પૂરતા સ્થિરતાવાળા સ્નાયુ વિના) અથવા નાની ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે. અહીં કેટલાક નિદાન છે જે હાથમાં બળતરા અથવા બળતરા પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે:

સંધિવા (આર્થરાઈટીસ)

અસ્થિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

ગોલ્ફ કોણી / મધ્યવર્તી એપિકondન્ડિલાઇટ

ઓલેક્રેનન બર્સાઇટિસ (કોણી લાળ બળતરા)

સંધિવા (પીડા સાંધાને અસર કરે છે તેના પર નિર્ભર છે)

ટેનિસ કોણી / બાજુની એપિકondંડાઇલાઇટ

કોણ બાહ્ય બળતરા દ્વારા અસરગ્રસ્ત છે?

ચોક્કસપણે દરેકને હાથમાં બળતરાથી અસર થઈ શકે છે - જ્યાં સુધી પ્રવૃત્તિ અથવા ભાર નરમ પેશીઓ અથવા સ્નાયુઓનો સામનો કરી શકે તેટલું વધારે છે ત્યાં સુધી.

જેઓ તાલીમ ખૂબ જ ઝડપથી વધારતા હોય છે, ખાસ કરીને વજન તાલીમ, વેઇટ લિફ્ટિંગ અને ખાસ કરીને સંબંધિત સાંધા અને સ્નાયુઓ પર ઉચ્ચ પુનરાવર્તિત તાણ ધરાવતા લોકો. - ખાસ કરીને જો ભારનો મોટાભાગનો ભાગ ઉચ્ચતમ સ્તરમાં હોય. કામ પર અથવા રોજિંદા જીવનમાં પુનરાવર્તિત લોડ સાથે સંયોજનમાં ખૂબ નબળા ટેકોવાળા સ્નાયુઓ (હાથ, ઉપલા હાથ અને ખભાના સ્નાયુઓ, અન્ય લોકો) પણ હાથમાં બળતરા પ્રતિક્રિયાના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે.

ઓલેક્રેનન બર્સીટીસ (કોણી લાળ બળતરા)

હાથની બળતરા ખૂબ જ મુશ્કેલીકારક હોઈ શકે છે અને નજીકના માળખામાં પણ પીડા અને સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. જો કોઈ બળતરા થાય છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે મોટાભાગના કેસોમાં તે આત્મવિલોપન કરે છે (ઉદાહરણ તરીકે, સહાયક સ્નાયુઓની તાલીમના અભાવ સાથે પુનરાવર્તિત કાર્ય), અને તમારું શરીર જે કહેવાની કોશિશ કરે છે તે સાંભળવા માટે તમે હોશિયાર છો.

જો તમે પીડા સંકેતોને સાંભળશો નહીં, તો સ્થિતિ અથવા બંધારણને તીવ્ર નુકસાન થઈ શકે છે. અમારી સલાહ એ છે કે સમસ્યા માટે સક્રિય સારવાર (દા.ત. ચિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ થેરાપિસ્ટ) લેવી.

હાથમાં બળતરાના લક્ષણો

પીડા અને લક્ષણો હદ સુધી બળતરાત્મક પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે કરે છે તેના પર નિર્ભર રહેશે. અમે તમને ફરીથી યાદ અપાવીએ છીએ કે બળતરા અને ચેપ એ બે સંપૂર્ણપણે અલગ વસ્તુઓ છે - જો તમને આ વિસ્તારમાં ગરમી વિકાસ, તાવ અને પરુ સાથે તીવ્ર બળતરા પ્રતિક્રિયા મળે છે, તો તમને ચેપ લાગ્યો છે, પરંતુ અમે બીજા લેખમાં વધુ વિગતવાર જઈશું. બળતરાના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં શામેલ છે:

- સ્થાનિક સોજો

લાલ, બળતરા ત્વચા

- પ્રેસ કરતી વખતે / સ્પર્શ કરતી વખતે દુ Painખદાયક

હાથની બળતરાનું નિદાન

ક્લિનિકલ પરીક્ષા ઇતિહાસ / એનામેનેસિસ અને પરીક્ષા પર આધારિત હશે. આ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ઓછી હિલચાલ અને સ્થાનિક દબાણની દુ showખ બતાવશે. તમારે સામાન્ય રીતે આગળની ઇમેજિંગની જરૂર રહેશે નહીં - પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે ઈજા સાથે સુસંગત હોઈ શકે છે કે કેમ કે ઈજા સોજોનું કારણ છે અથવા સંભવત also રક્ત પરીક્ષણો પણ.

હાથની બળતરાની ઇમેજિંગ ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષા (એક્સ-રે, એમઆરઆઈ, સીટી અથવા અલ્ટ્રાસાઉન્ડ)

એક એક્સ-રે હાથની કોઈપણ અસ્થિભંગ ઇજાઓનો નિકાલ કરી શકે છે. એક એમઆરઆઈ પરીક્ષા જો ત્યાં વિસ્તારમાં કંડરા અથવા બાંધકામને કોઈ નુકસાન થયું હોય તો તે બતાવી શકે છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ કરી શકે છે કે ત્યાં કંડરાને નુકસાન છે કે કેમ - તે પણ જોઈ શકે છે કે આ વિસ્તારમાં પ્રવાહી સંચય છે કે કેમ.

હાથમાં બળતરાની સારવાર

હાથની બળતરાના ઉપચારનો મુખ્ય હેતુ બળતરાના કોઈપણ કારણોને દૂર કરવા અને પછી હાથને સ્વસ્થ થવા દે છે.

અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, બળતરા એ એક સંપૂર્ણ કુદરતી સમારકામ પ્રક્રિયા છે જ્યાં શરીર ઝડપી રૂઝ આવવા સુનિશ્ચિત કરવા માટે આ વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે - કમનસીબે તે કેસ છે કે કેટલીકવાર શરીર થોડું વધારે કામ કરી શકે છે અને તે પછી આઇસીંગ, એન્ટિ- બળતરા વિરોધી દવાઓ અને બળતરા વિરોધી દવાઓનો શક્ય ઉપયોગ (અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે એનએસએઇડ્સનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવાથી આ વિસ્તારમાં સમારકામ ઓછું થઈ શકે છે). ઠંડા ઉપચારથી ગળામાં સાંધા અને સ્નાયુઓ માટે પણ પીડા રાહત મળી શકે છે. વાદળી. બાયોફ્રીઝ (નવી વિંડોમાં ખુલે છે) એક લોકપ્રિય કુદરતી ઉત્પાદન છે. આક્રમક કાર્યવાહી (શસ્ત્રક્રિયા અને શસ્ત્રક્રિયા) નો આશરો લેતા પહેલા કોઈએ હંમેશાં લાંબા સમય સુધી રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ એકમાત્ર રસ્તો છે.

સીધા રૂservિચુસ્ત પગલાં આ હોઈ શકે છે:

- શારીરિક સારવાર (નજીકના સ્નાયુઓની સારવારથી પીડા રાહત અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે)

- બાકીના (ઇજાના કારણે વિરામ લો)

- રમતો ટેપીંગ / કીનેસિઓ ટેપિંગ

- કસરતો અને ખેંચાણ (લેખમાં આગળ કસરતો જુઓ)

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

સ્નાયુઓ અને સાંધાનો દુખાવો માટે પીડા રાહત માટે સૂચવેલ ઉત્પાદનો

બાયોફ્રીઝ (કોલ્ડ / ક્રિઓથેરાપી)

હાથમાં બળતરા માટે કસરતો

જો કોઈ હાથમાં બળતરાથી પીડિત છે, તો તેણે ખૂબ જ પુનરાવર્તિત કસરત કાપવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ - ઓછામાં ઓછું ત્યાં સુધી ખરાબ ઉપચાર ન થાય ત્યાં સુધી. સ્વિમિંગ, લંબગોળ મશીન અથવા કસરત બાઇકથી ભારે તાકાત તાલીમ બદલો. એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે તમે તમારા કાંડા, હાથ અને ખભાને ખેંચો છો, તેમજ ખભાના બ્લેડને તાલીમ આપો છો જેમાં બતાવ્યા પ્રમાણે છે આ લેખ. અમે તમને ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આનો પ્રયાસ શાંતિથી કરો કર્લ્પલ્યુનેલવેલેસિન.

સંબંધિત લેખ: - તે કંડરાનો સોજો અથવા કંડરાને ઈજા પહોંચાડે છે?

આગળનું પૃષ્ઠ: - હાથ માં દુખાવો? તમારે આ જાણવું જોઈએ!

આ પણ વાંચો:

- પ્રેશર વેવ થેરેપી - તમારા ગળામાં હાથ માટે કંઈક?

- વ્યાયામ અને પ્લાન્ટર fascia હીલ પીડા ખેંચાતો

સૌથી શેર કરેલો લેખ: - નવી અલ્ઝાઇમરની સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી ફંક્શનને પુનર્સ્થાપિત કરે છે!

સ્ત્રોતો:
-

હાથની બળતરા વિશે પ્રશ્નો:

પ્રશ્ન: પુરુષ, ઓસ્લોથી સુથાર, 45 વર્ષનો. મને લાગે છે કે જમણા હાથની બળતરા, પરંતુ હું કેવી રીતે કહી શકું કે જો મને માઉસની બળતરા / હાથની બળતરા છે? શું આ દા.ત. સાથે ઓસ્લોમાં ચિરોપ્રેક્ટર પર જવાનું યોગ્ય થઈ શકે? (હું ઓસ્લોના મધ્યમાં રહું છું)?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સાંધા અને સ્નાયુઓમાંથી થતા દુખાવાનો અર્થ 'બળતરા' તરીકે કરવામાં આવે છે. આ સમસ્યાનું એક સરળીકરણ છે જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિથી જવાબદારીને દૂર કરે છે - અને જે સૂચવે છે કે તે તે વ્યક્તિની ભૂલ નથી. આ સામાન્ય રીતે કેસ નથી - અને મોટાભાગના લોકો સંભવત beyond ક્ષમતા કરતાં વધુ પડતા ભાર (જેમ કે પૂરતા ટેકાના સ્નાયુઓ વગરના ક્ષેત્રને ઓવરલોડ કરે છે) અથવા આવી પીડા રજૂઆત થાય તે પહેલાં અન્ય વસ્તુઓ કરી હોય છે. હકીકત એ છે કે તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ઓછી સ્થિરતાવાળા સ્નાયુઓને લીધે થાય છે, ઘણીવાર સખત અને નિષ્ક્રિય સાંધાના સંયોજનમાં. એક જાહેર આરોગ્ય અધિકૃત ક્લિનિશિયન (શિરોપ્રેક્ટર, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) તમારી બિમારીનું નિદાન અને સારવાર કરવામાં તમને મદદ કરી શકશે. જો તમને Osસ્લો અથવા વધુ ખાસ Osસ્લો સિટી સેન્ટરમાં શિરોપ્રેક્ટર માટેની ભલામણ જોઈએ છે, તો અમે તમને તેવામાં મદદ કરવામાં ખુશ છીએ - સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સંપર્કમાં રહીશું.

Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

(જો તમે બરાબર તમારા મુદ્દાઓ માટે વિશિષ્ટ કવાયત અથવા વિગતવાર વિડિઓઝ બનાવવા માંગતા હો, તો અનુસરો અને ટિપ્પણી કરો)

Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

(અમે 24-48 કલાકની અંદર બધા સંદેશાઓ અને પ્રશ્નોના જવાબ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. એમઆરઆઈ જવાબો અને તેના જેવા અર્થઘટન કરવામાં પણ અમે તમને સહાય કરી શકીએ છીએ.)