તેથી, તમારે કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનથી દૂર રહેવું જોઈએ

કોર્ટિસોન ડ્રગ (કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ) ના જૂથથી સંબંધિત છે જે શરીરની પોતાની પ્રતિરક્ષા પ્રતિભાવ ઘટાડે છે. ડોકટરોની officesફિસોમાં કોર્ટિસoneન ઇન્જેક્શન નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે - ઘણા કિસ્સાઓમાં પણ જ્યાં રૂ conિચુસ્ત સારવારનો પ્રયાસ કરવો જોઇએ.

કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનમાં ઘણી બધી નકારાત્મક આડઅસર હોય છે જે જાણીતી હોવા જોઈએ - અને જે હકીકતમાં ઘણા કિસ્સાઓમાં બીમારીઓ લાંબા ગાળે ખરાબ થવા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, અમે નિર્દેશ કરીએ છીએ કે તે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ માર્ગદર્શિકા દ્વારા મ્યુકોસાઇટિસ સામે અસરકારક છે. શું તમારી પાસે ઇનપુટ છે? નીચે ટિપ્પણી ક્ષેત્રનો ઉપયોગ કરો અથવા અમારું Facebook પૃષ્ઠ - પોસ્ટ શેર મફત લાગે.

કોર્ટીસોન ઈન્જેક્શન શું છે?

કોર્ટિસોન સિરીંજને પીડા રાહત અને બળતરા રાહત આપવા માટે શરીરના ચોક્કસ ભાગોમાં ઇન્જેક્ટ કરી શકાય છે. સંશોધન બતાવ્યું છે કે તે ટૂંકા ગાળાના લક્ષણ-રાહત અસર કરી શકે છે, પરંતુ અભ્યાસોએ પણ બતાવ્યું છે કે આ પ્રકારનો ઉપચાર આડઅસરોથી મુક્ત છે.

તે અભ્યાસમાં પણ જોવામાં આવ્યું છે કે જો ઈન્જેક્શન અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે, તો હકારાત્મક પરિણામની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે - કમનસીબે ઘણાં લોકો જ્યારે ઇન્જેક્શન આપતા હોય ત્યારે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ માર્ગદર્શનનો ઉપયોગ કરે છે, જો કે દર્દી માટે આ નોંધપાત્ર રીતે વધુ સારું અને સલામત છે.

કોર્ટિસોન રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડે છે

સૂચવ્યા મુજબ, કોર્ટિસોન બળતરા અને ચેપ સામે લડવાની રોગપ્રતિકારક શક્તિની ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ ચેપ હોય તો તમારે કોર્ટીસોન ન લેવી જોઈએ:

• ફંગલ ચેપ
• વાયરલ ચેપ
• બેક્ટેરિયલ ચેપ

કોર્ટિસોનના ઉપયોગથી આવા ચેપને લડવામાં નહીં આવે અને પીડા લાંબા સમય સુધી જળવાઈ રહે છે, તેમજ વધુ મજબૂત બને છે, તેના કરતા વધુ.

જો તમને નીચેની કોઈપણ બીમારીઓ / સ્થિતિઓ હોય તો કોર્ટિસોન ન લો

કોર્ટિસોન અને સંભવિત નકારાત્મક અસરોની તીવ્ર કાર્યવાહીને લીધે, જો તમને નીચેના રોગો / બિમારીઓ હોય તો તમારે કોર્ટીસોન ટાળવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ:

• Teસ્ટિઓપોરોસિજ / / teસ્ટિઓપોરોસિસ - કોર્ટીસોન અસ્થિ પેશીઓનું મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે અને સતત હાડકાની પાતળા બગડે છે.
• ડાયાબિટીઝ - કોર્ટિસોનના ઇન્જેક્શનથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ફેરફાર થઈ શકે છે.
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હ્રદય રોગ - સંશોધન બતાવે છે કે સ્ટીરોઈડ્સ હૃદયરોગના રોગની શક્યતામાં વધારો કરે છે, જેમાં હાર્ટ એટેક, હાર્ટ નિષ્ફળતા અને સ્ટ્રોક (1) નો સમાવેશ થાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા / સ્તનપાન - કોર્ટીસોન ગર્ભને નુકસાન પહોંચાડે છે અને સ્તનપાન દરમિયાન સ્તન દૂધમાં પણ સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે.
• યકૃત રોગ
• પેટના રોગો (અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ અને અલ્સર સહિત)
• સ્નાયુ રોગો
• કિડની રોગો

એક કેટલા કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન લઈ શકે છે?

પુનરાવર્તિત કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન સાંધાની અંદર કાર્ટિલેજ વિનાશ તરફ દોરી શકે છે - તેથી, કુદરતી રીતે પર્યાપ્ત, વ્યક્તિ આવા ઘણાં બધાં ઇન્જેક્શંસ મૂકશે નહીં. ઇન્જેક્શનની સંખ્યામાં સંચિત અસર હોય છે (એટલે ​​કે તેમની પાસે સંચયિત અસર હોય છે). પ્રખ્યાત મેયો ક્લિનિકે જણાવ્યું છે કે તમારે એક વર્ષમાં વધુમાં વધુ 3-4 ઇંજેક્શન પ્રાપ્ત કરવા જોઈએ, કારણ કે નકારાત્મક આડઅસરો એટલી વ્યાપક હોઈ શકે છે. તેઓ એમ પણ જણાવે છે કે ઇન્જેક્શન વચ્ચે ઓછામાં ઓછા છ અઠવાડિયા હોવા જોઈએ.

સંભવિત આડઅસરો અને કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનની મુશ્કેલીઓ

કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનથી ઘણી બધી નકારાત્મક આડઅસર થઈ શકે છે. અહીં શક્ય આડઅસરોની સૂચિ છે:

• ઇન્જેક્શન સાઇટની નજીક ત્વચા બ્લીચ કરે છે
• સંયુક્ત ચેપ
• પીડા અને બળતરાના અસ્થાયી ફૂલેલા
• રક્ત ખાંડના સ્તરમાં હંગામી વધારો
• ચેતા નુકસાન
• Teસ્ટિકોનરોસિસ (મૃત અસ્થિ)
• Teસ્ટિઓપોરોસિસ (નજીકના હાડકાની પેશીઓનું પાતળું થવું)
• અંતમાં ઇજા અથવા કંડરા ફાટી જવું
• ઇંજેક્શન સાઇટ પર ત્વચા અને નરમ પેશીઓને નુકસાન અને પાતળું કરવું

કોર્ટિસોન: - ટૂંકા ગાળાના સુધારણા, પરંતુ લાંબા ગાળાના બગડતા અને કંડરા ફાટી જવાની શક્યતા

કોણી, ખભા, એચિલીસ અને ઘૂંટણમાં કંડરાની ઇજાઓ / 'કંડરાના સોજા' પર કોર્ટિસoneન ઇંજેક્શનનો ખૂબ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. અધ્યયનો (2) એ બતાવ્યું છે કે આવા ઇન્જેક્શન 8 અઠવાડિયા સુધી ટૂંકા ગાળાની સારી અસર આપી શકે છે (દા.ત. ટેનિસ કોણી અથવા ખભાના દુખાવા સાથે), પરંતુ 6 મહિના અને 12 મહિના પછી ફરીથી તપાસ સાથે, પીડા અને સમસ્યાઓ ખરેખર સરખામણીમાં વધુ ખરાબ હતી. જૂથો કે જેણે શારીરિક સારવાર મેળવી હતી અથવા તે જૂથ કે જેણે ફક્ત 'પ્રતીક્ષા' કરી હતી.

કોર્ટીસોન જે રીતે કામ કરે છે તેના કારણે, તે આ કરી શકે છે - આ અભ્યાસોમાં બતાવ્યા પ્રમાણે - લાંબા સમય સુધી હીલિંગ સમય અને કંડરાના પેશીઓને નુકસાન તરફ દોરી જાય છે. હકીકતમાં, ઇન્જેક્શન પછી કેટલાક અઠવાડિયા સુધી કંડરા ફાડવાનું જોખમ વધારે છે; અને એવો અંદાજ છે કે આ ભંગાણ ઇન્જેક્શન પછી years અઠવાડિયાના સમયગાળા સુધી થઈ શકે છે. ())

ટેનિસ એલ્બો / લેટરલ એપિકondન્ડિલાઇટિસ સામે કોર્ટિસoneન ઇન્જેક્શન?

શારીરિક ઉપચાર અને કોર્ટીસોન ઇન્જેક્શનની તુલના બે મુખ્ય સંશોધન અધ્યયનમાં કરવામાં આવી છે. કોર્ટીઝોન સારવારમાં 6 અઠવાડિયા પછી નોંધપાત્ર સુધારો થયો, પરંતુ 12 મહિના પછી તપાસ કર્યા પછી, આવા ઇન્જેક્શન મળેલા જૂથમાં વારંવાર થતી સમસ્યાઓ, પીડા અને તકલીફની નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં નોંધ લેવામાં આવી. આ ફરીથી સમજવાના મહત્વને દર્શાવે છે કે કોર્ટિસોન સિરીંજ સારી, લાંબી સ્થાયી સોલ્યુશન નથી.

પ્લાન્ટર ફાસીસિટ

અધ્યયનોએ કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શનની ટૂંકા ગાળાની, હકારાત્મક અસર દર્શાવી છે - પરંતુ ફક્ત 4-12 અઠવાડિયા માટે જ અસરથી. કાં તો ત્યાં કોઈ સારો લાંબા ગાળાનો ઉપાય નથી - ખાસ કરીને જ્યારે આપણે સંભવિત આડઅસરો વિશે જાગૃત હોઈએ છીએ, જેમ કે કંડરા ફાડવાની શક્યતા.

ઉપચારને ઉત્તેજીત કરવા માટે કંડરાની ઇજાઓ શારીરિક રીતે થવી જ જોઇએ

સલામત સારવાર હંમેશા શારીરિક સારવાર રહેશે તેમ છતાં, સમસ્યાના આધારે, આમાં વધુ સમય લાગી શકે છે. શારીરિક ઉપચારના ઉદાહરણોમાં અનુકૂળ તાલીમ કસરતો, તરંગી તાલીમ, ક્રોસ-ફ્રિક્શન ટીશ્યુ વર્ક, ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટ-આસિસ્ટેડ કંડરા પેશી વર્ક (ગ્રાસ્ટન), શોકવેવ થેરપી અને નજીકના નિષ્ક્રિય સાંધાઓની સંયુક્ત ગતિશીલતા.

ટેન્ડિનોસિસ / કંડરાની ઈજાની સારવાર

સાજા સમય: 6-10 અઠવાડિયા (જો સ્થિતિ પ્રારંભિક તબક્કે મળી આવે તો). 3-6 મહિના (જો સ્થિતિ લાંબી થઈ ગઈ હોય તો).

હેતુ: હીલિંગને ઉત્તેજીત કરો અને હીલિંગનો સમય ઓછો કરો. સારવાર ઇજા પછી કંડરાની જાડાઈ ઘટાડે છે અને કોલેજનના ઉત્પાદનને izeપ્ટિમાઇઝ કરી શકે છે જેથી કંડરા તેની સામાન્ય તાકાત પાછું મેળવી શકે.

પગલાં: વિશ્રામ, અર્ગનોમિક્સ પગલાં, ટેકો, ખેંચાણ અને રૂservિચુસ્ત ચળવળ, હિમાચ્છાદિત, તરંગી કસરત. સ્નાયુ કાર્ય / શારીરિક ઉપચાર, સંયુક્ત એકત્રીકરણ અને પોષણ (અમે આ લેખમાં વધુ વિગતવાર રીતે જઈશું).

પ્રથમ અને અગ્રણી, ચાલો આ વિધાનને મોટા અધ્યયનથી ધ્યાનમાં લઈએ: "સેનેરે નવા કોલેજનને નીચે રાખવામાં 100 દિવસો વીતાવ્યા" (4). આનો અર્થ એ છે કે કંડરાની ઈજાની સારવાર, ખાસ કરીને જેની તમે લાંબા સમયથી ઉપાય કરી શકો છો, તે સમય લાગી શકે છે, પરંતુ જાહેરમાં અધિકૃત ક્લિનિશિયન (ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ, શિરોપ્રેક્ટર અથવા મેન્યુઅલ ચિકિત્સક) ની સારવાર લેવી અને આજે યોગ્ય પગલાથી પ્રારંભ કરવો. ઘણા ઉપાય તમે જાતે કરી શકો છો, પરંતુ કેટલાક વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે શોકવેવ થેરપી, સોય અને શારીરિક ઉપચાર.

કોર્ટિસોન ઇન્જેક્શન લગભગ તાત્કાલિક અસર કેમ આપી શકે છે?

કોર્ટીસોન સિરીંજ, એનેસ્થેટિક ઝાયલોકેઇન અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડનું મિશ્રણ, અભ્યાસમાં દર્શાવે છે કે તે કુદરતી કોલેજન ઉપચાર બંધ કરે છે અને તે ભાવિ કંડરા ફાડવું અને ફાડવાનું પણ આડકતરી કારણ છે (4). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, કોઈએ ખરેખર સવાલ પૂછવો જોઈએ - શું આ ફાયદાકારક રહેશે? - આવા ઇન્જેક્શન બનાવતા પહેલા. ટૂંકા ગાળામાં કોર્ટિસોનની સારી અસર થઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને લાંબા ગાળાની તરફ ધ્યાન આપશો ત્યારે સ્થિતિ વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

તો પછી શા માટે મને ઇન્જેક્શન પછી તરત જ સારું લાગ્યું? ઠીક છે, એક જવાબો સમાવિષ્ટમાં છે: ઝાયલોકેન. અસરકારક એનેસ્થેટિક જે તેને અનુભવે છે કે સ્થાનિક પીડા તરત જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ યાદ રાખો કે તે સાચું હોવું ખૂબ સારું હોઈ શકે છે - ઓછામાં ઓછા લાંબાગાળે. જો કે, ત્યાં કેટલાક નિદાન છે જે આ સારવાર માટે ખૂબ જ સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે - મુખ્યત્વે બર્સિટિસ / મ્યુકોસિટીસ.

પરંતુ જો હું કોર્ટિસોન ઈંજેક્શન નહીં લઉં તો - હું કેવી રીતે સારી થઈ શકું?

તમારી જાતને ગંભીરતાથી લો અને શરીરના દર્દના સંકેતો સાંભળો - કોઈ એવી વ્યક્તિની સહાય મેળવો કે જે દરરોજ સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને સાંધા સાથે કામ કરે છે.

1. આરામ: દર્દીને શરીરના દર્દના સંકેતો પર ધ્યાન આપવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો તમારું શરીર તમને કંઈક કરવાનું બંધ કરવા કહે છે, તો તમે સાંભળવા માંગો છો. જો તમે જે પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યાં છો તે તમને દુ painખ પહોંચાડે છે, તો તે શરીરની તમને કહેવાની આ રીત છે કે તમે "થોડુંક, થોડુંક ઝડપી" કરી રહ્યાં છો અને સત્રોની વચ્ચે તે ફરીથી પ્રાપ્ત થવાનો સમય નથી. કામ પરના માઇક્રોપauseઝ અત્યંત ઉપયોગી થઈ શકે છે, પુનરાવર્તિત કાર્ય માટે, તમારે દર 1 મિનિટમાં 15 મિનિટનો વિરામ અને દર 5 મિનિટમાં 30 મિનિટનો વિરામ લેવો જોઈએ. હા, બોસ કદાચ તેને પસંદ નહીં કરે, પરંતુ તે બીમાર થવું કરતાં વધુ સારું છે.
2. એર્ગોનોમિક પગલાં લો: નાના અર્ગનોમિક્સ રોકાણો મોટો તફાવત લાવી શકે છે. ઉદા. ડેટા પર કામ કરતી વખતે, કાંડાને તટસ્થ સ્થિતિમાં આરામ કરવાની મંજૂરી આપો. આ કાંડા ડિટેક્ટર પર નોંધપાત્ર રીતે ઓછી તાણમાં પરિણમે છે.
3. વિસ્તારમાં સપોર્ટનો ઉપયોગ કરો (જો લાગુ હોય તો): જ્યારે તમને કોઈ ઈજા થાય છે, ત્યારે ખાતરી કરો કે આ વિસ્તાર સમાન ટેન્સિલ દળોને આધિન નથી કે જે સમસ્યાનું વાસ્તવિક કારણ હતું. કુદરતી રીતે પૂરતું. આ તે ક્ષેત્રમાં સપોર્ટનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે જ્યાં કંડરાની ઇજા સ્થિત હોય અથવા વૈકલ્પિક રીતે, તેનો ઉપયોગ સ્પોર્ટ્સ ટેપ અથવા કિનેસિઓ ટેપથી થઈ શકે છે.
4. ખેંચીને આગળ વધો: અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની નિયમિતરૂપે હળવા ખેંચાણ અને હલનચલન એ સુનિશ્ચિત કરશે કે આ વિસ્તાર સામાન્ય હિલચાલની પદ્ધતિ જાળવે છે અને સંબંધિત સ્નાયુઓને ટૂંકાવી દે છે. તે વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ પણ વધારી શકે છે, જે કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.
5. હિમસ્તરની વાપરો: આઈસિંગ લક્ષણ-રાહતદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ ખાતરી કરો કે તમે ભલામણ કરતા વધારે આઇસક્રીમનો ઉપયોગ ન કરો અને એ પણ ખાતરી કરો કે તમારી પાસે પાતળા રસોડું ટુવાલ અથવા બરફના પેકની જેમ સમાન છે. ક્લિનિકલ ભલામણ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં સામાન્ય રીતે 15 મિનિટની હોય છે, દિવસમાં 3-4 વખત.
6. તરંગી વ્યાયામ: તરંગી તાકાત તાલીમ (વધુ વાંચો.) તેણીના અને જુઓ વિડિઓ) 1 અઠવાડિયા માટે દિવસમાં 2-12 વખત કરવાથી ટેન્ડિનોપેથી પર તબીબી સાબિત અસર થાય છે. તે જોવામાં આવ્યું છે કે જો ચળવળ શાંત અને નિયંત્રિત હોય તો તેની અસર સૌથી વધુ છે (માફી એટ અલ, 2001).
7. હમણાં સારવાર મેળવો - રાહ ન જુઓ: તમારા માટે સ્વ-સહાયનાં પગલાં લેવાનું વધુ સરળ બનાવવા માટે "ઘૂંટણની ઉપર જાઓ" માટે ક્લિનિશિયનની સહાય મેળવો. એક ક્લિનિશિયન દબાણ તરંગ ઉપચાર, સોય ઉપચાર, સંયુક્ત ગતિશીલતા, શારીરિક કાર્ય અને કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત બંને પ્રદાન કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.
8. પોષણ: વિટામિન સી, મેંગેનીઝ અને જસત એ બધાં કોલેજનના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે - હકીકતમાં, વિટામિન સી કોલાજેનમાં વિકસિત થાય છે તેનું વ્યુત્પન્ન બનાવે છે. વિટામિન બી 6 અને વિટામિન ઇ પણ કંડરાના સ્વાસ્થ્ય સાથે સીધા જોડાયેલા છે. તેથી ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સારો, વૈવિધ્યસભર આહાર છે. જ્યારે ઉપચાર થાય છે ત્યારે આહારમાં કેટલાક પૂરવણીઓ લેવાની જરૂર રહેશે? કોઈ ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા તેના જેવા સલાહ માટે મફત લાગે.

આ લેખ સહકાર્યકરો, મિત્રો અને પરિચિતો સાથે શેર કરવા માટે મફત લાગે. જો તમને પુનરાવર્તનો અને તેના જેવા દસ્તાવેજો તરીકે મોકલવામાં આવતી કસરતો અથવા લેખો જોઈએ છે, તો અમે તમને કહીશું જેમ અને ગેસ ફેસબુક પેજ દ્વારા સંપર્કમાં રહો તેણીના. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તેને એક વાર જાઓ અમારો સંપર્ક કરો - તો પછી અમે જવાબ આપીશું, અમે કરી શકીએ તેમ, સંપૂર્ણ રીતે મુક્ત. અન્યથા અમારું જોવું નિ .સંકોચ YouTube વધુ ટીપ્સ અને કસરતો માટે ચેનલ.

આગળનું પૃષ્ઠ: આ તમારે ઘૂંટણની teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસ વિશે જાણવું જોઈએ

આગલા પૃષ્ઠ પર આગળ વધવા માટે ઉપરની છબી પર ક્લિક કરો.

પણ વાંચો: તમારે ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆ વિશે શું જાણવું જોઈએ

સ્વત help-સહાયતા: સ્નાયુઓ, ચેતા અને સાંધામાં દુખાવો સામે પણ હું શું કરી શકું?

1. સામાન્ય વ્યાયામ, ચોક્કસ કસરત, ખેંચાણ અને પ્રવૃત્તિની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ પીડા મર્યાદાની અંદર રહે છે. 20-40 મિનિટના દિવસમાં બે વોક આખા શરીર અને ગળાના સ્નાયુઓ માટે સારું બનાવે છે.

2. ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલમાં અમે ભારપૂર્વક ભલામણ કરીએ છીએ - તે વિવિધ કદમાં આવે છે જેથી તમે શરીરના બધા ભાગો પર પણ સારી રીતે ફટકો શકો. આનાથી વધુ સ્વ-સહાયતા કોઈ નથી! અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ (નીચેની છબી પર ક્લિક કરો) - જે વિવિધ કદમાં 5 ટ્રિગર પોઇન્ટ / મસાજ બોલનો સંપૂર્ણ સેટ છે:

3. તાલીમ: વિવિધ વિરોધીઓની તાલીમ યુક્તિઓ સાથે વિશિષ્ટ તાલીમ (જેમ કે વિવિધ પ્રતિકારના 6 નીટ્સનો આ સંપૂર્ણ સેટ) શક્તિ અને કાર્યને તાલીમ આપવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે. ગૂંથેલા તાલીમમાં ઘણીવાર વધુ વિશિષ્ટ તાલીમ શામેલ હોય છે, જે બદલામાં વધુ અસરકારક ઈજા નિવારણ અને પીડા ઘટાડવાનું કારણ બની શકે છે.

4. પીડા રાહત - ઠંડક: બાયોફ્રીઝ એક કુદરતી ઉત્પાદન છે જે આ વિસ્તારમાં નરમાશથી ઠંડક કરીને પીડાથી રાહત આપી શકે છે. જ્યારે પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય ત્યારે ઠંડકની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જ્યારે તેઓ શાંત થાય છે, ત્યારે ગરમીની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે - તેથી તેને ઠંડક અને ગરમી બંને મળી રહે તે માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.

5. પીડા રાહત - ગરમી: ચુસ્ત સ્નાયુઓને ગરમ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને પીડા ઓછી થાય છે. અમે નીચેની ભલામણ કરીએ છીએ ફરીથી વાપરી શકાય તેવા ગરમ / ઠંડા ગાસ્કેટ (તેના વિશે વધુ વાંચવા માટે અહીં ક્લિક કરો) - જેનો ઉપયોગ ઠંડક માટે (સ્થિર થઈ શકે છે) અને ગરમી (માઇક્રોવેવમાં ગરમ ​​કરી શકાય છે) બંને માટે થઈ શકે છે.

6. નિવારણ અને ઉપચાર: તેવો સંકોચન અવાજ આ જેમ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરી શકે છે, ત્યાં ઇજાગ્રસ્ત અથવા પહેરવામાં આવેલા સ્નાયુઓ અને રજ્જૂના કુદરતી ઉપચારને વેગ આપે છે.

કૃપા કરીને અમને અનુસરીને અને સોશિયલ મીડિયા પર અમારા લેખો શેર કરીને અમારા કાર્યને ટેકો આપો:

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો YOUTUBE

- કૃપા કરીને Vondt.net ને અનુસરો ફેસબુક

ફોટા: વિકિમીડિયા કonsમન્સ 2.0, ક્રિએટિવ ક Commમન્સ, ફ્રીમેડિકાલ્ફોટોસ, ફ્રીસ્ટockકફોટોસ અને સબમિટ રીડર યોગદાન.

સ્ત્રોતો:

1. મDકડોનાલ્ડ્સ એટ અલ., 2004, ગ્લુકોકોર્ટિકોઇડ ઉપચાર અને રક્તવાહિની રોગ, હૃદય. 2004 Augગસ્ટ; 90 (8): 829–830. doi:  10.1136 / hrt.2003.031492

2. વૂન એટ અલ, 2010. સ્ટેરોઇડ ઇન્જેક્શનના જોખમો: સહાયક એક્સ્ટેન્સર કંડરા ભંગાણ. ભારતીય જે પ્લાસ્ટ સર્ગ. 2010 જાન્યુ-જૂન; 43 (1): 97–100.

3. ફિટ્ઝગાર્ડલ્ડ બીટી, હોફમિસ્ટર ઇપી, ફેન આરએ, થomમ્પસન એમએ. સ્ટીરોઇડ ઇન્જેક્શન પછી વિલંબિત ફ્લેક્સર ડિજિટોરમ સુપરફિસિસિસ અને પ્રોબન્ડસ ફાટી નીકળવું: કેસ રિપોર્ટ. જે હેન્ડ સર્જ એમ. 2005;30: 479-82.
4. ખાન કેએમ, કૂક જેએલ, કન્નસ પી, એટ અલ. "ટેન્ડિનાઇટિસ" માન્યતાને છોડી દેવાનો સમય: દુfulખદાયક, અતિશય વપરાશના કંડરાની સ્થિતિમાં બળતરા વિરોધી પેથોલોજી હોય છે [સંપાદકીય] BMJ. 16 માર્ચ, 2002 ના રોજ પ્રકાશિત.