માથાનો દુખાવો - વર્ગીકરણ, કારણો, અવધિ, રજૂઆત, અર્ગનોમિક્સ.

માથાનો દુખાવો. છબી: વિકિમીડિયા કonsમન્સ

શું તમે માથાનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છો? આપણામાંના મોટાભાગના લોકોને સમય સમય પર માથાનો દુખાવો થતો હોય છે અને તે આપણા રોજિંદા જીવનને કેટલું અસર કરી શકે છે તે જાણે છે. નોર્વેજીયન હેલ્થ ઇન્ફોર્મેટિક્સ (એનએચઆઈ) ના આંકડા અનુસાર, 8 માંથી 10 વર્ષ દરમિયાન એક અથવા વધુ વખત માથાનો દુખાવો અનુભવી રહ્યા છે. કેટલાકમાં તે અવારનવાર થાય છે, જ્યારે અન્ય લોકોને ઘણી વાર પરેશાન કરવામાં આવે છે. ત્યાં ઘણી પ્રકારની રજૂઆતો છે જે માથાનો દુખાવોના વિવિધ સ્વરૂપો આપે છે.

તણાવ માથાનો દુખાવો

માથાનો દુખાવો સૌથી સામાન્ય પ્રકારોમાંનું એક છે તાણ / તાણ માથાનો દુખાવો, અને મોટે ભાગે આના ઘણા કારણો હોય છે. આ પ્રકારનો માથાનો દુખાવો તાણ, ઘણું કેફીન, આલ્કોહોલ, ડિહાઇડ્રેશન, નબળા આહાર, ચુસ્ત ગરદનના સ્નાયુઓ વગેરે દ્વારા તીવ્ર થઈ શકે છે અને કપાળ અને માથાની આજુબાજુ પ્રેસ / સ્ક્વિઝિંગ બેન્ડ, તેમજ કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગરદન તરીકે અનુભવાય છે.

આધાશીશી

માઇગ્રેઇન્સની રજૂઆત જુદી જુદી હોય છે અને તે મુખ્યત્વે નાનીથી આધેડ મહિલાઓને અસર કરે છે. આધાશીશી હુમલાઓમાં કહેવાતા 'ઓરા' હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હુમલો શરૂ થાય તે પહેલાં, તમે તમારી આંખોની સામે હળવા વિક્ષેપનો અનુભવ કરો છો. પ્રસ્તુતિ એક મજબૂત, ધબકારા છે જે માથાની એક બાજુ પર સ્થિર થાય છે. જપ્તી દરમિયાન, જે 4-24 કલાક સુધી ચાલે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે પ્રકાશ અને અવાજ પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ બનવું સામાન્ય છે.

સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો

જ્યારે ગરદનના ચુસ્ત સ્નાયુઓ અને સાંધા માથાનો દુખાવોનો આધાર છે, ત્યારે તેને સર્વાઇકલ માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ પ્રકારના માથાનો દુખાવો મોટાભાગના લોકો જે વિચારે છે તેના કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તણાવ માથાનો દુખાવો અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે સારી ડીલથી ભરાઈ જાય છે, જેને આપણે સંયોજન માથાનો દુખાવો કહીએ છીએ. એવું જાણવા મળ્યું છે કે માથાનો દુખાવો ઘણીવાર ગળાના ઉપરના ભાગમાં, ઉપરના ભાગમાં / ખભા બ્લેડના સ્નાયુઓ અને જડબાના તળિયાના સ્નાયુઓ અને સાંધામાં તણાવ અને નિષ્ક્રિયતાને કારણે થાય છે. એક શિરોપ્રેક્ટર તમને સ્નાયુઓ અને સાંધા બંને સાથે કાર્ય કરશે, જેથી તમને કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત મળી શકે. આ સારવારની સંપૂર્ણ તપાસના આધારે દરેક દર્દીને અનુકૂલન કરવામાં આવશે, જે દર્દીની એકંદર આરોગ્યની પરિસ્થિતિને પણ ધ્યાનમાં લે છે. સારવારમાં સંભવિત સંયુક્ત કરેક્શન, સ્નાયુઓનું કાર્ય, અર્ગનોમિક્સ / મુદ્રામાં સલાહ આપવાની સાથે-સાથે અન્ય દર્દીઓ પણ હોય છે જે વ્યક્તિગત દર્દી માટે યોગ્ય હોય છે.

માથાનો દુખાવો રાહત પર તબીબી સાબિત અસર.

કાઇરોપ્રેક્ટિક સારવાર, જેમાં ગળાની ગતિશીલતા / મેનીપ્યુલેશન અને સ્નાયુઓના કામની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે, તે માથાનો દુખાવોથી રાહત માટે તબીબી સાબિત અસર ધરાવે છે. બ્રાયન્સ એટ અલ (૨૦૧૧) દ્વારા હાથ ધરાયેલા અભ્યાસની વ્યવસ્થિત સમીક્ષા, મેટા-અભ્યાસ, જે પ્રકાશિત “માથાનો દુખાવો ધરાવતા પુખ્ત વયના લોકોની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે પુરાવા આધારિત માર્ગદર્શિકા. " નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે માળખાના મેનીપ્યુલેશનથી આધાશીશી અને સર્વાઇકોજેનિક માથાનો દુ bothખાવો બંને પર સુખદ, હકારાત્મક અસર પડે છે - અને તેથી આ પ્રકારની માથાનો દુખાવો રાહત માટેના માનક માર્ગદર્શિકામાં શામેલ થવી જોઈએ.

શિરોપ્રેક્ટર શું કરે છે?

સ્નાયુ, સાંધા અને ચેતા દુખાવો: આ એવી ચીજો છે જે કાયરોપ્રેક્ટર રોકી અને સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર મુખ્યત્વે ચળવળ અને સંયુક્ત કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવા વિશે છે જે યાંત્રિક પીડા દ્વારા ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે. આ કહેવાતા સંયુક્ત કરેક્શન અથવા મેનિપ્યુલેશન તકનીકો દ્વારા કરવામાં આવે છે, તેમજ સંયુક્ત સ્નાયુઓ પર સંયુક્ત ગતિશીલતા, ખેંચવાની તકનીકો અને સ્નાયુબદ્ધ કાર્ય (જેમ કે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી અને deepંડા નરમ પેશીનું કાર્ય) દ્વારા કરવામાં આવે છે. વધેલા કાર્ય અને ઓછા પીડા સાથે, વ્યક્તિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેવાનું સરળ થઈ શકે છે, જે બદલામાં energyર્જા અને આરોગ્ય બંને પર સકારાત્મક અસર કરશે.

કસરતો, તાલીમ અને એર્ગોનોમિક વિચારણા.

માંસપેશીઓ અને હાડપિંજરના વિકારના નિષ્ણાત, તમારા નિદાનના આધારે, તમને વધુ નુકસાન અટકાવવા માટે લેવાની જરૂરિયાત વિષયક બાબતોની જાણ કરી શકે છે, આમ, ઉપચારનો સૌથી ઝડપથી શક્ય સમય ખાતરી કરે છે. પીડાનો તીવ્ર ભાગ સમાપ્ત થયા પછી, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તમને ઘરેલું કસરતો પણ સોંપવામાં આવશે, જે ફરીથી થવાની શક્યતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. દીર્ઘકાલિન બીમારીઓના કિસ્સામાં, તમે રોજિંદા જીવનમાં જે મોટર હિલચાલ કરો છો તેમાંથી પસાર થવું જરૂરી છે, જેથી તમારા પીડાના કારણને વખતોવખત નિંદા કરવામાં સમર્થ થઈ શકાય.

તમારા વ્યવસાય માટે વ્યાખ્યાન અથવા એર્ગોનોમિક ફિટ?

જો તમને તમારી કંપની માટે કોઈ વ્યાખ્યાન અથવા અર્ગનોમિક્સ ફીટ જોઈએ છે, તો કૃપા કરીને અમારો સંપર્ક કરો. અધ્યયનોએ આવા પગલાઓની સકારાત્મક અસરો દર્શાવી છે (પ્યુનેટ એટ અલ, 2009) માંદગીની રજા અને કામની ઉત્પાદકતામાં વધારો.

સહાય - આ માથાનો દુachesખાવો કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

એર્ગોનોમિક્સ સર્વાઇકલ ઓશીકું - લેટેક્સથી બનેલું (વધુ વાંચો):

તે કામ કરે છે? Ja, ઘણા સારા અભ્યાસના પુરાવા (ગ્રિમર-સોમર્સ 2009, ગોર્ડન 2010) સ્પષ્ટ છે: લેટેક્સનું સર્વાઇકલ એર્ગોનોમિક ઓશીકું છે શ્રેષ્ઠ તમે તમારા માથા પર આરામ કરી શકો છો ગરદનનો દુખાવો, ખભા / હાથની પીડા તેમજ sleepંઘની ગુણવત્તા અને આરામ ઓછો કરો. ઉપરના ઓશીકુંની છબીને ટેપ કરીને આજે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યમાં રોકાણ કરો.

જ્યારે ઓશીકુંનો યોગ્ય ઉપયોગ કરવાની વાત આવે ત્યારે આ અભ્યાસ તારણ આપે છે:

…આ અભ્યાસ, સર્વાઇકલ પીડા જાગવાની વ્યવસ્થાપનમાં રબરના ઓશિકાઓની ભલામણને સમર્થન આપવા અને sleepંઘની ગુણવત્તા અને ઓશીકું આરામ સુધારવા માટેના પુરાવા પૂરા પાડે છે.. … - ગ્રિમર -સોમર્સ 2009: જે મેન થર. 2009 Dec;14(6):671-8.

…અન્ય કોઈપણ પ્રકારનાં નિયંત્રણ પર લેટેક્સ ઓશિકાઓની ભલામણ કરી શકાય છે જાગવા માથાનો દુખાવો અને સ્કેપ્યુલર / હાથ પીડા.»… - ગોર્ડન 2010: ઓશીકુંનો ઉપયોગ: સર્વાઇકલ જડતા, માથાનો દુખાવો અને સ્કેપ્યુલર / હાથનો દુખાવો. જે પેઇન અનામત 2010 Aug 11;3:137-45.

આ પણ વાંચો:

- પીઠમાં દુખાવો?

- ગળામાં દુખાવો?

- નીચલા પીઠમાં દુખાવો?

જાહેરાત:

- lડલિબ્રીસ પર વધુ વાંચવા અથવા અહીં ક્લિક કરો એમેઝોન.

સંદર્ભો:

1. બ્રાયન્સ, આર. એટ અલ. માથાનો દુખાવો સાથે પુખ્ત વયના લોકોની ચિરોપ્રેક્ટિક સારવાર માટે પુરાવા આધારિત માર્ગદર્શિકા. જે મેનિપ્યુલેટિવ ફિઝિયોલ થેર. 2011 જૂન; 34 (5): 274-89.
2. નોર્વેજીયન આરોગ્ય માહિતી (એનએચઆઇ - www.nhi.no)
3. પ્યુનેટ, એલ. એટ અલ. કાર્યસ્થળ આરોગ્ય પ્રમોશન અને વ્યવસાયિક અર્ગનોમિક્સ પ્રોગ્રામ્સને એકીકૃત કરવા માટે કન્સેપ્ચ્યુઅલ ફ્રેમવર્ક. જાહેર આરોગ્ય પ્રતિનિધિ , 2009; 124 (સપોલ્લ 1): 16-25.
   

- શું તમે માથાનો દુખાવોથી પીડાય છો? કદાચ તમને આધાશીશી હોવાનું નિદાન થયું છે? જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય તો, અમને ટિપ્પણી ક્ષેત્રમાં પ્રશ્નો પૂછવા માટે મફત લાગે.