ટિનીટસ ઘટાડવાની 7 કુદરતી રીતો

શું તમે અથવા કોઈ તમે જાણો છો જે ટિનીટસ દ્વારા સતાવવામાં આવે છે? ટિનીટસ ઘટાડવા અને ઘટાડવાની અહીં 7 કુદરતી રીત છે - જે જીવન અને શક્તિની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.

1. ધ્વનિ થેરાપી

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સાઉન્ડ થેરાપી ટિનીટસ ઘટાડી શકે છે અને લોકોને બેકગ્રાઉન્ડમાં હેરાન કરનાર બીપિંગ અવાજ વિના આરામ અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ટિનીટસની સારવાર માટે સાઉન્ડ થેરાપીનો ઉપયોગ કરી શકાય તેવી બે મુખ્ય રીતો છે. પ્રથમ નાના શ્રવણ પ્લગ દ્વારા થાય છે (તેઓ શ્રવણ સાધન જેવા દેખાય છે) જે કહેવાતા "સફેદ અવાજ" બહાર કાઢે છે - આ એક પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ બનાવે છે જે સતત ટિનીટસને બંધ કરે છે. બીજી પદ્ધતિ સંગીત, પૃષ્ઠભૂમિ અવાજો (દા.ત. છતનો પંખો અથવા માછલીઘરમાં વોટર પ્યુરિફાયરમાંથી અવાજ) અને વ્યક્તિના બેડરૂમની અંદરના જેવાને જોડીને છે.

2. આલ્કોહોલ અને નિકોટિન ટાળો

આલ્કોહોલ અને નિકોટિન ટિનીટસના પ્રકારને વધુ તીવ્ર બનાવી શકે છે જે સીધા રક્ત પરિભ્રમણ સાથે જોડાયેલ છે. તેથી અમે રિંગિંગ કાનવાળા દરેકને ધૂમ્રપાન છોડવા અને દારૂનું સેવન ઘટાડવાની ભલામણ કરીએ છીએ.

3. કોફી પીવો

પહેલાં એવું માનવામાં આવતું હતું કે કેફીન ટિનીટસના લક્ષણોમાં વધારો કરે છે, પરંતુ તાજેતરના અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે આ સાચું નથી - હકીકતમાં, સંશોધન નિષ્કર્ષ પર આવ્યું છે કે તે લક્ષણો ઘટાડી શકે છે અને ખરેખર ટિનીટસને બિલકુલ અટકાવવાથી અટકાવી શકે છે.

4. પૂરતા જસત અને પોષણ મેળવો

ટિનીટસથી પીડાતા દર્દીઓના લોહીમાં ઘણીવાર ઝીંકનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે. ઝિંકના રૂપમાં આહાર પૂરવણીઓએ ટિનીટસ લક્ષણોવાળા દર્દીઓ પર સકારાત્મક અસર દર્શાવી છે - જો તેઓ પહેલાથી જ આમાં ખૂબ ઓછી હોય. મેગ્નેશિયમ, વિટામિન બી અને ફોલેટ એ અન્ય પૂરવણીઓ છે જે આની ગેરહાજરીમાં ટિનીટસ સામે અસરકારક સાબિત થયા છે.

5. ગીંકો બિલોબા

આ એક કુદરતી જડીબુટ્ટી છે જે ટિનીટસ લક્ષણોને ઓછું કરવા માટે બતાવવામાં આવી છે. આ સંભવત its તેની વર્તણૂક છે જે રક્ત પરિભ્રમણને વધારે છે અને આમ બ્લડ પ્રેશર અને કાનમાં પાઇપિંગ નીચી તરફ દોરી જાય છે. આ પૂરકનો પ્રયાસ કરતાં પહેલાં તમારા ડ doctorક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો.

6. ઇલેક્ટ્રિક બાયોફિડબેક

આ એક આરામ તકનીક છે જ્યાં દર્દી એક મશીન સાથે જોડાયેલ છે જે ઇલેક્ટ્રિકલ સેન્સર દ્વારા તાપમાન, સ્નાયુ તણાવ અને હાર્ટ રેટને માપે છે. પછી દર્દી ચોક્કસ તાણ ઉત્તેજનાઓ અને તેના જેવા સંપર્કમાં આવશે - પછી તેની શારીરિક પ્રતિક્રિયા માટે પ્રયત્ન કરો અને નિયંત્રિત કરો. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વ્યક્તિ તનાવને વધારે તીવ્રતાથી પ્રતિક્રિયા ન આપવા માટે શરીરને તાલીમ આપી શકે છે જે ટિનીટસને વધારે છે.

7. જ્ognાનાત્મક ઉપચાર

મનોરોગ ચિકિત્સક કાનની નહેરમાંથી થતા લક્ષણો અને બીમારીઓ સાથેના વ્યવહારમાં તમને મદદ કરી શકે છે. આપણે જાણીએ છીએ તેમ, તીવ્ર ટિનીટસ નબળી સાંદ્રતા, sleepંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને વ્યક્તિત્વના વિકાર તરફ દોરી શકે છે. જ્ognાનાત્મક ઉપચાર કાનના લોબથી છૂટકારો મેળવવા માંગતો નથી, પરંતુ તેની સાથે જીવવાનું શીખવા માંગે છે અને તેથી તેને બિનજરૂરી ચિંતા સાથે વધારીને નથી.

આ પણ વાંચો: - અલ્ઝાઇમરની નવી સારવાર સંપૂર્ણ મેમરી કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરી શકે છે!

હમણાં સારવાર મેળવો - રાહ ન જુઓ: કારણ શોધવા માટે કોઈ ક્લિનિશિયનની સહાય મેળવો. તે ફક્ત આ રીતે છે કે તમે સમસ્યામાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે યોગ્ય પગલાં લઈ શકો છો. ક્લિનિશિયન સારવાર, આહાર સલાહ, કસ્ટમાઇઝ કરેલા કસરત અને ખેંચાણ, તેમજ કાર્યકારી સુધારણા અને લક્ષણ રાહત બંને પ્રદાન કરવા માટે એર્ગોનોમિક સલાહમાં મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો તમે કરી શકો છો અમને પૂછો (જો તમે ઈચ્છો તો અનામી રૂપે) અને જો જરૂરી હોય તો અમારા ક્લિનિશિયનો વિના મૂલ્યે.