Airtríteas agus tuirse: Tuirse mhór

Nuashonraithe is déanaí 24/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Airtríteas agus tuirse: Tuirse mhór

Is diagnóis uath-imdhíonachta é airtríteas, ar a dtugtar airtríteas réamatach freisin, a bhfuil athlasadh ainsealach comhpháirteach i gceist leis, i measc rudaí eile. De ghnáth tá roinnt athlasadh gníomhach comhpháirteach sa chorp ag an am céanna. Is féidir leis an gcomhrac in aghaidh athlasadh sa chorp a bheith mar thoradh ar mhothúcháin ginearálta laige, codlatacht agus ídithe.

Tugtar "tuirse" ar an bhfíor-ídiú seo freisin. Tuairiscíonn go leor daoine a bhfuil an diagnóis uath-imdhíonachta agus réamatach, airtríteas, gurb é seo an symptom is measa. Tarlaíonn tuirse ann freisin siondróm pian ainsealach fibromyalgia agus cineálacha eile scoilteacha. Creideann taighdeoirí dá bhrí sin gurb é an streachailt shíoraí taobh istigh den chorp is cúis leis an ídiú mór.¹ Is iad na hairíonna tréithiúla eile a bhaineann le airtríteas ná swelling agus pian sna hailt - chomh maith le stiffness. Bíonn pianta agus pianta matán fairsing ag go leor freisin.

Ní hionann tuirse agus a bheith tuirseach

Tá tuirse difriúil ó ghnáth-tuirse agus a bheith tuirseach. Deir daoine a bhfuil tionchar ag tuirse orthu mar rud iomarcach agus neamhrialaithe. Ina theannta sin, déantar cur síos air mar rud a bheith ídithe go hiomlán agus lán-draenáilte fuinnimh. Ina theannta sin, tuairiscíonn roinnt daoine go n-éiríonn siad apathetic beagnach agus go gcaillfidh siad suim i mbeagnach gach rud timpeall orthu. Éiríonn go mór an gá le codladh agus scíth a ligean agus bíonn sé deacair díriú. Ar ndóigh, beidh sé deacair a bheith gníomhach freisin mar gheall ar an mothúchán seo ar a bheith ídithe i gcónaí - rud a d'fhéadfadh cur isteach ar ghiúmar agus ar staid intinne (go minic i bhfoirm dúlagar agus imní).

Leid: Is féidir le stíl mhaireachtála níos lú gníomhach a bheith mar thoradh ar thuirse - rud a d'fhéadfadh cur le teannas sa mhuineál. I dtreo dheireadh an t-alt Léiríonn chiropractor Alexander Andorff, ó Roinn Vondtklinikkene Ionad Chiropractic Lambertseter agus Fisiteiripe in Oslo, i láthair físeán oiliúna le cleachtaí muineál milis ar féidir leat a dhéanamh go héasca sa bhaile.

Comharthaí tuirse

Ní mór dúinn cuimhneamh gur féidir le hairíonna na tuirse a bheith fisiceach, meabhrach nó mothúchánach - agus féadfaidh sé a bheith san áireamh:

• Tuirse ainsealach

• Easpa fuinnimh agus codlatacht

• tinneas cinn

• meadhrán

• Matáin tinn agus pianta

• laige matáin

• Reflexes agus freagraí lagaithe

• Lagú ar chinnteoireacht agus ar bhreithiúnas

• Athruithe giúmar (mar shampla, greannaitheacht)

• Comhordú lámh-súl lagaithe

• Easpa goile

• Feidhm laghdaithe an chórais imdhíonachta

• Suaitheadh ​​amhairc (deacracht ag díriú)

• lagú cuimhne

• Deacracht ag díriú

• siabhránachtaí (i gcás ídithe an-mhór)

• Apathy agus spreagadh laghdaithe

Ní bheidh gach duine a bhfuil tuirse taithí acu ar na hairíonna seo go léir. Is liosta ginearálta é seo de na hairíonna a bhaineann le tuirse, ach is minic a athróidh an taithí ó dhuine go duine.

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí), lena n-áirítear in Osló (Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh), go bhfuil inniúlacht ghairmiúil ard sainiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian sna matáin, tendons, nerves agus hailt. ladhar Glaoigh orainn más mian leat cabhair ó theiripeoirí a bhfuil saineolas acu sna réimsí seo.

9 leid mhaith chun déileáil le tuirse

Foghlaimíonn go leor daoine a mbíonn airtríteas agus tuirse orthu de réir a chéile conas comharthaí an chomhlachta a aithint - agus cén chaoi ar cheart dóibh ansin an lá a oiriúnú bunaithe air seo. Tá sé tábhachtach foghlaim conas úsáid fuinnimh a rialú ar bhealach níos fearr agus, go háirithe, glacadh leis go bhfuil sé seo (ar an drochuair) mar chuid den diagnóis réamatach seo. Chomh maith leis seo, tá airtríteas tréithrithe ag tréimhsí nuair a bhíonn na hairíonna agus an pian níos measa (flare-ups), a chaithfear a chur san áireamh.

- Caithfidh tú glacadh leis go bhfuil tuirse mar chuid den airtríteas

Is féidir go mbeadh sé deacair glacadh leis, ach ar an drochuair caithfidh duine glacadh leis go mbraitheann tuirse le airtríteas réamatach - agus ansin déileáil leis seo ar an mbealach is fearr is féidir. Is minic a théann airtríteas suas agus síos go leor, ach leis na hoiriúnuithe cearta agus na bearta coisctheacha is féidir go hiomlán saol maith agus cothrom a bheith agat. Socraigh spriocanna nua duit féin ar féidir leat a bhaint amach in ainneoin an diagnóis rheumatic.

9 bpíosa comhairle ó dhaoine a bhfuil airtríteas orthu

In agallaimh le daoine a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu, is minic a luaitear bealaí praiticiúla chun déileáil le tuirse. D’fhéadfadh go gcuimseodh sé seo:

1. Foghlaim gan a rá uaireanta

2. Ná pleanáil an iomarca ag an am céanna

3. Saincheap do spriocanna

4. Déan pleanáil go cúramach agus tóg do chuid ama

5. Cuimhnigh sosanna a ghlacadh

6. Téigh a chodladh go luath, tóg sosanna agus bain úsáid as teicnící scíthe

7. Ná téigh amach ag na hamanna is gnóthaí den lá

8. Labhair le teaghlach agus cairde faoi airtríteas réamatóideach - ionas go dtuigeann siad an galar níos fearr

9. Buail le daoine eile a bhfuil airtríteas orthu chun foghlaim óna dtaithí agus óna dtaithí

Príomhtheachtaireacht a thagann chun cinn arís sna naoi bpíosa comhairle seo ná go gcaithfidh tú foghlaim conas a bheith níos fearr ag smaoineamh fút féin. Dóíonn go leor daoine an iomarca fuinnimh i dtréimhsí nuair nach bhfuil barrachas acu i ndáiríre - agus d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh air sin go gcríochnóidh tú i dtréimhse níos faide suas le hairíonna agus pian ag dul in olcas. Dá bhrí sin is féidir le húsáid laethúil teicnící scíthe a bheith an-úsáideach d'othair a bhfuil airtríteas orthu.

Leid scíthe maith: 10-20 nóiméad gach lá i hammock muineál (osclaíonn an nasc i bhfuinneog brabhsálaí nua)

Fulaingíonn go leor daoine le fibromyalgia go leor ó theannas sa chúl uachtarach agus sa mhuineál. Is teicníc scíthe aitheanta é hammock muineál a shíneann matáin agus hailt an mhuineál - agus is féidir faoiseamh a sholáthar dá bhrí sin. I gcás teannais agus stiffness suntasach, is féidir leat a bheith ag súil go mbraitheann an stráice go maith an chéad chúpla uair. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar seisiúin ghearra a dhéanamh ag an tús (timpeall 5 nóiméad). Brúigh an íomhá nó h chun tuilleadh a léamh faoi conas a oibríonn sé.

Cóireáil chuimsitheach agus teiripe athshlánúcháin i gcoinne tuirse

Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le suathaireacht pian a laghdú agus tuirse in othair MS a mhaolú.² Tá sé réasúnta a chreidiúint gur féidir na torthaí a aistriú chuig othair airtríteacha freisin. Chomh maith leis seo, léirigh meitea-anailísí, an cineál taighde is láidre, gur féidir le hacupuncture ionmhatánach (snáthadh tirim) tuirse agus pian a laghdú i ndaoine le fibromyalgia.³ Tá sé le feiceáil freisin go bhféadfadh éifeacht dearfach a bheith ag yoga, scíthe agus meabhrach. I measc samplaí eile de bhearta a d'fhéadfadh cabhrú le hothair airtríteas tá:

• Cóireáil leighis (faoi mhaoirseacht réamaiteolaí agus DG)

• Aiste bia frith-athlastach

• Cóireáil fhisiciúil

• Fisiteiripe

• Teiripe chognaíoch

• Oiliúint i linn snámha uisce te

• Crióiteiripe le haghaidh hailt ata (cryopack ath-inúsáidte)

De réir mar a thuigimid, tá sé tábhachtach roinnt gnéithe a chomhcheangal laistigh de chóireáil agus teiripe athshlánúcháin chun an éifeacht is fearr is féidir a bhaint amach. Tá sé tábhachtach cur chuige a thugann aghaidh ar ghnéithe fisiceacha agus síceolaíochta araon. Is féidir leis an saol laethúil a fheabhsú ach smaoineamh ar roinnt fachtóirí laistigh de ghluaiseacht, scaipeadh, aiste bia agus féinbhearta. Cuimhnigh go fiú fuaraithe síos joints ata le pacáiste oighir ath-inúsáidte is féidir cur le athlasadh níos lú - agus dá bhrí sin níos lú strus ar an gcomhlacht.

- Clinicí pian: Is féidir linn cabhrú leat le pian sna matáin agus sna hailt

Ár gcliniceoirí atá údaraithe go poiblí ag ár gclinicí cleamhnaithe Na clinicí pian tá suim shainiúil ghairmiúil agus saineolas aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú tinnis mhatán, tendóin, nerve agus altacha. Oibrímid le cuspóir chun cabhrú leat an chúis atá le do phian agus na hairíonna a aimsiú - agus ansin cabhrú leat fáil réidh leo.

Féach forbhreathnú clinic

Clinicí pian: Tá cur chuige cóireála iomlánaíoch riachtanach

Le linn, is féidir leat a bheith cinnte i gcónaí go bhfuil tú i lámha is fearr. Ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh le duine de ár ranna clinic a bhaineann le Vondtklinikkene más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoin gcaoi a n-úsáidimid teaglaim de theicnící cóireála – suathaireacht, snáthaidí tirime, cleachtaí athshlánaithe agus teiripe léasair theiripeach, chun na torthaí is fearr is féidir a bhaint amach. Cuid thábhachtach den phlean cóireála iomlán is ea comhoibriú le réamaiteolaí agus le dochtúir teaghlaigh, maidir le cóireáil drugaí.

VIDEO: 9 gcleachtadh muineál oiriúnaithe

San fhíseán thuas taispeántar chiropractor Alexander Andorff ag barda Vondtklinikkene chuir Lambertseter in Osló naoi gcleachtadh oiriúnaithe i gcoinne teannas muineál agus righneas i láthair. Is féidir leis na cleachtaí cabhrú leat gluaiseacht a spreagadh agus matáin nimhneacha agus hailt righin a dhíscaoileadh.

«achoimre: Ní joke é tuirse. Agus is é ceann de na chéad rudaí a chaithfidh tú a dhéanamh mar othair airtríteas é sin a aithint. Trí bhearta a choigilt fuinnimh a mhapáil agus a ghlacadh, seachnaítear tréimhsí lasracha agus na heachtraí tuirse is measa. Tá sé an-tábhachtach mar sin go bhfaighidh tú na rudaí a oibríonn duit."

Bígí inár ngrúpa tacaíochta scoilteacha

Ná bíodh leisce ort a bheith páirteach sa ghrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht» (cliceáil anseo) le haghaidh na nuashonruithe is déanaí ar thaighde agus ar ailt sna meáin ar neamhord réamatach agus ainsealach. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil freisin - ag gach tráth den lá - trína n-eispéiris agus a gcomhairle féin a mhalartú. Seachas sin, ba mhór againn é dá leanfá sinn ar an leathanach Facebook agus Ár gcainéal Youtube (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua).

Roinn le do thoil chun tacú leo siúd a bhfuil scoilteacha agus pian ainsealach orthu

Dia dhuit! An féidir linn fabhar a iarraidh ort? Iarraimid go cineálta ort an postáil ar ár leathanach FB a thaitin leat agus an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (nasc díreach chuig an alt le do thoil). Tá áthas orainn freisin naisc a mhalartú le láithreáin ghréasáin ábhartha (téigh i dteagmháil linn ar Facebook más mian leat naisc a mhalartú le do shuíomh Gréasáin). Is é tuiscint, eolas ginearálta agus fócas méadaithe an chéad chéim i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil diagnóis acu le scoilteacha agus le pian ainsealach. Mar sin tá súil againn go gcabhróidh tú linn leis an gcath eolais seo!

Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh sláinte idirdhisciplíneach nua-aimseartha

Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach is fearr i réimse imscrúdaithe, cóireála agus athshlánúcháin pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll).

Foinsí agus Taighde

1. An Institiúid um Cháilíocht agus Éifeachtúlacht i gCúram Sláinte (IQWiG). Airtríteas réamatóideach: Maireachtáil agus déileáil le tuirse. Bealtaine, 2020. [PubMed – Books]

2. Salarvand et al, 2021. Éifeachtacht na teiripe suathaireachta ar thuirse agus pian in othair a bhfuil scléaróis iolrach orthu: athbhreithniú córasach agus meitea-anailís. Mult Scler J Exp Transl Clin. 2021 Meitheamh.

3. Valera-Calero et al, 2022. Éifeachtúlacht na Rianaithe Tirim agus Acupuncture in Othair a bhfuil Fibromyalgia orthu: Athbhreithniú Córasach agus Meta-Anailís. Int J Comhshaol Sláinte Poiblí. 2022 Lúnasa.

Airteagal: Airtríteas agus tuirse: Tuirse mhór

Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene

Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.

Ceisteanna Coitianta: Ceisteanna coitianta faoi airtríteas agus tuirse

1. An bhfuil airtríteas agus scoilteacha mar an gcéanna?

Ní hea. Tá airtríteas mar an gcéanna le airtríteas réamatach (go minic giorraithe go RA) - i.e. diagnóis réamatach. Is é rheumatism an téarma scáth do níos mó ná 200 diagnóis réamatach éagsúla, lena n-áirítear airtríteas psoriatic agus spondylitis ankylosing (Spondylitis ankylosing). Tá sé tábhachtach a chur in iúl gur riocht uath-imdhíonachta é airtríteas réamatóideach - áit a n-ionsaíonn córas imdhíonachta an chomhlachta a chealla féin sna hailt.