Airtríteas agus at: Nuair a at na hailt cosúil le balúin

Nuashonraithe is déanaí 24/02/2024 le Na clinicí pian - Sláinte Idirdhisciplíneach

Airtríteas agus at: Nuair a at na hailt cosúil le balúin

Is diagnóis réamatach uath-imdhíonachta ainsealach é airtríteas (airtríteas réamatóideach) a chuireann athlasadh agus at i hailt an chomhlachta. Is minic a chuireann na hairíonna seo isteach ar na lámha agus ar na cosa - ach is féidir leo cur isteach ar aon chomhpháirteach sa chorp.

Tá difríocht idir airtríteas agus airtríteas sa mhéid is go dtéann an diagnóis seo i bhfeidhm go déthaobhach agus go siméadrach - ie go dtéann sé i bhfeidhm ar an dá thaobh ag an am céanna. Mar shampla, arthrosis, osteoarthritis, a bhraitheann de ghnáth ar thaobh amháin - mar shampla i gceann glúine. I gcomparáid leis sin, beidh tionchar ag airtríteas ar an dá thaobh ag an am céanna. Ina theannta sin, déanann airtríteas réamatóideach damáiste níos mó don chomhpháirteach inflamed. Tá sé léirithe ag staidéir gur sna cosa agus sna rúitíní a thosaíonn airtríteas ar dtús.¹ Agus go gcuireann an diagnóis isteach go háirithe ar na hailt níos lú sna chaol na láimhe, na lámha agus na cosa.²

San Airteagal seo, labhróimid níos mó faoi cén fáth a dtarlaíonn swellings den sórt sin - agus conas is féidir leat déileáil leo, le féin-bhearta, cóireáil choimeádach agus comhoibriú míochaine le do dhochtúir teaghlaigh agus réamaiteolaí.

Leid: Is minic a chuireann airtríteas isteach ar na rúitíní agus na cosa ar dtús - agus is áit choitianta é ina n-airíonn othair réamatach at. Chomh maith le i lámha. Léiríonn lár an ailt chiropractor Alexander Andorff, ó roinn Vondtklinikkene Ionad Chiropractic Lambertseter agus Fisiteiripe in Oslo, i láthair físeán oiliúna le cleachtaí maith do do lámha.

Conas a chuireann airtríteas faoi deara at?

Is diagnóis uath-imdhíonachta é airtríteas réamatóideach. Ciallaíonn sé seo, sa riocht rheumatic seo, go n-ionsóidh córas imdhíonachta an chomhlachta féin an membrane synovial (comhscannán) - atá timpeall ar an gcomhpháirteach. Táirgeann an membrane synovial sreabhán ar a dtugtar sreabhán synovial a chuidíonn lenár hailt bogadh go réidh.

– Carnadh sreabhán synovial agus creimeadh comhpháirteach ina dhiaidh sin

Nuair a ionsaíonn an córas imdhíonachta an membrane comhpháirteach, beidh sé seo ina chúis le athlasadh agus swelling. Mar thoradh air seo, carnann sreabhach synovial inflamed taobh istigh den chomhpháirteach - agus cabhraíonn a mhéid seo chun a chinneadh cé chomh mór agus a bheidh an t-at. I gcásanna níos déine, féadann sé a bheith an-deacair don duine lena mbaineann an t-alt a bhogadh. Le himeacht ama, agus le hionsaithe arís agus arís eile, beidh damáiste comhpháirteach agus cartilage (creimeadh) agus ligaments níos laige sa chomhpháirteach mar thoradh air seo. Is é an próiseas seo a sholáthraíonn an bunús le haghaidh dífhoirmíochtaí sna lámha agus na cosa i airtríteas réamatach dian agus fadtéarmach.

Cad iad na hailt a bhfuil tionchar ag airtríteas orthu?

Tarlaíonn at comhpháirteach in airtríteas go háirithe sna réimsí seo a leanas:

• Cosa agus rúitíní

• Lámha agus chaol na láimhe

• Glún

• Cromáin

• Elbows

• shoulders

De réir mar a thuigeann gach duine, is féidir le airtríteas a bheith ina chúis le hathruithe fairsinge ar fheidhm agus ar chumas laethúil. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach gach rud is féidir a dhéanamh, ar do thionscnamh féin agus i gcomhar le cliniceoirí (fisiteiripeoir, dochtúir agus réamaiteolaí), chun cabhrú leis an bhforbairt dhiúltach a bhaineann leis an diagnóis réamatach seo a mhoilliú.

linne ranna clinic ag Vondtklinikkene (cliceáil h le haghaidh forbhreathnú iomlán ar ár gclinicí), lena n-áirítear in Osló (Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Fuaimrian Eidsvoll og Adhmad amh), go bhfuil inniúlacht ghairmiúil ard sainiúil aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú pian sna matáin, tendons, nerves agus hailt. ladhar Glaoigh orainn más mian leat cabhair ó theiripeoirí a bhfuil saineolas acu sna réimsí seo.

Féadfaidh féinbhearta simplí feabhas soiléir a chur ar fáil

Ba mhaith linn béim a leagan ar an tábhacht a bhaineann le gnáthamh laethúil maith a fháil má tá airtríteas tionchar agat. Ag fuarú síos le pacáiste fuar, tá éifeacht dhoiciméadaithe ag cleachtaí cúrsaíochta laethúla agus úsáid stocaí comhbhrú maidir le frithghníomhartha athlastacha, at agus pian comhpháirteacha a laghdú.³ Agus go beacht ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh fócas ar an bhfíric gur chóir go mbeadh siad seo mar chuid de ghnáthamh laethúil na n-othar airtríteas - ar an mbealach céanna go díreach a leagtar béim ar an tábhacht a bhaineann le glacadh na ndrugaí a thugtar go laethúil. Molaimid mar sin duit iarracht a dhéanamh na trí féinbhearta seo a leanas a chur i bhfeidhm i do shaol laethúil:

1. Fuarú (criiteiripe) le haghaidh hailt ata

2. Cleachtaí scaipeadh laethúil

3. Úsáid éadaí comhbhrú (lena n-áirítear lámhainní agus stocaí)

1. Taighde: Laghdaíonn fuarú hailt ata athlasadh agus swelling

Tá sé léirithe ag staidéir go soláthraíonn cryotherapy, i bhfoirm fuaraithe nó suathaireacht oighir i gcoinne na lámha ata, faoiseamh láithreach siomptóim agus faoiseamh pian. Mhair an feabhsú ar feadh breis agus uair an chloig.³ Chomh maith leis seo, tá sé doiciméadaithe go raibh éifeacht frith-athlastach mar thoradh ar fhuarú áitiúil ar airtríteas glúine. Más rud é, i measc rudaí eile, chonacthas laghdú soiléir ar bhithmharcóirí pro-athlastacha nuair a dhéantar tástáil tar éis na cóireála.⁴ Ina fhianaise seo, ba mhaith linn díriú ar an tábhacht a bhaineann le fuarú córasach, mar shampla le pacáiste oighir ath-inúsáidte, athlasadh agus swelling a laghdú.

Leid mhaith: Pacáiste oighir ath-inúsáidte w/ strap (osclaíonn an nasc i bhfuinneog brabhsálaí nua)

Tá pacáiste oighir in-athúsáidte i bhfad níos praiticiúla agus níos neamhdhíobhálaí don chomhshaol ná pacáistí indiúscartha. Is féidir é seo a stóráil go héasca sa reoiteoir - agus tá strap cheangail an-phraiticiúil san áireamh freisin, rud a fhágann go bhfuil sé éasca é a chur i bhfeidhm ar gach limistéar comhpháirteach. Brúigh an íomhá nó h chun tuilleadh a léamh faoi conas seo pacáiste oighir ath-inúsáidte oibreacha.

2. Cleachtaí scaipeadh laethúil do na lámha agus na cosa

Tá sé ar eolas go forleathan go gcuireann airtríteas isteach go háirithe ar na hailt níos lú sna lámha agus na cosa. Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le cleachtaí tionchar dearfach suntasach a bheith acu ar fheidhm láimhe othair a bhfuil airtríteas orthu. I measc rudaí eile, bhí feabhas soiléir ar fheidhmiú sa ghnáthshaol agus ar mhionghearáin.⁵ Mar sin féin, ní nach ionadh, léirigh an staidéar go gcaithfidh duine leanúint ar aghaidh ag déanamh na cleachtaí go rialta chun an éifeacht dhearfach a choinneáil - mar atá le gach cleachtadh agus feidhm eile. Sa físeán thíos, táimid ag léiriú duit sampla de chlár oiliúna láimhe comhdhéanta de sheacht gcleachtadh.

Físeán: 7 cleachtaí i gcoinne osteoarthritis láimhe

Dá bhrí sin is clár oiliúna láimhe é seo ina bhfuil cleachtaí síneadh agus gluaiseachta araon. Is féidir an clár a fhorghníomhú go laethúil.

3. Úsáid torann comhbhrú

Tá sé mar chonclúid ag staidéir fhorbhreathnú níos mó go dtacaíonn an taighde le húsáid na lámhainní comhbhrú i measc othar a bhfuil airtríteas orthu. Tugann siad le fios freisin gur féidir iad a úsáid chun pian, stiffness comhpháirteach agus at sna lámha a laghdú.⁶ Baineann an éifeacht seo freisin le húsáid na stocaí comhbhrú.

Leid mhaith: Úsáid laethúil de thorann comhbhrú (osclaíonn an nasc i bhfuinneog brabhsálaí nua)

Buntáiste mór le lámhainní comhbhrú (agus stocaí ar an ábhar sin) go bhfuil siad chomh éasca le húsáid. I mbeagán focal, cuir ort ach iad - agus déanfaidh an éadaí comhbhrú an chuid eile. Cliceáil ar an íomhá nó anseo chun tuilleadh a léamh faoi conas iad seo na lámhainní comhbhrú oibreacha.

Cóireáil chuimsitheach agus teiripe athshlánúcháin le haghaidh airtríteas

Is féidir linn cóireáil iomlánaíoch agus athshlánú airtríteas a roinnt ina roinnt príomhphointí. Ina measc seo tá:

• Cóireáil leighis (trí réamaiteolaí agus DG)

+ DMARDanna

+ NSAIDanna

+ Leigheas bitheolaíoch

• Teiripe fisiceach agus fisiteiripe

+ Obair mhatánach

+ Slógadh comhpháirteach

+ Snáthadh tirim

+ Teiripe léasair MSK

• Aiste bia (frith-athlastach)

• Teiripe athshlánúcháin oiriúnaithe

+ Oiliúint i linn uisce te

+ Yoga milis

+ Teicnící scíthe agus meabhraíocht

+ Aisghabháil agus scíthe

• Teiripe chognaíoch agus tacaíocht

achoimre

Chun an éifeacht agus an cúram is fearr is féidir a fháil do dhaoine a bhfuil airtríteas orthu, tá sé tábhachtach go bhfaighidh siad cur chuige cuimsitheach agus tacúil. Tá sé thar a bheith tábhachtach go ndéanfaidh a dhochtúir teaghlaigh agus a réamaiteolaí an t-othar, chomh maith le fisiteiripeoir rialta leantach fisiciúil le haghaidh teiripe athshlánúcháin. Ba mhaith linn freisin béim a leagan ar a fhóntas atá sé aghaidh a thabhairt ar fhéinbhearta laethúla, ar aiste bia agus, go háirithe, ar scíthe sa saol laethúil. Go háirithe ag cur san áireamh go bhfuil a fhios againn go bhfuil strus, ró-ualach agus codlata bochta trí truicear a d'fhéadfadh airtríteas níos measa.

- Clinicí pian: Is féidir linn cabhrú leat le pian sna matáin agus sna hailt

Ár gcliniceoirí atá údaraithe go poiblí ag ár gclinicí cleamhnaithe Na clinicí pian tá suim shainiúil ghairmiúil agus saineolas aige in imscrúdú, cóireáil agus athshlánú tinnis mhatán, tendóin, nerve agus altacha. Oibrímid le cuspóir chun cabhrú leat an chúis atá le do phian agus na hairíonna a aimsiú - agus ansin cabhrú leat fáil réidh leo.

Féach forbhreathnú clinic

Bígí inár ngrúpa tacaíochta scoilteacha

Ná bíodh leisce ort a bheith páirteach sa ghrúpa Facebook «Réamatachas agus Péine Ainsealach - An Iorua: Taighde agus nuacht» (cliceáil anseo) le haghaidh na nuashonruithe is déanaí ar thaighde agus ar ailt sna meáin ar neamhord réamatach agus ainsealach. Anseo, is féidir le baill cabhair agus tacaíocht a fháil freisin - ag gach tráth den lá - trína n-eispéiris agus a gcomhairle féin a mhalartú. Seachas sin, ba mhór againn é dá leanfá sinn ar an leathanach Facebook agus Ár gcainéal Youtube (osclaítear an nasc i bhfuinneog nua).

Roinn le do thoil chun tacú leo siúd a bhfuil scoilteacha agus pian ainsealach orthu

Dia dhuit! An féidir linn fabhar a iarraidh ort? Iarraimid go cineálta ort an postáil ar ár leathanach FB a thaitin leat agus an t-alt seo a roinnt ar na meáin shóisialta nó trí do bhlag (nasc díreach chuig an alt le do thoil). Tá áthas orainn freisin naisc a mhalartú le láithreáin ghréasáin ábhartha (téigh i dteagmháil linn ar Facebook más mian leat naisc a mhalartú le do shuíomh Gréasáin). Is é tuiscint, eolas ginearálta agus fócas méadaithe an chéad chéim i dtreo saol laethúil níos fearr dóibh siúd a bhfuil diagnóis acu le scoilteacha agus le pian ainsealach. Mar sin tá súil againn go gcabhróidh tú linn leis an gcath eolais seo!

Na clinicí pian: Do rogha le haghaidh sláinte idirdhisciplíneach nua-aimseartha

Tá sé mar aidhm ag ár gcliniceoirí agus ár ranna clinic i gcónaí a bheith i measc na mionlach is fearr i réimse imscrúdaithe, cóireála agus athshlánúcháin pian agus gortuithe i matáin, tendons, nerves agus hailt. Trí bhrú ar an gcnaipe thíos, is féidir leat forbhreathnú ar ár gclinicí a fheiceáil - lena n-áirítear in Osló (lena n-áirítear Suíocháin Lambert) agus Lochlannach (Adhmad amh og Fuaimrian Eidsvoll).

Foinsí agus Taighde

1. Khan et al, 2021. Rannpháirtíocht Crúibe mar an Chéad Léiriú ar Othair Airtríteas Réamatóideach i Lahore. Cureus. 2021 Bealtaine; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Trí ghrúpa sna 28 alt le haghaidh synovitis airtríteas réamatóideach – anailís ag baint úsáide as níos mó ná 17,000 measúnú i mbunachar sonraí KURAMA. PLoS a hAon. 2013; 8(3): 59341. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Criiteiripe Áitiúil, Comparáid idir Aer Fuar agus Suathaireacht Oighir ar Péine agus Neart Lámhghreim in Othair a bhfuil Airtríteas Réamatóideach orthu. Síciatraí Danóib. 2021 Earrach-Samhradh;33(Soláthar 4):757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Laghdaíonn cryotherapy oighir áitiúil interleukin synovial 6, interleukin 1β, fachtóir fáis endothelial soithíoch, prostaglandin-E2, agus fachtóir núicléach kappa B p65 in airtríteas glúine daonna: staidéar rialaithe. Airtrítis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Cleachtaí láimhe d'othair a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu: obair leantach leathnaithe ar thriail rialaithe randamach SARAH. BMJ Oscailte. 2017 Aibreán 12;7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Lámhainní teiripe d'othair a bhfuil airtríteas réamatóideach orthu: athbhreithniú. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 Nollaig; 6(6): 226–237. [PubMed]

Airteagal: Airtríteas agus at: Nuair a at na hailt cosúil le balúin

Scríofa ag: Ár gciropractors agus fisiteiripeoirí atá údaraithe go poiblí ag Vondtklinikkene

Seiceáil fíricí: Bíonn ár n-alt i gcónaí bunaithe ar fhoinsí tromchúiseacha, ar staidéir thaighde agus ar irisí taighde - mar PubMed agus Leabharlann Cochrane. Déan teagmháil linn le do thoil má fheiceann tú aon earráidí nó má tá tuairimí agat.

CC: Ceisteanna coitianta faoi airtríteas agus at

1. Cén fáth ar chóir aiste bia frith-athlastach a bheith ag duine má tá airtríteas ag duine?

Ciallaíonn frith-athlastach frith-athlastach. Áiríonn aiste bia frith-athlastach fócas ard ar bhianna a bhfuil ábhar aitheanta acu, i measc rudaí eile, frithocsaídeoirí - agus cothaithigh eile a bhfuil éifeacht frith-athlastach acu. D’fhéadfadh aiste bia ard i nglasraí (cosúil le brocailí agus avocado), cnónna agus iasc a bheith i gceist leis seo. Ba cheart díriú freisin ar bhianna pro-athlastacha a sheachaint - mar cístí agus deochanna boga siúcraí.