Dernière mise à jour le 06/08/2021 par Les cliniques de la douleur - Santé interdisciplinaire

7 mesures de soulagement de la douleur naturelle contre la goutte

Voici 7 analgésiques naturels et traitements contre la goutte - sans effets secondaires. La goutte est très douloureuse et il n'est donc pas surprenant que la plupart des gens recherchent des remèdes naturels pour soulager les douleurs articulaires et combattre l'inflammation.

goutte est une forme d'arthrite causée par des taux élevés d'acide urique dans le sang. Cette teneur élevée en acide urique peut entraîner la formation de cristaux d'acide urique dans les articulations - ce qui peut être extrêmement douloureux. Nous sommes sûrs que vous serez surpris par certains des remèdes naturels que nous vous montrerons ici.

CONSEILS: Pour la goutte dans le gros orteil, beaucoup utilisent arrache-orteils (le lien s'ouvre dans une nouvelle fenêtre) pour obtenir une charge plus correcte sur les orteils.

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Cet article passera par sept mesures spécifiques qui peuvent réduire les symptômes et la douleur causés par la goutte - mais nous soulignons que si votre goutte est sévère, elle doit être traitée par un médecin. Au bas de l'article, vous pouvez également lire les commentaires d'autres lecteurs, ainsi que regarder une vidéo avec des exercices adaptés aux personnes souffrant de troubles chroniques.

1. Cerise et jus de cerise

Les cerises contiennent des niveaux élevés d'antioxydants et de nutriments qui agissent comme anti-inflammatoires. Les cerises sont connues depuis très longtemps comme de bons conseils à l'ancienne pour ceux qui souffrent d'inflammation et de douleurs connexes - et sont consommées crues, sous forme de jus ou de concentré.

Ce ne sont pas seulement les conseils de détritus qui sont recommandés cerises contre la goutte chien. La recherche étaye les études selon lesquelles cette mesure naturelle a quelque chose à voir. En effet, une étude de 2012 (1) a montré que le risque d'avoir une crise de goutte était 35% plus faible pour ceux qui mangeaient deux doses de cerises sur deux jours.

Une autre étude, publiée dans la célèbre revue Journal of Arthritis, a également conclu que le jus de cerise, en raison d'effets réducteurs de l'inflammation, réduisait le risque de goutte si jusqu'à quatre mois s'il était consommé régulièrement.

Trop de gens sont aux prises avec une douleur chronique qui détruit la vie quotidienne - c'est pourquoi nous vous encourageons à Partagez cet article sur les réseaux sociaux, N'hésitez pas à aimer notre page Facebook et dites: "Oui à plus de recherche sur les diagnostics de douleur chronique". De cette manière, on peut rendre les symptômes associés à ce diagnostic plus visibles et s'assurer que davantage de personnes sont prises au sérieux - et ainsi obtenir l'aide dont elles ont besoin. Nous espérons également qu'une telle attention accrue pourra conduire à un financement plus important de la recherche sur de nouvelles méthodes d'évaluation et de traitement.

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2. Magnésium

Le magnésium est un minéral vital et fait partie des électrolytes. Ce dernier contribue à assurer le bon fonctionnement des tissus mous et des nerfs. On a vu que le manque de taux de magnésium peut être associé à une aggravation de l'inflammation chronique dans le corps - et cela inclut alors l'inflammation de la goutte.

La recherche le soutient. Une étude de 2015 (2) a montré que des niveaux normaux de magnésium dans le corps étaient directement associés à un risque plus faible de goutte. Si vous avez de faibles niveaux de magnésium, alors cela peut valoir la peine d'essayer des suppléments de magnésium ou de manger des aliments riches en magnésium naturel - comme les avocats, les épinards, les grains entiers, les noix, les bananes et les poissons gras (saumon).

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de délicieux aliments contenant du magnésium - alors pourquoi ne pas essayer d'en inclure certains dans votre alimentation naturelle?

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3. Gingembre

L'effet positif du gingembre sur la goutte est bien documenté - et on sait également que cette racine en a un une foule d'autres avantages pour la santé positifs. En effet, le gingembre a un effet anti-inflammatoire relativement puissant.

Une étude a montré que le gingembre abaissait les niveaux d'acide urique dans le sang des personnes atteintes de goutte confirmée. Un autre (3) a montré que la pommade au gingembre comprimée - appliquée directement sur l'articulation touchée - réduisait la douleur et l'inflammation articulaires.

Beaucoup de personnes atteintes de goutte boivent du gingembre comme thé - et ensuite de préférence jusqu'à 3 fois par jour pendant les mauvaises périodes. Vous pouvez trouver différentes recettes pour cela dans le lien ci-dessous.

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Cliquez sur l'image ou le lien ci-dessus pour en savoir plus sur la bonne alimentation adaptée aux personnes fibro.

4. Eau chaude au curcuma

Le curcuma contient des niveaux élevés de puissants antioxydants. L'ingrédient actif unique du curcuma est appelé curcumine et peut aider à combattre l'inflammation des articulations - ou du corps en général. En fait, il a un si bon effet que certaines études ont montré qu'il a un meilleur effet que Voltaren.

Dans une étude portant sur 45 participants (4), les chercheurs ont conclu que la curcumine était plus efficace que le diclofénac sodique (mieux connu sous le nom de Voltaren) dans le traitement des arthrite rhumatismale. Ils ont en outre écrit que contrairement à Voltaren, la curcumine n'a pas d'effets secondaires négatifs. Le curcuma peut donc être une alternative saine et bonne pour ceux qui souffrent d'arthrose et / ou de rhumatisme - pourtant, nous ne voyons pas beaucoup de recommandations des médecins généralistes selon lesquelles les patients atteints de telles affections devraient consommer de la curcumine au lieu de médicaments.

Étant donné que la goutte est également une arthrite inflammatoire, cela peut également s'appliquer à ce groupe de patients. La recherche est certainement très prometteuse.

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5. Thé cuit à l'ortie

De nombreuses personnes associent l'ortie uniquement à des démangeaisons et des éruptions cutanées, mais cette plante présente en fait un certain nombre d'avantages pour la santé (pour ceux qui osent essayer). En tant que remède à base de plantes, le thé est cuit à l'ortie depuis des centaines d'années, mais on pense que ce sont leurs propriétés anti-inflammatoires qui les aident à soulager les symptômes et la douleur de la goutte.

Si vous ne savez pas comment faire du thé sur l'ortie, nous vous recommandons de contacter d'abord des experts dans le domaine - ou de l'acheter dans votre magasin d'aliments naturels. Pendant les périodes actives de crises de goutte, il est recommandé de boire jusqu'à 3 tasses par jour.

Si vous avez des questions concernant les méthodes de traitement et l'évaluation de la douleur chronique, nous vous recommandons de rejoindre votre association de rhumatisme locale, de rejoindre un groupe de soutien sur Internet (nous vous recommandons le groupe facebook «Rhumatisme et douleur chronique - Norvège: Actualités, unité et recherche«) Et soyez ouvert avec votre entourage que vous rencontrez parfois des difficultés et que cela peut dépasser temporairement votre personnalité.

6. Évitez les déclencheurs

Le régime alimentaire est souvent directement lié aux crises de goutte et à la douleur. Les humains peuvent avoir différents déclencheurs - c'est-à-dire des aliments qui aggravent la condition - mais des études ont montré que la viande rouge en particulier, certains types de fruits de mer, le sucre et l'alcool sont parmi les déclencheurs les plus courants de crises. N'hésitez pas à commenter en bas de l'article si vous avez plus de déclencheurs à ajouter ici.

Ainsi, les aliments à haute teneur en effets pro-inflammatoires augmentent le niveau d'acide urique. En revanche, les aliments et les boissons anti-inflammatoires, tels que le café, la vitamine C, les noix, les grains entiers, les fruits (avec peu de sucre) et les légumes, peuvent être un élément important pour maintenir les niveaux d'acide urique bas.

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7. Céleri et graines de céleri

Le céleri est un légume traditionnellement connu pour son utilisation contre les problèmes de cystite et d'inflammation des voies urinaires - c'est-à-dire comme le conseil d'une femme. La plante contient des niveaux élevés d'antioxydants, de manganèse, de vitamine A et de vitamine C.

Le céleri agit contre la goutte en:

• Fonctionne anti-inflammatoire (anti-inflammatoire).
• Augmente la miction - ce qui contribue à faire sortir plus d'acide urique du corps.
• Comme la goutte, elle bloque une enzyme appelée xanthine oxydase.

Les chercheurs ont montré que le céleri contient une substance unique appelée 3nB  (3-n-butylpthalide) - et c'est ce composant chimique naturel qui est censé donner au céleri ses propriétés anti-goutte. En fait, il a été démontré qu'il empêche directement la production inutile d'acide urique dans le foie, ce qui contribue naturellement à maintenir ces niveaux plus bas et ainsi à empêcher la formation de cristaux d'acide urique dans vos articulations.

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sources:

PubMed

1. Zhang et al, 2012. Consommation de cerises et diminution du risque de crises de goutte récurrentes.
2. Vouloir et al, 2015. Association entre l'apport alimentaire en magnésium et l'hyperuricémie.
3. Yuniarti et al, 2017. Effet de la compresse de gingembre rouge pour diminuer
   Échelle des patients souffrant de goutte et de douleur arthritique.
4. Chandran et coll., 2012. Une étude pilote randomisée pour évaluer l'efficacité et l'innocuité de la curcumine chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde active. Phytother Rés. 2012 nov; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr.4639. En ligne du 2012 mars 9.

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