Viimeksi päivitetty 27/12/2023 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Kipu lihassivulla olkaterän sisäpuolella: hierontaa pahentaa?

Lukijoiden kysymykset olkapään sisäpuolen lihaksen kipuista. Miksi tyttöystäväsi hieronta on pahentanut kipua? Hyvä kysymys, vastaus on, että tämä on luultavasti vain tilapäistä arkuutta tai hoidon arkuutta, kuten sitä myös kutsutaan - vaikeissa lihaskipuissa ja nivelkipuissa hoito voi tosiasiallisesti pahentaa ongelmaa ennen kuin se paranee. Siitä syntyi klassinen ilmaisu "loukkaantumisen pitäisi satuttaa karkottaa".

Suosittelemme, että kaikki, jotka ovat kiinnostuneita tästä aiheesta, lukevat pääartikkelin: - Kipu lapaluissa

Tässä on kysymys, jonka mieslukija esitti meille, ja vastauksemme tähän kysymykseen:

Mies (37 vuotta): Hei, en tiedä, kadonnanko nyt täysin tutkimukseni, mutta yritän. Sain eilen pienen hieronnan avopuolisaltani, kun olin loukkaantunut lihakseen, joka istuu selkärangan kohdalla keuhkojen korkeudella. Kun hän puristi sitä, se säteili kiivaasti hänen oikeaan käsivarteensa ja hänen oikeaan olkapäähän. Myöhemmin kärsin kipusta suurissa ylävartalon osissa sekä kurkussa ja tietyistä hengitysvaikeuksista. En ollut erityisen loukkaantunut lihakseen ennen tätä, mutta tarpeeksi, että se ärsytti. Tavallisesti kokenut tällaisen hieronnan vastakkaisuuden, että se löystyy ja paranee, mutta ei tässä tapauksessa. Mietin, mikä on saattanut mennä pieleen ja pitäisikö minun kääntyä lääkärin puoleen, jos näin ei tapahdu tietyn ajan kuluessa? Mies, 37 vuotta

vastaus:  Hei,

Myalgia / lihasjännitys oli todennäköisesti jo olemassa, mutta painettaessa sitä / hieronta sitä vastaan, se todennäköisesti ärsyi jos lisääntynyt verenkierto alueelle.

Kuvaamasi lihas on todennäköisesti musculus rhomboideus, lihas, joka kiinnittyy olkapään sisäpuolelle ja ulos nikamiin - samoin kuin takaosan serratus.

Vaikuttamisen puute voi johtua siitä, että se on kylkilukko lihasjännityksen alla olevalla alueella - tämä todennäköisesti kuluu pääasiassa ajan myötä, mutta nopeamman palautumisen saamiseksi (se voi olla todella tuskallista ja vaikuttaa hengitykseen, kun mainitsee), ota yhteys kiropraktikkoon tai manuaaliterapeuttiin 'nivelen säätämiseen' yhdistettynä lihastyöhön (mieluiten akupunktioon).

Onko sinulla ollut tätä ongelmaa aiemmin? Työskenteletkö muuten paljon tietojen tai vastaavien kanssa? Tai muuta toimintaa, joka vaatii sinua pitämään käsivartesi edessäsi pitkiä aikoja? Onko sinulla harjoituksia, joiden uskot toimivan - vai haluatko vinkkejä ja neuvoja tähän liittyen?

Tässä on valikoima harjoituksia, joista haluan aloittaa:

Harjoittelu lisää liikettä ja enemmän joustavuutta lapaluiden välillä:

Rintakehän venytysharjoitukset lapaluiden välillä

Harjoittelu olkapäälle ja lapaluille

- 7 harjoitusta vahvemmalle olkapäälle

Muista, että harjoittelun aikana on otettava huomioon harkinta ja jos sinulla on äskettäin uusi kyynel tai vastaava - sinun on hyvä käyttää alussa kevyempää harjoittelua, kuten isometristä harjoittelua (lihasten supistuminen kevyttä vastusta vastaan ​​ilman liikettä jne.)

Odotan innolla auttavan sinua entisestään.

Terveisin.

Alexander v / Vondt.net

Mies (37 vuotta): Se varmasti menee paljon paremmin, pian taas hyvin nyt. Kiitos pitkästä ja kattavasta vastauksesta. Minun on vielä sanottava, ihmettelen kuka johtaa organisaatiota Vondt.net, ja kuka saa sen menemään taloudellisesti. En löydä tällaista tietoa heidän verkkosivuiltaan. Jos olisit työskennellyt ilmaiseksi, olisin luullut, että kaikki FB-Norja ovat pitäneet siitä?

vastaus: Hyvä kuulla, että asiat menevät paremmin. Hehe, kiitos siitä! Olemme ensisijaisesti fysioterapeuttien ja kiropraktikoiden joukko (meillä on myös sairaanhoitaja, eläinkiropraktikko, erikoislääkäreitä ja hieroja ++) Vondt.net (verkkosivusto) ansaitsee vähän mainonnasta, mutta ei jotain, jotta se olisi kannattavaa millään tavalla ottaen huomioon siinä käytetty aika, mutta olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että se on hyvä foorumi pystyä auttamaan sitä tarvitsevia - samalla kun saat virkistää itseäsi hieman eri aiheista ja oppia siitä vähän itse.

Emme työskentele fyysisesti ilmaiseksi (ei hoitoa tänään) - tämä on vain online-tiedustelupalvelu / neuvontapalvelu, joten saat käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi tehdä myöhemmin - usein niitä, jotka ovat yhteydessä meihin, kannustetaan tuomaan mukaan ota yhteyttä yleislääkäriin (mutta sitten korvan takana hieman lisätietoja).

Pitäisi saada tällaista tietoa verkkosivustolle. Hyvä, rakentava palaute.

Terveisin.

Alexander v / Vondt.net

- Tiedoksi: Tämä on tiedonsiirtotulostus viestipalvelusta Vondt netiin Facebook-sivumme. Täällä kuka tahansa voi saada ilmaista apua ja neuvoja asioistaan, joista he ihmettelevät.

Voit vapaasti jakaa tämän artikkelin kollegoiden, ystävien ja tuttavien kanssa Facebook-sivumme kautta tai muu sosiaalinen media. Kiitos jo etukäteen. 

Jos haluat artikkeleita, harjoituksia tai vastaavia, jotka lähetetään asiakirjoina, joissa on toistoja ja vastaavia, pyydämme sinua pitää ja ota yhteyttä get Facebook -sivun kautta hänen. Jos sinulla on kysyttävää, kommentoi vain suoraan artikkelissa tai ottaa yhteyttä meihin (täysin ilmainen) - teemme parhaamme auttaaksemme sinua.

Lue myös: - Pahimmat harjoitukset, jos sinulla on esiinluiskahdus

Lue myös: - 6 tehokasta voimaharjoittelua kipeälle polville

Tiesitkö, että: - Kylmähoito voi auttaa kipua lievittävissä nivelissä ja lihaksissa? Muun muassa Biofreeze (voit tilata sen täältä), joka koostuu pääasiassa luonnontuotteista, on suosittu tuote. Ota yhteyttä tänään Facebook-sivumme kautta jos sinulla on kysyttävää tai tarvitset suosituksia.

- Haluatko lisätietoja tai onko sinulla kysymyksiä? Kysy pätevältä terveydenhuollon tarjoajaltamme suoraan (ilmaiseksi) meidän kauttamme Facebook-sivu tai meidän "kauttaKYSY - SAA VASTAA!"-sarake.

VONDT.net - Kutsu ystäväsi pitämään sivustollemme:

Olemme yhtä ilmainen palvelu missä Ola ja Kari Nordmann voivat vastata kysymyksiinsä tuki- ja liikuntaelinten terveysongelmista - täysin nimettömästi, jos he haluavat.

Tukekaa työtämme seuraamalla meitä ja jakamalla artikkeleitamme sosiaalisessa mediassa:

- Seuraa Vondt.net -sivustoa YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

- Seuraa Vondt.net -sivustoa FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24 tunnin sisällä. Voit valita, haluatko vastauksia kiropraktikolta, eläinten kiropraktikolta, fysioterapeutilta, fysioterapeutilta, jolla on jatkuva terapiakoulutus, lääkäriltä vai sairaanhoitajalta. Voimme myös auttaa sinua kertomaan, mitkä harjoitukset joka auttaa ongelmaasi, auttaa sinua löytämään suositeltuja terapeutteja, tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia kysymyksiä. Ota yhteyttä jo tänään ystävällisen puhelun)

Valokuvat: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ja toimitetut lukijakommentit.