Niveltulehdus ja turvotus: Kun nivelet turpoavat kuin ilmapallot

Viimeksi päivitetty 24/02/2024 by Kipuklinikat - Monitieteinen terveys

Niveltulehdus ja turvotus: Kun nivelet turpoavat kuin ilmapallot

Niveltulehdus (nivelreuma) on krooninen autoimmuunireumadiagnoosi, joka aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta kehon nivelissä. Nämä oireet vaikuttavat useimmiten käsiin ja jalkoihin, mutta voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon niveleen.

Niveltulehdus eroaa niveltulehduksesta siinä, että tämä diagnoosi vaikuttaa molemmin puolin ja symmetrisesti eli molemmin puolin samanaikaisesti. Esimerkiksi nivelrikko, nivelrikko, tuntuu yleensä toiselta puolelta - esimerkiksi toisesta polvesta. Vertailun vuoksi niveltulehdus vaikuttaa molemmille puolille samanaikaisesti. Tämän lisäksi nivelreuma aiheuttaa suurempia vaurioita tulehtuneelle nivelelle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niveltulehdus alkaa yleensä ensin jaloista ja nilkoista.¹ Ja diagnoosi vaikuttaa erityisesti ranteiden, käsien ja jalkojen pienempiin niveliin.²

Tässä artikkelissa puhumme lisää siitä, miksi tällaisia ​​turvotuksia esiintyy - ja kuinka voit käsitellä niitä sekä omatoimien, konservatiivisen hoidon että lääkeyhteistyön avulla yleislääkärisi ja reumatologisi kanssa.

Vinkki: Niveltulehdus vaikuttaa usein ensin nilkoihin ja jalkoihin - ja se on yleinen paikka, jossa reumapotilaat kokevat turvotusta. Lisäksi käsissä. Artikkelin keskellä näkyy kiropraktikko Alexander Andorff, Vondtklinikkenen osastolta Lambertseter Kiropraktiikkakeskus ja Fysioterapia Oslosta, esitteli harjoitusvideon, jossa oli hyviä harjoituksia käsillesi.

Miten niveltulehdus aiheuttaa turvotusta?

Nivelreuma on autoimmuunidiagnoosi. Tämä tarkoittaa, että tässä reumaattisessa tilassa kehon oma immuunijärjestelmä hyökkää nivelkalvoa (nivelkalvoa) vastaan ​​- joka ympäröi niveltä. Nivelkalvo tuottaa nivelnestettä, joka auttaa niveliämme liikkumaan sujuvasti.

– Nivelnesteen kerääntyminen ja sitä seuraava niveleroosio

Kun immuunijärjestelmä hyökkää nivelkalvoa vastaan, tämä aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta. Tämän seurauksena tulehtunutta nivelnestettä kerääntyy nivelen sisään - ja tämän laajuus auttaa määrittämään, kuinka suuri turvotus on. Vakavammissa tapauksissa sairastuneen henkilön voi olla erittäin vaikeaa siirtää niveltä. Ajan myötä ja toistuvissa kohtauksissa tämä johtaa nivel- ja rustovaurioihin (eroosioon) ja nivelsiteiden heikkenemiseen. Tämä prosessi muodostaa perustan käsien ja jalkojen muodonmuutoksille vaikeassa ja pitkäaikaisessa reumaattisessa niveltulehduksessa.

Mihin niveliin niveltulehdus vaikuttaa?

Nivelten turvotusta niveltulehduksessa esiintyy erityisesti seuraavilla alueilla:

• Jalat ja nilkat

• Kädet ja ranteet

• polvet

• Lonkat

• Kyynärpäät

• olkapäät

Kuten kaikki ymmärtävät, niveltulehdus voi aiheuttaa laajoja muutoksia toiminnassa ja jokapäiväisessä kyvyssä. Juuri tästä syystä on niin tärkeää tehdä kaikkensa, sekä oma-aloitteisesti että yhteistyössä kliinikon (fysioterapeutin, lääkärin ja reumatologin) kanssa auttaakseen hidastamaan tähän reumadiagnoosiin liittyvää negatiivista kehitystä.

Meidän klinikan osastot Vondtklinikkeessä (klikkaus hänen saadaksesi täydellisen yleiskatsauksen klinikoistamme), mukaan lukien Oslossa (Lambertin istuimet) ja Viken (Eidsvoll Sound og Raaka puu), jolla on poikkeuksellisen korkea ammatillinen pätevyys lihas-, jänne-, hermo- ja nivelkipujen tutkimuksessa, hoidossa ja kuntouttamisessa. Varvas ota meihin yhteyttä jos haluat näiden alojen asiantuntemusta omaavien terapeuttien apua.

Yksinkertaisilla itsetoimilla voi saada selvää parannusta

Haluamme korostaa hyvän päivittäisen rutiinin tärkeyttä, jos sinulla on niveltulehdus. Kylmäpakkauksella viilentämisellä, päivittäisellä kiertoharjoituksella ja kompressiosukkien käytöllä on dokumentoitu vaikutus tulehdusreaktioiden, turvotuksen ja nivelkipujen vähentämiseen.³ Ja juuri tästä syystä tulisi keskittyä siihen, että nämä tulisi olla osa niveltulehduspotilaiden päivittäistä rutiinia - aivan samalla tavalla kuin painotetaan annettujen lääkkeiden päivittäisen käytön tärkeyttä. Siksi suosittelemme, että yrität toteuttaa seuraavat kolme itsemittausta jokapäiväisessä elämässäsi:

1. Jäähdytys (kryoterapia) turvonneille nivelille

2. Päivittäiset kiertoharjoitukset

3. Kompressiovaatteiden käyttö (mukaan lukien käsineet ja sukat)

1. Tutkimus: Turvonneiden nivelten jäähdyttäminen vähentää tulehdusta ja turvotusta

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmähoito, joka on jäähdytyksen tai jäähieronnan muodossa turvonneita käsiä vastaan, tarjoaa välitöntä oireiden ja kivun lievitystä. Paraneminen kesti yli tunnin.³ Tämän lisäksi on dokumentoitu, että polven niveltulehduksen paikallinen jäähdytys johti anti-inflammatoriseen vaikutukseen. Kun muun muassa pro-inflammatoristen biomarkkerien selvä väheneminen havaittiin testattaessa hoidon jälkeen.⁴ Tämän valossa haluamme keskittyä systemaattisen jäähdytyksen tärkeyteen mm uudelleenkäytettävä jääpakkaus, vähentää tulehdusta ja turvotusta.

Hyvä vinkki: Uudelleenkäytettävä jääpakkaus hihnalla (linkki avautuu uuteen selainikkunaan)

Uudelleenkäytettävä jääpakkaus on paljon käytännöllisempi ja ympäristöystävällisempi kuin kertakäyttöiset jääpakkaukset. Tämä on helppo säilyttää pakastimessa - ja mukana tulee myös erittäin käytännöllinen kiinnityshihna, jonka ansiosta se on helppo kiinnittää kaikkiin liitosalueisiin. Paina kuvaa tai hänen lukea lisää siitä, miten tämä uudelleenkäytettävä jääpakkaus toimii.

2. Päivittäiset verenkiertoharjoitukset käsille ja jaloille

On laajalti tunnettua, että niveltulehdus vaikuttaa erityisesti käsien ja jalkojen pienempiin niveliin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoituksella voi olla merkittävä positiivinen vaikutus käsien toimintaan niveltulehduspotilailla. Muun muassa arkielämän toimivuudessa oli selvää parannusta ja vähäisiä valituksia.⁵ Ei ole kuitenkaan yllättävää, että tutkimus osoitti, että harjoitusten tekemistä on jatkettava positiivisen vaikutuksen säilyttämiseksi - kuten kaikissa muissa harjoituksissa ja toiminnassa. Alla olevalla videolla näytämme sinulle esimerkin seitsemästä harjoituksesta koostuvasta käsiharjoitteluohjelmasta.

Video: 7 harjoitusta käden nivelrikkoa vastaan

Tämä on siis käsiharjoitteluohjelma, joka koostuu sekä venyttely- että liikkuvuusharjoituksista. Ohjelma voidaan suorittaa päivittäin.

3. Puristusmelun käyttö

Laajemmat yleiskatsaukset ovat tulleet siihen tulokseen, että tutkimus tukee käyttöä puristushansikkaat niveltulehduspotilaiden keskuudessa. Ne osoittavat myös, että niitä voidaan käyttää vähentämään kipua, nivelten jäykkyyttä ja nivelten turvotusta käsissä.⁶ Tämä vaikutus koskee myös käyttöä Tukisukat.

Hyvä vinkki: Puristusäänen päivittäinen käyttö (linkki avautuu uuteen selainikkunaan)

Suuri etu kanssa puristushansikkaat (ja sukat) on, että niitä on niin helppo käyttää. Lyhyesti sanottuna, pue vain ne päälle - ja kompressiovaate hoitaa loput. Klikkaa kuvaa tai tästä lukeaksesi lisää miten nämä puristushanskat toimii.

Kattava hoito- ja kuntoutushoito niveltulehdukseen

Voimme jakaa niveltulehduksen kokonaishoidon ja kuntoutuksen useisiin pääkohtiin. Nämä sisältävät:

• Lääkehoito (reumatologin ja yleislääkärin kautta)

+ DMARDit

+ tulehduskipulääkkeet

+ Biologinen lääketiede

• Fysioterapia ja fysioterapia

+ Lihastyö

+ Yhteinen mobilisaatio

+ Kuivaneulaus

+ MSK laserhoito

• Ruokavalio (tulehdusta ehkäisevä)

• Mukautettu kuntoutusterapia

+ Harjoittelu lämpimän veden altaassa

+ Hellävarainen jooga

+ Rentoutumistekniikat ja mindfulness

+ Toipuminen ja lepo

• Kognitiivinen terapia ja tuki

yhteenveto

Parhaan mahdollisen vaikutuksen ja niveltulehduspotilaiden hoidossa on tärkeää, että he saavat kattavan ja tukevan lähestymistavan. On erittäin tärkeää, että potilasta seurataan hänen yleislääkärinsä ja reumatologinsa sekä fysioterapeutin säännöllisen fyysisen seurannan kuntoutusterapiaa varten. Haluamme myös korostaa päivittäisten itsemittausten, ruokavalion ja ei vähiten rentoutumisen hyödyllisyyttä arjessa. Varsinkin kun otetaan huomioon, että tiedämme, että stressi, ylikuormitus ja huono uni ovat kolme laukaista, jotka voivat pahentaa niveltulehdusta.

- Kipuklinikat: Voimme auttaa sinua lihas- ja nivelkivuissa

Julkisesti valtuutetut klinikkamme sidosklinikoillamme Kipuklinikat on ammatillinen kiinnostus ja asiantuntemus lihas-, jänne-, hermo- ja nivelsairauksien tutkimuksesta, hoidosta ja kuntoutuksesta. Työskentelemme määrätietoisesti auttaaksemme sinua löytämään kivun ja oireesi syyn – ja sitten pääsemään niistä eroon.

Katso klinikan yleiskatsaus

Liity reumatautien tukiryhmään

Liity rohkeasti Facebook-ryhmään «Reuma ja krooninen kipu - Norja: Tutkimus ja uutiset» (napsauta tätä) saadaksesi viimeisimmät päivitykset reumaattisia ja kroonisia sairauksia koskevista tutkimuksista ja mediaartikkeleista. Täällä jäsenet voivat myös saada apua ja tukea - kaikkina vuorokauden aikoina - vaihtamalla omia kokemuksiaan ja neuvojaan. Muuten olisimme erittäin kiitollisia, jos seuraisit meitä Facebook-sivulla ja Youtube-kanavamme (linkki avautuu uudessa ikkunassa).

Ole hyvä ja jaa tukeaksesi niitä, joilla on reuma ja krooninen kipu

Hei! Voimmeko pyytää palveluksen? Pyydämme sinua ystävällisesti tykkäämään julkaisusta FB-sivullamme ja jakamaan tämän artikkelin sosiaalisessa mediassa tai blogisi kautta (linkki suoraan artikkeliin). Vaihdamme myös mielellämme linkkejä asiaankuuluvien verkkosivustojen kanssa (ota meihin yhteyttä Facebookissa, jos haluat vaihtaa linkkejä verkkosivustollesi). Ymmärrys, yleistieto ja lisääntynyt keskittyminen ovat ensimmäinen askel kohti parempaa arkea niille, joilla on reuma- ja krooninen kipudiagnoosi. Joten toivomme, että autat meitä tässä tiedon taistelussa!

Kipuklinikat: valintasi moderniin monitieteiseen terveydenhuoltoon

Kliinikkomme ja klinikkaosastomme pyrkivät aina olemaan huippueliittiä lihas-, jänne-, hermojen ja nivelten kivun ja vammojen tutkimuksen, hoidon ja kuntoutuksen alalla. Painamalla alla olevaa painiketta näet yleiskatsauksen klinikoistamme - myös Oslossa (sis Lambertin istuimet) ja Viken (Raaka puu og Eidsvoll Sound).

Lähteet ja tutkimus

1. Khan et al, 2021. Jalkojen liikautuminen ensimmäisenä ilmentymänä nivelreumapotilailla Lahoressa. Cureus. 2021 toukokuu; 13(5): e15347. [PubMed]

2. Terao et al, 2013. Kolme ryhmää 28 nivelessä nivelreuman niveltulehdukselle – analyysi käyttäen yli 17,000 2013 arviointia KURAMA-tietokannassa. PLoS One. 8;3(59341):eXNUMX. [PubMed]

3. Zerjavic et al, 2021. Paikallinen kryoterapia, kylmäilma- ja jäähieronnan vertailu nivelreumapotilaiden kipuun ja kädensijan vahvuuteen. Psykiatri Danube. 2021 kevät-kesä; 33 (lisäosa 4): 757-761. [PubMed]

4. Guillot el al, 2021. Paikallinen jääkryoterapia vähentää synoviaalista interleukiini 6:ta, interleukiini 1β:ta, verisuonten endoteelin kasvutekijää, prostaglandiini-E2:ta ja ydintekijä kappa B p65:tä ihmisen polviniveltulehduksessa: kontrolloitu tutkimus. Arthritis Res Ther. 2019; 21: 180. [PubMed]

5. Williamson et al, 2017. Käsiharjoitukset nivelreumapotilaille: SARAH-satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen laajennettu seuranta. BMJ auki. 2017 12. huhtikuuta 7(4):e013121. [PubMed]

6. Nasir et al, 2014. Hoitokäsineet nivelreumapotilaille: katsaus. Ther Adv Musculoskeletal Dis. 2014 joulukuuta; 6(6): 226–237. [PubMed]

artikkeli: Niveltulehdus ja turvotus: Kun nivelet turpoavat kuin ilmapallot

Kirjoittanut: Valtuutetut kiropraktikot ja fysioterapeutimme Vondtklinikkeellä

Faktan tarkistus: Artikkelimme perustuvat aina vakaviin lähteisiin, tutkimuksiin ja tutkimuslehtiin - kuten PubMed ja Cochrane Library. Ota yhteyttä, jos huomaat virheitä tai sinulla on kommentteja.

FAQ: Yleisiä kysymyksiä niveltulehduksesta ja turvotuksesta

1. Miksi pitäisi noudattaa tulehdusta estävää ruokavaliota, jos hänellä on niveltulehdus?

Tulehduskipu tarkoittaa anti-inflammatorista. Tulehdusta ehkäisevässä ruokavaliossa panostetaan voimakkaasti elintarvikkeisiin, joissa on tunnettu pitoisuus mm. antioksidantteja - ja muita tulehdusta ehkäiseviä ravintoaineita. Tämä voi sisältää ruokavalion, joka sisältää runsaasti vihanneksia (kuten parsakaalia ja avokadoa), pähkinöitä ja kalaa. Painopisteen tulisi olla myös tulehdusta edistävien ruokien, kuten kakkujen ja sokeripitoisten virvoitusjuomien, välttämiseen.