Kipu olkapäässä (olkakipu)
Vaikea nostaa käsiäsi olkapääkorkeuden yläpuolelle? Kipu olkapäässä, kun nostat käsiäsi sivulle?
Olka- ja olkakipu voivat olla kivuliaita ja liikkua, samoin kuin elämäsi laatua. Koska hartiat ovat suoraan yhteydessä niskaan ja lapaluihin, nähdään myös suora yhteys olkapään kipu ja lisääntynyt niskakipu - mukaan lukien kaulan päänsäryt.
Tässä artikkelissa autamme sinua ymmärtämään hartiasi - ja valaise, mikä on paras tapa palata päivittäiseen elämään ilman kipuja ja rajoituksia.
Haluamme myös mainita, että olkakipujen yleisimmät syyt johtuvat lihaksista ja niveistä - mikä voi muun muassa johtaa impingement-oireyhtymään. Fysioterapeutti tai moderni kiropraktikko voi hoitaa tämän tehokkaasti.
Tämä artikkeli sisältää:
Liikuntavideo olkaharjoitteilla (Intro)
Itsehoito kipussa olkapäässä
Olkakivun oireet ja kliiniset merkit
Olkakivun syyt ja diagnoosit
Olkakivun diagnostiikka kuvantamisessa
Kipuhoito olkapäillä
Liikunta ja harjoitukset olkakivulle
Vieritä alla nähdäksesi kaksi harjoitusvideota, joissa on hyviä harjoituksia joka voi auttaa sinua torjumaan olkapääkipujasi.
VIDEO: 5 voimaharjoittelua olkapäätä vatsakalvontulehdukseen
Jänteen vammat ja jännetulehdus ovat kaksi yleistä syytä hartiakipuun. Spesifistä joustavaa harjoittelua käytetään sekä ennaltaehkäisyyn että tällaisten diagnoosien kuntoutukseen - se on erityisen tehokasta, koska elastinen saa vastustuskyvyn eristämään tietyt lihasryhmät ja jänteen kiinnitykset. Napsauta alla nähdäksesi harjoitusohjelman.
Liity perheeseemme ja tilaa YouTube-kanavamme ilmaisia liikuntavinkkejä, liikuntaohjelmia ja terveystietoa. Velkommen!
VIDEO: 6 harjoitusta merkittävää olkapään nivelrikkoa vastaan
Nivelrikkoon liittyy ruston ja nivelraon hajoaminen olkapäässä. Tätä tietysti haluamme estää. Alla on kuusi tehokasta harjoitusta, joita voidaan käyttää tässä diagnoosissa.
Nautitko videoista? Jos hyödyntäisit niitä, olisimme kiitollisia siitä, että olet tilannut YouTube-kanavasi ja antanut meille peukalon sosiaalisessa mediassa. Se merkitsee meille paljon. Iso kiitos!
Lue myös: Tämän sinun pitäisi tietää olkapään niveltulehduksesta
Mitä voin tehdä jopa hartioiden kipua varten?
1. Suositellaan yleistä liikuntaa, erityistä liikuntaa, venyttämistä ja aktiivisuutta, mutta pysy kipurajojen rajoissa. Kaksi kävelyä päivässä 20–40 minuuttia hyödyttävät vartaloa ja särkyviä lihaksia.
2. Liipaisupiste / hierontapallot suosittelemme - ne ovat erikokoisia, joten voit lyödä hyvin myös kaikkiin kehon osiin. Ei ole parempaa omaapua kuin tämä! Suosittelemme seuraavaa (napsauta alla olevaa kuvaa) - joka on kokonainen 5 erikokoista liipaisupiste- / hierontapalloa:
3. koulutus: Erityinen harjoittelu eri vastustajien harjoittelutemppuilla (kuten tämä täydellinen sarja 6 neulaa, joilla on erilainen vastus) voi auttaa sinua kouluttamaan voimaa ja toimivuutta. Neulokoulutukseen sisältyy usein tarkempia harjoituksia, mikä puolestaan voi johtaa tehokkaampaan vamman ehkäisyyn ja kivun vähentämiseen.
4. Kipu - Jäähdytys: Biofreeze on luonnollinen tuote, joka voi lievittää kipua jäähdyttämällä aluetta kevyesti. Jäähdytys on erityisen suositeltavaa, kun kipu on erittäin vaikea. Kun ne ovat rauhoittuneet, suositellaan lämpökäsittelyä - siksi on suositeltavaa, että käytettävissä on sekä jäähdytys että lämmitys.
5. Kipu - Lämmitys: Tiukka lihaksen lämmittäminen voi lisätä verenkiertoa ja vähentää kipua. Suosittelemme seuraavaa uudelleenkäytettävä kuuma / kylmä tiiviste (napsauta tästä lukeaksesi lisää) - jota voidaan käyttää sekä jäähdytykseen (voidaan jäädyttää) että lämmitykseen (voidaan lämmittää mikroaaltouunissa).
Suositellut tuotteet kivun lievittämiseen olkapään kipuun
Biofreeze (Kylmä / kylmähoito)
Lue myös: 8 harjoitusta olkakipuun
Olkakivun oireet ja kliiniset merkit
Olkakipu voi aiheuttaa erilaisia oireita ja kliinisiä ihottumia, mutta joitain yleisimpiä oireita ovat:
Että ei voi työskennellä käsivarren olkapään yläpuolella
Vähentynyt olkapääliike
Kipu olkapäässä, kun nostat käsivarsia sivulle tai suoraan eteenpäin
Paineen lieventäminen, kun kosketetaan lihaksia, jänteitä ja niveliä
Kipu olkapäässä (kipu tuntuu olkavarren sisäpuolella)
Lisääntynyt niskakipu ja niskapäänsärky
Julkisesti lisensoitu kliinikko (yleensä fysioterapeutti tai moderni kiropraktikko) voi auttaa sinua tutkimaan olkakivusi syytä. He voivat muun muassa tutkia:
Liikkuminen hartioilla.
Toiminnallinen olkapääliiketestaus.
Kliiniset testit puristusoireyhtymän tarkistamiseksi.
Lihastestaus sen selvittämiseksi, mitkä lihakset ovat mukana
Yhteisen toiminnallisuuden tutkiminen ja onko alueita, jotka eivät liiku niin kuin pitäisi.
Tällainen toiminnallinen tutkimus muodostaa perustan hoitosuunnitelman diagnoosille ja suunnittelulle edelleen.
Olkakivun yleiset syyt ja diagnoosit
Yleisimmät hartiakipujen syyt löytyvät lihaksista ja niveistä. Näiden pitkäaikainen virheellinen lataaminen voi ajan myötä johtaa vähentyneeseen nivelliikkeeseen, mukaan lukien jäykkä niska ja rintakehä ja vähitellen liittyvät toimintahäiriöt - tunnetaan paremmin nimellä lihassolmut tai myalgiat.
Alla on kuitenkin useita muita mahdollisia syitä ja diagnooseja, jotka tarkastelemme alla olevassa luettelossa.
Nivelrikko ja olkapään niveltulehdus
Niveltulehdus voi aiheuttaa kalkkiutumista (kalkkia), rustoa ja niveltulehduksia (niveltulehduksia) hartioiden sisällä. Tällaiset nivelmuutokset voivat luonnollisesti aiheuttaa olka-nivelen liikkumisen oikein ja liikkuvuuden vähentymisen. Diagnoosi voi myös olla perusta sekä etu- että selkäkipulle.
Kiinnitysoireyhtymä (impingmentioireyhtymä)
Tiukka olkapää voi aiheuttaa paineita paikallisille lihaksille, jänteille ja / tai hermoille. Kun näin tapahtuu, diagnoosia kutsutaan puristusoireyhtymäksi - joka tunnetaan myös nimellä impingement-oireyhtymä. Tällainen puristaminen voi johtaa terävään, pistävään kipuun olassa tietyin liikkein ja jatkuvan kivun tunteen olkapään sisällä.
Oireet tietysti riippuvat siitä, mitkä rakenteet on kiinnitetty ja missä määrin ne ovat kiinni. Esimerkiksi nipistynyt hermo voi aiheuttaa tunnottomuutta ja säteilevää kipua käsivarressa, samoin kuin lisätä huomattavasti paikallista lihasjännitystä. Lisäksi aiheuttaa tyypillisesti kipua nukkumassa olkapäällä.
Lihasten ja nivelten toimintahäiriöt
Kuten mainittiin, lihakset, jänteet ja nivelet ovat yleisimpiä syitä sekä lyhytaikaisiin että pitkäaikaisiin hartioihin. Vähentynyt nivelten liikkuvuus kaulassa ja rinnassa ovat kaksi yleistä syytä olkapäiden rasituksesta entistä staattisemmaksi ja yksipuolisemmaksi. Ajan myötä tämä kehittyy liitettyjen lihaskuitujen asteittaiseksi lisääntymiseksi ja pehmytkudoksen yliherkkyydeksi.
Lihasten ja nivelten fyysinen hoito voi auttaa normalisoimaan tällaisen toimintahäiriön toiminnan. Suosittelemme myös joustavan harjoituksen säännöllistä käyttöä (kuten yllä olevissa videoissa näytetään).
Jäädytetty olkapää (tarttuva kapseliitti olkapäässä)
Jäätynyt olkapää johtuu olkapään niveltulehduksesta (kapsuliitista). Tila esiintyy usein sellaisen tuskallisen jakson jälkeen, joka on johtanut siihen, että olkaa ei liikuta paljon - tai olkapään leikkauksen jälkeen. Diagnoosi käy läpi kolme erilaista vaihetta:
Ensimmäinen vaihe jäädytetystä olkapäästä: Ensimmäisessä vaiheessa jäykistys liittyy siihen liittyvään, usein melko merkittävään kipuun. Kipu pahenee usein asteittain, kun liikettä rajoitetaan. Tämä vaihe kestää noin 5-6 viikkoa (hoidolla) tai jopa yhdeksään kuukautta (ilman hoitoa ja kotiharjoituksia).
Jäätyneen olkan toinen vaihe: Tässä vaiheessa liikkuvuus on vähentynyt huomattavasti, mutta kipu on ollut hyvä. Tämä vaihe voi kestää 2 - 6 kuukautta. Korostamme jälleen kerran, että tätä ehtoa voidaan hoitaa konservatiivisesti ja että parannusta voidaan nopeuttaa päivittäinen liikuntaharjoittelu ja viikoittainen fysioterapia.
Kolmas vaihe jäädytetystä olkapäästä: Tätä vaihetta kutsutaan myös "sulatusvaiheeksi". Koska liikkuvuus paranee vähitellen ja voit tuntea, että toiminto palaa yhä enemmän. Viimeinen vaihe voi kestää yhteensä neljä kuukautta - kaksi vuotta.
Paineaaltohoito, olkapääten mobilisointi ja kodin harjoitukset voivat saada tilan menemään paljon nopeammin kuin ilman hoitoa. Tämän tekemättä jättäminen voi viedä yhden tai kaksi vuotta olkapääsi toipumiseen.
Olkapään reumaattinen niveltulehdus
Reumaattinen niveltulehdus on erityinen reumauksen muoto, jossa nivelet hajoavat kehon oman immuunijärjestelmän joutuessa hyökkäämään niveliä vastaan. Tämä johtaa muodonmuutoksiin (usein hyvin ilmeisissä käsissä - kuten Jan Teigenissä) ja nivelten ruston asteittaiseen hajoamiseen. Tila vaatii lääkehoitoa ja säännöllistä fysioterapiaa sekä liikuntaa.
Jänteen vamma tai jännetulehdus olkapäässä
Olkapäässä oleva jännevamma tunnetaan tendinoosina. Jännetulehdus tunnetaan niveltulehduksena. Molemmat sairaudet johtuvat yleensä pitkittyneestä epäonnistumisesta ylikuormituksesta tai akuutista ylikuormituksesta, joka on johtanut jännitekuitujen mikrotraumassa. Diagnooseja voidaan hoitaa konservatiivisesti käyttämällä lapaharjoittelua, fysioterapiaa ja mahdollisesti myös paineaaltoa.
Erityisesti sellaiset jännevammat vaikuttavat lihaksiin infraspinatus ja supraspinatus.
Olkapään siirtäminen (olkavarsi nivelistä)
Olkapääsi poistaminen niveistä luokitellaan yhdeksi pahimmista mahdollisista kipuista - ja juuri siksi monet ihmiset pyörtyvät, jos näin tapahtuu. Tämä johtuu myös siitä, että rakenteet, myös hermot, voivat puristua, kun olkapää menee ulos nivelestä. Olkapään saa laittaa takaisin vain hoitohenkilökunta.
Subakromiaalinen limakalvo-tulehdus (olkapurssi)
Olkapään edessä on alue, jota kutsutaan subacromialikseksi - ts. akromioninivelen alapuolella. Mukosiitti aiheuttaa tyypillisesti ihon punoitusta, turvotusta ja merkittävää, terävää kipua, kun kosketetaan olkapään etuosaa. Tila voidaan hoitaa konservatiivisella hoidolla - mutta joissakin tapauksissa tarvitaan tulehduskipulääkkeitä (erityisesti ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä).
Kuvalähteiden diagnosointi ja olkakivun tutkiminen
Yleensä kuvantamista ei tarvita olkapäädiagnoosin tekemiseen, mutta joissakin tapauksissa se voidaan osoittaa lääketieteellisesti. Alla on esimerkkejä siitä, kuinka MRT-tutkimus ja muut kuvantamisdiagnostiikkamenetelmät voivat auttaa tekemään oikean diagnoosin.
VIDEO: MR olkapää (normaali MR-tutkimus)
MRI -kuvaus: «» R: Ei mitään patologisesti todistettua. Ei havaintoja. "
Selitys: Tämä on koostumus MRI-tutkimuskuvista normaalista olkapäästä ilman MRI-löydöksiä. Olkapää oli kipeä, mutta kuvissa ei ollut näkyvissä vammoja - myöhemmin kävi ilmi, että kipu johtui niska- ja rintakehärajoista sekä aktiivisista lihassolmuista / lihaskipuja rotaattorin mansetin lihaksissa, ylempi trapz, rhomboidus ja levator-lapio.
Ratkaisu oli stabiloida rotaattorin mansetin harjoittelu, kiropraktiikka nivelkorjaus, lihashoito ja erityiset kotiharjoitukset. Kiitos, että jaoit tällaisia valokuvia kanssamme. Valokuvat ovat nimettömiä.
MRI-kuva olkapäästä (aksiaalileikkaus)
MRI olkapäästä, aksiaaliosa - Photo Wikimedia
MR-kuvan kuvaus: Täällä näet normaalin olkapään MRI: n aksiaalisessa osassa. Kuvassa näemme infraspinatus-lihaksen, lapaluun, subscapularis-lihaksen, serratus-etulihaksen, glenoidin, pectoralis-pienen lihaksen, pectoralis-major-lihaksen, coracobrachialis-lihaksen, etulabrumin, hauislihaksen jänteen lyhyen pään, deltalihaksen, hauislihaksen pitkän pään , hartialihas, olkaluun pää, pienempi jänne ja posteriorinen labrum.
MRI-kuva olkapäästä (sepelvaltimo)
MR: n olkapää, koronaalileikkaus - Kuva Wikimedia
MR-kuvan selitys: Täällä näet olkapään normaalin MRT: n seinämän leikkauksessa. Kuvassa näemme teres-päälihaksen, latissimus dorsi -lihaksen, subkapolaarisen valtimon, subscapular-lihaksen, glenoidin, suprascapular-valtimon ja suprascapular-hermon, trapezius-lihasen, kaulakalvon, ylälameran, olkaluun pään, deltalihaksen, alalabruksen, ja rintavaltimo.
Röntgenkuva olkapäästä
Kuvaus olkapäästä: Täällä näemme kuvan, joka on otettu eteenpäin takaosaan (otettu edestä taakse).
Diagnostinen ultraäänitutkimus olkapäästä
Kuvaus olkapään ultraäänitutkimuskuvasta: Tässä kuvassa näemme olkan diagnostisen ultraäänitutkimuksen. Kuvassa näemme hauislihaksen kohtauksen.
Olkapää CT
Kuvaus olkapäässä tehdystä CT-tutkimuksesta: Kuvassa näemme normaalin olkapään.
Kipuhoito olkapäässä
Olkakipuhoito koostuu normaalisti lihastoiminnasta, nivelten mobilisoinnista ja mukautetusta ohjauksesta kotiharjoituksissa. Hoidon suorittavat julkisesti valtuutetut terveydenhuollon ammattilaiset, joilla on asiantuntemusta lihaksista ja nivelistä - kolme ammattia, joilla on tämä asiantuntemus ja lupa, ovat fysioterapeutti, kiropraktikko ja manuaaliterapeutti.
Näissä suojatuissa ammattinimikkeissä käytetään usein myös lihaksen sisäistä neulahoitoa ja paineaaltohoitoa potilaan tulosten ja parantamisen optimoimiseksi.
Fysioterapia olkakipuissa
Fysioterapeutti voi auttaa sinua käsittelemään jännittyneitä lihaksia, jännevammoja ja heikentynyttä olkapään toimintaa. Tämä tehdään muun muassa käyttämällä lihasmenetelmiä ja mukautettuja harjoituksia.
Moderni kiropraktiikka pahoja hartioita vastaan
Nykyaikaisella kiropraktikolla on 6 vuoden koulutus ja se hoitaa lihaksia, jänteitä ja niveliä. Heidän pitkä ja laaja koulutus tekee heistä asiantuntijoita sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmien arvioinnissa että hoidossa - mukaan lukien jänteiden, lihasten, nivelten ja hermojen toimintahäiriöt.
Hoito koostuu yleensä mukautetusta nivelmobilisaatiosta nivelten liikkuvuuden normalisoimiseksi, kireiden lihassolmujen hoitamiseksi lihaksella ja hartioiden mobilisoinnista tilan vapauttamiseksi olkapäässä. Tietyissä olkapäädiagnoosissa käytetään myös lääketieteellistä paineaaltohoitoa tai lihaksensisäistä akupunktiohoitoa.
Paineaaltohoito olkapääongelmista
On olemassa useita olkapäädiagnooseja, jotka reagoivat erityisesti positiiviseen paineaaltohoitoon. Tämä on hoitomuoto, jota suosittelemme, että saat vain sellaiselta klinikolta, jolla on suojattu nimike (kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti).
Tutkimus on osoittanut merkittävän hyvän vaikutuksen kalkkihartioihin, jännevaurioihin ja jännetulehduksiin. Hoitotekniikka toimii painepulssien avulla aiheuttaen hallittuja mikrovaurioita loukkaantuneille alueille, hajottaen siten vauriokudoksen ja pakottaen luonnollisen paranemisprosessin.
Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus osoitti, että paineaaltohoito on tehokas myös kroonisiin olkapäävammoihin, jotka sisältävät jänteen kalkistumisen (Cacchio et ai., 2006).
Lue myös: Oletko kokeillut paineaaltohoitoa?
Harjoitukset ja harjoitus olkakivulle
Toitko kaksi koulutusvideota artikkelin alussa? Jos ei, selaa ylöspäin ja kokeile näitä. Sieltä löydät myös linkin Youtube-kanavallemme, joka sisältää useita hyviä liikuntaohjelmia hartioillesi. Tämä johtuu siitä, että liikunta ja harjoitukset ovat välttämättömiä hyvän toiminnan ja kivuttoman olkapään liikkeen ylläpitämiseksi.
Täällä näet myös yleiskatsauksen ja luettelon julkaisemistamme harjoituksista, jotka liittyvät olkakipujen, olkakipujen, jäätyneen olkapää, olkavammojen ja muiden asiaan liittyvien diagnoosien ehkäisyyn, ennaltaehkäisyyn ja lievittämiseen.
Yleiskatsaus - Harjoitus ja harjoitukset olkapään ja olkapään kipuihin:
5 hyvää harjoitusta hartioille
5 joogaharjoittelua hartioiden kipua varten
7 harjoitusta vahvempaan ja vakaampaan lapaterään
Harjoittelu rinnalle ja lapaluiden väliin
Viitteet ja lähteet
- NHI - Norjan terveysinformatiikka.
- Heins, G. Olkakipujen ja myofasiaalisen alkuperän toimintahäiriöiden kiropraktiikkahoito käyttämällä iskeemisiä kompressiomenetelmiä. J Can Chiropr Assoc 2002; 46 (3).
- Cacchio, A. Radiaalisen sokki-aaltohoidon tehokkuus hartioiden kalsiumin tendiniitissa: yksisokkoinen, satunnaistettu kliininen tutkimus. Phys Ther. 2006 toukokuu; 86 (5): 672 - 82.
- Punnett, L. et ai. Käsitteellinen kehys työterveyden edistämisen ja työergonomiaohjelmien integroimiseksi. Kansanterveysasiamies , 2009; 124 (Suppl 1): 16–25.
Usein kysyttyjä kysymyksiä hartioista
Minulla on kipua olkapäässä ja olkavarressa, joka tuntuu hammaskivulta. Mikä voi olla syy?
Sekä hartioiden että olkavarten kipu voi johtua hermoärsytyksestä alueella, jota kutsumme rintakehäksi tai niskaan. Tämä voi johtua tiukaisista lihas-, nivelrajoituksista ja yleisesti heikentyneistä lihaksista ja niveltoiminnoista olka- ja niskakompleksissa.
Onko olkapään kipu oikealla puolella, jonka mielestäni tulee kaulasta. Voiko tämä olla totta?
Kyllä, lapakipu on usein monimutkaisempi kuin luulisi ja siihen liittyy usein toimintahäiriöitä / toimintahäiriöitä useissa läheisissä rakenteissa, kuten kaulassa, lapaluissa ja rinnassa.
Lihaksia, jotka voivat viitata kipua oikealle hartialle kaulasta, ovat keskimmäiset trapezius, levator scapula ja scalenii (edessä, keskellä ja takana) muutamia mainitaksiksi.
Kaulan alaosan hermoärsytyksen tapauksessa, esimerkiksi alakaulan nikamissa, nimeltään C5-C6-C7, voi esiintyä paineita tai kipuja oikealle olkapäälle ja joskus edelleen käsivarren alapuolelle samalla puolella.
Voivatko lapset loukkaantua olkapäähän?
Lapset voivat myös saada kipua olkapäässä ja muussa tuki- ja liikuntaelimistössä. Vaikka lapsilla on paljon nopeampi toipumisaste kuin aikuisilla, he voivat silti kärsiä nivelten, jänteiden ja lihasten toimintahäiriöistä.
Voiko jalka vahingoittua, jos hermo on juuttunut olkapäähän?
Ei, hyppysellinen hartiossa oleva hermo ei voi viitata kipuun jaloissa. Heillä ei ole mitään anatomisia yhteyksiä. Sitä vastoin hartion ärsytys voi aiheuttaa olkavarten, kyynärpään, kyynärvarren, ranteen, käden tai sormen hermosärkyä.
Olkapään kipu kosketuksessa? Miksi se on niin tuskallista?
Jos sinulla on kipua olkapäällä kosketettaessa, se osoittaa toimintahäiriö tai vahinkoja Kipu on kehon tapa kertoa sinulle tästä.
Voit vapaasti huomata, jos alueella on turvotusta, verikoe (mustelmia) ja vastaavia. Käytä jääprotokollaa (RICE) pudotuksen tai trauman sattuessa. Jos kipu jatkuu, suosittelemme, että vierailet klinikalla tutkimusta ja hoitoa varten.
Olkapään kipu nostettaessa? Syy?
Nostettaessa on mahdotonta olla käyttämättä hartioita ja hartialihaksia. Jos kipu on lokalisoitu olkapäähän, on mahdollista, että sinulla on ylikuormitettu lihas tai muu rasitusvamma. Suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriin lisätutkimuksia varten.
- Aiheeseen liittyvät kysymykset, joissa on sama vastaus: Olkapään kipu rasituksen takia? Olkapään kipu nostettaessa?
Olkapään kipu laskun jälkeen?
Yhä useammat ihmiset ovat nähneet yhteyden upotuksen ja olkakipujen välillä. Itse harjoittelu asettaa erittäin korkeat vaatimukset olkapää- ja rotaattorin mansetin lihaksille, ja tämä virhe tehdään nopeasti.
Se voi myös olla merkki siitä, että et ole kouluttanut riittävästi rotaattorin mansettilihaksia. Tämä saa olkapäät tulemaan liian paljon eteenpäin upotuksen aikana ja aiheuttamaan siten tarpeetonta painetta olkapäärakenteille. Suosittelemme, että otat lepotaudin upotuksista ja korvaat sen vaihtoehtoisella harjoituksella.
Olkapään kipu harjoituksen jälkeen?
Jos sinulla on kipeä olkapää harjoituksen jälkeen, se voi johtua ylikuormituksesta tai väärästä kuormituksesta. Usein se on lihakset ylikuormitettujen olkanivelten ja kaulan ympärillä.
Muita lihaksia, joihin tämä voi vaikuttaa, ovat rotaattorimansetti, triceps, hauis tai levator-lapio. Lepo syyllisestä liikunnasta ja mahdollisesta kuorrutus voivat olla sopivia toimenpiteitä.
- Aiheeseen liittyvät kysymykset, joissa on sama vastaus: Olkapään kipu pyöräilyn jälkeen? Olkapään kipu golfin jälkeen? Olkapään kipu voimaharjoittelun jälkeen? Kipeä olka hiihdon jälkeen? Olkapään kipu käytettäessä olkavarret?
Kipeä olkapää yöllä. Syy?
Yksi mahdollisuus olkapään kipuun yöllä on lihasten, jänteiden tai limakalvon loukkaantuminen (lue: olekranonin bursiitti). Se voi olla myös yksi rasitusvammoja.
Yökivun tapauksessa suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin ja tutkit kipusi syyn. Älä odota, ota yhteyttä jonkun kanssa niin pian kuin mahdollista, muuten saatat vaarantua entisestään.
Muista: Jos sinulla on kysymyksiä, joita artikkeli ei kata, voit esittää kysymyksesi tässä kommenttikentässä (tai Facebook-sivumme kautta). Teemme parhaamme vastataksemme sinulle 24 tunnin kuluessa.
Hei. Olen 37-vuotias nainen ja minulla on ollut useita kuukausia kipuja ja jäykkyyttä hartioissa, niskassa, käsivarsissa, käsissä, ranteissa ja sormissa.
Pahimmillaan särkee paljon olkapäiden takaa sormiin. Tuntuu, että kaikki jänteet ovat liian lyhyitä. Ranteet, sormet ja käsivarret ovat aina jäykkiä. Olen muuten kipeä koko kehossani - varsinkin selässäni. Ja kun painan kevyesti eri paikoissa, minusta tuntuu, että se on arka pitkään jälkeenpäin.
Oikealla kädellä tuntuu usein siltä, että minulla on tiukka hanska päässä. Ja tämän käden nimetön sormi on erittäin jäykkä ja mieluummin taipunut. Joskus olen laiska molemmissa käsissä öisin. Ja kädet täytyy sulattaa lämpimässä vedessä "toimia" kun ulkona on kylmä.
Muuten minulla on usein tikkauskipuja ylävartalossani. Varsinkin oikeassa lapaluessa ja rinnassa - se säteilee joskus myös käsivarsiin. Ja välillä puristaa. Minulla on hengenahdistusta kävellessäni ja kehoni on raskas. Väsynyt. Sillä on alhainen aineenvaihdunta. Toivottavasti voit kertoa minulle, mitä tämä on ja miten sitä voidaan hoitaa. Minulla on erittäin raskas työ. Kiitos paljon. Terveiset. Monika
Hei Monika,
Ongelmasi vaikuttaa erittäin laajalti ja on todennäköisesti kasvanut ajan myötä - todennäköisimmin mainitsemasi raskaan työn yhteydessä (mikä työ sinulla muuten on? Paljon nostamista?). Tämä yhdistettynä liian vähäiseen liikkeeseen ja liian vähäiseen harjoitteluun on luultavasti johtanut siihen, että lihakset, nivelet ja jänteet eivät ole valmiita raskaaseen fyysiseen rasitukseen työsi aikana - ja näin saat jonkin verran jatkuvaa lihasten palautumisprosesseja sairastuneilla alueilla - toisin sanoen joten kehosi ei koskaan palaudu normaalitilaan. Mikä saa sinut aloittamaan seuraavan päivän väsyneillä lihaskuiduilla (ja siten todennäköisesti huonoilla liikekuvioilla), mikä puolestaan johtaa toissijaisiin vaivoihin muualla kehossa.
Onko se huonompi olkapään oikealla puolella ja lapaluiden sisällä, sanotteko? Kireät olkapäälihakset ja solisluuta vasten olevat lihakset voivat ärsyttää käsivarteen, kyynärvarteen, ranteeseen, ranteeseen, käteen ja sormiin meneviä hermoja. Mahdollinen toiminnallinen diagnoosi tälle on TOS-oireyhtymä (thoracic outlet-oireyhtymä), jossa brachial plexus hermot ärtyvät päällekkäin olevien lihaskipujen ja myoosien vuoksi.
Täytyy olla hieman tiukka kanssasi ja sanoa, että meille kuulostaa siltä, että tarvitset kokonaisvaltaista hoitoa yhdistettynä harjoitusohjaukseen (mieluiten jo eilen!) - kyllä, tarvitset vain "täyden palvelun". Suosittelemme ottamaan yhteyttä kliiniseen ravitsemusterapeuttiin (ravitsemus on tärkeä osa tervettä, tervettä kehoa), kiropraktikolle (kiropraktikko osaa tehdä muutakin kuin nivelet ja voi tarvittaessa lähettää sinut erikoislääkärintarkastukseen), manuaaliterapeutille, hierojalle tai fysioterapeutille. (fysioterapia + liikunta). Halutessasi voimme löytää sinulle suositellun terapeutin.
Alhainen aineenvaihdunta? Jos se on todistettu verikokeilla - tiedätkö onko niin Hashimoton tyreoidiittisyndrooma vaikutat sinuun?
Terveisin.
Alexander v / Vondt.net
Hei,
En ole varma, pystynkö tarttumaan useisiin asioihin kerralla, eli useisiin kehon alueisiin, joilla minulla on kipua?
Kun minulla todettiin haavainen paksusuolitulehdus toukokuussa 2015, sairastuin vakavasti ja olin vuoteessa isoja osia koko vuoden lähes tähän asti.
Minulla on ohuita limakalvoja suuontelossa ja halkeamia kielessä, jotka sitten pistävät ja polttavat syödessäni. sekä turvonneet sylkirauhaset ja vetäytyneet ikenet. tämä on erittäin hankalaa ja heikentää merkittävästi elämänlaatua. on menettänyt ruokahalunsa UC:n yhteydessä ja laihtunut tahattomasti 15 kg vuonna 2015. on nyt taas noussut muutaman kilon kovan työn jälkeen.
Minulla on myös ollut ajoittain kipua käsivarsissani ja lonkasta ja reidestä, joka tulee ja menee. jatkuva kipu vasemmassa olkapäässä, jota on ehdotettu jäätyneeksi olkapääksi.
Kysymykseni on lähinnä, voiko tämä kaikki johtua passiivisuudesta, huonosta ravitsemuksesta, laihtumisesta sekä UC:stä?
ole koskaan ennen kamppaillut minkään kanssa, päinvastoin hänellä oli erittäin hyvä immuunijärjestelmä ja terveys.
Olen erittäin kiitollinen vastauksista tai siitä, kuinka minun pitäisi kysyä toisin, jos se ei ole mahdollista tällä tavalla.
Mvh
Ann C
(vastattu sähköpostilla)
Hei. Olen kamppaillut niska- ja käsivarsikipujen ja sormieni hehkun kanssa noin 2 vuotta. MRI osoitti jonkin verran taipumista ja kireyttä käsivarressa, joka menee ulos käsivarresta, jossa minulla on kipua. Tämä on rauhoittunut ajan myötä, mutta pienellä toiminnalla se pahenee huomattavasti. Varsinkin kaulaa käännettäessä/käännettäessä.
Minulle tehtiin äskettäin olkapään ja käteni MRI, joka sattuu eniten. Olkapäässä on krooninen tulehdus ja minulla on gangliokystat ranteessa (ei näytä). Voiko tulehdus aiheuttaa samoja oireita kuin taipuminen/prolapsi?
Ymmärrän, että kystat painavat todennäköisesti sormien hermoja. Saa hieman toiveikas, että ehkä niska ei ole niin paha?
Kystaille voidaan tehdä jotain ja kaikki kipu, josta pääsen eroon, on hyvää =) käsi on välillä täysin hyödytön. Puuttuu tavaroita, ei jaksa kantaa ostoskasseja yms. Hiusten pesu/harjaus on näky. Ja se sattuu paljon 24/7. En tiedä onko sillä merkitystä, mutta minulla on "hauras" sidekudos ja oletettavasti hyperliikkuva (ilman että minulla olisi mitään hyötyä) Minut on lähetetty mtp-ganglioniin, mutta olkapäällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa.
Molemmissa tapauksissa, sekä niska-ongelmissa että kystissä, hermot puristuvat. Joten ei ole epätodennäköistä, että kipukuva menee päällekkäin tai antaa samanlaista kipua. Et todellakaan voi nähdä, mikä on mitä ennen kuin olet käsitellyt kystat. Ota ongelma pois ja katso sitten mitä kipua on jäljellä. Sama ongelma päällekkäisten sairauksien kanssa. En tiedä, mitkä sairaudet kuuluvat mihinkin sairauteen.
PS - Ottaen huomioon, että kipu esiintyy eniten liikkeen aikana, on myös selvää, että kuvassa on jonkin verran nivelongelmia ja lihaskipuja.
Hei. Sain juuri vastauksen MRI:stä vasemmasta olkapäästä, joka on ollut jäykkä ja kipeä lähes vuoden. Nivelsiteiden vaurioita ja repeämiä (repeämä), todella vahva nivelkapselissa. Lisäksi kulumaa ja halkeamia. Tietääkö kukaan tästä leikkauksesta tai onko kukaan käynyt? Lähetetään ortopedille.