Akillesjänteen tulehdus

Achilles-jänteen tulehdus voi johtua useista syistä. Tyypillisiä Achilles-jänteen tulehduksen oireita ovat paikallinen turvotus, punertava ärtynyt iho ja paineen aiheuttama kipu. Tulehdus (lievä tulehdusreaktio) on normaali luonnollinen vaste, kun pehmytkudokset, lihakset tai jänteet ärsyttävät tai vahingoittuvat. Kun kudos on vaurioitunut tai ärtynyt, keho yrittää lisätä verenkiertoa alueelle - tämä johtaa kipuun, paikalliseen turvotukseen, lämmönkehitykseen, punertavaan ihoon ja paineen aristukseen.

- Turvotus voi myös aiheuttaa hermoärsytystä

Alueen turvotus voi myös johtaa hermojen puristumiseen, jonka voimme nähdä myös puristamalla istuimen hermoa istuimen tai lonkan alueella. Näiden oireiden voimakkuus vaihtelee kudoksen vaurioiden tai ärsytyksen mukaan. On tärkeää erottaa tulehdus (tulehdus) ja infektio (bakteeri- tai virusinfektio).

Vinkki: Jos toistuvat Achilles-jänneongelmat häiritsevät sinua, sinun kannattaa harkita suosittuja itsetoimenpiteitä, kuten erityisesti kehitetyt puristussukat og varvasvetimet (oikeampi kuorma jalkaa ja Achillesia vastaan).

Syyt akillesjänteen tulehdukseen

Kuten mainittiin, tulehdus tai tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen vaste vamman tai ärsytyksen korjaamiseksi. Tämä voi johtua liiallisesta käytöstä (ilman lihasten riittävää vakautta tehtävän suorittamiseen) tai pienistä vammoista. Tässä on joitain diagnooseja, jotka voivat aiheuttaa tulehduksia tai tulehduksellisia reaktioita Akillesissa:

• Akilles bursiitti (akillesjänteen limakalvo)

• niveltulehdus (Arthritis)

• nivelrikko (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

• Haglundin epämuodostuma

• reumatismi (kipu riippuu käytetyistä niveistä)

• Retrokalnaalinen bursiitti (kantapään limakalvojen tulehdus)

Kenelle akillesjänteen tulehdus vaikuttaa?

Achilles-jänteen tulehdus voi vaikuttaa ehdottomasti kaikkiin - niin kauan kuin aktiivisuus tai kuormitus ylittää sen, mitä pehmytkudos tai lihakset kestävät. Ne, jotka lisäävät harjoittelua liian nopeasti, erityisesti lenkkeilyyn, urheiluun, painonnostoon ja erityisesti ne, joilla on suuri toistuva kuormitus painon kantaviin niveliin, ovat alttiimpia - varsinkin jos suurin osa kuormasta on kovalla alustalla. Liian heikot tukilihakset yhdistettynä virheellisiin asentoihin jaloissa (ylipronaatio ja poliisi) voi olla myös myötävaikuttava tekijä tulehduksen kehittymiseen Achilles-jänteessä.

Achilles-jänteen tulehdus voi olla hyvin hankalaa. Jos tulehdus tapahtuu, sinun on pidettävä mielessä, että useimmissa tapauksissa se on itse aiheuttama (paljon kävelyä kovilla pinnoilla, esimerkiksi tukilihasten harjoittelun puute?) Ja että olet älykäs kuuntelemassa mitä keho yrittää kertoa . Jos et kuuntele kipusignaaleja, tila voi vahingoittua kroonisesti. Neuvomme on, että haet aktiivihoitoa (esim. Kiropraktikko, fysioterapeutti tai manuaaliterapeutti) ongelmaan.

Akillesjänteen tulehduksen oireet

Kipu ja oireet riippuvat siitä, missä määrin akillesjänteellä on tulehdusreaktio. Muistutamme vielä kerran, että tulehdus ja infektio ovat kaksi täysin erilaista asiaa - jos sinulla on vaikea tulehdusreaktio, jossa alueella esiintyy kuumetta, kuumetta ja mätää, sinulla on infektio, mutta kerromme tarkemmin toisesta artikkelista. Tyypillisiä tulehduksen oireita ovat:

• Paikallinen turvotus
• Punertava, ärtynyt iho
• Tuskallista, kun sitä painetaan / kosketetaan

Akillesjänteen tulehduksen diagnoosi

Kliininen tutkimus perustuu historiaan / anamneesiin ja tutkimukseen. Tämä osoittaa liikkumisen vähenemistä kärsivällä alueella ja paikallista arkuus. Normaalisti ei tarvita lisäkuvantamista - mutta joissakin tapauksissa voi olla merkitystä kuvantamisen yhteydessä sen tarkistamiseksi, aiheuttaako loukkaantuminen tai verikokeita.

Akillesjänteen tulehduksen kuvantava diagnostinen tutkimus (röntgen, MRI, CT tai ultraääni)

Röntgenkuva voi sulkea pois säären murtumat. Yksi MRI-tutkimus voi osoittaa, onko alueella jänteille tai rakenteille vaurioita. Ultraääni voi tutkia, onko jänteen vaurioita - se voi myös nähdä, onko alueella kertynyt nestettä.

Akillesjänteen tulehduksen hoito

Achilles-tulehduksen pääasiallinen tarkoitus on poistaa kaikki tulehduksen syyt ja antaa sitten Achillesin parantua itse. Kuten aiemmin mainittiin, tulehdus on täysin luonnollinen korjausprosessi, jossa keho lisää verenkiertoa alueelle nopeamman paranemisen varmistamiseksi - valitettavasti on, että joskus keho voi tehdä hieman liiallista työtä ja se voi silloin olla tarpeen jäätymisen yhteydessä, tulehdusta ehkäisevä laser ja tulehduskipulääkkeiden mahdollinen käyttö (muistutamme, että tulehduskipulääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa korjausten vähenemiseen alueella).

Kylmähoito ja lämpöpakkaukset voivat tarjota kivunlievitystä kipeille nivelille ja lihaksille myös Achillesissa. Konservatiivista hoitoa tulisi aina kokeilla pitkään ennen turvautumista invasiivisiin toimenpiteisiin (leikkaus ja leikkaus), mutta joissakin tapauksissa tämä on ainoa tie. Suorat konservatiiviset toimenpiteet voivat olla:

• Fysioterapia (lähellä olevien lihasten hoito voi lievittää kipua ja lisätä verenkiertoa)
• Lepo (pidä tauko loukkaantumisen syystä)
• Puristustuki Achillesille (avautuu uudessa ikkunassa)
• laserhoito
• Urheiluvalu / voimistelu
• Pohjaterät (tämä voi johtaa oikeaan kuormitukseen jaloille ja jalkapohjille - mutta se ei ole "pikaratkaisu" tai hyvä suunnitelma pitkällä aikavälillä)
• Shockwave Therapy
• Harjoitukset ja venyttely

Harjoitukset Achilles-jänteen tulehdusta vastaan

On syytä yrittää leikata liikaa painonhallintaa, jos Achilles-jänteen tulehdus kärsii. Korvaa lenkkeily uimalla, elliptisellä koneella tai kuntopyörällä. Varmista myös, että venytät reidet, vasikat, jalat ja harjoittelet jalkojasi kevyesti kuvan osoittamalla tavalla tämä artikkeli. Suosittelemme myös kokeilemaan näitä hiljaa hip harjoitukset.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: - 10 harjoitusta pahoille lonkille

Seuraava sivu: - Kipu Achillesissa? Sinun pitäisi tietää tämä!

Suosittu artikkeli: - Onko kyseessä jänteetulehdus vai jäntevammat?

.

lähteet:
-

Kysymyksiä Akilles-jänteen tulehduksesta:

Kysymys: Nainen, 51-vuotias. Kuinka voin kertoa, onko minulla akilles / akillesjänne?

Useimmissa tapauksissa nivelten ja lihasten kipu tulkitaan väärin tulehdukseksi. Tämä on yksinkertaistettu ongelma, joka siirtää vastuun pois asianomaiselta - ja mikä viittaa siihen, että se ei ole kyseisen henkilön vika. Näin ei yleensä ole - ja useimmat ihmiset ovat luultavasti ylikuormittaneet itseään (esim. Kävelleet useita tunteja, kun istut normaalisti koko viikon toimistossa) tai tehneet muita asioita ennen kuin he saavat tällaisen tuskallisen esityksen.

Seuraa Vondt.net-sivua YOUTUBE

(Seuraa ja kommentoi, jos haluat meidän tekevän videon erityisillä harjoituksilla tai tarkennuksilla juuri sinun aiheitasi)

Seuraa Vondt.net-sivua FACEBOOK

(Yritämme vastata kaikkiin viesteihin ja kysymyksiin 24–48 tunnin sisällä. Autamme myös tulkitsemaan MR-vastauksia ja vastaavia.)